ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА I р.

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 92. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.4. Пузања, вишења, упори и пењања
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вис лежећи мешовити и слободни
ТИП ЧАС: обучавање
ЦИЉ ЧАСА: Развој снаге, спретности и координације. Формирање морално - вољних квалитета
личности - одважности и упорности;
ИСХОДИ: Изводи вис на дочелном вратилу. Примени једноставне општеприпремне вежбе (вежбе
обликовања).
ОБЛИЦИ РАДА: фронтални, индивидуални, у пару
МЕТОДЕ РАДА: дијалошка, демонстративна
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: вежбалиште, палице, вратило, разбој, погодни објекти, струњача
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Предмети у простору и односи међу
њима; СОН: Сналажење у простору и времену;

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИН.):
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика);
- Команда "Мирно" и спортски поздрав за почетак часа;
- Поновити хваталица у пару који сарађује: један хвата, други чува. Укључити и ученике који су
мање активни.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИН.):

- Постројавање у врсту, заузимање растојања ширењем руку до одручења.
- Комплекс вежби обликовања бр. 3 (8 простих вежби са палицама, са по 6 - 8 понављања,
детаљније у припреми за 79, 80. и 81. час) уз гласно бројање учитеља и ученика.
- Релаксација: високо узручити у успону уз дубок удах, задржати ваздух, приручити уз опуштање и
лаган издах.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИН.):

А: Најава наставне јединице и предстојећих активности. Ученике за почетак поставити у врсту -
полукруг до вратила или друге справе/објекта, како би сви могли посматрати демонстрацију коју
изводи учитељ или спретнији ученик према инструкцијама;
- Прилази се дочелном вратилу или нижој притки разбоја и обема рукама, шакама постављеним у
ширини рамена, изводи натхват. Руке су исправљене, одржавају тежину тела које је забачено
уназад, док се врховима стопала ослања на тло/струњачу. Када се заузме вис мешовити лежећи
опружено, померање се врши у леву страну померањем истовремено леве руке и леве ноге и
примицањем десне руке и десне ноге.
- Исто изводити и помицањем у десну страну ;
- Вежбу поновити неколико пута;
- На вишој притки, у поскоку или уз помоћ, заузети став у вису слободном, такође са натхватом.
Покушати да се макар мало, померањем и примицањем руку, изведе помицање у једну и у другу
страну.
* Разлика у ова два виса је у ослањању на врхове стопала (мешовити) што знатно олакшава
извођење и погодује овом узрасту. Не инсистирати на “савршеном “извођењу, већ подстицати
ученике да буду одважнији и овим висовима обогате своје кретне активности.

Б: Поновити елементарну игру са претходног часа „Јелечкиње, барјачкиње“:

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИН.):

- Постројавање за крај часа, запажања учитеља о активностима на часу. Ученици износе утиске и
истичу шта им се највише допало;
- Спортски поздрав за крај часа, сакупљање реквизита и организовани одлазак са вежбалишта.