ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 66. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.5. Вежбе на тлу
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Колут назад
ТИП ЧАС: Обучавање
ЦИЉ ЧАСА: Развој снаге, координације и гипкости тела. Проширивање кретног искуства.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да изводи колут назад; наведе врсте намирница у исхрани;
оријентише се у простору при различитим положајима тела.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, групни
МЕТОДЕ РАДА: Вербална, демонстративна, синтетичка
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, струњаче, одскочна даска
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Геометрија; Свет око нас: Кретање

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица са „спасом” (струњаче): један или више ученика јуре остале, који спас траже на
неколико по вежбалишту распоређених струњача.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 4 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања), уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. заузети став спетни, приручити – прво гледамо доле (испред ноге), а онда гледамо горе (птице);
2. заузети став спетни, приручити – прво поглед преко рамена у леву страну, а онда поглед преко
рамена у десну страну;
3. заузети став спетни, приручити – прво одручити, затим узручити и додирнути дланом о длан, а
на крају се вратити у почетни положај;
4. заузети став спетни, приручити – прво да буде лева рука у узручењу, а десна у заручењу, а након
тога да буде десна рука у узручењу, а лева у заручењу;
5. заузети став раскорачни, приручити – правити бочне кругове рукама кроз предручење (унапред)
5 пута, 5 пута кроз заручење (уназад);
6. заузети став раскорачни, приручити – прво засук трупом улево, савити се напред до претклона и
шакама додирнути лево стопало, затим усправ у почетни положај и на крају поновити исто, али у
десну страну;
7. заузети став спетни, руке на боковима – прво извести чучањ, па усправ;
8. заузети став спетни, приручити 2 једноножна поскока у месту на левој и 2 на десној нози.
- Кратка релаксација уз растресање руку и ногу и саопштавање циља часа и очекиваних исхода.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред
струњаче и понављају – увежбавају раније научену вежбу колут напред из чучња у чучањ.
- Као предвежбе извести са по 3 понављања мост из лежећег става и поваљку на леђима из чучња
у чучањ.
- Поновити колут назад низ косу површину (стрму раван). Као и на претходном часу под струњаче
поставити одскочну даску или неки други погодан предмет.
- Сести на узвишени део струњаче, замахнути погрченим ногама уз нагињање уназад, кретање као
у поваљци на леђима, али се не зауставити на лопатицама, већ се шаке постављају са стране главе
и врши колут уназад до става разножног са предручењем.
- Колут уназад на равној површини.
- Изводити сем основне и вежбу колута уназад на равној површини из чучња у разножни став и из
чучња у чучањ – за напредније ученике.
- Помоћ (асистирање) се састоји у додавању замаха руком испод потколеница или стопала.

Б
- Подстаћи ученике да споје неке од научених вежби на тлу (у партеру) у кратки састав: два спојена
колута напред, колут назад, поваљка...

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Сакупљање и одлагање струњача уз коментаре и изражавање утисака од стране ученика.
- Постројавање и разговор о врстама намирница у исхрани, са истицањем здраве и разноврсне
хране.
- Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.