ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА I р.

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 102. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.9. Полигони
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Полигон 4; ММС: Дубоки претклон на клупици (ДПК)
ТИП ЧАС: увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Стабилизација, аутоматизација и примена усвојених природних и изведених облика
кретања. Мерење развоја моторичке способности - еластичности (гипкости).
ИСХОДИ: Успешно савладава полигон препрека са различитим облицима кретања и кретним
задацима. Уочи промену у расту код себе и других .
ОБЛИЦИ РАДА: фронтални, индивидуални, у пару
МЕТОДЕ РАДА: дијалошка, ситуациона метода, метода мерења
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: вежбалиште, рибстол/лестве, вратило/слично, палице, лопте, чуњеви
(флаше), сталак са ластишом/вијачом, клупица, лењир, штоперица
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Мерење и мере, Бројеви до 100; СОН:
Сналажење у простору и времену;

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИН.):
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика);
- Команда "Мирно" и спортски поздрав за почетак часа;
- Хваталица у паровима на ограниченом простору. Опоменути на поштовање правила - парови се
не смеју раздвајати ни када јуре, ни када беже.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИН.):

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту;
- Комплекс вежби обликовања бр. 3 (8 простих вежби са палицама, са по 6 - 8 понављања,
детаљније у припреми за 79, 80. и 81. час) уз гласно бројање учитеља и ученика.
- За време релаксације најава полигона и мерења дохвата у дубоком претклону.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИН.):

А: Припремљен полигон у облику слова П са следећим задацима:
- вођење лопте једном руком вијугаво између 5 - 6 чуњева (10 м);
- скок у вис правим залетом до 50 цм (ластиш/вијача на сталцима);
- пењање уз лестве/рибстол до висине 2 м и спуштање;
- помицање у вису слободном, зањих и саскок (вратило/слично);
- вежбе палицом: 3 избачаја увис и хватања суручно у предручењу положеном палицом и 3
избачаја увис једном руком уз хватање другом, са усправном палицом;
- брзо трчање бочним докораком 20 метара.
* На првој правини су прве две активности, на положеној линији слова П (облик полигона) су
следеће три, а на другој је стаза за брзо трчање докораком.
 Ученици у колони прилазе стартној линији и кад претходник пређе на другу станицу,
следећи започиње са радом. По завршетку полигона прикључују се зачељу колоне и чекају свој
ред за поновни прелазак стазе.
- ММС: Дубоки претклон на клупици (ДПК): Учитељ по реду позива једног по једног ученика који
прилазе клупици, скидају патике и у чарапама или боси се пењу на њу. Из спетног става подижу
руке у узручење и не савијајући колена заузимају положај дубоког претклона. Учитељ на лењиру
очитава докле су прсти ученика досегнули, те бележи резултат са прецизношћу од 0,5
центиметара. Допустити 2 - 3 покушаја и забележити најбољи резултат.
* Лењир је дуг 60 цм и постављен тако да је подеок са 20 - тим центиметром у висини површине
клупице (од 21 до 60 цм је испод нивоа клупице).

Б: Ко је најбржи и најспретнији? Један по један ученик прелази полигон, учитељ мери и

евидентира време (касније евидентира укупна запажања о сваком ученику).

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИН.):

- Постројавање и спортски поздрав за крај часа, напомене и сугестије учитеља о активностима на
часу: истицање најуспешнијх према резултатима мерења;
- Сакупљање и одлагање реквизита, склањање справа и предмета који су коришћени.