Balon pun samopouzdanja

Ovo je vrlo efikasna vežba koja se sastoji iz samo 5 koraka. Predlažemo da joj se prepustite
i verujete u njenu snagu i delotvornost. Svaki od koraka uradite onako kako je opisan.
Ukoliko prvog puta ne osetite promenu i ne doživite jasne senzacije, onda ovu vežbu treba
da ponovite više puta. U tom slučaju, zadržite se duže na koraku jedan koji je namenjen za
opuštanje i fokusiranost i priprema vas za proces koji sledi. Jer samo ako ste zaista spremni
i u miru, fokusirani na vežbu, moći ćete da je uradite i da od nje dobijete željene rezultate.

1. Smestite se udobno i napravite četiri do pet dugih i laganih udaha i izdaha. Usmerite
svoju pažnju na dah.

2. Pomislite na reč samopouzdanje i neka vas to razmišljanje povede u iskustva, događaje,

kontekste kada ste to samopouzdanje imali. To može biti bilo gde, bilo kada, bilo s kim.
Situacije iz detinjstva, škole, socijalnog ili porodičnog konteksta. Važno je da je to osećaj
samopouzdanja. Ako ne možete da ga se setite, onda zamislite kako bi to moglo biti kada
biste bili samopouzdani.

3. Izdvojte jednu najbolju situaciju samopouzdanja i fokusirajte se potpuno na nju.

Obratite pažnju na to šta ste tada videli: boje, oblike, osobe, stvari, prirodu, prostor…
Obratite pažnju na to šta ste tada čuli: glasove, tonove, zvukove prirode, tišinu… Usmerite
svoju pažnju na to kako ste se tada osećali. Ima li nekih mirisa?

4. Sada zamislite svoj najdivniji balon samopouzdanja. On može biti bilo kakav, važno je
da je vaš i vama predivan. Ukrasite ga onako kako želite, dajte mu boju koju najviše volite,
odredite veličinu koja vam se dopada i teksturu a onda zamislite kako ulazite u taj balon.
Zamislite kao da se fizički nalazite u tom balonu, da je on oko vas. Proživite taj osećaj koji
imate kada ste samopouzdani, dopustite da u telu osetite senzaciju, osećaje dok ste
povezani i dok se sećate svega što ste tada videli, čuli, osećali kada ste bili samopouzdani,
a onda pustite taj osećaj da se širi u prostoru oko vas, u vašem predivnom balonu.
Napunite balon svojim samopouzdanjem i nekoliko trenutaka ili koliko god dugo da želite
uživajte u fenomenalnom osećaju.

1
5. Kada god u budućnosti poželite da imate samopouzdanje, vi u svom umu zamislite svoj
predivni balon, a onda na trenutak zamislite da ulazite u njega i da se kao baterija napajate
fantastičnim osećajem kojim je taj balon ispunjen – osećajem samopouzdanja.

P.S. Svoj balon takođe možete i nacrtati onako kako ste ga zamislili, tako da ga uvek
gledate i budete sigurni da imate sve što vam je potrebno da ostvarite svoje snove.
Možete ga nacrtati kao jako mali balon i nositi sa sobom u novčaniku, tako da pred neki
događaj gde vam je samopouzdanje potrebno, vi lako možete da pogledate svoj predivan
balon, a onda na tren imaginarno uđete u njega i sebe ispunite osećajem samopouzdanja.

P.P.S. Ovu vežbu možete koristiti za bilo koji osećaj koji želite da imate, poput hrabrosti,
fokusiranosti, sreće, ispunjenja, slobode i slično.

Uz samopouzdanje,
pobeđujete
i pre nego što ste započeli.
Marcus Garvey