RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)

TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.1.1 Melakukan Lombol Permainan kecil:

Lombol kangkang Gimnastik Asas Kangkang. Mari menghambur
Fokus: 1.2.1 Mengawal imbangan badan
Berkebolehan 1.1 Berkebolehan melakukan EMK :
semasa dan selepas
melakukan kemahiran hambur dan Keusahawanan –
M1 kemahiran Lombol pendaratan dengan lakuan melakukan Lombol
Berani mengambil
Kangkang dan yang betul Kangkang dan Hambur
peluang
4/1 pendaratan dengan 1.2 Berkebolehan melakukan Arab.
lakuan yang betul pergerakan yang 2.1.1 Mengenal pasti otot-otot Modul:
memerlukan kawalan badan utama yang menghasilkan
- m/s : 1– 4
Cadangan Aktiviti dan sokongan daya semasa melakukan
1. Memanaskan 2.1 Berkebolehan mengaplikasi
8/1 Lombol Kangkang dan Soalan KBAT –
badan konsep hambur dan
pendaratan dalam Hambur Arab. Mengapa
2. Penyampaian
pergerakan 5.1.1 Menerangkan persediaan kedudukan tangan
standard
5.1 Berkebolehan mematuhi diri dan pakaian perlu berada di
pembelajaran
dan mengamalkan elemen berdasarkan aktiviti yang bahagian hadapan
3. Permainan kecil
pengurusan dan dijalankan. peti lombol
4. Menyejukkan
keselamatan 5.1.3 Mematuhi peraturan sewaktu melakukan
badan
keselamatan di tempat tolakan tangan?
melakukan aktiviti.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.1.2 Melakukan Hambur Arab. Persembahan:

Hambur Arab Gimnastik Asas 1.2.1 Mengawal imbangan badan Hambur garis lurus
Fokus: semasa dan selepas
Berkebolehan 1.1 Ber Berkebolehan EMK :
melakukan Lombol
melakukan melakukan kemahiran Keusahawanan –
kemahiran Hambur hambur dan pendaratan Kangkang dan Hambur
Berani tanggung
Arab dan pendaratan dengan lakuan yang betul Arab.
M2 risiko
dengan lakuan yang 1.2 Berkebolehan melakukan 2.1.1 Mengenal pasti otot-otot
betul pergerakan yang utama yang menghasilkan Modul:
11/1 memerlukan kawalan badan daya semasa melakukan m/s : 5 – 10
Cadangan Aktiviti dan sokongan Lombol Kangkang dan
– 1. Memanaskan 2.1 Berkebolehan mengaplikasi
Hambur Arab.
badan konsep hambur dan Soalan KBAT –
pendaratan dalam 2.2.1 Mengenal pasti perubahan Mengapakah kamu
16/1 2. Penyampaian
pergerakan kedudukan pusat graviti mengekalkan
standard
2.2 Berkebolehan mengaplikasi semasa melakukan Lombol kelajuan yang
pembelajaran
konsep kawalan badan dan Kangkang dan Hambur sekata semasa
3. Persembahan
sokongan dalam Arab melakukan Hambur
4. Menyejukkan
pergerakan. 5.1.3 Mematuhi peraturan Arab?
badan
5.1 Berkebolehan mematuhi keselamatan di tempat
dan mengamalkan elemen melakukan aktiviti.
pengurusan dan
keselamatan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.2.2 Melakukan rangkaian Persembahan:

Aneka Imbangan Gimnastik Asas imbangan yang melibatkan Imbanganku
Fokus: beberapa tapak sokongan
Berkebolehan 1.2 Berkebolehan melakukan EMK :
di atas lantai dan bangku
melakukan pergerakan yang Keusahawanan –
rangkaian imbangan memerlukan kawalan badan gimnastik..
Berani tanggung
yang memerlukan dan sokongan 2.2.2 Mengenal pasti jenis-jenis
risiko
kawalan badan dan 2.2 Berkebolehan mengaplikasi imbangan yang digunakan
M3
sokongan. konsep kawalan badan dan dalam rangkaian imbangan. Modul:
sokongan dalam 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
18/1 m/s : 11 – 16
Cadangan Aktiviti pergerakan. selamat untuk melakukan
– 1. Memanaskan 5.1 Berkebolehan mematuhi aktiviti.
22/1 badan dan mengamalkan elemen
2. Penyampaian pengurusan dan
standard keselamatan
pembelajaran
3. Persembahan
4. Menyejukkan
badan

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 1

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.3.1 Bergayut dan mengayun Persembahan:

Sokong, gayut dan Gimnastik Asas pada palang dengan Rutin pendek
ayun genggaman atas,
Fokus: 1.3 Berkebolehan melakukan EMK :
Berkebolehan kemahiran gayut dan ayun genggaman bawah, dan
Keusahawanan –
melakukan dengan lakuan yang betul genggaman campuran
Berani tanggung
kemahiran gayut dan 2.3 Berkebolehan mengaplikasi dengan pelbagai posisi risiko
M4 ayun dengan konsep gayut dan ayun badan dan kaki.
pelbagai jenis dalam pergerakan 1.3.2 Menyokong badan di atas Modul:
25/1 gengaman 5.2 Menunjukkan keyakinan palang dengan kedua-dua m/s : 17 – 22
dan tanggungjawab kendiri belah tangan dan
Cadangan Aktiviti semasa melakukan aktiviti mengayun badan
– fizikal. Soalan KBAT –
1. Memanaskan 2.3.1 Mengenal pasti posisi
badan badan dan kaki yang sesuai Kenapa siku tidak
29/1 2. Penyampaian semasa mengayun boleh difleksi ketika
standard 2.3.2 Mengenal pasti genggaman melakukan sokong
pembelajaran yang sesuai mengikut posisi badan di atas
3. Persembahan badan semasa menyokong palang?
4. Menyejukkan badan dengan kedua-dua
badan belah tangan di atas palang
dan mengayun
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.4.1 Melakukan putaran Persembahan:

