ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА I р.

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 100. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.4. Пузања, вишења, упори и пењања
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Помицање у вису лежећем и слободном; ММС: Бацање медицинке (БММ)
ТИП ЧАС: увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој спретности, снаге, издржљивости и координације. Мерење развоја
моторичке способности - опште снаге.
ИСХОДИ: Изводи природна и изведена кретања. Уочи промену у расту код себе и других .
ОБЛИЦИ РАДА: фронтални, индивидуални, групни
МЕТОДЕ РАДА: дијалошка, демонстративна, метода мерења
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: вежбалиште, палице, вратило, разбој ( и сл.), струњача, медицинка,
мерна пантљика
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Предмети у простору и односи међу
њима; СОН: Сналажење у простору и времену;

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИН.):
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика), поравнавање;
- Команда "Мирно" и спортски поздрав за почетак часа;
- Хваталица уз ометање (опис у 86 - ој припреми).

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИН.):

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту;
- Комплекс вежби обликовања бр. 3 (8 простих вежби са палицама, са по 6 - 8 понављања,
детаљније у припреми за 79, 80. и 81. час) уз гласно бројање учитеља и ученика.
- Кратка релаксација, "растресање" руку и ногу уз истицање циља часа и најава активности уз
мерење бацања медицинке.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИН.):

А: Најава наставне јединице и предстојећих активности. Подсећање и демонстрација коју изводи
учитељ или спретнији ученик према инструкцијама; Даље вежбање изводити у колони по један;
- Вис мешовити лежећи опружено: обема рукама, шакама постављеним у ширини рамена, изводи
се натхват. Руке су исправљене, одржавају тежину тела које је забачено уназад, док се врховима
стопала ослања на тло/струњачу. Померање се врши у леву страну померањем истовремено леве
руке и леве ноге и примицањем десне руке и десне ноге.
- Извођење виса слободног: скок , натхват, помицање у једну, па у другу страну и саскок; Одлазак
на зачеље колоне и чекање на ред уз 3 - 4 понављања.
* Не заборавити на мере безбедности и асистирање.

- ММС: Бацање медицинке (БММ): Учитељ по реду позива једног по једног ученика који прилази
обележеној почетној линији са медицинком тежине 2 килограма. Из спетног става, замахом изнад
главе, баца се брзим избачајем обема рукама, што даље напред, без поскакивања. Мери се
пантљиком и бележи резултат са прецизношћу од 5 центиметара. Допустити 2 - 3 покушаја и
забележити најбољи резултат.

Б: Елементарна игра "Борба у кругу": Показати “снагу” и тимску сарадњу у изгуривању

пторивничке екипе из круга (опис у 38 - ој припреми).

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИН.):

- Постројавање и разговор о уоченим променама у расту и способностима код себе и других: ко је
колико снажан и спретан да баци даље медицинку.
- Спортски поздрав, сакупљање реквизита и организован одлазак са вежбалишта.