‫المحافظة على نظافة الجسم‬

‫نظافة الجسم هي واحدة من أهم‬

‫الممارسات ّالتي ّ‬
‫نتبعها ضمن حياتنا‬
‫الضروري العناية‬
‫ّ‬ ‫اليوميّ ة باستمرار ‪ ،‬فمن‬
‫بنظافة أجسامنا لكي تقلل من احتمالية‬
‫إصابتنا باألمراض ‪.‬‬

‫هنالك بعض الخطوات ّالتي يجب علينا إتباعها لنحافظ على نظافة أجسامنا‬

‫وهي ‪:‬‬

‫االستحمام ‪ :‬فهو يساعد في الحفاظ‬

‫على نظافة الجسم ‪ ،‬وطرد األوساخ‬
‫والجراثيم العالقة فيه ‪ ،‬ويزوّ د‬
‫االستحمام الفرد باالنتعاش والرائحة‬
‫العطرة‪.‬‬

‫غسل اليدين ‪ :‬بعد استخدام الحمّ ام ‪ ،‬وقبل تناول‬

‫الطعام ‪ ،‬وبعد التعامل مع بعض الحيوانات األليفة‬
‫‪ ،‬أو لمس القمامة ‪ ،‬أو بعد السعال أو العطس ‪،‬‬
‫فهذا ّ‬
‫كله يمنع من انتشار البكتيريا والفيروسات ‪،‬‬
‫ّ‬
‫التخلص من الجراثيم‪.‬‬ ‫ويساعد على‬
 ‫تقليم األظافر ‪ :‬بشكل دائم ؛ فهذا يعمل‬
‫ّ‬
‫لتكدس الجراثيم‬ ‫التعرض‬
‫ّ‬ ‫على ّ‬
‫التقليل من‬
‫تسبب‬
‫ّ‬ ‫واألوساخ تحت األظافر ‪ّ ،‬‬
‫والتي قد‬
‫بدورها بعض األمراض‪.‬‬

‫االهتمام بنظافة الفم واألسنان ‪ :‬للحد من‬

‫تراكم البكتيريا ّالتي قد ُت ّ‬
‫سبب تسوس‬
‫األسنان وأمراض اللثة ؛ ولذلك يجب‬
‫استعمال فرشاة أسنان مناسبة‪ ،‬وخيط أسنان‬
‫ّ‬
‫ومعقم للفم واألسنان‪.‬‬ ‫ّ‬
‫مطهر‬

‫ً‬
‫بدال من‬ ‫ارتداء المالبس النظيفة‬
‫المتسخة ّالتي قد تلوّ ثت ؛ ّ‬
‫ألن األوساخ‬
‫اضطرابات جلدية خطيرة‬
‫ٍ‬ ‫تسبب ظهور‬
‫ّ‬ ‫قد‬
‫ّ‬
‫ويفضل ارتداء زوج من الجوارب‬ ‫‪،‬‬
‫النظيفة يوميّ ًا حتى تبقى رائحة القدمين‬
‫نظيفة وذات ملمس جاف‪.‬‬