ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 69. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.6. Вежбе равнотеже
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ходање уназад на клупи – греди
ТИП ЧАС: Oбучавање
ЦИЉ ЧАСА: Развијање равнотеже, координације и одважности, ходањем уназад по ограниченој,
повишеној површини. Оспособљавање ученика за различите облике кретања на вишој и ужој
подлози која захтева балансирање.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да одржава равнотежу у различитим кретањима; води рачуна о
својој и безбедности других приликом вежбања и игара.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, групни, индивидуални
МЕТОДЕ РАДА: Дијалошка, демонстративна, метода игре
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, клупа – греда
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Књижевност, Језичка култура; Математика: Геометрија – Линија и
област; Свет око нас: Сналажење у простору

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Ходање и трчање променљивим темпом уз давање знакова пиштаљком или пљескањем
длановима.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту;
- Комплекс вежби обликовања бр. 5 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања), уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. став спетни, приручити: спуштати главу наизменично на лево и десно раме;
2. став спетни, приручити: наизменично подизати и спуштати једно, па друго раме;
3. став спетни, одручити: махати рукама горе – доле;
4. став спетни, приручити: узручити и саставити дланове, кроз одручење спустити руке и иза леђа
опет саставити дланове;
5. став раскорачни, руке одручено згрчене са шакама на потиљку: отклони трупом у једну, па у
другу страну;
6. став раскорачни, одручити: засук трупом у лево са претклоном, деном руком додирнути лево
стопало док је лева рука у узручењу, поновити на десну страну;
7. став спетни, приручити: успињати се високо на прсте и спуштати се до почучња;
8. став спетни, приручити: суножни поскоци напред – назад.
- Кратка релаксација уз растресање руку и ногу и саопштавање циља часа.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- Кратка упутства и објашњења на који начин ће се вежбање реализовати. Један спретнији ученик
ће демонстрирати вежбе према упутствима учитеља.
- Ученици су у колони (зависно од броја клупа/греда) по један и пењу се (спретнији наскачу) на
ниску греду (шведску клупу), на њој се крећу и саскачу са меким саскоком савијених колена и то:
1. ходају напред са рукама у одручењу ради балансирања;
2. ходају бочно и бочно докораком у једну и другу страну;
3. пењу се на клупу, окрет за 180° и лагано ходају уназад кораком са привлачењем, на крају клупе
опет сре окрећу и меко саскачу;
4. ходају уназад кораком;
5. ходају напред и уназад;
6. ходају напред – назад комбиновано са окретима и чучњевима.
- Водити рачуна о могућностима ученика и дозвољавати им да раде само она кретања која смеју
да изведу сами уз асистирање и помоћ.

Б
- Елементарна игра „Јарци/козе на брвну” (из првог разреда) – два ученика полазе један другом у
сусрет са супротних страна клупе – греде. Када се сретну и покушавају се мимоићи тако да ни
један не падне „у поток”. Ако успеју онда су паметни и спретни као „козе”, у противном су
„јарчеви”. Подсетимо ученике на причу и упутимо на осмишљавање игара инспирисани читањем
сличних прича.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Постројавање, коментари и изражавање утисака од стране ученика и учитеља.
- Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.