Putar menegak Gimnastik Asas menegak 180° di atas Aksi kami
Fokus: trampolin dan mendarat ke
Berkebolehan 1.4 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan kemahiran putaran dengan atas tilam gimnastik dengan
Keusahawanan –
kemahiran putaran lakuan yang betul kedua-dua belah kaki serta
Berani tanggung
M5 menegak di atas 2.4 Berkebolehan mengaplikasi lutut difleksi. risiko
trampolin konsep putaran dalam 1.4.2 Melakukan putaran
1/2 pergerakan menegak 180° di atas Modul:
Cadangan Aktiviti 5.1 Berkebolehan mematuhi trampolin dengan membuat
m/s : 23 – 26
1. Memanaskan dan mengamalkan elemen pelbagai bentuk badan dan
–
badan pengurusan dan mendarat di atas trampolin
2. Penyampaian keselamatan dengan kedua-dua belah Soalan KBAT –
5/2 standard kaki serta lutut difleksi Putaran menegak
pembelajaran 2.4.1 Mengenal pasti aksi-aksi yang manakah
3. Persembahan bentuk badan yang mudah dilakukan?
4. Menyejukkan membantu putaran Mengapa?
badan 2.4.2 Mengenal pasti hubung kait
antara bentuk badan
dengan putaran
5.1.3 Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.4.2 Melakukan putaran Persembahan:

Putar dan bentuk Gimnastik Asas menegak 180° di atas Putar menegak
Fokus: trampolin dengan membuat pelbagai bentuk
Berkebolehan 1.4 Berkebolehan melakukan pelbagai bentuk badan dan badan
melakukan kemahiran putaran dengan mendarat di atas trampolin EMK :
M6 kemahiran putaran lakuan yang betul dengan kedua-dua belah Keusahawanan –
menegak di atas 2.4 Berkebolehan mengaplikasi kaki serta lutut difleksi Berani tanggung
trampolin dan konsep putaran dalam 2.4.2 Mengenal pasti hubung kait
8/2 risiko
mendarat pergerakan antara bentuk badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dengan putaran
Modul:
– Cadangan Aktiviti dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Mempamerkan keyakinan
1. Memanaskan semasa melakukan aktiviti untuk melakukan pelbagai m/s : 27 – 30
badan fizikal kemahiran pergerakan
12/2
2. Penyampaian Soalan KBAT –
standard Mengapakah
pembelajaran perlakuan memutar
3. Persembahan sambil mendakap
4. Menyejukkan lebih sukar
badan dilakukan
berbanding dengan
memutar sambil
menepuk tangan di
udara?
RPT PJ TAHUN 5 (2016) 2
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.5.1 Mereka cipta pergerakan Persembahan:

Medan selera Pergerakan Berirama kreatif bertema “Charade”
Fokus: menggunakan props
Berkebolehan 1.5 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan pelbagai corak pergerakan berdasarkan konsep
Kreativiti dan Inovasi
pergerakan kreatif mengikut irama pergerakan mengikut muzik
M7 - Mereka cipta
bertema mengikut 2.5 Berkebolehan mengaplikasi yang didengar pergerakan kreatif
muzik yang didengar konsep pergerakan 1.5.2 Melakukan pergerakan menggunakan props
15/2 mengikut irama kreatif bertema yang direka yang sesuai
Cadangan Aktiviti 5.4 Berkebolehan membentuk cipta menggunakan props
– 1. Memanaskan kumpulan dan bekerjasama mengikut muzik yang Modul:
badan dalam kumpulan didengar
m/s : 31 – 34
19/2 2. Penyampaian 2.5.1 Mengenal pasti konsep
standard pergerakan yang
pembelajaran melibatkan arah, aras, Soalan KBAT –
3. Persembahan laluan, dan hubungan yang Apakah alatan lain
4. Menyejukkan digunakan dalam yang sesuai
badan pergerakan kreatif bertema digunakan sebagai
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif props dalam
sebagai ahli kumpulan pergerakan kamu?
Jelaskan.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.5.1 Mereka cipta pergerakan Persembahan:

Mesin Menari Pergerakan Berirama kreatif bertema Tarian Mesin
Fokus:
menggunakan props
Berkebolehan 1.5 Berkebolehan melakukan EMK :
mereka cipta pelbagai corak pergerakan berdasarkan konsep
Kreativiti dan Inovasi
pergerakan kreatif mengikut irama pergerakan mengikut muzik
- Mereka cipta
bertema dan 2.5 Berkebolehan mengaplikasi yang didengar pergerakan kreatif
M8 membuat konsep pergerakan 1.5.2 Melakukan pergerakan menggunakan props
persembahan mengikut irama kreatif bertema yang direka Keusahawanan -
22/2 mengikut muzik 5.3 Berkebolehan cipta menggunakan props Membuat
berkomunikasi dalam mengikut muzik yang pemerhatian secara
Cadangan Aktiviti pelbagai cara semasa didengar kritis dan kreatif
– melakukan aktiviti fizikal 2.5.1 Mengenal pasti konsep
1. Memanaskan
badan pergerakan yang
Modul:
26/2 2. Penyampaian melibatkan arah, aras,
laluan, dan hubungan yang m/s : 35 – 38
standard
pembelajaran digunakan dalam
3. Persembahan pergerakan kreatif bertema Soalan KBAT –
4. Menyejukkan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan Mengapa kamu
badan menerima kekurangan memilih anggota
rakan sebaya badan tertentu untuk
membentuk mesin
yang lengkap?
Jelaskan.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.5.1 Mereka cipta pergerakan Persembahan:

Zaki dan pokok petai Pergerakan Berirama kreatif bertema Ceritaku
Fokus:
menggunakan props
Berkebolehan 1.5 Berkebolehan melakukan EMK :
mereka cipta pelbagai corak pergerakan berdasarkan konsep
Kreativiti - Mereka
pergerakan kreatif mengikut irama pergerakan mengikut muzik
cipta kesudahan
bertema dan 2.5 Berkebolehan mengaplikasi yang didengar cerita
membuat konsep pergerakan 1.5.2 Melakukan pergerakan Keusahawanan –
M9 persembahan mengikut irama kreatif bertema yang direka Menghasilkan idea
mengikut muzik yang 5.3 Berkebolehan cipta menggunakan props melalui pemerhatian
didengar berkomunikasi dalam mengikut muzik yang
29/2 pelbagai cara semasa didengar
Modul:
Cadangan Aktiviti melakukan aktiviti fizikal 2.5.1 Mengenal pasti konsep
m/s : 39 – 44
– 1. Memanaskan pergerakan yang
badan melibatkan arah, aras,
2. Penyampaian laluan, dan hubungan yang Soalan KBAT –
4/3
standard digunakan dalam Mengapa kumpulan
pembelajaran pergerakan kreatif bertema kamu merancang
3. Persembahan 5.3.1 Berkomunikasi antara kesudahan cerita
4. Menyejukkan rakan, guru, dan ahli sedemikian?
badan kumpulan semasa
melakukan aktiviti

