ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ И ЗДРАВСТВЕНОГ ВАСПИТАЊА

ОПШТИ ПОДАЦИ
ОСНОВНА ШКОЛА: ______________________________ ШК. ГОДИНА: ______/_______
НАСТАВНИК: ____________________________ РАЗРЕД И ОДЕЉЕЊЕ: __________
РЕДНИ БРОЈ ЧАСА: 72. ДАТУМ РЕАЛИЗАЦИЈЕ: ___________

СТРУЧНИ ПОДАЦИ
НАСТАВНА ТЕМА: 2.5. Вежбе на тлу
НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Одељењско такмичење у вежбама на тлу
ТИП ЧАС: Увежбавање
ЦИЉ ЧАСА: Даљи развој снаге, координације и гипкости тела. Утврђивање кретног искуства.
Евалуација успешности извођења.
ИСХОДИ: Ученик ће бити у стању да препозна сопствено болесно стање и не вежба када је
болестан; изводи једноставан састав на тлу од научених елемената; оријентише се у простору при
различитим условима и положајима тела.
ОБЛИЦИ РАДА: Фронтални, индивидуални, групни
МЕТОДЕ РАДА: Вербална, посматрање
ОБЈЕКТИ, СПРАВЕ, РЕКВИЗИТИ: Вежбалиште, струњаче, повези, креда
КОРЕЛАЦИЈА: Српски језик: Језичка култура; Математика: Предмети у простору и односи међу
њима

ТОК ЧАСА
УВОДНИ ДЕО (5 МИНУТА)
- Постројавање у врсту по један по висини (према простору и броју ученика).
- Команда „Мирно” и спортски поздрав за почетак часа.
- Хваталица по избору ученика. Избор не сме трајати дуго, подстичемо демократско одлучивање и
толеранцију.

ПРИПРЕМНИ ДЕО (10 МИНУТА)

- Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда на вежбалишту.
- Комплекс вежби обликовања бр. 5 (8 простих вежби без реквизита, са по 8–10 понављања), уз
гласно бројање учитеља и ученика:
1. став спетни, приручити: спуштати главу наизменично на лево и десно раме;
2. став спетни, приручити: наизменично подизати и спуштати једно, па друго раме;
3. став спетни, одручити: махати рукама горе – доле;
4. став спетни, приручити: узручити и саставити дланове, кроз одручење спустити руке и иза леђа
опет саставити дланове;
5. став раскорачни, руке одручено згрчене са шакама на потиљку: отклони трупом у једну, па у
другу страну;
6. став раскорачни, одручити: засук трупом у лево са претклоном, деном руком додирнути лево
стопало док је лева рука у узручењу, поновити на десну страну;
7. став спетни, приручити: успињати се високо на прсте и спуштати се до почучња;
8. став спетни, приручити: суножни поскоци напред – назад.
- Кратка релаксација уз растресање руку и ногу, подсећање на поштеду од вежбања при болесном
стању и саопштавање циља часа.
ГЛАВНИ ДЕО (25 МИНУТА)
А
- Ученике поделимо на мање групе (у зависности од броја струњача) које у колони стану испред
струњаче и изводе усвојене вежбе на тлу, уз подсећање на поступак (по потреби један од
спретнијих ученика демонстрира):
1. поваљка на леђима;
2. колут напред;
3. став на лопатицама „свећа”;
4. колут назад (напреднији);
5. поваљка на стомаку;
6. „мост” из лежећег положаја, спретнији и из стојећег става;
7. мала и велика вага.
- Осмишљавање и извођење састава од научених вежби: један по један ученик користећи
ограничен простор (партер) и једну струњачу. Остали ученици посматрају и бодре своје
другарице/другове.
- Све време посматрамо вежбање и дискретно евидентирамо процену и запажања за сваког
ученика, те касније у педагошкој документацији бележимо формативну и сумативну оцену.

Б
- Елементарна игра „На линији” (из првог разреда) – ученике поделимо у 3–4 групе које у колони
заузимају место иза стартне линије. У продужетку испред сваке колоне повуче се дужа права
линија. Задатак је да се затворених очију или са повезом остане „на линији” после 10 корака. Сви
први крећу истовремено, учитељ броји и проглашава победника (ко је на линији или најближи)
чија екипа осваја поен. Побеђује екипа са највише освојених поена.

ЗАВРШНИ ДЕО (5 МИНУТА)

- Сакупљање и одлагање реквизита уз коментаре и изражавање утисака од стране ученика.
- Постројавање и евалуација учитеља о напретку сваког ученика у односу на предвиђене исходе.
- Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.