Šta je to lična higijena i zašto je

važna za zdravlje
Higijena je kada živimo uredno i u skladu sa prirodom, kada vodimo računa o
svom zdravlju i sprečavamo bolesti, a onda kada se razbolimo, da se trudimo
da ne zarazimo druge. Posebno je važno voditi računa o ličnoj higijeni. Zato
je potrebno da se trudimo da od najranijeg djetinjstva steknemo zdrave
higijenske navike, odnosno da naučimo kako da se higijenski ponašamo.

HIGIJENA RUKU
Na našim rukama zadržava se prljavština u kojoj se, između ostalog, nalaze i
mnogobrojne klice i bakterije, koje su veoma često i zarazne. Prljavština na
rukama najviše se skuplja ispod noktiju i oko njih. Zato, da bi sa ruku mogli
da otklonimo sve nečistoće, potrebno je da nokti uvek budu uredno
odrezani.

KUPANJE

Najbolje je kupati se pod tušem, pošto voda koja stalno teče spira svu
nečistoću, a istovremeno njen mlaz vrši blagu masažu naše kože. Za kupanje
treba koristiti blag sapun, a peškiri moraju uvijek da budu čisti i lični. Za
brisanje lica, tijela i nogu potrebno je koristiti posebne peškire.
PRANJE NOGU
I nogama je potrebna svakodnevna higijena. Pored svakodnevnog pranja
nogu, neophodno je i redovno da mjenjanjo čarapa, jer se one jako brzo
zaprljaju.

HIGIJENA KOSE
Održavanje higijene kose podrazumjeva njeno pranje šamponom jednom do
dva puta sedmično. Lijepo njegovana kosa, osim što treba da bude čista,
podrazumjeva i redovno šišanje i češljanje.

PRANJE ZUBA
Higijena zuba i usne šupljine predviđa redovno pranje zuba, najmanje dva
puta dnevno – ujutru i uveče. Naročito je važno redovno prati zube pred
odlazak na spavanje. Nije potrebno posebno naglašavati koliko su naši zubi
važni za zdravlje cjelokupnog organizma, a zubi se jako brzo kvare ukoliko se
o njima ne vodi adekvatna briga. Zube moramo čuvati, jer treba da nam služe
do kraja života.
TJELESNA AKTIVNOST JE JAKO VAŽNA ZA:

razvoj mozga
veću otpornost na bolesti i prehlada
koordinaciju
socijalne vještine
grubu motoriku
emocionalni razvoj
pomaže djeci izgraditi povjerenje
pomaže graditi snažne kosti i mišiće
poboljšava fleksibilnost, spretnost, kondiciju
održavanje zdrave tjelesne težine
razvija dobro držanje
smanjuje stres
produbljuje koncentraciju i pažnju 
poboljšava san

Svako dijete bi trebalo svaki dan da proba da izvede sljedeće vježbe:

Trčanje
Skakanje
Poskakivanje
Hodanje četveronoške poput medvjeda
Hodanje unazad poput raka
Čučnjeve
Položaj Supermana