Alapleves:

Hozzávalók: 6 db nagy vöröshagyma, 1 vagy 2 kis konzerv-paradicsompüré, 1 nagy fej

káposzta, apróra vágva 2 zöldpaprika, 2-3 zellergyökér vagy 6 zellerszár, 1 cs. levesízesitő
por vagy 3-4 kocka levesízesítő, 4 sárgarépa, petrezselyem, bazsalikom apróra vágva. A
hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy nagy fazékba tesszük és annyi vizet öntünk rá,
hogy ellepje. Adhatunk hozzá Boullion vagy Worchester szószt is. Felforraljuk - ez kb. 10
perc - majd csökkentve a lángot 20-30 perc alatt lassú tűzön puhára főzzük. Annyit ehetünk
belőle, amennyit akarunk, a leves nem visz kalóriát a szervezetbe. Minél többet eszünk belőle,
annál többet fogyunk és bármikor ehetjük, amikor éhesek vagyunk.

Figyelmeztetés!!

Ha meghatározatlan ideig esszük, alultápláltságot okozhat. A 7 napos periódust be kell tartani.

Néhány nap vagy egy hét szünet után újra lehet kezdeni.

Első nap:

Csak a leves és a gyümölcs megengedett, kivéve a banánt. A görög- és a sárgadinnyének a

legkevesebb a kalóriaértéke.

Második nap:

Csak levest és zöldséget ehetünk, ez utóbbi lehet friss vagy konzerv, kivéve a szárazbabot,
szárazborsot és a kukoricát. Estére jutalom egy nagy sültkrumpli vajjal.

Harmadik nap:

Ma annyit lehet enni levesből, zöldségből és gyümölcsből, amennyit kivánunk! A krumpli

tilos!!! Ha pontosan betartjuk a diétát, a harmadik nap végére már 2-3 kiló a mínuszunk.

Negyedik nap:

Leves, 3 banán és lehetőleg fölözött tej.Sok vizet kell inni ezen a napon.

Ötödik nap:

Leves, 20 dkg. főtt marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagy konzerv, legalább 6-8 pohár
víz.

Hatodik nap:

2-3 szelet roston sült vagy főtt marhahús, zöldségféle, saláta és legalább egyszer a levesből is
enni kell. A krumpli tilos!!!

Hetedik nap:

Leves, főtt barna rizs, zöldség és gyümölcslé, de nem édesített. Mindez korlátlan
mennyiségben, de a levesből is muszáj legalabb egyszer enni.

1
A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, 5-9 kilót lehet fogyni. Ha a súlycsökkenés
több, mint 8 kg, legalább két nap szünetet kell tartani mielőtt újra kezdhetjük az első naptól a
diétát. Ezalatt a hét nap alatt szervezetünk kitisztul a salakanyagoktól és nagyon jól érezzük
magunkat. Miközben a súlyunk csökken teherbírásunk és energiánk növekszik. Mivel
mindenkinek más az emésztőrendszere, különbözőképpen reagálunk a diétára. Ha néhány nap
múlva szorulás vagy egyéb probléma jelentkezne, egy tányér magas rosttartalmú csontlevest
kell enni. Bár a kávé (cukor nélkül!) megengedett a diéta alatt, lehet, hogy 3-4 nap után úgy
érezzük, hogy nincs szükségünk rá.

A DIÉTA FOLYAMÁN ALKOHOL FOGYASZTÁSA TILOS!

Legalább 24 órának kell eltelnie a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása koezoett.

FONTOS! Nem szabad krumplit enni, kivéve, amikor ajánlott, tojást enni, cukrot fogyasztani
vagy rántott ételeket, valamint szénsavas italokat sem.

Engedmény: a marhahúst lehet hallal helyettesiteni, bár a magas protein tartalom miatt
szükség van rá.

Ugyancsak ehetünk marhahús helyett sült csirkét, de bőr és zsir nélkül.