ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 47. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.9. Полигони
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Полигон 2
ТИП ЧАС: Увежбавање, проверавање
ЦИЉ ЧАСА: Стабилизација и аутоматизација усвојених облика кретања уз даљи развој снаге,
спретности и координације. Примена научених природних облика кретања.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да савлада полигон препрека са различитим облицима кретања
и кретним задацима; поштује мере безбедности током вежбања.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, ситуациона метода
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, вратило, обручеви, вијаче, лопте, креда, пиштаљка,
штоперица
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Бројеви до 100; Свет око нас: Кретање,
Оријентација у времену

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица са спасом другара – хватач јури остале у ограниченом простору. Онај који се нађе у
опасности да буде ухваћен, пружа руку неком од саиграча. Ако се ухвате за руке спашени су, јер
хватач може да ухвати само појединце који се не држе за руке.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 4 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања) уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. заузети став спетни, приручити – прво гледамо доле (испред ноге), а онда гледамо горе (птице);
2. заузети став спетни, приручити – прво поглед преко рамена у леву страну, а онда поглед преко
рамена у десну страну;
3. заузети став спетни, приручити – прво одручити, затим узручити и додирнути дланом о длан, а
на крају се вратити у почетни положај;
4. заузети став спетни, приручити – прво да буде лева рука у узручењу, а десна у заручењу, а након
тога да буде десна рука у узручењу, а лева у заручењу;
5. заузети став раскорачни, приручити – правити бочне кругове рукама кроз предручење (унапред)
5 пута, 5 пута кроз заручење (уназад);
6. заузети став раскорачни, приручити – прво засук трупом улево, савити се напред до претклона и
шакама додирнути лево стопало, затим усправ у почетни положај и на крају поновити исто, али у
десну страну;
7. заузети став спетни, руке на боковима – прво извести чучањ, па усправ;
8. заузети став спетни, приручити 2 једноножна поскока у месту на левој и 2 на десној нози.
- Најава наставне јединице: Савладавање полигона спретности.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)

А
- Припремити полигон у полукружном облику или у облику слова П и изводити следеће вежбе:
1. прескакање вијаче у трчању на 10 метара;
2. помицање у вису на вратилу;
3. бацање и хватање лопте са одбијањем од тла 10 пута;
4. школица – прелазак суножним и једноножним поскоцима;
5. избацивање палице (држати хоризонтално испред тела), увис и хватање са обе руке 5 пута;
6. прескакање обруча попут вијаче у месту суножно 5 пута.
7. дечјим поскоцима вратити се преко полазне линије (10 мeтара).
Напомена: Први и последњи задатак су на вертикалним страницама слова П, остали на
хоризонталној.
- Ученици у колони прилазе стартној линији и кад претходник пређе на трећу станицу, следећи
започиње са радом. По завршетку полигона прикључују се зачељу колоне и чекају свој ред за
поновни прелазак стазе.
Напомена: Могу се поставити и две стазе ако имамо довољно простора, справа и реквизита.

Б
- Такмичење у брзини и спретности. Један по један ученик прелази полигон, учитељ мери и
евидентира време (касније евидентира укупна запажања о сваком ученику).

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Сакупљање и одлагање реквизита, склањање справа и предмета који су коришћени.
- Постројавање, истицање најуспешнијх према резултатима мерења, похвале за уложени труд и
правилно извршене задатке.
- Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.