Психосоматика,

як прояв
впливу емоцій
на здоров’я
людини

Виконала Давиденко А.
Психосома́тика— напрям у
медицині(психосоматична медицина) та
психології, що займається вивченням
впливу психологічних (переважно
психогенних) факторів на виникнення і
подальшу динаміку соматичних (тілесних)
захворювань. Згідно з основним
постулатом цієї науки, основою є
реакція на емоційне переживання, що
супроводжується функціональними змінами
і патологічними порушеннями в органах.
Відповідна схильність може впливати на
вибір органу або системи, що
пошкоджуються.
 "Як не можна
приступити до
лікування ока, не
думаючи про голову, чи
лікувати голову, не
думаючи про весь
організм, так не можна
лікувати тіло, не
лікуючи душу"
-Сократ
Слово «емоція» походить від
латинського «emovere», що означає
хвилювати, збуджувати. З часом
значення цього слова змінилось, і
сьогодні можна визначити, що
емоції – це узагальнені почуттєві
реакції, які виникають у відповідь
на різноманітні по характеру
екзогенні та ендогенні сигнали, що
призводять до змін у
фізіологічному стані організму.
Психологи вважають, що емоції
відображають не предмети і явища
реального світу, а суб’єктивне
ставлення до них.
 Емоційний процес включає в
себе три основних компоненти:
оц ій не зб уд же нн я, як е ви зн ач ає
Перший компонент - це ем
в ор га ні зм і. В ус іх ви па дк ах ,
мобілізаційні зрушення
як а ма є зн ач ен ня дл я ін ди ві да ,
коли відбувається подія,
я у фо рм і ем оц ій но го пр оц ес у,
і така подія констатуєтьс
зр ос танн я зб уд ли во ст і, шв ид ко ст і та
відбувається
пр от ік ан ня пс их іч ни х, мо то рн их та
інтенсивності
ес ів . В ок ре ми х ви па дк ах пі д вп ли во м
вегетативних проц
ві ст ь мо же , на вп ак и, зм ен шу ва ти сь .
таких подій збудли
мо же пр ий ня ти та ко ж фо рм у ем оц ій но го
Емоційне збудження
е ви ни ка є у вс іх ви па дк ах , ко ли
напруження, як
на те нд ен ці я до пе вн их ді й, ал е ця
спостерігається силь
тенденція блокується
 оц ії : по зи ти вн а ем оція вини ка є
Другий компонент - знак ем
ть ся як по зи ти вн а, не га ти вна -
тоді, коли подія оцінює
ся як не га ти вн а. По зи ти вна ем оц ія
коли вона оцінюєть
дт ри мк и по зи ти вн ої по ді ї, не гати вн а -
спонукає дії пі
ї, сп ря мо ва ні на ус ун ен ня ко нт ак ту з
спонукає ді
. Не га ти вн а ем оц ія де зо рг ан із ує ту
негативною подією
а пр ив од ит ь до її ви ни кн ен ня , ал е
діяльність, як
мо ва ні на зм ен ше нн я на ус ун ен ня
організує дії, спря
шкідливих впливів
 Третій компонент -
ступінь контролю
емоції. Слід розрізняти
два стани сильного
емоційного збудження:
афекти (страх, гнів,
радість), при яких ще
зберігається орієнтація
та контроль, та крайнє
збудження (паніка, жах,
сказ, екстаз, повний
відчай), коли
орієнтація та контроль
практично неможливі.
Емоції, прояв
яких необхідно
контролювати:
 1- Образа.
При взаємодії двох людей образа однієї
обов'язково доповнюється відчуттям
провини у іншої, вона апелює до цього
відчуття провини. Якщо ж інша людина не
здатна на переживання провини, образа
стає даремною, не функціональною.
Пізнання емоції образи, таким чином,
передбачає виділення очікувань, розуміння
їх походження, фіксацію інформації про
реальну поведінку і, нарешті, сприйняття
розходження очікувань і реальності. Той,
хто може це робити, пізнає суть своєї
 Провина

