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Analysis of the food record

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Food Amount energy carbohydr.
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Pagi 08.00
nasi putih kukus 200 g 260,0 kcal 57,2 g
telur goreng 55 g 105,0 kcal 0,6 g

Meal analysis: energy 365,1 kcal (15 %), carbohydrate 57,8 g (14 %)

sayur sop
kentang 50 g 46,5 kcal 10,8 g
Carrot fresh 25 g 6,5 kcal 1,2 g
kembang kool mentah 25 g 6,3 kcal 1,4 g
buah pisang susu 50 g 46,0 kcal 11,7 g

Meal analysis: energy 105,2 kcal (4 %), carbohydrate 25,0 g (6 %)

snack jam 10
susu promil 180 g 831,6 kcal 96,8 g
kue dadar gulung 50 g 144,5 kcal 24,1 g

Meal analysis: energy 976,1 kcal (39 %), carbohydrate 121,0 g (30 %)

Siang 01.00
nasi putih kukus 200 g 260,0 kcal 57,2 g
udang segar 40 g 31,6 kcal 0,0 g
tempe kedele murni 50 g 99,5 kcal 8,5 g
sayur bayam 100 g 12,0 kcal 1,9 g
buah pisang susu 50 g 46,0 kcal 11,7 g

Meal analysis: energy 449,2 kcal (18 %), carbohydrate 79,3 g (20 %)

snack sore 04.00

Carrot juice 200 g 43,5 kcal 8,0 g
roti susu 70 g 214,1 kcal 35,7 g

Meal analysis: energy 257,6 kcal (10 %), carbohydrate 43,7 g (11 %)

Malam 07.00
nasi putih kukus 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ikan segar 40 g 39,2 kcal 0,0 g
sayur bayam wortel 100 g 18,9 kcal 4,1 g
buah pisang susu 50 g 46,0 kcal 11,7 g

Meal analysis: energy 364,1 kcal (14 %), carbohydrate 73,0 g (18 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 2517,3 kcal 2036,3 kcal 124 %
protein 103,4 g(16%) 60,1 g(12 %) 172 %
fat 57,4 g(20%) 69,1 g(< 30 %) 83 %
carbohydr. 399,8 g(64%) 290,7 g(> 55 %) 138 %