[Введите текст]

Негативний
вплив
9.5.2021

комп'ютера на
здоров'я людини
і способи захисту
[Подзаголовок документа]

Пікарішін Даніл
SPECIALIST REPACK
1 Негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини і способи захисту

Погіршення зору
Найбільше від постійного сидіння за комп’ютером страждають очі. Швидше
за все, багато могли спостерігати почервоніння очних яблук після тривалого
вдивляння в монітор. Це відбувається від перенапруження очей і пересихання
слизової, так як якщо людина дуже зосереджений, він просто забуває
моргати, а під час моргання очі зволожуються. Важливу роль відіграє
правильно організоване робоче місце: відстань між монітором і очима має
бути в районі 30 см, ні більше і ні
менше. День у день просиджування за
комп’ютером поступово приводить
людину до короткозорості.
Випромінювання від ноутбука загрожує
появою таких ознак втрати гостроти
зору: не сходить почервоніння очей,

особливо в районі конъюнктивного мішка

Вплив електромагнітного випромінювання
Незважаючи на те, що вік громіздких, більше
схожих на лампові телевізори моніторів
давно пройшов і на зміну їм прийшли
рідкокристалічні, будь-яка техніка здатна
впливати на здоров’я людини, і комп’ютер не
виняток. Все тому, що навколо приладів, що працюють на електриці,
створюється електромагнітне поле. Опромінення від комп’ютера призводить
до погіршення кровопостачання органів і тканин, зниження репродуктивної
функції та послабленню імунної системи. Але більше всього шкоди
випромінювання приносить нервовій системі. Шкода комп’ютера для хребта
та суглобів Про красиву поставу і здорових суглобах при постійній роботі за
комп’ютером можна забути. Всьому виною неправильна посадка і
багатогодинне сидіння без руху.
Шкода від ноутбука наноситься і м’язового каркаса – він слабшає, а м’язи
атрофуються. Найбільше від сидіння страждає поперек, шия і плечова зона.
Якщо біль відчувається внизу спини, то, швидше за все, причина в сідничому
нерві. Коли в області шиї, верхньої частини спини і під лопатками
з’являється скутість і біль – це говорить про перенапруженні
трапецієподібної м’язи і про появу викривлення. Такі прояви ще називають
комп’ютерним синдромом.

Пікарішін
2 Негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини і способи захисту

Пікарішін
3 Негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини і способи захисту

Комплекс вправ
1: витягнути руки перед собою і затиснути в кожній два кінця невеликого
рушники. Повільно і не згинаючи рук завести рушник за спину. При цьому
грудна клітина розкривається, а кожен сегмент грудного відділу
розпрямляється. Вправа
2: стати спиною до стіни і притулитися до
неї п’ятьма точками: голова, плечі, сідниці,
гомілки і п’яти. Підняти руки вгору і
піднятися на носках, відриваючи тільки
п’яти – інші чотири точки повинні як і
раніше стикатися зі стіною. Після цього
вправи ще довго хочеться тримати поставу.

Висновок
піддавати себе помірним фізичним навантаженням. Підійде будь-який вид
спорту: йога, фітнес, пілатес, тренажери.
Найкраще розвантажує спину плавання, тому фахівці радять відвідувати
басейн;
забезпечити правильну посадку і придбати стілець з поперекової
підтримкою;
робити перерви протягом
робочого дня. Складати
розпорядок таким чином, щоб не
сидіти за комп’ютером більше
двох годин поспіль;
частіше робити вправи,
спрямовані на витягування
хребетного стовпа і висіти на
турніку.

Пікарішін
4 Негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини і способи захисту

https://sites.google.com/site/komuterizdorova/negativnij-vpliv-kom-uteriv

Пікарішін