Хоч раз в житті будь-яка людина

страждала від провини перед кимось,
не могла знайти спокою, притулки
своїм думкам. Все валиться з рук,
думки лише про скривдженого.
Пристрій провини протилежний
образі. Відмічено, що образливі
часто страждають від провини
більше, ніж необразливі. Мимоволі
виникаючі думки самі по собі можуть
включати механізм активності, що
конструює провину в самих
невідповідних ситуаціях.
 Сором
Сором є сильною емоцією, функціональне значення якої
полягає в тому, щоб регулювати поведінку людини відповідно
до норм, зафіксованих в Я-концепції людини. Сором
підтримується оточенням з міркувань власної безпеки і
зручності. Існує впевненість в тому, що сумлінна,
сором'язлива людина чинитиме навіть на шкоду собі, лише б
її поведінка відповідала впровадженою в ній Я-концепції.
Разом з тим сором є важливою емоцією, яка сприяє активному
пристосуванню людини до умов суспільного життя. Сором
сприяє поглибленню самопізнання, фіксує увагу людини на
межі, що є предметом сорому
 Заздрість
Якщо соро
м розгляда
то заздріст ється як ку
ь вважаєть льтурно ви
с я ем пр авдана емо
прагнення о цією низови ція,
людини по нною. Неп
підтримує рівнювати риборкне
ться духом себе і інши
су п е р н х по стійно
Ворожість ицтва, вла
, що пород стивого ку
збереженн ж ує ть с я суперницт л ь турі.
я пильнос вом, спону
можливос ті і постійн кає
тей. Страх е порівнян
упевненос п е ред успіхо н я своїх
ті, що дани м часто є н
й ус п іх будить заз а слідком
боку інши дрість і во
х, залучен рожість з
их в супер
успіх, так і н и цтво. У ци
невдача н х умовах, я
ебезпечні. к
 Страх
Без ризику і деколи ухвалення
кардинальних рішень людина не зможе
рухатися вперед. Джерелами страху є:
передбачення страждання, проти якого
наявний захист неефективний;
усвідомлення того, що звичні засоби
захисту неефективні, веде до того, що
навіть якщо загрози немає, то виникає
втрата контролю і дезінтеграція
поведінки; зараження страхом
емпатичним шляхом.
 Людині елементарні емоції притаманні з
раннього дитинства. Якщо протягом
першого року життя у дитини проявляються
лише прості емоції, то в подальшому її
емоціональні реакції знаходяться у певному
взаємозв’язку з нормами соціальної
поведінки
Сучасній людині в своїх вчинках
часто доводиться керуватися
головним чином не емоціями, а
розумом, але в багатьох життєвих
ситуаціях вплив емоцій на
поведінку людини проявляється в
значній мірі. Якщо емоціональні
реакції збіднені, то це, як
правило, негативно відображається
на широті інтересів людини,
заважає сприйняттю багатьох принад
життя, відчуття радості буття.
 е ф р а за « в с і х во р о б и
Поширена раніш
тр а н с ф о р м ув а л а с ь у « в с і
від нервів»
и в і д с т р е с і в ». І н е б ез
хвороб
З а да н и м и В с ес в і т н ь о ї
підстав.
о ро н и з д о р ов ' я , 4 5 %
організації ох
в о р ю в ан ь п о в ’ я за н і з і
всіх зах
стрес о м, а д е як і с п е ц і ал і с т и
ц я ц и фр а в д в і ч і б і л ь ша .
вважають, що
Та ос ь і н ш и й ф ак т : 3 0 – 5 0 %
відвіду ва ч і в п о л ік л і н і к – ц е
прак ти ч н о з д о р о в і л ю д и , я кі
ь ли ш е д е я к ої к о р е к ц ії
потребуют
емоційного стану
Емоції людини мають важливе
значення в оптимізації всієї
діяльності організму. Негативні
емоції являються сигналом
порушення сталості внутрішнього
середовища. Позитивні емоції –
своєрідна «нагорода» організму за
працю, що була здійснена у процесі
досягнення результату. Позитивні
емоції – надійний засіб
закріплення позитивних для
організму умовно-рефлекторних
реакцій.
 Найбільший вплив емоції чинять на серцево-
судинну систему. Сильний гнів і тривале
роздратування сприяють порушенню роботи
серця і розвитку такого захворювання як
гіпертонія. Кровообіг багато в чому залежить від
емоцій: змінюються пульс, тиск, тонус
кровоносних судин. Позитивні емоції
викликають приплив крові до шкіри, а також
покращують склад крові.
 Учені довели, що песимістично налаштовані
люди зі зниженою самооцінкою, часто
відчуваючи тривогу і страх, більше інших
страждають від головного болю, хвороб
шлунку та хребта. І, навпаки, оптимісти не
настільки схильні до застудних захворювань.
Крім того, люди, які часто відчувають позитивні
емоції, легше засинають і міцніше сплять, а це
дуже серйозно впливає на самопочуття. Емоції
сприяють концентрації всіх резервів організму.
N
o!

