A

Edukasyong
Pangkatawan at
Pangkalusugan 4

LEARNING ACTIVITY
SHEET
 PE 4

Name of Learner: ___________________________________ Section: __________

School: _____________________________________________ Date: ___________
Pagpapakilala sa mga Gawaing Makapagpapaunlad ng Physical Fitness

I. Panimula:
Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino an makatutulong na
maging mas aktibo ang batang katulad mo. Ito ay binubuo ng gawaing pisikal( physical
activity) na hinati sa apat na antas (levels) kung saan ang bawat antas ay tumutukoy
sa rekomendadong dalas ng paggawa ( frequency) ng ibat ibang gawing pisikal.Ang
gawaing pisikal ay tumutukoy sa anumang pagkilos na katawan na nangangailangan
ng enerhiya ( energy). May buhos ng enerhiya tulad ng pagsayaw at pagtakbo
samantala mayroon naman hindi matingding buhos ang enerhiya tulad ng pagsususlat
at pagbabasa.

II. MELC (with code):Describes the physical activity pyramid. PE4PF-Ia-16 MELC page
No. 4-11
III. STRATEHIYA
A. Explore
Lagyan ng tsek (/) ang mga gawain kung ginagawa mo ito araw araw, 3-5 beses,
2-3 beses, o 1 beses sa loob ng isang lingo. Kopyahin ito sa kuwaderno. Gumamit
lamang ng lapis sa pagsagot.
GAWAIN 1 beses 2-3 beses 3-5 beses Araw- Araw
Paglalakad ( papuntang simbahan,
paaralan, palengke)
Pag-jogging
Paglalaro ( habulan, taguan,
patintero, at iba pang mga laro)
Pagsasayaw ( ballroom, po)
Pamamasyal ( sa plaza, sa park,
sa mall o kung saan pa)
Pamamalagi nang matagal
( paglalaro sa computer,
panonood ng TV, paghiga o pag-
upo nang matagl)
 D. Apply

Simula ang pagtatala ng mga gawaing iyong ginagawa sa araw-araw.Gumawa ng

tsrat na pang-isang lingo at isulat ang mga gawaing ito. Kopyahin ito sa iyong
kuwaderno.

Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado

Halimbawa
B. Tandaan
: pagtulong
sa
Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino ay nakatutulong upang
paglalaba
maging mas aktibo ang mga bata. Mahalagang isalang-alang kung ano ang gagawin at
gaano kadalas itong gagawin para maging mas maganda ang kalusugan. Hindi limitado
ang mga gawaing maaring sa mga rekumendadong gawain na nasa pyramid. Maaaring
magdadag ng iba pang gawain na naaayon sa rekumendadong dalas ng paggawa tulad
ng paglalaro ng ibang isports at iba pang mga gawain

Sagutin ang sumusunod:

1. Lahat ba ng gawaing nasa tsart ay ginagawa mo? Ilang bese mo itong ginagawa sa
isang lingo?

2. Aling mga Gawain ang mas madaling gawin? Alin ang mas mahirap gawin?
3. Aling Gawain sa tsar tang ginagawa mon a naayon sa rekomendasyon ng pyramid?
4. Aling Gawain ang sa tingin mo ay dapat mong dalasan ng paggawa? At aling mg a
gawain naman ang dapat mong bawasan ng dalas na paggawa? Bakit?
IV. Guide Questions (if needed):

V. Rubrics (if needed):

VI. References:
Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4,
 VII. Key to Correct Answers:

A. Explore C. Engage
Let’s Do This
Let’s Remember
Nearest Whole Nearest
1.eight Number Tenths
D. Apply
2. eight 1.) 4.00 3.50
2.) 4.00 4.30
3. sixty-five
Let’s Summarize 3.) 5.00 5.30
4.) 6.00 6.50
4. sixty
5.) 8.00 7.70
Nearest Nearest
5. sixty-eight Whole Tenths
Let’s Connect Number Let’s Do More
Sharon 26.00 25.7
1.) 3.6 Nearest whole Nearest tenths
Sheryl 25.00 24.8
number
2.) 14.9
3.) Cadidia
23.10 24.00 23.8
4.) Mildred
19.44 23.00 22.8
1.) 2.00 2.30
Dinah
5.) 37.25 22.00 21.8
2.) 3.00 3.10
Rhoda 21.00 3.) 5.00
20.9 4.70
4.) 71.00 70.70
5.) 86.00 85.50

Let’s Find Out

1. 7 more 4.0
2. 6 more 48.30
3. 4 less 0.30
4. 6 more 13.00
5. 0 less 37.00