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 3

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.5.1 Mengukur ketinggian dan EMK :

Lemak Oh Lemak Komponen Kecergasan menimbang berat badan TMK – Mencari
Fokus: maklumat
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri
Mengukur dan 3.5 Mengenal pasti komposisi menggunakan
mengira Indeks Jisim badan dari segi ketinggian dan internet
Badan (BMI) 4.5 Berkebolehan memahami berat badan
berdasarkan ukuran hubung kait antara 4.5.1 Membanding Indeks Jisim Modul:
tinggi dan berat komposisi badan dengan Badan (BMI) sendiri dengan
m/s : 209 – 212
badan kecergasan norma
5.2 Menunjukkan keyakinan 4.5.2 Menyatakan cara-cara
Cadangan Aktiviti dan tanggungjawab kendiri mengurangkan kandungan Soalan KBAT –
1. Memanaskan semasa melakukan aktiviti lemak berlebihan dalam Pada pendapat
badan fizikal badan kamu, adakah
2. Penyampaian 5.3 Berkebolehan 5.2.3 Memilih tindakan untuk seseorang yang
standard berkomunikasi dalam menyelesaikan masalah berbadan besar
pembelajaran pelbagai cara semasa berdasarkan rekod akan mempunyai
3. Menyejukkan melakukan aktiviti fizikal kecergasan skor BMI yang
M10 badan 5.3.3 Memberi dan menerima tinggi? Mengapa?
maklum balas secara
7/3
terbuka
–
11/3 Tajuk: Modul Kecergasan: 3.6.1 Melakukan ujian EMK :
Cergas dan Segak Komponen Kecergasan kecergasan fizikal dengan Keusahawanan –
Fokus: Berorientasikan
menggunakan Bateri Ujian
Berkebolehan 3.6 Berkebolehan mengukur pencapaian
mengenal pasti tahap kecergasan Standard Kecergasan
tahap kecergasan 4.6 Berkebolehan mengenal Fizikal Kebangsaan Untuk
Modul:
fizikal berasaskan pasti tahap kecergasan Murid Sekolah Malaysia
m/s : 213 – 216
ujian SEGAK fizikal (SEGAK)
5.3 Berkebolehan 3.6.2 Merekod keputusan ujian
Cadangan Aktiviti berkomunikasi dalam SEGAK Soalan KBAT –
1. Memanaskan pelbagai cara semasa Bagaimanakah
4.6.1 Membandingkan skor
badan melakukan aktiviti fizikal kamu dapat
pencapaian diri dengan
2. Penyampaian meningkatkan
norma ujian SEGAK.
standard tahap kecergasan
4.6.2 Menilai tahap kecergasan
pembelajaran fizikal?
fizikal diri berasaskan
3. Menyejukkan kesihatan
badan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan
rakan sebaya

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 ( 12/3 – 20/3 ) 2016

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.1 Melakukan pelbagai teknik Permainan kecil:

Hantar dan terima Kemahiran Asas Permainan hantaran bola ke sasaran Lima kali hantaran
Fokus: Kategori Serangan
dengan menggunakan
Berkebolehan EMK :
melakukan pelbagai 1.6 Berkebolehan melakukan alatan dan anggota badan
Keusahawanan –
teknik hantaran bola kemahiran asas permainan yang dibenarkan
Peka kepada
ke sasaran dan kategori serangan dengan 1.6.2 Menerima hantaran bola peluang
menerima bola lakuan yang betul. dari pelbagai jarak dan arah
M11 2.6 Berkebolehan mengaplikasi dengan menggunakan Modul:
Cadangan Aktiviti konsep pergerakan dan alatan dan anggota badan
prinsip mekanik dalam m/s : 45 – 48
1. Memanaskan yang dibenarkan
21/3 kemahiran asas permainan
badan
kategori serangan 2.6.1 Mengenal pasti pelbagai
2. Penyampaian Soalan KBAT –
– 5.1 Berkebolehan mematuhi cara menghantar bola ke
standard 1. Bagaimanakah
dan mengamalkan elemen sasaranpergerakan
pembelajaran kamu menghantar
pengurusan dan 2.6.2 Mengenal pasti ruang
25/3 3. Permainan kecil bola kepada rakan
keselamatan yang sesuai untuk
4. Menyejukkan sekumpulan supaya
5.4 Berkebolehan membentuk menerima bola
badan bola kekal dalam
kumpulan dan bekerjasama 5.1.1 Menerangkan persediaan
penguasaan
dalam kumpulan diri dan pakaian
kumpulan?
berdasarkan aktiviti yang
2. Bilakah situasi
dijalankan.
yang sesuai
5.1.2 Menyimpan peralatan
menghantar bola
Pendidikan Jasmani
kepada rakan dalam
berdasarkan spesifikasi
kumpulan?
alatan
5.4.7 Bekerjasama dalam
kumpulan semasa
melakukan aktiviti

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 4

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.3 Mengelecek bola melepasi Permainan kecil:

Pantas Kelecek Kemahiran Asas Permainan pemain lawan dan Serang kelecek
Fokus: Kategori Serangan mengawal bola daripada
Berkebolehan EMK :
mengelecek bola 1.6 Berkebolehan melakukan direbut
M12 Keusahawanan –
melepasi pemain kemahiran asas permainan 2.6.3 Mengenal pasti situasi yang
Peka kepada
lawan dan mengawal kategori serangan dengan sesuai untuk mengelecek peluang
28/3 bola lakuan yang betul. 5.2.4 Menerima cabaran dan
2.6 Berkebolehan mengaplikasi berasa seronok semasa
Modul:
– Cadangan Aktiviti konsep pergerakan dan melakukan aktiviti
prinsip mekanik dalam 5.2.5 Menerima keputusan dalam m/s : 49 – 52
1. Memanaskan
badan kemahiran asas permainan permainan secara positif
1/4 kategori serangan
2. Penyampaian Soalan KBAT –
standard 5.2 Menunjukkan keyakinan Bilakah masa yang
pembelajaran dan tanggungjawab kendiri sesuai untuk
3. Permainan kecil semasa melakukan aktiviti mengelecek?
4. Menyejukkan fizikal
badan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.5 Memintas bola yang Permainan kecil:

