‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ َ‬

‫َس َمة جس ؟‬ ‫ف أحافظ ع‬ ‫ك‬

‫َ َ ﱠ ُ ﱠ ََ ُ َ َ َ َ ّ َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬
‫التلفاز‪.‬‬ ‫أن ُام َ ـ ـا را وأس قظ َ ا را وأتجنب السهر ومشاهدة‬
‫الص ﱠحة ﱠ‬
‫الس ِل َم ِة‪.‬‬ ‫اض َة انتظام َﻷ ﱠنها من َق َواعد ﱢ‬ ‫ُ َّ َ‬
‫َأم ـ ـارس ال‬
‫ِ‬ ‫ِ ِ‬ ‫ِ‬
‫الم َعة‪.‬‬ ‫الس َ َارات ُ‬ ‫ور َأم َام ﱠ‬
‫الم ُر َ‬‫ب ُ‬ ‫الشارع وأ َت َج ﱠن ُ‬ ‫ﱠ‬
‫ط‬ ‫س‬ ‫ب َو َ‬ ‫ألع ُ‬ ‫َ َ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫ﱠ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫وم َت َوازنا و أ َت َج ﱠن ُ‬
‫اول َط َعاما ص ﱢح ا ُ‬ ‫َأت َن ـ ـ ُ‬
‫الشارع و‬ ‫ب استه ـ اﻷ ِل المعروض‬ ‫ِ‬
‫الغ ِص ﱢ ‪.‬‬ ‫َ َ َ‬
‫اﻷ ل‬
‫َ‬ ‫َ أ َلع ُ‬
‫والم َس ِام ‪.‬‬
‫َ‬ ‫السك‬ ‫الخط َ ة ﱢ‬
‫ِ‬ ‫اﻷجس ِام‬‫َ‬ ‫ب‬
‫َ َ‬ ‫درسَ‬‫وم َ‬ ‫َ‬ ‫رف و يَ‬ ‫ُ َ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫َ َ َ‬ ‫َ‬
‫ومدين (‬ ‫أح ِافظ ع نظاف ِة الم ِان الذي أع ش ِف ه )غ‬
‫َ َ ََ‬ ‫اشة ال ّت َلفاز أو َ‬ ‫َ َ‬ ‫َ َ‬
‫اعة فقط‬ ‫س‬ ‫استعمال ُه َما إ‬
‫َ‬ ‫اسوب كث ا وأقل ُل‬ ‫الح ُ‬ ‫أق ب من ش‬
‫َيوم ـ ـا‪.‬‬
‫َ َ ُ َ َ ُ‬
‫الخ ُروج منَ‬ ‫َ َ َ‬ ‫غسل َ َد ﱠي َ‬
‫والص ُابون ق ل اﻷ ل و عده و عد‬ ‫الماء ﱠ‬ ‫ُ‬ ‫أ‬
‫َ‬
‫الح ﱠمام‪.‬‬
‫َ‬ ‫ُ َ‬ ‫ُ َ‬
‫الحل ﱠ ات‬
‫وأقل ُل من أ ل َ‬ ‫عجون‬ ‫والم ُ‬
‫رشاة َ‬ ‫أغسل أسنا الف‬
‫َ‬ ‫ﱠ َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬
‫الطاز َجة الل ـ ـذ ذة‪.‬‬ ‫وأس دل َها أ ل الغ ل‬
‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ َ َ َ َ ُ َ َ َ ُ ُ َ َ ُ‬ ‫َ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬
‫أش اء صل ة أسنا ف جواهر ثمينة جب المحافظة عليها‪.‬‬ ‫أ‬
‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ُ‬ ‫ُ َ َ َ ﱠ‬ ‫َ‬
‫‪...‬‬
‫دخل أش اء حادة أذ أو أن ِ )مسام ‪ ،‬إبر‪ ،‬أعواد (‬ ‫أ ِ‬
‫َ‬ ‫ﱠ‬ ‫ﱠ ﱠَ‬ ‫ََ ﱢ َﱡ ََ‬ ‫َ‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬ ‫َ ﱡ ًَّ‬
‫وم‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫ي‬ ‫ل‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ك‬ ‫ة‬ ‫ل‬‫ِ ِ‬‫اخ‬ ‫الد‬ ‫ِ‬ ‫م‬ ‫وأغ‬ ‫ل‬ ‫ق‬ ‫اﻷ‬ ‫ع‬ ‫ع‬ ‫سب‬ ‫اﻷ‬ ‫ة‬‫أستحم مر‬
‫وق‪.‬‬ ‫اب َ دي ُ‬
‫الحرُ‬ ‫اخنة ح ﱠ َ ُت َص َ‬ ‫َ َ ُ َ َ َ َ‬
‫ألمس أش اء س‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫ات ِمن‬ ‫ر‬‫َ‬ ‫ط‬
‫َ َ ََ‬
‫ق‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ف‬ ‫ظ‬
‫ﱠ‬
‫الن‬ ‫اء‬ ‫غسل الغ َ َل َق َل أ َلها َج ّ دا َ‬
‫الم‬ ‫ُ‬ ‫أ‬
‫ِ‬ ‫ِ ِ ِ‬ ‫ِ‬
‫َ‬
‫الخ ﱢل‪.‬‬
 ‫تناول السك ات ّس ب مرض ّ‬
‫السمنة‪.‬‬ ‫ك ة اﻷ ل واﻹفراط‬

‫الملوث ُ ـس ّ ب اﻻمراض‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ـ ـعام‬