lekcija 1

GDE STE SADA?

Letnji izazov.
Čestitam vam na odluci da se pokrenete i pozivam vas da tokom ovog izanrednog
programa budete iskreni prema sebi, otvorite se za nova učenja i zakoračite u
istraživanje sopstvenog sveta!
 
Spremite se za prvi i ključni korak – inventar!
 
Verovali ili ne, najveći procenat ljudi ne zna konkretno da opiše, niti je u stanju da
sagleda situaciju u kojoj se nalazi. Ono što većina njih zna je da su nečim
nezadovoljni, bilo poslom, platom, partnerom, državom, vremenom… i onda kukaju
i žale se ponavljajući istu radnju kao pokvarena mašina, a na pitanje šta su
konkretno preduzeli da promene ono čime su nezadovoljni, odgovaraju
zaprepašćeno i uvređeno. Takav životni stav i filozofija dovode ih u stanje nemoći i
stresa, bezvoljnosti, anksioznosti, gubitka energije, volje, a takvi nisu sposobni za
nešto što im je važno i ne mogu da budu produktivni.
 
Ako ne želite da odgovarate ovom opisu, sada je prilika da se pokrenete i naučite
kako da nađete način da isplovite i izdignete se iz te rasprostranjene kulture
kukanja, žaljenja, analize-paralize, da se trgnete iz besciljnosti i neaktivnosti i da
preuzmete odgovornost za svoj život, da krenete u pravcu stvaranja života o
kojem maštate.
 
Ovo je vaša šansa da rasplamsate energiju, otvorite se za dobre stvari, privučete
samo ono o čemu razmišljate i u svom životu ostvarite željenu promenu i
napredujete iz dana u dan. Svaki novi dan je prilika da počnete ispočetka. Svaki
novi dan je pun mogućnosti koje vas čekaju.

Iskoristite ovaj program da preokrenete sve što želite. Osnova za započinjanje

novog poglavlja u životu je „nemilosrdan“ inventar trenutne životne situacije.
 Napravite svoj Točak života - korak po korak

Točak života je tehnika koju koriste coach-evi i psiholozi iz celog sveta. Vrlo je
korisna, efikasna i za njeno izvođenje vam je potrebno malo vremena u odnosu na
efekat koji može imati na vas. Pratite ove korake kako biste nacrtali svoj Točak
života.

Za vežbu izdvojite oko 30 minuta ili, još bolje, sat vremena. Dobro razmislite o
svakom koraku.

KORAK 1. NAPRAVITE TOČAK ŽIVOTA

Preporučujemo da iskoristite ovaj crtež i da za pisanje upotrebljavate flomastere
različitih boja, ali prvo pročitajte do kraja uputstvo za korišćenje.

Ako želite, možete sami nacrtati krug i izdeliti ga na osam jednakih delova. Krug
može da predstavlja vaš život ili, u slučaju da pravite točak svog biznisa, sve
aspekte vašeg poslovanja, a možete da budete kreativni i da iskoristite za
emotivni život ili šta god vama padne na pamet.

KORAK 2. ŠTA VAM JE VAŽNO

Mnogi delovi našeg života su međusobno povezani. Svaki od njih je od ključnog

značaja za uspeh i sreću, ali način na koji ih doživljavamo i značaj koji im
pridajemo, zavisi od osobe do osobe. U ovom koraku, označićete svaki deo svog
Točka života tako da predstavlja neki aspekt življenja koji je vama važan. Koristite
reči koje vama imaju smisla, koje su vam bliske.

Kako biste počeli, pogledajte listu oblasti koje su većini ljudi najvažnije, ali,
zapamtite, vaša konačna lista zavisi samo od vas.
Ovo je tih osam primarnih kategorija od kojih većina ljudi počinje da gradi svoj
Točak života:
Zdravlje
Karijera
Finansije
Emotivni život
Doprinos
Lični razvoj
Zabava
Duhovnost

Neki ljudi vole da budu još precizniji u određivanju svojih kategorija.

