Tugovanje

Uobičajen, prirodan proces koji sledi nakon gubitka naziva se tugovanjem. Reč je o
procesu tokom kog moramo pomiriti ono što znamo "glavom" (izgubljenog više nema i
više ništa i nikada neće biti kao pre) i doživljaj koji imamo u duši i srcu (to je nemoguće,
strašno, užasno, bolno, besmisleno, nepravedno...). Tugovanje je normalna reakcija na
gubitag nekoga ko nam je bio blizak, koga smo voleli i za koga smo bili vezani. U slučaju
npr. bolesti ili nesreće, koji uzrokuje trajna oštećenja reč je o tugovanju zbog gubitka
određenih funkcija, delova tela i sl. U slučaju gubitka stvari tuguje se zbog materijalnog,
ali i zbog simboličnog gubitka. Važno je zapamtiti da je tugovanje prirodan proces
lečenja što znači:
-da se događa svim ljudima ( i odraslima i deci),
-da služi oporavku od gubitka,
-da većina ljudi prođe kroz njega bez većih teškoća (pod uslovom da postoji podrška
bliskih ljudi).

Sledeće važno obeležje tugovanja je da je ono proces. To znači da tugovanje traje i da za

njega treba strpljenja-i osobi koja tuguje i ljudima iz njene okoline. I konačno, tugovanje
je bolan proces, on je ispunjen brojnim,vrlo intenzivnim i neugodnim emocijama,
teškoćama u svakodnevnom funkcionisanju i tugujućem nije nimalo lako dok kroz njega
prolazi.

Kako pomoći sebi u procesu tugovanja?

-dopustite ljudima oko vas da vam pomognu,
-zapamtite: tražiti pomoć nije znak slabosti, već znak zrelosti!
-potražite ljude koji će vas slušati, a da im pritom nije dosadno,
-koji će vam dopustiti da plačete,
-koji će vas zagrliti,
koji će biti s vama kad vam trebaju,
-koji neće izneveriti vaše poverenje,
-pred kojima se ne morate pretvarati,
-ne donosite važne odluke neposredno nakon gubitka,
-dajte sebi vremena i budite strpljivi sami sa sobom.

Kako pomoći drugima?

-mnogo je lekovitije "biti tu" nego nešto činiti,
-slušajte tugujuću osobu dok priča o gubitku,
-ne delite savete (pogotovo ako tugujući to ne traži),
-nemojte pretpostavljati šta tugujućem treba-pitajte,
-slobodno započnite razgovor o izgubljenom,
-recite da je normalno što osećaju različite emocije-zbog toga nisu ni ludi ni nenormalni,
-recite tugujućem da nije kriv za gubitak ( to je posebno važno reći deci),
-recite da ne očekuju čuda (oporavak preko noći), savetujte da žive dan po dan, sat po sat.