Артрити властиві людям безвідмовним, які не

можуть сказати «ні», і вони вважають, що їх
просто експлуатують. Цим людям просто
необхідно навчитися відмовляти. Люди, які
готові звалити на свої плечі непосильне
навантаження і невтомно працювати, щоб
відповідати очікуванням оточуючих, ризикують
придбати гіпертонію
Проблеми з нирками можуть турбувати
людей критичних або тих, які серйозно
розчарувалися у чомусь. Цим людям
властиво вважати, що їх гноблять і
обманюють. Такі негативні емоції і
почуття приводять до шкідливих
хімічних процесів в людському
організмі. Невміння або небажання
бути самостійним можуть спровокувати
астму або інші проблеми з легенями.
Шлунок – показник наших проблем.
Агресивність, ненависть, заздрість і страхи
– це ті емоції, придушення яких може
призвести до шлункових розладів. Не
намагайтеся ігнорувати і пригнічувати ці
негативні емоції, спробуйте осмислити і
усвідомити їх. Тривале роздратування,
особливо властиве стану стресу, призводить
до гастриту. Надлишок шлункового соку і, як
наслідок, печія свідчать про пригніченість,
агресивність.
 Пусковими механізмами
інфекційних захворювань є злість,
роздратування і досада. Інфекція
вказує де трапився душевний
розлад. Саме тому недостатній
супротив організму, до якого
додається ще й інфекція,
пов'язаний саме з порушенням
душевної гармонії. Найчастіше
почуття внутрішньої порожнечі
пробуджує апетит, а переїдання
забезпечує відчуття наповненості. І
як наслідок – ожиріння.
 Болі у спині виникають з різних причин. Тим
часом, вважається, що наша спина може захворіти
і внаслідок сильної емоційної реакції. А також -
через хронічну напругу, у якій ми знаходимося.
Немає нічого дивного, що найчастіше людина при
"нестерпних навантаженнях", стомившись "нести
свій важкий хрест", зваливши на себе "непід'ємну
ношу", реагує на нервові перевантаження болем у
спині.
Здоров'я – фізичне і психічне
– пов'язане із світовідчуттям,
«настроєм» і способом життя.
Людина відповідальна за
своє життя і своє здоров'я не
менше, ніж за життя, здоров'я
і благополуччя своїх
близьких. Збереження або
здобуття здоров'я неможливе
без відповідності наших
можливостей нашим
бажанням.
 Зберігають і зміцнюють здоров'я
людини такі риси, як доброта, людяність,
гідність, доброзичливість. Взаємини, що
базуються на цих рисах характеру, дають
оточуючим і самій людині позитивні
емоції, бадьорість, духовний і фізичний
спокій, прагнення бути досконалим.
Цьому сприяють тактовність,
ввічливість, дружелюбність, заняття
фізичною культурою, заняття
улюбленою справою, мистецтво

 Формули для самозаспокоєння:

відкинь цю думку; усе буде добре;
проблема вирішиться; це не варте
хвилювання; я зосереджуюсь на
своєму диханні; я почуваюся
здоровою; я абсолютно спокійна;
як я могла хвилюватися через такі
дрібниці; думки розважливі,
спокійно обмірковую свої
подальші дії.
Дякую за увагу!