Professional Documents
Culture Documents
النشاط البدني المرتبط بالصحة
النشاط البدني المرتبط بالصحة
اما بعد /يف هذا اليوم مبشيئة اهلل سوف نكتب حبثاً
تعريفه
هناك أمراض خطرية قد تسبب الوفاة ال قدرر اهلل ،وال تزول إال بقدرة اهلل ثم
بالنشاط البدني املرتبط بالصحة ،مثل :السمنة ،وداء السكري ،وضغط الدم،
وكوليسرتول الدم ،تصلّب الشرايني ،الربو .حفظنا اهلل وإيِّاكم.
هي :السمنة هي مرض يتصف بزيادة دهون اجلسم و يكون مؤشر كتلة اجلسم
( ) BMIأكثر من ثالثني حيث أن السمنة تزيد من احتمالية اإلصابة بأمراض
معينة و مشاكل صحية أخرى.
-1عوامل هرمونية.
-2عوامل عاطفية ونفسية.
-3عوامل بيئية تتمثل يف بعض العادات االجتماعية.
-4قلّة النشاط البدني.
-5التغذية غري السليمة.
-6الوراثة.
اضرارها
من أكثر أضرار السمنة شيوعا مرض السكري من النوع الثاني ،بسبب تراكم كثري
من الدهون باجلسم والكوليسرتول الضار ،ما يصيب األنسولني بالدم باخللل.
االرتفاع يف معدل ضغط الدم الذي قد ينتج عنه التعرض للسكتة الدماغية.
طرق العالج
-1اإلكثار من تناول املواد الغذائية غري املصنعة اليت تُعطى يف النظام الغذائي.
ينقسم مرض السكري إىل نوعني :النوع األول هو :املعتمد على األنسولني وفيه
ينعدم إفراز هرمون األنسولني يف اجلسم.
يف كمية هرمون النوع الثاني :وهو غري املعتمد على األنسولني فسببه نق
األنسولني أو اخنفاض مستوى حساسية اخلاليا لألنسولني.
النشاط البدني هو أفضل وأسهل طريقة للمساعدة يف السيطرة على مرض السكري
والتمتع بصحة أفضل ،من خالل الطرق التالية:
النشاط البدني يساعد على استخدام و حرق السكر ،و زيادة استهالك خاليا
اجلسم من اجللوكوز (سكر الدم) إلنتاج الطاقة اليت حيتاجها اجلسم للعمليات
احليوية.
وتقليل اجللوكوز يف الدم ،و بالتالي سيساهم يف تقليل احلاجة إىل أدوية السكري.
زيادة نشاط عضلة القلب والعضالت األخرى سيساعد على حرق املزيد من الطاقة و
خاصة من اخلاليا الدهنية وخمزونها من الدهون يف اجلسم.