I

Mga Gawi Sa Pagtulog ng mga Mag-aaral

ng ika-11 na baiting ng Jose Maria College

Isang Pamanahong Papel na Iniharap sa Kaguruan ng

Departamento ng Filipino,

Jose Maria College

Bilang Pagpapatupad sa Isa sa mga Pangangailangan

ng Asignaturang Pagbasa at Pagsusuri ng Iba’t ibang teksto

Tungo sa Pananaliksik

Alfaro, Janella J.
Aquino, Jasrele Marie F.
Istafanos Yousry Zakiy, Mark G.
Nelson, Brian Daniel Y.
Relativo, Rche Cedric S.
Simpol, Alexandra Mae P.
Tamse, Karl Vincent Y.
Varquez, Nicole Faith T.
Villaver, Rance B.

May 2021
 II

DAHON NG PAGPAPATIBAY

Bilang pagtupad sa isa sa mga pangangailangan ng asignaturang Pagbasa at Pagsusuri ng Iba’t

Ibang teksto Tungo sa Pananaliksik, ang pamanahong-papel na ito na pinamagatang “Mga Gawi
Sa Pagtulog ng mga Mag-aaral ng ika-11 na baiting ng Jose Maria College” ay buong puso na
inihanda ng mga mananaliksik mula sa isang grupo na binubuo nina:
Alfaro, Janella J.
Aquino, Jasrele Marie F.
Istafanos Yousry Zakiy, Mark G.
Nelson, Brian Daniel Y.
Relativo, Rche Cedric S.
Simpol, Alexandra Mae P.
Tamse, Karl Vincent Y.
Varquez, Nicole Faith T.
Villaver, Rance B

Tinanggap sa ngalan ng Kagawaran ng Filipino, Senior High School, Jose Maria College,
bilang isa sa mga pangangailangan sa asignaturang Pagbasa at Pagsusuri ng Iba’t Ibang teksto
Tungo sa Pananaliksik.

Bb. Beverly S. Gudaca

Propesor sa asignaturang Filipino

 III

PASASALAMAT

Lubos kaming nagpapasalamat sa mga sumusunod na indibidwal para sa kanilang walang

kapagurang tulong, suporta at kontribusyon na ibinigay upang maging matagumpay ang aming
pamanahong-papel:

 Kay Bb. Beverly Gudaca ang pinakamamahal naming guro sa Filipino, sa masusing
paggabay niya sa amin sa paggawa ng isang matagumpay na pamanahong-papel.
 Sa aming mga respondante, sa buong pusong pagbabahagi ng kanilang oras at katapatan
sa pagsagot ng inihanda naming kwestyoner.
 Sa aming mga pamilya, sa lubos na pag-intindi sa mga oras na hindi namin sila makausap
para lamang matapos at mapagtagumpayan ang aming pamanahong-papel, at higit sa
lahat.
 Sa Poong Maykapal, na kailan man ay hindi kami iniwan at pinabayaan. Sa paggabay at
pag-asang ibinigay Niya sa amin sa oras na kami ay nahihirapan at nauubusan na ng lakas
upang magpatuloy.

Muli, maraming salamat po sa inyong lahat sa pagiging bahagi ninyo sa tagumpay ng

pamanahong papel na ito.

Hanggang sa muli,

- Mga Mananaliksik
 IV

TALAAN NG NILALAMAN

Contents

INTRODUKSYON.....................................................................................................................................5
LAYUNIN NG PAG-AARAL....................................................................................................................6
KAHALAGAHAN NG PAG-AARAL.......................................................................................................7
SAKLAW AT LIMITASYON....................................................................................................................8
DEPINISYON NG MGA TERMINOLOHIYA..........................................................................................9
MGA KAUGNAY NA PAG-AARAL......................................................................................................10
LISTAHANNG SANGGUNIAN..............................................................................................................13
 V

Mga Katanungan

1. Gaano kadalas ang hindi magandang pagtulog na nangyari sa iyo sa huling buwan?
 Palagi
 Madalas
 Minsan
 Bihira
 Hindi kailanman
2. Sa isang sukat na 1 hanggang 7, 7 bilang palagi, gaano kadalas nangyari ang mga sumusunod na
problema sa huling buwan?
 ( )Hindi makatulog
 ( )Bumangon sa kalagitnaan ng gabi
 ( )Maaga bang gising
 ( )Pakiramdam na naubos at naubos sa umaga
 ( )Wala sa nabanggit
3. Gaano karaming mga gabi sa palagay mo hindi maganda ang pagtulog mo sa isang linggo?
 0
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
4. Gaano kadalas mo naramdaman ang pagkaantok sa araw at oras habang nag-aaral?
 Palagi
 Madalas
 Minsan
 Bihira
 Hindi kailanman
5. Gaano katagal sa tingin mo mayroon kang mga problema sa iyong pagtulog?
 Mas mababa sa isang buwan
 1-2 buwan
 3-6 buwan
 7-12 buwan
 1-2 taon
 3-5 taon
 6-10 taon
 10+ taon
 Wala akong anumang isyu

6. Nakatanggap ka ba ng mahusay na kalidad ng pagtulog noong bata ka pa?

 VI

 Oo
 Hindi
7. Sa mga nakalipas a gabi, anong oras ka karaniwang natutulog?
 9 - 10 pm
 11 - 12 pm
 1 - 2 am
 3-4 am
 5-6 ng umaga
 6-7 ng umaga
 7 - 9 am
 10-12 ng umaga
 1 - 3 pm
 4 - 6 pm
 7 - 9 pm
8. Gaano katagal ka makatulog kapag nasa kama ka na?
 Mas mababa sa 15 min
 15-30 min
 31-45 min
 46-60 min
 Mahigit isang oras
9. Kung magising ka sa kalagitnaan ng gabi, gaano katagal ka mananatiling gising?
 Mas mababa sa 15 min
 15-30 min
 31-45 min
 46-60 min
 Mahigit isang oras
 Hindi na ako makatulog ulit
10. Anong oras ka gumigising sa umaga?
 4 am
 5 am
 6 am
 7 am
 8 am
 9 am
 Pasado 9 am