‫من الضروري اتباع النصائح التي تخص‬ ‫ثانيا‪ :‬مقاومة الجفاف‬

‫العناية باألسنان في رمضان الن الصائم‬

‫يمتنع عن الطعام والشراب لمده ال تقل عن‬ ‫قد يشعر البعض أثناء الصيام بالجفاف‬
‫وصرير االسنان ويزيد جفاف الفم من‬
‫‪ 12‬ساعه يوميا لمدة شهر كامل مما يؤدي‬
‫احتمالية تسوس االسنان ‪.‬لذا يجب اتباع‬
‫الى فقدان السوائل في الجسم ويقلل افراز‬
‫مايلي ‪:‬‬
‫اللعاب ويبدأ الجفاف فتظهر رائحة الفم‬
‫اضافه الى بعض الممارسات الخاطئة‬ ‫‪-1‬شرب الكثير من الماء عند االفطار‬
‫والعصائر الطبيعية‪.‬‬
‫المتعلقة بالنظام الغذائي فتؤثر سلبا على‬
‫‪-2‬االعتماد على الوجبات المتوازنة في‬
‫االسنان والفم‬
‫نصائح حول العناية‬ ‫النظام الغذائي‪.‬‬
‫‪-3‬تجنب االطعمة المالحة والحارة او المقلية‬
‫بالفم‬ ‫فما يلي أهم نصائح العناية باألسنان‬
‫في رمضان ‪:‬‬
‫‪-4‬تجنب المشروبات التي تحتوي على‬
‫الكافيين كالقهوه والمشروبات الغازية ‪.‬‬

‫في رمضان‬ ‫اوال‪ :‬روتين العناية‬

‫
‬
‫
‬
‫البد التأكد من القيام بروتين العناية‬
‫وزارة التعليم العالي والبحث العملي‬ ‫باألسنان بين االفطار والسحور والتي‬
‫
‬ ‫تتضمن ‪:‬‬
‫‪-1‬تنظيف االسنان بالفرشاة والخيط لمدة‬
‫اعداد الطالب المرحلة الرابعة‬
‫دقيقتين قبل النوم ومرة اخرى بعد‬
‫كلية طب االسنان‬
‫السحور لمنع تراكم البكتريا التي تسبب‬
‫الجامعة العراقية‬ ‫رائحة الفم‬
‫
‬ ‫‪-2‬استخدام غسول الفم او عود السواك‬
‫اشراف‪ /‬م‪.‬م‪.‬د‪.‬فضلى الزبيدي‬ ‫للشعور باالنتعاش‬

‫تفريش االسنان اليؤدي الى ابطال الصيام‬

‫عند القيام به بطريقة ال تؤدي الى بلع‬
‫المعجون او بلع الماء عند القيام بمضمضة‬
‫الفم بعدها‬
 ‫ثالثا‪ :‬تجنب أطعمة‬ ‫خامسا‪:‬تنظيف المصففات او‬
‫التقويم المتحرك‬
‫للحفاظ على انتعاش الفم وتجنب الرائحة‬
‫الكريهة اثناء الصوم يجب اتباع ما يلي ‪:‬‬ ‫في حال كان يعاني المرء من اكتظاظ او‬
‫تباعد األسنان ويضع المصففات غير الثابتة‬
‫‪ -1‬البد من تجنب البصل والثوم‬ ‫لألسنان‬
‫‪ -2‬استخدام غسول الفم أو عود السواك‬ ‫فيمكن وضع المصصفات الشفافه لمدة‬
‫‪ -3‬من المهم تناول التمر عند االفطار‬ ‫تصل الى ‪ 22‬ساعة في اليوم‬
‫والخضروات والفواكهة الن العناصر الغذائية‬ ‫
‬
‫والمضادات االكسدة في هذه االطعمة‬ ‫رابعا‪ :‬زيارة دورية‬ ‫
‬
‫تساعد في مكافحة التهاب اللثة‬ ‫
‬
‫
‬
‫‪-4‬مضع العلكة الخالية من السكر بعد تناول‬ ‫
‬
‫تعد الزيارة الدورية لعيادة األسنان‬ ‫
‬
‫الطعام‬
‫مهمة لغرض الكشف عن صحة األسنان‬ ‫
‬
‫‪-5‬األبتعاد عن المشروبات الحمضية والغازية‬
‫ولثة لذلك يجب القيام ‪:‬‬ ‫والبد العناية بتنظيفها على نحو جيد من‬
‫
‬ ‫خالل غسلها بالفرشاة والماء البارد كل مرة‬
‫بزيارة عيادة االسنان قبل خمسة اشهر‬ ‫تزال فيها واستخدام معجون االسنان‬
‫من بدء رمضان للكشف بهدف تجنب‬ ‫لتنظيفها مرتين في اليوم‬
‫المشكالت التي قد تواجه وما قد يترتب‬
‫عليها عالجات قد تزعج الصائم‬