Evo nekih ideja:
Fizička kondicija
Porodica
Prijateljstva
Životni prostor
Hobiji
Učenje
Putovanja
Ishrana
Posao
Odaberite oblasti vašeg života koje su vam vredne vremena, pažnje i fokusa.
Odlučite sami i možete biti kreativni. Označite svaki od osam delova svog točka
 života nekom od ovih oblasti ili nekim po vašoj želji. Ako želite, možete izdeliti krug
na još delova, ukoliko smatrate da je za vas relevantno više od osam oblasti. Ako
vam ponestane mesta, napravite još jedan točak na drugom papiru. Kako god je
vama korisno.
KORAK 3. KAKO JE SADA

Svako od nas ima prostora za napredak i razvoj. Kako bismo se usavršavali, prvo
moramo da raščistimo kakvo je trenutno stanje u našem životu i gde želimo da
budemo u budućnosti. To je osnovni proces u coachingu, prvo sagledavanje
sadašnjeg stanja, uvid, osvešćivanje, suočavanje sa onim što je sada, a tek onda
postavka precizne i živopisne željene situacije. Zamislite da svaki deo vašeg Točka
života može biti merljiv vašim zadovoljstvom određenom oblašću vašeg života
danas, u poređenju sa tim gde želite da budete u budućnosti. Na vama je da
odlučite koji je rok za ostvarenje tih ciljeva.

Neko voli da postavlja ciljeve na godinu dana, neko na tri ili pet, ali je najbolje da vi
sami razmislite koji vremenski period mislite da je realističan za pravljenje pomaka
u svim važnim oblastima vašeg života. I budite svesni toga da mnogi ljudi precene
ono što mogu da postignu za godinu dana, a potcene ono što mogu postići za tri.
Zato predlažem da uzmete tri godine i da zamislite šta sve možete postići u svakoj
oblasti ako se posvetite i onda da to pomnožite sa dva, najmanje.

Zatim zamislite da je centar vašeg Točka života 0 (nula), odnosno da označava

„potpuno nezadovoljstvo“ vašim trenutnim stanjem u određenim oblastima, a da
je spoljna ivica 10 (deset), odnosno da označava „potpuno zadovoljstvo“
određenom oblašću života. Označite svaku oblast svog točka na osnovu toga
koliko ste trenutno zadovoljni na skali od nula do deset. Nacrtajte malu liniju preko
isečka kruga i osenčite je kao na priloženoj slici.
Ako vam je teško da ocenite svoje trenutno zadovoljstvo određenim oblastima
života, postavite sebi sledeća pitanja:

ZDRAVLJE
Da li imate dovoljno energije da u potpunosti ostvarujete svoje svakodnevne
zadatke? Da li uspevate da održite zdravu kilažu?
Da li imate u okruženju ljude kojima se divite zbog njihove vitalnosti i kondicije?

KARIJERA
Da li s uzbuđenjem idete na posao?
Da li učite i razvijate se radeći?
Da li imate finansijske (i druge) koristi od svoje karijere?

FINANSIJE
Da li se osećate finansijski obezbeđenim?
Da li možete da radite šta želite bez ikakvih stega?
Da li postoje stvari koje biste radili, samo kada biste imali dovoljno novca?

EMOTIVNI ŽIVOT
Da li imate ljude do kojih vam je stalo i kojima je stalo do vas? Da li imate blizak
kontakt s drugima?
Da li se osećate voljenim?
DOPRINOS
Da li svoje resurse (vreme, novac i slično) rado delite s drugima? Da li osećate da
doprinosite tome da svet bude bolje mesto?
Da li postoji neki viši cilj kom biste želeli da doprinesete?

LIČNI RAZVOJ
Da li učite nove veštine?
Da li sazrevate?
Da li imate jasne i motivišuće ciljeve u svom životu?

ZABAVA
Da li se često mnogo smejete?
Da li svakodnevno imate neke zabavne aktivnosti? Da li imate vremena za
opuštanje i odmor?

DUHOVNOST
Da li znate šta je vaša svrha kao ljudskog bića?
Da li u svom životu vidite neki dublji značaj i motivaciju?
Da li se osećate povezanim sa okruženjem/planetom/drugim ljudima na pravi
način?

 
KORAK 4: ŽELJENO STANJE?

Zatim, označite svaku oblast svog točka na osnovu toga koliko biste želeli da njom
budete zadovoljni u budućnosti (za godinu dana ili u bilo kom drugom periodu koji
ste sebi zacrtali, ja predlažem tri godine). Ako želite, možete koristiti flomaster ili
marker u drugoj boji kako bi se na točku jasno razlikovale vaše trenutno i željeno
stanje.

Rastojanje između osenčenog dela isečka i linije koja označava željeno buduće
zadovolj- stvo je vaš prostor za razvoj! Tu razliku obojte nekom bojom koju volite.