Mari memintas Kemahiran Asas Permainan dihantar oleh pemain lawan Pantas pintas
Fokus: Kategori Serangan
dan menghantar kepada
Berkebolehan EMK :
memintas bola yang 1.6 Berkebolehan melakukan rakan yang bergerak
Keusahawanan –
dihantar oleh pemain kemahiran asas permainan 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan
Peka kepada
M13 lawan dan dapat kategori serangan dengan pengadang yang sesuai peluang
menghantar bola lakuan yang betul. untuk mengecilkan ruang
4/4 kepada rakan 2.6 Berkebolehan mengaplikasi pergerakan pemain lawan Modul:
sepasukan konsep pergerakan dan dan memintas bola
prinsip mekanik dalam m/s : 53 – 56
– 5.4.7 Bekerjasama dalam
Cadangan Aktiviti kemahiran asas permainan
kumpulan semasa
1. Memanaskan kategori serangan Soalan KBAT –
melakukan aktiviti
8/4 badan 5.4 Berkebolehan membentuk Bilakah masa yang
2. Penyampaian kumpulan dan bekerjasama sesuai untuk
standard dalam kumpulan memintas bola?
pembelajaran Mengapa?
3. Permainan kecil
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.6 Melakukan takel, mengawal Permainan kecil:

Takel Oh Takel Kemahiran Asas Permainan bola, dan menghantar Kawal pintu
Fokus: Kategori Serangan
kepada rakan sepasukan
Berkebolehan EMK :
melakukan 1.6 Berkebolehan melakukan 2.6.5 Mengenal pasti situasi yang
Keusahawanan –
kemahiran takel, kemahiran asas permainan sesuai untuk melakukan
Peka kepada
mengawal bola, dan kategori serangan dengan takel peluang,
menghantar bola lakuan yang betul. 5.3.1 Berkomunikasi antara kesanggupan
kepada rakan 2.6 Berkebolehan mengaplikasi rakan, guru, dan ahli belajar daripada
konsep pergerakan dan kumpulan semasa kesilapan
M14 Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam melakukan aktiviti
1. Memanaskan kemahiran asas permainan
Modul:
badan kategori serangan
11/4 5.3 Berkebolehan m/s : 57 – 60
2. Penyampaian
standard berkomunikasi dalam
– pembelajaran pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
3. Permainan kecil melakukan aktiviti fizikal Bagaimanakah cara
4. Menyejukkan untuk melakukan
15/4
badan takel yang
berkesan?

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 5

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.7 Menjaring dengan melepasi Permainan kecil:

Jaringanku Cantik Kemahiran Asas Permainan pengadang Gol! Oh gol!
Fokus: Kategori Serangan 2.6.6 Mengenal pasti situasi
Berkebolehan EMK :
melakukan 1.6 Berkebolehan melakukan yang sesuai untuk
M 15 Keusahawanan –
kemahiran menjaring kemahiran asas permainan menjaring
Peka kepada
melepasi pengadang kategori serangan dengan 5.2.4 Menerima cabaran dan peluang,
18/4 lakuan yang betul. berasa seronok semasa
Cadangan Aktiviti 2.6 Berkebolehan mengaplikasi melakukan aktiviti
– 5.4.7 Bekerjasama dalam Modul:
1. Memanaskan konsep pergerakan dan
prinsip mekanik dalam kumpulan semasa m/s : 61 – 64
badan
22/4 2. Penyampaian kemahiran asas permainan melakukan aktiviti
standard kategori serangan Soalan KBAT –
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan Bagaimanakah
3. Permainan kecil dan tanggungjawab kendiri kamu dapat
4. Menyejukkan semasa melakukan aktiviti meningkatkan
badan fizikal peluang untuk
5.4 Berkebolehan membentuk membuat jaringan?
kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis Permainan kecil:

Ragam Servis Kemahiran Asas Permainan servis menggunakan alatan Servis tornado
Fokus: Kategori Jaring dan anggota badan yang
Berkebolehan EMK :
melakukan servis 1.7 Berkebolehan melakukan dibenarkan
Keusahawanan –
menggunakan kemahiran asas permainan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak
Peka kepada
tangan, kaki, dan kategori jaring dengan dan lakuan ikut lajak untuk peluang,
raket dengan lakuan lakuan yang betul menghasilkan pelbagai jenis kesanggupan
M 16 yang betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi hantaran belajar daripada
konsep pergerakan dan 5.3.1 Berkomunikasi antara kesilapan
25/4 Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam rakan, guru, dan ahli
1. Memanaskan kemahiran asas permainan kumpulan semasa Modul:
badan kategori jaring melakukan aktiviti
– 5.3 Berkebolehan m/s : 65 – 68
2. Penyampaian
standard berkomunikasi dalam
29/4 pembelajaran pelbagai cara semasa
3. Permainan kecil melakukan aktiviti fizikal
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.2 Melakukan pelbagai jenis Permainan kecil:

Hantaran saya Kemahiran Asas Permainan hantaran menggunakan Rali bersilang
Fokus: Kategori Jaring alatan dan anggota badan
Berkebolehan EMK :
melakukan pelbagai 1.7 Berkebolehan melakukan yang dibenarkan mengikut
Keusahawanan –
jenis hantaran kemahiran asas permainan situasi
M 17 Kesanggupan
menggunakan alatan kategori jaring dengan 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan belajar daripada
dan anggota badan lakuan yang betul antara kelajuan kontak kesilapan
2/5 mengikut kategori 2.7 Berkebolehan mengaplikasi alatan atau anggota badan
jaring dengan lakuan konsep pergerakan dan dengan kelajuan objek Modul:
– yang betul prinsip mekanik dalam
pascakontak (selepas
kemahiran asas permainan m/s : 69 – 72
kontak)
6/5 Cadangan Aktiviti kategori jaring
1. Memanaskan 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan Soalan KBAT –
badan dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa Bagaimanakah
2. Penyampaian semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti kamu dapat
standard fizikal meningkatkan
pembelajaran kelajuan bola?
3. Permainan kecil
4. Menyejukkan
badan

