ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 97. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.1. Ходање и трчање
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Елементарне игре са брзим трчањем
ТИП ЧАС: Увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој експлозивне снаге спринтерског типа. Задовољавање дечијих потреба за
кретањем и игром.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да: прихвата сопствену победу и пораз; примени једноставне
општеприпремне вежбе (вежбе обликовања).
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, групни
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, демонстративна
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, пиштаљка
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Свет око нас: Други и ја, Кретање; Музичка култура:
Ритмика и покрет

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица „Хватање репа” – ученици формирају једну или више колона међусобно се држећи
рукама око струка ученику испред себе. Први у колони је „глава” и он раширених руку брани
хватачу да ухвати реп (последњег ученика у колони). Сви остали у колони такође бране „реп”,
вијугајући и постављајући се испред хватача.
Правило: без гурања и намерног саплитања. Када хватач испуни задатак, постаје „реп”, а замени
га први из колоне „глава”.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 5 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања):
1. став спетни, приручити: спуштати главу наизменично на лево и десно раме;
2. став спетни, приручити: наизменично подизати и спуштати једно, па друго раме;
3. став спетни, одручити: махати рукама горе – доле;
4. став спетни, приручити: узручити и саставити дланове, кроз одручење спустити руке и иза леђа
опет саставити дланове;
5. став раскорачни, руке одручено згрчене са шакама на потиљку: отклони трупом у једну, па у
другу страну;
6. став раскорачни, одручити: засук трупом у лево са претклоном, деном руком додирнути лево
стопало док је лева рука у узручењу, поновити на десну страну;
7. став спетни, приручити: успињати се високо на прсте и спуштати се до почучња;
8. став спетни, приручити: суножни поскоци напред – назад.
- Један од ученика по ранијем договору је у улози демонстратора – водитеља и води вежбање.
Учитељ посматра, прати и по потреби усмерава вежбање.
- Кратка релаксација уз вежбе правилног дисања, истицање циља часа.

ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)

А
- Ученицима понудимо неколико елементарних игара са трчањем и они изаберу две–три које ће
играти. Неке од могућих су (по потреби подсетимо на правила игре):
1. „Шарена јаја” – ученици кредом цртају „куће”, бројалицом одређују продавца и ђавола, а
остали су јаја. Продавац окупља јаја око себе и тихо, сваком јајету одређује боју. Ђаво прилази
продавцу и разговара:
Ђаво: „Куц, куц!” Продавац: „Ко је?”
Ђаво: „Ђаво са неба!” Продавац: „Шта Вам треба?”
Ђаво: „Једно јаје!” Продавац: „Које боје?”
Ђаво: „Црвене!” (нпр.) Продавац: „Нема!” (нпр.) Разговор се понавља.
Ако те боје има, пљесну се продавац и ђаво рукама, што је знак да јаје те боје бежи према кућици
тражећи спас. Ако га ђаво ухвати, онда се мењају, у противном, поново бира јаје.
2. „Птице у гнезду” – у припремљена „гнезда”, кредом нацртане овеће кругове на угловима
вежбалишта, смешта се по једно „јато птица”. На знак гласом или пиштаљком, групе истовремено
трче у десно у најближе гнездо. Игру понављамо неколико пута уз бодрење и истицање
најуспешнијих. Може се мењати место и за два, три или четири гнезда (поново долазе у своје
гнездо).
3. „Берем, берем грожђе” – ученици формирају један или више кругова (коло) у зависности од
бројности. У средини је „чувар – чича”. Деца певају: „Берем, берем грожђе, док чича не дође,
а кад чича дође, пресешће ми грожђе”, опонашајући бербу грожђа и пажљиво посматрајући
„чичу” који се шетка унутар круга. На последњи стих песме чувар креће у хватање, а деца се
разбеже. Ако успе, ухваћени га замењује, ако никог не ухвати, онда и даље остаје чувар.

Б
- „Трка бројева – врсте” – ученици су распоређени у две врсте окренуте једна према другој на
двадесетак метара раздаљине. Ученици су договорили бројеве од 1, па до броја колико броји
група. Учитељ прозива број, ученици из обе врсте трче да промене места, побеђује онај који пре
претрчи на противниково место и доноси поен својој екипи).

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање за крај часа, утисци ученика о протеклом часу: шта им се свиђа, а шта не; шта би
променили – предлози.
- Напомене и сугестије учитеља о активностима на часу. Похваљујемо све оне који су се трудили, и
подсећамо их на причу о корњачи и зецу, уз напомену да и у тркама и у свакодневном животу
треба бити упоран и марљив, а резултат ће доћи.
- Спортски поздрав, сакупљање реквизита и организован одлазак са вежбалишта.