Čestitamo, prepoznali ste jasno svoj prostor za razvoj i napredak i gde je

najpotrebnije da popravite ključne oblasti vašeg života!
KORAK 5: NAPRAVITE AKCIONI PLAN
ZA SVAKU OBLAST

Sada kad ste prepoznali jasan prostor za napredak u svakoj od oblasti točka
života, sledeći korak je da osmislite akcioni plan, koji će vas dovesti do željenog
nivoa. Ova faza predstavlja problem za mnoge ljude, ali dobra vest je da sa ovim
akcionim planom možete lagano da se uspešno pozabavite tako što ćete zapisati
po nekoliko stvari, ne sve, i opušteno jer uopšte ne morate u svemu da budete
savršeni da biste vremenom uspeli da unapredite svoj život.

Postavite sebi sledeća pitanja za svaku od oblasti svog točka:

Šta je najmanja stvar koju mogu da uradim kako bih u ovoj oblasti života
napredovala/o već DANAS? Šta mi je lako, a značilo bi napredak?
Šta je ono što bi činilo da neku oblast ocenim sa „10 od 10“? Kako bi moj život
tada izgledao? Šta bi za mene bilo tada moguće što sada nije, a važno mi je?
Šta je jedna stvar za koju znam da moram uraditi kako bih napredovao/la u ovoj
oblasti, ali se plašim ili oklevam da je uradim?

Zapišite odgovore na ova pitanja i oni su početna tačka za vaš akcioni plan
uspeha.

Bez sumnje će biti i drugih aktivnosti koje biste mogli da preduzmete, ali ovo je
prvih nekoliko stvari uz koje ćete pokrenuti svoj napredak. Tokom vremena,
nastavite da pregledate svoj Točak života (ili Točak biznisa) i razmatrajte koje su
sledeće aktivnosti koje možete preduzeti, kako biste se konstantno približavali
svojim ciljevima.

Primer akcionog plana za oblast „Karijere“:

1. Kompletirajte svoj LinkedIn profil i preporuke (Danas).
2. Zakažite već danas sastanak sa svojim šefom, kako biste s njim razgovarali o
svojoj želji da napredujete na poziciji. (zakažite danas sastanak za sledeću
nedelju).
3. Pohađajte edukaciju NLP Starter (prvom prilikom).
KORAK 6: DELUJTE ODMAH!

Odlaganje za kasnije je jedna od najvećih prepreka ljudima na putu ka ostvarenju

ciljeva. Statistike pokazuju da više od 70 odsto studenata i 20 odsto odraslih ljudi
bezrazložno odlaže obaveze. Te brojke potiču iz studija koje su bile fokusirane na
izvršavanje „običnih“ zadataka, poput učenja i plaćanja računa, ali bi za vanredne i
manje prijatne obaveze, kao što su zakazivanje razgovora sa teškim klijentom ili
strogim šefom ili članom porodice, verovatno procenti bili i veći.

Zato je konačni korak u kreiranju vašeg Točka života taj da odmah krenete u akciju
u onim oblastima koje su vama najvažnije, možete krenuti sasvim malim koracima,
ali odmah napred.

Odaberite tri oblasti u kojima je naveća razlika izmedju željenog i sadašnjeg stanja
jer one zahtevaju trenutnu akciju i odmah počnite da radite na njima! Do ovog
trenutka, verovatno ste tokom samog procesa osvestili koji su manji koraci koje
možete preduzeti i sada je vreme da ih bez odlaganja obavite.

Vi možete da postanete sebi odličan coach, ali i onima do kojih vam je stalo, a
možda možete da razmotrite i da to postane vremenom vaša nova profesija. A
Točak života je odlična tehnika da precizirate šta je ono što je vama važno u
vašem životu i što je vredno vaše pažnje. Izdvojite barem pola sata ili sat za ovu
vežbu. Pokažite je prijateljima, ili kolegama, neka urade i oni sa vama, prinesite im
list papira na kome je prazan točak, nek i oni sa vama napišu oblasti koje su njima
važne, i kad ocene sadašnje i željeno stanje vi im dajte dva flomastera različitih
boja da oboje točak. Ocenite i obojte i vi svoj.

Koje oblasti vam deluju kao da zahtevaju mnogo posla? Kakve ideje imate da biste
napredovali već danas u tim oblastima? Porazgovarajte o tome i videćete kako je
coaching ustvari jedan divna metoda kojom možete da budete sebi ali i drugima
velika podrška na putu uspeha i srećnog življenja i korak po korak vas voditi da
kreirate predivan život.