|1

Как се прави ТЕС (кратко ръководство)

ТЕС (техники за емоционална свобода) са едни от най-популярните техники на
енергийната психология. ТЕС оказва влияние многопластово – на емоционално,
физическо, ментално или духовно ниво. ТЕС е като акупунктура без игли. Освен
потупване на точки, изговаряме и негативните емоции, вярвания и убеждения, които
имаме и от които искаме да се освободим.

ТЕС има лесни за спазване и запомняне стъпки. Въздейства директно върху амигдалата
и я пренастройва така, че тялото ни да излезе от състояние на постоянен стрес и
тревожност.

Кои са основните акупунктурни точки (акуточки), които потупваме?

 ВГ – на върха на главата (желателно е да се избягва от хора с високо кръвно

налягане)
 НВ – началото на веждата
 ОО – отстрани на окото

Яна Мицева – консултант по линчностно развитие, майстор практик по ТЕС, практик по Пренареждане на
Матрицата; тел.: 0988 76 19 44; e-mail: lifelines@wservs.com; уеб сайт: http://lifelines-eft.com/
 |2

 ПО – под окото
 ПН – под носа
 ПУ – под долната устна
 К – ключица
 ПГ – под гърдите
 ПМ – под мишницата

Когато поставите дланта си вертикално с палеца нагоре:

 П – от горната страна на палеца, на ръба на нокътя

 Пц – от горната страна на показалеца, на ръба на нокътя
 СП – от горната страна на средния пръст, на ръба на нокътя
 Ку – от горната страна на кутрето, на ръба на нокътя
 КТ – отстрани на дланта/карате точка

ТЕС рецепта

1. Избираме проблем, като се стараем да сме максимално изчерпателни в

описанието. Например „много се ядосах на мъжа ми, че не изхвърли боклука
сутринта“.
2. Определяме интензитета на дискомфорта по скалата от 0 до 10, където нула е
„няма проблем“, а десет е „не може да е по-силно“.
3. Съставяме декларация по следния алгоритъм: „Въпреки, че много се ядосах на
мъжа ми, че не изхвърли боклука сутринта, аз напълно и безрезервно
приемам и обичам себе си.“
4. Започваме да потупваме по карате точката (отстрани на дланта) като изговаряме
три пъти декларацията.
5. Правим един-два-три пълни кръга по точките като изговаряме проблема си
(настройващата фраза). В примерния случай тя е „много се ядосах на мъжа ми,
че не изхвърли боклука сутринта“. Потупваме нежно по около 5-10 пъти върху
всяка точка.
6. Повторно оценяваме дискомфорта, който усещаме. Целим се да го свалим до
степен 0-1. Ако след първата оценка, той е все още над 2 продължаваме работа,
като отново назоваваме проблема или каквото е останало от него. Ако емоцията
се е променила, то използваме новата емоция. Например яда се е сменил с тъга –
променяме декларацията и настройката на „тъжна съм, че мъжа ми не изхвърли
боклука сутринта“ и потупваме с новата фраза докато свалим интензитета на
емоцията и на цялата случка до степен 0-1.

Работете смело! Опитвайте ТЕС за всичко!

ВАЖНО!!! Тази брошура не изчерпва информацията за ТЕС и показва техниката в

най-простия ѝ вид, така че да можете да започнете да я прилагате веднага, докато се
запознаете с цялата ви нужна информация. За да има траен ефект работата ви, е
необходимо да се намери и отстрани корена на проблема.

Яна Мицева – консултант по линчностно развитие, майстор практик по ТЕС, практик по Пренареждане на
Матрицата; тел.: 0988 76 19 44; e-mail: lifelines@wservs.com; уеб сайт: http://lifelines-eft.com/