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 6

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.3 Melakukan kemahiran voli Permainan kecil:

Kemahiran Voli Kemahiran Asas Permainan menggunakan alatan Voli tenis
Fokus: Kategori Jaring 2.7.3 Mengenal pasti situasi yang
Berkebolehan EMK :
melakukan 1.7 Berkebolehan melakukan sesuai untuk voli
Keusahawanan –
kemahiran voli kemahiran asas permainan 5.3.1 Berkomunikasi antara
M 18 Keyakinan diri dan
menggunakan alatan kategori jaring dengan rakan, guru, dan ahli
berani membuat
dengan lakuan yang lakuan yang betul kumpulan semasa
keputusan
9/5 betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi melakukan aktiviti
– konsep pergerakan dan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan Modul:
13/5 Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan rakan sebaya m/s : 73 – 76
1. Memanaskan
badan kategori jaring
2. Penyampaian 5.3 Berkebolehan Soalan KBAT –
standard berkomunikasi dalam Situasi manakah
pembelajaran pelbagai cara semasa kamu akan
3. Permainan kecil melakukan aktiviti fizikal melakukan pukulan
4. Menyejukkan voli?
badan

M 19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2016

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.4 Melakukan smesy Permainan kecil:

Saya Pakar Smesy Kemahiran Asas Permainan menggunakan alatan Smesy dan susun tin
Fokus: Kategori Jaring
2.7.2 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan EMK :
melakukan smesy 1.7 Berkebolehan melakukan antara kelajuan kontak
Kreativiti dan inovasi
menggunakan raket kemahiran asas permainan alatan atau anggota badan
M20 – Ruang yang
dengan lakuan yang kategori jaring dengan dengan kelajuan objek bersesuaian
betul lakuan yang betul pascakontak (selepas Keusahawanan –
23/5 2.7 Berkebolehan mengaplikasi kontak) Keyakinan dalam
Cadangan Aktiviti konsep pergerakan dan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan melakukan aktiviti
– 1. Memanaskan prinsip mekanik dalam menerima kekurangan
badan kemahiran asas permainan rakan sebaya Modul:
2. Penyampaian kategori jaring
27/5 5.3 Berkebolehan m/s : 77 – 80
standard
pembelajaran berkomunikasi dalam
3. Permainan kecil pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
4. Menyejukkan melakukan aktiviti fizikal 1. Mengapa kamu
badan melakukan smesy?
2. Ke manakah
sasaran kamu
melakukan smesy?

CUTI PERTENGAHAN TAHUN ( 28/5 – 12/6 ) 2016

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:

Siapa Cekap Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Cantum dan ikat
Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan aktiviti rekreasi dan ikatan dan simpulan
M 21 berdasarkan gajet yang
Keusahawanan –
kemahiran ikatan kesenggangan Berkeupayaan
dan simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan memimpin
13/6 pengetahuan dan strategi 5.3.1 Berkomunikasi antara
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan rakan, guru, dan ahli
Modul:
– 1. Penyampaian kesenggangan kumpulan semasa
5.3 Berkebolehan melakukan aktiviti m/s : 161 – 164
standard
pembelajaran berkomunikasi dalam
17/6 Soalan KBAT –
2. Permainan kecil pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal Mengapa Simpul
Manuk lazim
digunakan sebagai
permulaan dalam
membina sesuatu
gajet?

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 7

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:

Siapa Cekap Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Cantum dan ikat
Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan aktiviti rekreasi dan ikatan dan simpulan
Keusahawanan –
M 22 kemahiran ikatan kesenggangan berdasarkan gajet yang
Berkeupayaan
dan simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan memimpin
20/6 pengetahuan dan strategi 5.3.1 Berkomunikasi antara
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan rakan, guru, dan ahli
Modul:
1. Penyampaian kesenggangan kumpulan semasa
– 5.3 Berkebolehan melakukan aktiviti m/s : 161 – 164
standard
pembelajaran berkomunikasi dalam
24/6 2. Permainan kecil pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
melakukan aktiviti fizikal Mengapa Simpul
Manuk lazim
digunakan sebagai
permulaan dalam
membina sesuatu
gajet?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:

Ikatan dan Simpulan Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Pagar bungaku
Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
M 23 menghasilkan gajet aktiviti rekreasi dan ikatan dan simpulan
Keusahawanan –
melalui ikatan dan kesenggangan berdasarkan gajet yang
Daya kreativiti dan
27/6 simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan inovasi
pengetahuan dan strategi 5.4.7 Bekerjasama dalam
– Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan kumpulan semasa
Modul:
1. Penyampaian kesenggangan melakukan aktiviti
5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 165 – 168
standard
1/7 pembelajaran kumpulan dan bekerjasama
2. Permainan kecil dalam kumpulan Soalan KBAT –
Ikatan buku sila
sesuai digunakan
untuk membuat
gajet. Jelaskan?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:

Ikatan dan Simpulan Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Pagar bungaku
Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
menghasilkan gajet aktiviti rekreasi dan ikatan dan simpulan
Keusahawanan –
melalui ikatan dan kesenggangan berdasarkan gajet yang
Daya kreativiti dan
simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan inovasi
pengetahuan dan strategi 5.4.7 Bekerjasama dalam
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan kumpulan semasa
Modul:
1. Penyampaian kesenggangan melakukan aktiviti
5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 165 – 168
M 24 standard
pembelajaran kumpulan dan bekerjasama
2. Permainan kecil dalam kumpulan Soalan KBAT –
4/7
Ikatan buku sila
sesuai digunakan
– untuk membuat
gajet. Jelaskan?
8/7
CUTI HARI RAYA
PUASA
6 – 10/7 2016

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 8

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.5 Melakukan rejaman, dan Permainan kecil:

