ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 46. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.3. Бацања и хватања
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање лоптица из места у даљ и у циљ
ТИП ЧАС: Обучавање
ЦИЉ ЧАСА: Развој манипулативне спретности, бацачке способности, прецизности, координације
и опште снаге тела. Подстицање раста и развоја, утицање на правилно држање тела.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да правилно баца лоптицу из места у даљ и у циљ; успостави
правилно држање тела.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, у пару, групни
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, демонстративна, метода игре
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, тениске, стонотениске и гумене лоптице, (кестење,
шишарке), мета
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Бројеви до 100, Геометрија; Свет око
нас: Кретање, Оријентација.

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица по избору ученика. Подстичемо компетенцију вештине за живот у демократском
друштву кроз избор игре.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 4 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања) уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. заузети став спетни, приручити – прво гледамо доле (испред ноге), а онда гледамо горе (птице);
2. заузети став спетни, приручити – прво поглед преко рамена у леву страну, а онда поглед преко
рамена у десну страну;
3. заузети став спетни, приручити – прво одручити, затим узручити и додирнути дланом о длан, а
на крају се вратити у почетни положај;
4. заузети став спетни, приручити – прво да буде лева рука у узручењу, а десна у заручењу, а након
тога да буде десна рука у узручењу, а лева у заручењу;
5. заузети став раскорачни, приручити – правити бочне кругове рукама кроз предручење (унапред)
5 пута, 5 пута кроз заручење (уназад);
6. заузети став раскорачни, приручити – прво засук трупом улево, савити се напред до претклона и
шакама додирнути лево стопало, затим усправ у почетни положај и на крају поновити исто, али у
десну страну;
7. заузети став спетни, руке на боковима – прво извести чучањ, па усправ;
8. заузети став спетни, приручити 2 једноножна поскока у месту на левој и 2 на десној нози.
- Ученике подсећамо да се и при вежбању и у свакодневном животу труде да правилно држе тело.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)

А
Напомена: Ако час изводимо у сали користити тениске и стонотениске лоптице и мале гумене
лоптице, а ако час изводимо на отвореном вежбалишту, уз поменуто можемо користити и
кестење, шишарке и сл.
- Ученици су размештени у једној или више врста са довољним размаком иза одређене линије са
које се баца. Изводе вежбе са по неколико понављања према инструкцијама учитеља који по
потреби демонстрира бацање лопте једном руком уз замах из рамена и избачај удаљ са
циљањем. Подстицати ученике да се потруде, како би и „слабијом” руком постигли приближне
резултате.
Вежбе бацања удаљ:
1. Стати боком према линији, левом ногом у малом искораку, замахнути десном руком уназад
бацити лоптицу што даље, потом трчећи отићи по њу и ходом се вратити на почетну линију.
Поновоти пет пута.
2. Исту вежбу поновити бацањем левом руком.
3. Вежба се може изводити и кроз бацање лоптице између две наспрамне колоне или у паровима.
4. Извести бацање преко неке справе (козлић, греда, разбој, шведски сандук – у сали) или преко
неког објекта, ако смо на отвореном вежбалишту (клупа, жардињера, жбун, дрво).
Вежбе бацања у циљ:
1. Мање колоне поставити иза линије, од које су, на удаљености од око 10 метара, постављени
обручеви (по један за сваку колону). Вежба се састоји из убацивања лопте у обруч, трчања по њу и
предавања следећем ученику. Ради подстицаја могу се сабирати убачаји и проглашавати колоне –
победници.
2. Поставити три обруча (нацртати кругове) на различитој удаљености. Задатак је да се
убацивањем постигне већи број поена (најближи 1, средњи 2, најдаљи 3).
3. Гађање у мету која је окачена на погодну справу или дрво (ако се час изводи у дворишту).

Б
- Такмичење у гађању мете – са удаљености од десетак метара ученици, подељени у колоне
(екипе), гађају у мету (на дебљем картону нацртане нумерисане концентричне кругове) и доносе
поене својој екипи. Победник је екипа са највише освојених поена.
Напомена: Предузимамо мере обезбеђења и водимо рачуна да се не баца у нежељеним
правцима.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање за крај часа, напомене и сугестије учитеља о активностима на часу.
- Похваљујемо првопласиране ученике, као и све остале који су се трудили, уз напомену да се
треба трудити да будемо што успешнији и да прихватамо победу и пораз.
- Спортски поздрав за крај часа и организовани одлазак са вежбалишта.