HIGIJENA

Cilj: formiranje pozitivnih higijenskih navika u što

ranijem uzrastu radi sprovođenja dobre higijenske
prakse koja vodi očuvanja zdravlja i prevencji
bolesti.Metod rada: diskusija u grupiPotreban
materijal: tabla, kreda, tečni sapun, papirni ubrus,
malo crvenog praha, pamučna maramica,tamno
prebojeni papir i prskalica sa vodom.Aktivnosti u
radionici:

Rad u grupi 20-25min

Igrica 10-15min
Zavrčni komentar 5-10 min
Realizacija: Voditelj (učiteljica) ispisuje na tabli
naslov:“Šta je lična higijena i zašto je
važna?“Ispisuju se svi tačni odgovori koje deca
daju. Nakon upoznavanja sa suštinom lične
higijene, prelazi se na teoretski deo.Teoretski deo:
na jasan i pristupačan način se deci obrazlaže šta
je higijena, šta čini ličnu higijenu, zašto je koža
važna, od čega nas štiti,koji mikroorganizmi
postoje, koje bolesti mogu da izazovu, zašto je
naročito važna higijena ruku i tela, higijena nosa i
kašlja u prehladama.Tokom izlaganja treba
uključiti svu decu tako čto će im voditelj (učiteljica)
postavljati pitanja i navoditi na prave
odgovore.Tako se obezbeđuje aktivno učešće sve
dece i lakše usvaja znanje iz oblasti kojoj je
radionica posvećena.Higijena je nauka koja se bavi
očuvanjem i unapređenjem zdravlja i
sprečavanjem bolesti tako što proučava sve
činioce iz naše okoline koji deluju na zdravlje
čoveka i trudi se da poveća delovanje korisnih a
smanji štetne uticaje na zdravlje pojedinca.Deca
su najosetljivija kada je zdravlje u pitanju, pa je
formiranje pozitivnih higijenskih navika od
presudnog značaja za njihovo zdravlje i
sprečavanje bolesti.Lična higijena je odraz
kulturnih navika i potrba pojedinca, kao i sredine u
kojoj živi.Predstavlja skup svih postupaka koje
sprovodimo u cilju očuvanja zdravlja i sprečavanja
nastanka boleti, održavanja čistoće i lepote
tela.Kada je telo čisto, u dobroj kondiciji, bolje
rade svi organi, sposobniji smo za rad.Šta je sve
lična higijena?

higijena ruku i tela: pranje ruku, kupanje,

tuširanje, umivanje, pranje kose, pranje zuba,
pranje nogu, pranje genitalija...
higijena ishrane;
higijena sna i odmora;
fizička aktivnost;
higijena odeće i obuće...
Za sprečavanje širenja bolesti naročito je bitna
higijena ruku i tela.Zaštitni omotač našeg tela je
koža koja nas štiti od mehaničkih povreda, od
infekcija i služi da reguliše telesnu temperturu
tele.Zato redovna higijena kože ima značajnu
ulogu u očuvanju zaštitne uloge kože.Koža je
izgrađena od više slojeva, ali njeni gornji
površinski slojevi se stalno obnavljaju, tako što se
odumreli slojevi ljušte zajedno sa mašću, prašinom
i znojem, te se moraju uklanjati sa kože redovnim
pranjem. Prljavština na koži, prašina i znoj su
veoma povolji za razmnožavanje
mikroorganizama.To su za oko nevidljivi organizmi
kojih ima svuda oko nas i mogu biti u obliku;
virusa, bakterija, gljivica, parazita u ubliku
glista.Mikroorganizmi mogu da uđu u čovečiji
organizam preko usta, bilo udisanjem ili gutanjem,
zatim kroz povređenu kožu na rukama, licu ili
drugom mestu na telu, kontaktom-dodirom kože,
kose...,Kada dođu u organizam, mikroorganizmi
mogu da izazaovu razne bolesti:

.bacterije mogu da izazovu bolesti disajnih

organa(bol u ždrelu, kašalj, povišena
temperatura), crevne bolesti(proliv,bol u
trbuhu),bolesti mokraćnih puteva, infekcije kože;
virusi takođe mogu da izazovu bolesti disajnih
organa-prehlede,grip,zatim boginje,žuticu, prolive,
povraćanja,herpese...
paraziti izazivaju bolesti kože kao što je šuga,
zatim se mogu u obliku glista razmnožavati u
crevima i odatle napadati druge organe (slezinu,
jetru, pluća);
Gljivice mogu da izazivaju promene na koži kao i
bolesti u ustima i crevima.Rizik od ovih bolesti se
smanjuje pre svega redovnim, pravilnim pranjem
ruku, svakodnevnim kupanjem tela, i svih telesnih
otvora.Posebno je važna higijena nosa, kijanja i
kašljanja jer tom prilikom iz disajnih organa
izbacujemo mnoštvo sitnih kapljica tečnosti sa
štetnim mikroorganizmima, koji onda mogu
dospeti u nos i usta zdravih osoba i tako ih
zaraziti.Ispljuvak takođe može biti izvor
zaraze.Pranje ruku je najjednostavniji način
sprečavanja širenja bolesti koje se najčešće
prenose kada prljavim rukama dodirujemo nos,
usta i lice ili druge ljude oko sebe.Ruke treba prati
tečnim sapunom, ispirati ispod tekuće vode i
brisati papirnim ubrusima koji se nakon upotrebe
bace(ne u zajednički peškir).Demonstrirati pravilan
način pranja ruku!Kada sve treba prati ruke?
uvek kada izgledaju prljavo,
pre jela
posle jela
posle boravka u WC-u
posle igre napolju
posle dodirivnja kućnih ljubimaca...
posle brisanja nosa i kašljanja...
Prilikom kijanja ili kašljanja treba zaštititi usta i nos
papairnom maramicom, paziti da ne izbacujemo
kapljice sekreta napolje i upotrebljenu maramicu
odmah baciti u kantu za smeće.Pri kijanju i kašlju
uvek okrenuti glavu u stranu od naših drugova i
drugarica..Zube treba oprati nakon svakog
obroka,a najmanje ujutru i uveče jer se između
njih talože ostaci hrane i tako postaju povoljno
mesto za razvoj bakterija koje napadaju zube i
izazivaju njihovo kvarenje, zatim upalu i bol i na
kraju prerano ispadanje.Naročito su štetni šećeri iz
slatkiša, pa je jako korisno oprazi zube posle
grickanja bilo kakvih slatkiša.Svakodnevno
tuširanje tela ili kupanje u čistoj kadi doprinosi da
sa kože skinemo znoj izmešan sa prašinom koja se
u toku dana taloži. Na mestima prevoja koža duže
ostaje vlažna od znoja i lako dolazi do rasta gljivica
i bacterija koja mogu da izazovu infekcije po
koži.Na genitalnim otvorima se zbog svakodnevnih
izlučevina nalazi mnoštvo mikroorganizama koje
treba redovno odstraniti pranjem. Važno je dobro
oprati stopala i nožne prste jer borave u
zatvorenoj obući u toku dana i zbog toga se gljicice
lako razmnožavaju na njima.Kada smo u
situacijama da boravimo na mestima gde nema
tekuće vode, dobro je imati sa sobom vlažne
maramice kojima ćemo obrisati ruke, lice,
genitalne otvore, noge.Za ruke se može koristiti i
alkoholno dezinfekciono sredstvo(to je rastvor koji
ubija mikroorganizme kada se nanese na
kožu).Higijena ishrane podrazumeva pravilnu
ishranu, bogatu vitaminima i mineralima i drugim
neophodnim sastojcima koji omogućavaju pravilan
rast i razvoj. Takođe je važno imati dovoljan broj
obroka i unositi količinu hrane prilagođene