Rejaman dan libasan Kemahiran Asas Permainan libasan menggunakan Perejam dan pelibas
Fokus: Kategori Jaring anggota badan yang
Berkebolehan EMK :
melakukan rejaman 1.7 Berkebolehan melakukan dibenarkan
Keusahawanan –
dan libasan kemahiran asas permainan 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan
Ciri-ciri tidak
menggunakan kategori jaring dengan antara kelajuan kontak berputus asa dan
anggota badan yang lakuan yang betul alatan atau anggota badan berusaha dengan
dibenarkan mengikut 2.7 Berkebolehan mengaplikasi dengan kelajuan objek bersungguh-
M 25 kategori jaring konsep pergerakan dan pascakontak (selepas sungguh, ciri-ciri
dengan lakuan yang prinsip mekanik dalam rajin dan berusaha
kontak)
betul kemahiran asas permainan
11/7 kategori jaring 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
– menerima kekurangan Modul:
Cadangan Aktiviti 5.3 Berkebolehan
15/7 berkomunikasi dalam rakan sebaya m/s : 81 – 86
1. Memanaskan
badan pelbagai cara semasa
2. Penyampaian melakukan aktiviti fizikal Soalan KBAT –
standard 1. Bagaimanakah
pembelajaran kamu dapat
3. Permainan kecil melakukan rejaman
4. Menyejukkan dengan betul?
badan 2. Mengapakah
bola bergerak
dengan pantas
selepas dilibas?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan Permainan kecil:

Kemahiran Kemahiran Asas Permainan adangan Adangan Permata
Mengadang Kategori Jaring 2.7.4 Mengenal pasti lakuan
Fokus: EMK :
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan mengadang yang sesuai
TMK – Melayari
M 26 melakukan pelbagai kemahiran asas permainan mengikut situasi
internet untuk
kemahiran adangan kategori jaring dengan 5.2.2 Mempamer keyakinan untuk mendapatkan
18/7 mengikut kategori lakuan yang betul melakukan pelbagai maklumat
jaring dengan lakuan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi kemahiran pergerakan
yang betul konsep pergerakan dan
– Modul:
prinsip mekanik dalam
m/s : 87 – 90
Cadangan Aktiviti kemahiran asas permainan
22/7 1. Memanaskan kategori jaring
badan 5.2 Menunjukkan keyakinan Soalan KBAT –
2. Penyampaian dan tanggungjawab kendiri 1. Mengapakah
standard semasa melakukan aktiviti kamu gagal
pembelajaran fizikal melakukan dangan?
3. Permainan kecil 2. Kemahiran
4. Menyejukkan mengadang yang
badan manakah paling
mudah kamu
lakukan? Mengapa?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.1 Membaling bola dengan Permainan kecil:

Membaling Bola Ke Kemahiran Asas Permainan tangan lurus mengikut arah Siapa Hebat
Petak Sasaran Kategori Memadang pusingan jam ke petak
Fokus: EMK :
Berkebolehan 1.8 Berkebolehan melakukan sasaran
Keusahawanan –
melakukan kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan teknik
Berorientasikan
M 27 kemahiran kategori memadang dengan membaling bola dengan pencapaian, peka
membaling bola lakuan yang betul tangan lurus ke petak kepada peluang
dengan tangan lurus 2.8 Berkebolehan mengaplikasi sasaran
25/7 mengikut arah konsep pergerakan dan 2.8.2 Menyatakan perkaitan Modul:
pusingan jam ke prinsip mekanik dalam
antara pemindahan daya m/s : 91 – 96
– petak sasaran kemahiran asas permainan
dengan lakuan yang kategori memadang dengan jarak pukulan
betul 5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang Soalan KBAT –
29/7 selamat untuk melakukan
dan mengamalkan elemen Sasaran manakah
Cadangan Aktiviti pengurusan dan aktiviti. yang paling sukar
1. Memanaskan keselamatan bagi kamu?
badan Mengapa?
2. Penyampaian
standard
pembelajaran
3. Permainan kecil
4. Menyejukkan
badan

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 9

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.6.1 Melakukan ujian EMK :

Cergas dan Segak Komponen Kecergasan kecergasan fizikal dengan Keusahawanan –
Fokus: Berorientasikan
menggunakan Bateri Ujian
Berkebolehan 3.6 Berkebolehan mengukur pencapaian
mengenal pasti tahap kecergasan Standard Kecergasan
M28 Fizikal Kebangsaan Untuk
tahap kecergasan 4.6 Berkebolehan mengenal Modul:
1/8 fizikal berasaskan pasti tahap kecergasan Murid Sekolah Malaysia
m/s : 213 – 216
ujian SEGAK fizikal (SEGAK)
5.3 Berkebolehan 3.6.2 Merekod keputusan ujian
– Cadangan Aktiviti berkomunikasi dalam Soalan KBAT –
SEGAK
1. Memanaskan pelbagai cara semasa Bagaimanakah
4.6.1 Membandingkan skor
5/8 badan melakukan aktiviti fizikal
pencapaian diri dengan
kamu dapat
2. Penyampaian meningkatkan
norma ujian SEGAK.
standard tahap kecergasan
4.6.2 Menilai tahap kecergasan
pembelajaran fizikal?
fizikal diri berasaskan
3. Menyejukkan kesihatan
badan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan
rakan sebaya

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.2 Membaling bola dengan Permainan kecil:

Mari Membaling Kemahiran Asas Permainan tangan lurus mengikut arah Baling dan Lari
Fokus: Kategori Memadang
lawan pusingan jam ke
Membaling bola EMK :
dengan tangan lurus 1.8 Berkebolehan melakukan petak sasaran
Keusahawanan –
mengikut arah lawan kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan teknik
Nilai berdaya saing
pusingan jam ke kategori memadang dengan membaling bola dengan antara individu dan
petak sasaran lakuan yang betul tangan lurus ke petak kumpulan semasa
dengan lakuan yang 2.8 Berkebolehan mengaplikasi sasaran melakukan aktiviti.
betul konsep pergerakan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif Memberi
prinsip mekanik dalam sebagai ahli kumpulan penumpuan
Cadangan Aktiviti kemahiran asas permainan 5.4.2 Menerima ahli baharu berkaitan dengan
1. Memanaskan kategori memadang dalam kumpulan yang sesuatu usaha yang
badan 5.4 Berkebolehan membentuk dibentuk dilakukan
2. Penyampaian kumpulan dan bekerjasama 5.4.3 Membimbing ahli
standard dalam kumpulan kumpulan semasa Modul:
pembelajaran melakukan aktiviti m/s : 97 – 100
3. Permainan kecil 5.4.5 Berperanan sebagai ketua
M29 4. Menyejukkan kumpulan
badan 5.4.6 Patuh kepada arahan ketua Soalan KBAT –
Mengapakah lakuan
8/8 ikut lajak penting
dalam aktiviti
– membaling ke arah
sasaran?
12/8
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.3 Memukul bola ke pelbagai Permainan kecil:
Memukul dan Kemahiran Asas Permainan arah dan jarak serta Kriket Pusing
Bergerak Kategori Memadang EMK :
bergerak ke kawasan yang
Fokus: Kreativiti - Strategi
Memukul bola ke 1.8 Berkebolehan melakukan ditetapkan
dalam permainan
pelbagai arah dan kemahiran asas permainan 2.8.3 Menyatakan perkaitan
Keusahawanan –
bergerak ke kategori memadang dengan antara kedudukan Kebolehan individu
kawasan yang lakuan yang betul permukaan alatan pemukul untuk menghasilkan
ditetapkan 2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan arah pergerakan atau mencipta
konsep pergerakan dan bola semasa memukul atau sesuatu,
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam
menahan dengan alatan menyelesaikan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan masalah, dan
kategori memadang pemukul
badan mencapai sesuatu
2. Penyampaian 5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
objektif
standard kumpulan dan bekerjasama sebagai ahli kumpulan
Modul:
pembelajaran dalam kumpulan
m/s : 101 – 104
3. Permainan kecil
Soalan KBAT –
4. Menyejukkan
badan Ke arah manakah
bola harus dipukul?
Mengapa?
M30
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.4 Menahan bola ke pelbagai Permainan kecil:
Menahan Bola Kemahiran Asas Permainan arah dengan alatan Softbol Lokomotor
15/8
Fokus: Kategori Memadang pemukul dan bergerak ke
Menahan bola EMK :
RPT PJ TAHUN 5 (2016) 10
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

dengan alatan 1.8 Berkebolehan melakukan kawasan yang ditetapkan Kreativiti –

pemukul ke pelbagai kemahiran asas permainan 2.8.3 Menyatakan perkaitan Merancang strategi
arah kategori memadang dengan antara kedudukan untuk mendapat
lakuan yang betul mata
permukaan alatan pemukul
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi Keusahawanan –
konsep pergerakan dan dengan arah pergerakan Kemahiran
1. Memanaskan
badan prinsip mekanik dalam bola semasa memukul atau membuat keputusan
2. Penyampaian kemahiran asas permainan menahan dengan alatan
standard kategori memadang pemukul Modul:
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan m/s : 105 – 108
3. Permainan kecil dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa
4. Menyejukkan semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti
fizikal Soalan KBAT –
badan
1. Di manakah
sepatutnya bola
jatuh semasa kamu
bunt?
2. Apakah situasi
yang memerlukan
pukulan bunt?

– Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.5 Membaling bola Permainan kecil:

Balingan Bawah Kemahiran Asas Permainan mengunakan balingan Softbol Balingan
Fokus: Kategori Memadang Bawah
19/8 bawah
Melakukan balingan
bawah dengan 1.8 Berkebolehan melakukan 2.8.4 Mengenal pasti titik
pelepasan (point of release) EMK :
lakuan yang betul kemahiran asas permainan Kreativiti dan Inovasi
kategori memadang dengan paling sesuai semasa
melepaskan bola dalam - Mengaplikasikan
Cadangan Aktiviti lakuan yang betul konsep pergerakan
2.8 Berkebolehan mengaplikasi kemahiran balingan bawah
1. Memanaskan dan kecergasan
konsep pergerakan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
badan dalam merancang
prinsip mekanik dalam sebagai ahli kumpulan
2. Penyampaian program kecergasan
kemahiran asas permainan 5.4.2 Menerima ahli baharu
standard fizikal.
kategori memadang dalam kumpulan yang
pembelajaran
5.4 Berkebolehan membentuk dibentuk
3. Permainan kecil
kumpulan dan bekerjasama 5.4.3 Membimbing ahli Modul:
4. Menyejukkan
dalam kumpulan kumpulan semasa m/s : 109 – 112
badan
melakukan aktiviti
5.4.5 Berperanan sebagai ketua
Soalan KBAT –
kumpulan
5.4.6 Patuh kepada arahan ketua 1. Di manakah
kedudukan tangan
kamu
semasa melepaskan
bola?
2. Bagaimanakah
kamu membaling
bola dengan
balingan bawah
tangan?
M31
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.6 Me nangkap bola yang Permainan kecil:
Tangkap Bola Kemahiran Asas Permainan melantun Kriket Melantun
22/8
Fokus: Kategori Memadang
2.8.5 Menyatakan kedudukan
Menangkap bola EMK :
– tangan semasa menangkap
yang melantun 1.8 Berkebolehan melakukan Keusahawanan -
bola lantun
dengan lakuan yang kemahiran asas permainan Berorientasikan
5.2.1 Meningkatkan komponen
26/8 betul kategori memadang dengan pencapaian
kecergasan berdasarkan
lakuan yang betul
kesihatan
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi
Modul:
1. Memanaskan konsep pergerakan dan
prinsip mekanik dalam m/s : 113 – 116
badan
2. Penyampaian kemahiran asas permainan
standard kategori memadang Soalan KBAT –
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan Kenapa lebih susah
3. Permainan kecil dan tanggungjawab kendiri menangkap bola
4. Menyejukkan semasa melakukan aktiviti yang melantun
badan fizikal berbanding bola
lurus?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.1 Berlari pecut pada satu Permainan kecil:
Larian Memecut Kemahiran Asas Berlari jarak yang ditetapkan Raja Pecut
Fokus:
2.9.1 Menyatakan perkaitan
Berkebolehan 1.9 Berkebolehan melakukan EMK :
antara tempat kontak
RPT PJ TAHUN 5 (2016) 11
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

