ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 70. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.5. Вежбе на тлу
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Састав на тлу
ТИП ЧАС: Увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој снаге, координације и гипкости тела. Утврђивање кретног искуства и
подстицање креативности.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да препозна сопствено болесно стање и не вежба када је
болестан; изводи једноставан састав на тлу од научених елемената.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални
МЕТОДЕ РАДА: Вербална, демонстративна, посматрање
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, струњаче, повези, креда
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Геометрија; Ликовна култура: Облици,
Простор

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Слободно трчање вжбалиштем у ограниченом простору уз опонашање кретања животиња и
справа.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту;
- Комплекс вежби обликовања бр. 5 (8 простих вежби без реквизита, са по 8 - 10 понављања) уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. став спетни, приручити: спуштати главу наизменично на лево и десно раме;
2. став спетни, приручити: наизменично подизати и спуштати једно, па друго раме;
3. став спетни, одручити: махати рукама горе – доле;
4. став спетни, приручити: узручити и саставити дланове, кроз одручење спустити руке и иза леђа
опет саставити дланове;
5. став раскорачни, руке одручено згрчене са шакама на потиљку: отклони трупом у једну, па у
другу страну;
6. став раскорачни, одручити: засук трупом у лево са претклоном, деном руком додирнути лево
стопало док је лева рука у узручењу, поновити на десну страну;
7. став спетни, приручити: успињати се високо на прсте и спуштати се до почучња;
8. став спетни, приручити: суножни поскоци напред – назад.
- Кратка релаксација уз растресање руку и ногу и саопштавање циља часа. Савети ученицима да
увек обрате пажњу на сопствено стање и на време престану са вежбањем у случају било каквих
тегоба. Такође, у случају болесног стања, обавештавају учитеља и тога дана не вежбају.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- Ученике поделимо на мање групе (у зависности од броја струњача) које у колони стану испред
струњаче и изводе усвојене вежбе на тлу, уз подсећање на поступак (по потреби један од
спретнијих ученика демонстрира):
1. поваљка на леђима;
2. колут напред;
3. став на лопатицама "свећа";
4. колут назад;
5. поваљка на стомаку;
6. „мост” из лежећег положаја (напреднији из стојећег става);
7. мала и велика вага.
- Осмишљавање и извођење састава од научених вежби: један по један ученик користећи
ограничен простор (партер) и једну струњачу. Остали ученици посматрају и бодре своје
другарице/другове.

Б
- Елементарна игра „Ко ће дуже на линији” – ученике поделимо у 3–4 независне групе/колоне. У
продужетку испред сваке колоне повуче се дужа права линија или се користи постојећа линија
вежбалишта. Задатак је да се затворених очију или са повезом што дуже остане „на линији”.
„Судија” је ученик на поштеди или добровољац и он кредом бележи место до ког је такмичар
правилно стигао. Побеђује онај који је најдуже/најдаље остао „на линији”.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање, коментари и изражавање утисака од стране ученика и учитеља.
- Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.