Metoda Feldenkraisa

Metoda Feldenkraisa opiera się na niespotykanej nigdzie indziej w przyrodzie, możliwości uczenia
się. Dzięki temu możliwy jest ciągły rozwój naszego potencjału. W Metodzie Feldenkraisa ruch,
(który najłatwiej podlega świadomej kontroli) wykorzystywany jest jako środek do tego rozwoju.
Jest to zatem metoda reedukacji ruchowej, samopoznania i rozwoju swojego potencjału poprzez
ruch. Ze względu na to, że jest to metoda edukacyjna używamy pojęć uczeń - nauczyciel a nie
pacjent - terapeuta. Nie znaczy to, że metoda nie ma właściwości terapeutycznych. Stosuje się ją w
pracy z osobami, które czy to w wyniku wypadku, choroby czy bezruchu straciły możliwość
satysfakcjonującego poruszania się. Dotyczy to zarówno schorzeń na podłożu neurologicznym jak i
ortopedycznym. Korzyści z tej metody odniosą również osoby w pełni sprawne fizycznie, a które
pragną rozwinąć swój potencjał ruchowy, poruszać się sprawniej, z mniejszym wysiłkiem czy
większą gracją. Jak sam twórca metody powtarzał : w wyniku jej stosowania "niemożliwe staje się
możliwym, możliwe staje się łatwym a łatwe staje się eleganckim".
W Metodzie Feldenkraisa rozróżniamy dwa rodzaje pracy: pracę indywidualną i pracę grupową.
Zajęcia grupowe nazywają się Awareness Through Movement czyli świadomość poprzez ruch a
zajęcia indywidualne określa się jako Functional Integration czyli integracja funkcjonalna.

Korzyści ze stosowania Metody Feldenkraisa:

poprawisz postawę, ruchomość i koordynację
• polepszysz fizyczne i emocjonalne samopoczucie
• zredukujesz stres
• zwiększysz repertuar ruchowy i rozwiniesz swój potencjał ruchowy
• nauczysz się poruszać z większą łatwością i elegancją
• zwiększysz zmysłowość
• rozwiniesz świadomość siebie, uwagę i łatwość jasnego myślenia
• odkryjesz relacje miedzy ciałem, umysłem i emocjami
• zmniejszysz chroniczny ból i zmęczenie
• zdobędziesz umiejętność przezwyciężania i unikania kontuzji
• nauczysz się jak uczyć się efektywnie i z przyjemnością
• wytworzysz stan dobrego samopoczucia
• zwiększysz zaufanie do siebie
• odzyskasz dziecięcą łatwość poruszania się i spontaniczną otwartość na świat
• poznasz i przełamiesz nawyki ruchowe, które często prowadzą do bólów mięśni i stawów
• odkryjesz harmonię ruchu