‫النعناع‬

‫النعنع‬

‫النعنع هو نبات عشبي ذو رائحة عطرية فواحة ومحببة لجميع الناس‪ ،‬وهو نبات هجين غير مثمر‪ ،‬باإلضافة إلى أنه من النباتات التي تتبع‬
‫ض ا نبات حولي‪ ،‬وينتشر بشكل شبه عالمي في قارة آسيا وأفريقيا وأوروبا وأمريكا الشمالية‬
‫الفصيلة الشفوية‪ ،‬ومن النباتات المعمرة‪ 7،‬وهو أي ً‬
‫واستراليا‪ ،‬وتترتب أوراقة بشكل أزواج متعاكسة‪ 7،‬وهو ناعم الملمس‪ ،‬وال يكاد أن يخلو بيت منه‪ ،‬فهو يدخل في العديد من االستخدامات‪ ،‬سواء‬
‫ض ا‪ ،‬ويتم استخالص زيته العطري لالستفادة منه على نطاق واسع‪ ،‬مثل‪ :‬معاجين األسنان‪،‬‬ ‫كانت المنزلية أو الطبية‪ ،‬ويتميز‪ 7‬بفوائده الجمالية أي ً‬
‫والمشروبات‪ 7،‬والصناعات الدوائية‪ ،‬وغيرها من المنتجات‪ ،‬وللنعنع العديد من األنواع؛ حيث ينمو في البيئات الرطبة‪ ،‬ويتراوح طوله ما بين‬
‫‪120-10‬سم‪ ،‬ونشير‪ 7‬فيما يلي إلى كيفية زراعة النعناع‪ .‬‬

‫كيفية زراعة النعنع‬

‫يمكن أن ينمو النعنع في جميع أنواع الترب ذات التصريف الجيد‪ ،‬ولكن في حال الرغبة بالحصول على منتج عالي الجودة يفضل تحليل التربة‬
‫ومعرفة درجة حموضتها‪ ،‬حيث يفضل أن تكون حموضة التربة قريبة بين ‪ ،7-6-5‬كما أن فحص التربة يفيد في معرفة أي نقص في مغذيات‬
‫التربة‪ ،‬حيث في حال كانت فقيرة بالمغذيات يمكن إمدادها باألسمدة المناسبة‪ ،‬وبعد ذلك‪  ‬يتم أواًل تطويع التربة من األحجار والنباتات‪ ،‬ثم عمل‬
‫التربة على شكل أحواض وتسميدها باالسمدة العضوية‪ ،‬ثم وضع نبات النعنع المراد زراعته وغرسه في التربة‪ ،‬مع ترك مسافة بين الشتالت‬
‫بما يقارب ‪30‬سم بين كل شتلة وأخرى‪ ،‬ثم يجب االعتناء اليومي بها‪ ،‬حيث يجب سقايتها في ساعات الصباح والمساء‪ ،‬وخاصةً في فصل‬
‫الصيف‪ ،‬وعدم سقايتها في فصل الشتاء ما دامت التربة رطبة من ماء المطر‪ ،‬كما يجب التخلص من األعشاب التي تنمو بالشتالت من وقت‬
‫آلخر بين الشتالت‪ ،‬ويجب تقليم براعم النبتة والجزء العلوي منها‪ ،‬حيث يساهم ذلك‪  ‬في المحافظة على ارتفاع األوراق على الجوانب‪ ،‬ويفضل‬
‫أن يتم زراعة النعنع في شهر نيسان‪ ،‬وعندما تنمو شتالت النعنع يمكن قطفها في شهر تشرين الثاني‪ ،‬ثم إعادة زراعة النعنع في فصل الربيع‬
‫القادم‪.‬‬

‫فوائد النعنع لجسم اإلنسان‪ ‬‬

‫يحافظ على الجهاز الهضمي‪ :‬مشروب النعنع من المشروبات التي تساعد على الهضم في الجسم‪ ،‬إذ يزيد من إفراز األنزيمات‬ ‫‪‬‬
‫الهاضمة ويخفف من عسر الهضم‪ ،‬كما يساعد أيضًا في التخلص من الحموضة‪ ،‬ويقلل من االنتفاخ في البطن‪ ،‬ويحسن من حالة‬
‫القولون العصبي‪.‬‬
‫النعنع ذو قيمة غذائية عالية‪ :‬يحتوي على العناصر‪ 6‬الغذائية األساسية للجسم؛ فهو يحتوي على األلياف‪ ،‬والحديد‪ ،‬والمغنيسيوم‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫والكالسيوم‪ ،‬وحمض الفوليك‪ ،‬والبوتاسيوم‪6.‬‬
‫يقوي جهاز المناعة‪ :‬هو مضاد فعال للجراثيم‪ ،‬لذلك يحمي من اإلصابة بالكثير من األمراض‪ ،‬مثل‪ :‬نزالت البرد‪ ،‬والسعال‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يحسن من وظائف الدماغ‪ :‬استنشاق زيت النعنع يحفز الذاكرة ويقلل من اإلحباط واالكتئاب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يساعد في خفض ضغط الدم‪ :‬يساعد على استرخاء األوعية الدموية وينظم ضربات القلب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يساعد في التخلص من حب الشباب‪ :‬يهدىء التهابات حب الشباب والطفح الجلدي‪ ،‬وأيضًا يساعد في تهدئة الحروق‪6.‬‬ ‫‪‬‬
‫يساعد على الحد من الغثيان‪ :‬يخفض النعنع من الشعور بالرغبة بالتقيؤ‪ ،‬وآالم المعدة التي تحدث بسبب دوار الحركة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يحافظ على صحة الفم‪ :‬إذ يحتوي على مضادات بكتيريا‪ ،‬لذلك يحمي من تسوس األسنان‪ ،‬باإلضافة إلى أنه يستخدم كغسول للفم‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة‪.‬‬
‫يمثل مصدر قوي لمضادات األكسدة‪ :‬يقلل من اإلصابة بالسرطان‪ 6،‬حيث يستخلص منه مادة كيميائية تستخدم في تدمير األوعية‬ ‫‪‬‬
‫الدموية التي تقوم بتغذية األورام السرطانية‬