ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА I р.

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 95. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.1. Ходање и трчање
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Брзо трчање на 20 м
ТИП ЧАС: увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој експлозивне снаге спринтерског типа; Оспособљавање за брзу реакцију на
звучни или визуелни сигнал.
ИСХОДИ: Брзо трчи и правовремено реагује на звучни или визуелни сигнал. Примени једноставне
општеприпремне вежбе (вежбе обликовања).
ОБЛИЦИ РАДА: фронтални, индивидуални, у пару
МЕТОДЕ РАДА: дијалошка, демонстративна
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: вежбалиште, пиштаљка, вијача (канап)
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Облици и односи у простору; СОН:
Сналажење у простору и времену; Музичка култура: Слушање музике - Звуци.

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИН.):
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика);
- Подсећање на спортски поздрав: после учитељеве команде "Спортски поздрав за почетак часа:
Здраво", удахнути и углас изговарити громко "Здраво".
- Хваталица "Ледени": Ученик који јури је "Ледени" и "залеђава" додиром. "Залеђени" остаје да
стоји у месту и чека да га неко "одледи" такође додиром. Чешће вршити промене хватача.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИН.):

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту;
- Комплекс вежби обликовања бр. 3 (8 простих вежби са палицама, са по 6 - 8 понављања,
детаљније у припреми за 79, 80. и 81. час) уз гласно бројање учитеља и ученика.
- Кратка релаксација уз вежбе правилног дисања, истицање циља часа и навођење предстојећих
активности.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИН.):

А: Ученике поделимо у више по брзини хомогенизованих група које стану у врсте једна иза друге
нешто даље иза стартне линије. Једна, по једна врста прилази стартној линији и на знак пиштаљке
претрчава стазу од 20 метара из високог старта. Лаганим ходом уз дубоко и равномерно дисање,
враћају се и заузимају места иза последње групе - врсте.
- Вежбу поновити у истој формацији стартом из чучња, из "турског седа" и упора клечећег;
- Понављамо брзо трчање са променом места и комбинујемо промену места врста и промену
места парова;
- Извести неколико стартова давањем знака руком: На подизање руке припрема за старт (благи
искорак једном ногом, тело нагнуто напред), на одсечно спуштање руке старт (кориговати
припрему на основу неправилног и спорог кретања);
Б: "Трка бројева - врсте": Ученици су распоређени у две врсте окренуте једна према другој на
двадесетак метара раздаљине. Ученици су договорили бројеве од 1 па до броја колико броји
група. Учитељ прозива број, ученици из обе врсте трче да промене места, побеђује онај који пре
претрчи на противниково место и доноси поен својој екипи).

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИН.):

- Постројавање за крај часа, утисци ученика о протеклом часу: шта им се свиђа, а шта не; шта би
променили - предлози;
- Напомене и сугестије учитеља о активностима на часу; Похваљујемо све оне који су се трудили,
уз напомену да и у тркама и у свакодневном животу треба бити упоран и марљив, а резултат ће
доћи (подсетимо их или им испричамо причу о зецу и корњачи);
- Спортски поздрав, сакупљање реквизита и организован одлазак са вежбалишта.