‫د النظافة واحدة من أهم الممارسات الّتي نتّبعها ضمن حياتنا‬ ‫تع ّ‬

‫اليوميّة باستمرار‪ ،‬سواء النّظافة الشخصيّة أو البيئيّة العا ّمة‪ ،‬فمن‬

‫ي العناية بالنظافة التي تساعد على التقليل من احتمالية‬ ‫الضرور ّ‬
‫اإلصابة باألمراض‪ ،‬وتساعدنا في إبقاء البكتيريا والفيروسات بعيداً عن‬
‫جسم اإلنسان‪.‬‬

‫هنالك بعض األمور والخطوات الّتي يجب اتّباعها للحفاظ على النظافة‬
‫ألهميّتها الكبيرة وهي‬

‫االستحمام‬

‫فهو يساعد في الحفاظ‬

‫على نظافة الجسم‪ ،‬وطرد‬
‫األوساخ والجراثيم العالقة‬
‫فيه‪ ،‬ويزوّد االستحمام الفرد‬
‫باالنتعاش والرائحة العطرة‪.‬‬

‫غسل اليدين‬

‫غسل اليدين بعد استخدام الح ّ‬

‫مام‪،‬‬
‫وقبل تناول الطعام‪ ،‬وبعد التعامل مع‬
‫بعض الحيوانات األليفة‪ ،‬أو لمس‬
‫القمامة‪ ،‬أو بعد السعال أو العطس‪،‬‬
‫فهذا كلّه يمنع من انتشار البكتيريا‬
‫والفيروسات‪ ،‬ويساعد على التخلّص‬
‫من الجراثيم‪.‬‬
 ‫تقليم األظافر‬

‫تقليم األظافر بشكل دائم؛‬

‫فهذا يعمل على التّقليل من‬
‫دس الجراثيم‬ ‫التعرّض لتك ّ‬
‫واألوساخ تحت األظافر‪ ،‬والّتي‬
‫قد تسب ّب بدورها بعض‬
‫األمراض‪.‬‬

‫نظافة الفم واالسنان‬

‫االهتمام بنظافة الفم‬

‫واألسنان للحد من تراكم‬
‫البكتيريا الّتي قد تُسب ّب‬
‫تسوس األسنان وأمراض‬
‫اللثة؛ ولذلك يجب استعمال‬
‫فرشاة أسنان مناسبة‪ ،‬وخيط‬
‫هر ومع ّقم للفم‬
‫أسنان مط ّ‬
‫واألسنان ‪.‬‬

‫ارتداء المالبس النظيفة‬

‫ارتداء المالبس النظيفة بدالً من‬

‫المتسخة الّتي قد تلوّثت ببعض‬
‫األوساخ؛ أل ّ‬
‫ن األوساخ قد تسب ّب‬
‫ظهور اضطراباتٍ جلدية خطيرة‪،‬‬
‫ويف ّ‬
‫ضل ارتداء‬
‫زوج من الجوارب‬
‫النظيفة يوميّاً‬
‫حتى تبقى‬
‫رائحة القدمين‬
‫نظيفة وذات‬
‫ملمس جاف‪.‬‬