ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 16. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.3. Бацања и хватања
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скакање преко реквизита поређаних на тлу
ТИП ЧАС: Увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Развој експлозивне снаге скакачког типа, издржљивости, координације и равнотеже.
Подстицање и развијање такмичарског духа.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да изведе једноножне и суножне поскоке преко реквизита;
користи основну терминологију вежбања.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални,
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, демонстративна
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, пиштаљка, различити реквизити: вијаче, палице,
медицинке, ластиш, обруч, чуњеви, клупица, торбе (ранци)
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Геометрија; Свет око нас: Други и ја

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно”. Кратке корекције и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица „Ледени чика” – у ограниченом простору један ученик је „ледени чика” и јури остале и
додиром их „залеђава”. Сви учесници се крећу једноножним или суножним поскоцима. Последњи
слободан ученик је победник и замењује „чику”. Ако се „чика” замори, мењамо га пре истека
игре.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања (из 1. разреда) бр. 2 – 8 простих вежби без реквизита, са по 8–10
понављања уз гласно бројање учитеља и ученика:
1. став спетни, приручити: кружимо главом забацујући је у назад и савијајући у напред;
2. став спетни, приручити: кроз предручење подићи руке опонашајући „брање”;
3. став раскорачни, предручити: замахивати рукама испред тела с десна на лево као „кошење”;
4. став раскорачни, приручити: опонашати прање (брисање) руку, десном "перемо" (бришемо)
леву од шаке до рамена, па назад, потом левом десну;
5. став раскорачни, руке на боковима: кружење куковима у једну и у другу страну;
6. став спетни, приручити: заножује се лева нога и прихвата левом руком, исто десном ногом;
7. став спетни, одручити: стајати на левој, а десном ногом замахивати напред - назад, исто левом;
8. став спетни, приручити: суножним поскоцима опонашати скакање лопте: ниско - високо
наизменично.
- После вежби кратка релаксација уз растресање руку и ногу уз подсећање на значај правиланог
дисања при вежбању и најаву предстојећих активности.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- У зависности од реквизита којима располажемо, организује се лагано трчање и прескакање у
једној или више колона, преко стазе на којој су:
1. вијаче постављене на тлу,
2. палица са размаком од око 50 центиметара;
3. торбе постављене „оборено” на тло,
4. ниске клупице,
5. вијаче (ластиша) разапете на висини 20–30 центиметара,
6. поређаних чуњева,
7. мањег обруча,
8. медицинке,
9. лопте.
- Прескакање изводити у прекораку, а потом и суножно.
- Учитељ коригује по потреби прескакање и обезбеђује процес вежбања.

Б
- Елементарна игра „Кошење” – два ученика држе затегнуту вијачу или ластиш на једној висини и
крећу са основне линије према осталима који имају задатак да, у зависности од висине, прескоче
или се провуку испод. Вијача или ластиш се не обмотавају око руке да би се по потреби могло
пустити. Када дођу до краја, окрећу се и подешавају другу висину. Они који не успеју да се провуку
или прескоче, замењују „косаче”.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање за крај часа, напомене и сугестије учитеља о активностима на часу.
- Спортски поздрав и организован одлазак са вежбалишта.