fizičkim aktivnostima i godišnjim dobima.Fizičke
aktivnosti su korisne za pravilno oblikovanje tela,
rast i razvoj, pravilno držanje, sticanje kondicije i
odstranjivanje štetnih materija iz organizma
putem znojenja.Moraju biti prilagođene
mogućnostima svakog pojedinca, kao i spoljašnjim
uslovima i ishrani.Higijena sna i odmora
podrazumeva dovoljan broj sati provedenih u
spavanju u odeređenom vremenu jer se tako
doprinosi odmoru celog tela od svakodnevnih
aktivnosti i zamaranja, pravilnom radu mozga i
drugih unutrašnjih organa, doprinosi boljem
raspoloženju i povećavaju se celokupne naše
mogućnosti.Odeća i obuća treba da su
prilagođene vremenskim uslovima, pre svega
spoljašnjoj temperaturi, napravljene od prirodnih
materijala koji omogućavaju koži tela da normalno
diše i sprečavaju prekomerno znojenje.Igrica:
tokom koje se deci pokazuje kako se
mikroorganizmi lako prenose prljavim rukama i
kako se mikroorganizmi izbacuju u okolinu
kijanjem i kašljem.1).“TRI DRUGARA I NEVALjALI
MIKROB“Marko se probudio sa glavoboljom,
bolelo ga je grlo, povratio je...Majka mu je izmerila
povišenu temperaturu 38,5.Strahinja je ustao
takođe sa glavoboljom, po koži lica, ruku i tela je
imao gust crveni osip, majka mu je takođe izmerila
temperaturu 39.(lice i ruke namazati crvenim
prahom)Maja se probudila sa strašnom
zuboboljom, desni obraz je bio otečen.(Maramicu
vezati oko glave, preko „bolnog“ obraza)Marko,
Strahinja i Maja nisu otišli u školu, morali su u
Dom zdravlja kod lekara.Dan je bio divan,
učiteljica je planirala da ceo razred povede u park
da se igraju, a zatim na plažu na kupanje.U Domu
zdravlja su se sreli drugari Marko, Strahinja i
Maja.Bili su tužni, Marko i Strahinja su morali da
piju gorke lekove i da leže u krevetu, Maja je
morala da vadi zub, njihovi drugari iz razreda su se
divno provodili.Dok su sedeli u kući, Marko i
Strahinja su se setili da su se dan pre razboljevanja
igrali napolju, ogladneli jako, zaboravili da im je
učiteljica rekla da se ruke pre jela uvek peru i
ručali neopranih ruku.“Nevaljala bakterija“ je sa
Markovih prljavih ruku ušla u usta i izazavala upalu
grla i povraćanje. „Nevaljali virus“ja sa Strahinjinih
prljavih ruku ušao u telo preko usta i on je dobio
„boginje“.Maja se setila da je jela puno bombona,
zaboravila takođe da je učiteljica rekla da se zubi
moraju redovno prati i nije oprala zube pre
spavanja.“Nevaljali mikrob“ je izazavao upalu
zuba.Kada su ozdravili, Marko, Strahinja i Maja su
obećali da će redovno prati ruke i zube.2).Postaviti
crno obojen papir, a zatim prskalicom
napunjenom vodom simulirati kijanje i
kašljanje.Pokazati deci da uoče koliko se tragova
rasutih kapljica vidi na papairu.Zavrčni
komentar.sumira se šta znači lična higijena, šta je
njen značaj i proklamuju pravila:

Peri ruke redovno;

Nemoj da te teraju da se kupaš, kupaj se svakog
dana sam;
Ako već grickaš bombone i čokoladu, odmah operi
zube;
Trudi se da kada si prehlađen začtitiš svoje
drugare od prehlade;
Dovoljno spavaj, prikladno se obuci!
Čuvaj svoje zdravlje kao dragocen poklon koji ti je
potrban jako dugo i učini sve što možeš da sprečiš
bolesti!