melakukan kemahiran asas berlari bebola kaki pada Keusahawanan –

kemahiran asas lari dengan lakuan yang betul permukaan dengan Peka kepada
pecut dengan lakuan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi kedudukan badan semasa peluang
yang betul konsep pergerakan dan berlari pecut
prinsip mekanik dalam 5.3.1 Berkomunikasi antara Modul:
Cadangan Aktiviti kemahiran asas berlari rakan, guru, dan ahli m/s : 117 – 120
1. Memanaskan 5.3 Berkebolehan kumpulan semasa
badan berkomunikasi dalam melakukan aktiviti
pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
2. Penyampaian
standard melakukan aktiviti fizikal Bahagian manakah
pembelajaran pada tapak kaki
3. Permainan kecil yang digunakan
4. Menyejukkan apabila berlari
badan pecut? Mengapa?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.2 Berlari dan melakukan Permainan kecil:

Lari Berganti-ganti Kemahiran Asas Berlari pertukaran baton dalam zon Lari Berganti-ganti U
Fokus:
pertukaran
Berkebolehan 1.9 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan kemahiran asas berlari 2.9.2 Mengenal pasti tempat
penerima baton mula berlari Keusahawanan –
kemahiran asas dengan lakuan yang betul Kesanggupan
berlari dan menukar 2.9 Berkebolehan mengaplikasi bagi menerima baton di zon
pertukaran belajar daripada
baton dalam zon konsep pergerakan dan kesilapan.
pertukaran prinsip mekanik dalam 2.9.3 Mengenal pasti tempat
kemahiran asas berlari penerima baton mula berlari
bagi menerima baton di zon Modul:
Cadangan Aktiviti 5.3 Berkebolehan
berkomunikasi dalam pertukaranbaton di zon m/s : 121 – 124
1. Memanaskan
pelbagai cara semasa pertukaran
badan
melakukan aktiviti fizikal 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan Soalan KBAT –
2. Penyampaian
menerima kekurangan
standard Mengapa kamu
rakan sebaya
pembelajaran perlu menunggu di
3. Permainan kecil luar petak
4. Menyejukkan pertukaran baton
badan sebelum kamu
menerimanya?

M32

29/8 Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.3 Berlari beritma melepasi Permainan kecil:
Lari Beritma Kemahiran Asas Berlari halangan secara berterusan Lari Ulang-Alik
– Berhalangan
dengan lakuan kaki dan Berhalangan
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan
Berkebolehan berlari kemahiran asas berlari tangan yang betul
2/9 2.9.4 Memerihal aksi kaki dan EMK :
beritma melepasi dengan lakuan yang betul Kreativiti –
halangan berterusan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi tangan semasa lari beritma
melepasi halangan Mengaplikasikan
dengan lakuan yang konsep pergerakan dan pengetahuan
betul prinsip mekanik dalam 5.4.4 Menerima kelemahan rakan
sepasukan dan kekuatan konsep pergerakan
kemahiran asas berlari dalam menghasilkan
Cadangan Aktiviti 5.4 Berkebolehan membentuk pihak lawan sebagai
cabaran pergerakan
1. Memanaskan kumpulan dan bekerjasama
badan dalam kumpulan
Modul:
2. Penyampaian
standard m/s : 125 – 128
pembelajaran
3. Permainan kecil Soalan KBAT –
4. Menyejukkan 1. Bagaimanakah
badan aksi kaki dan tangan
kamu semasa lari
beritma melepasi
halangan?
2. Kenapa kamu
perlu kekalkan ritma
berlari?

M33
Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.1 Berlari dan melompat pada Permainan kecil:
Lompat Berjarak Kemahiran Asas Lompatan satu jarak Juara Capai Bintang
5/9
Fokus: 2.10.1 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.10 Berkebolehan melakukan
RPT PJ TAHUN 5 (2016) 12
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

melakukan kemahiran asas lompatan antara kelajuan melonjak EMK :

kemahiran asas dengan lakuan yang betul dengan jarak lompatan Keusahawanan –
melompat pada satu 2.10 Berkebolehan mengaplikasi dalam lompat jauh. Peka kepada
jarak dengan lakuan konsep pergerakan dan 5.2.2 Mempamerkan keyakinan peluang
yang betul prinsip mekanik dalam untuk melakukan pelbagai
kemahiran asas lompatan kemahiran pergerakan Modul:
Cadangan Aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan m/s : 129 – 132
1. Memanaskan dan tanggungjawab kendiri
badan semasa melakukan aktiviti
fizikal Soalan KBAT –
2. Penyampaian
standard Mengapakah perlu
pembelajaran ada kelajuan
3. Permainan kecil sebelum melonjak
4. Menyejukkan bagi melepasi
– badan sesuatu halangan?

9/9
Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.2 Melakukan lompat tinggi Permainan kecil:
Lompat Tinggi Gaya Kemahiran Asas Lompatan dengan gaya gunting Lompat Serumpun
Gunting
2.10.2 Mengenal pasti lakuan yang
Fokus: 1.10 Berkebolehan melakukan EMK :
betul bagi kemahiran lari
Berkebolehan kemahiran asas lompatan Keusahawanan –
landas, lonjakan, layangan,
melakukan dengan lakuan yang betul Berani mengambil
dan mendarat semasa
kemahiran asas 2.10 Berkebolehan mengaplikasi risiko
melakukan lompat tinggi
lompat tinggi dengan konsep pergerakan dan
dengan gaya gunting
gaya gunting dengan prinsip mekanik dalam
3.1.1 Melakukan aktiviti Modul:
lakuan yang betul kemahiran asas lompatan
3.1 Berkebolehan melakukan memanaskan badan yang m/s : 133 – 136
Cadangan Aktiviti aktiviti fizikal berdasarkan khusus berdasarkan aktiviti
1. Memanaskan konsep kecergasan fizikal yang akan dilakukan Soalan KBAT –
badan 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan Mengapa kaki
2. Penyampaian dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa hadapan kamu
standard semasa melakukan aktiviti melakuan aktiviti diluruskan semasa
pembelajaran fizikal melonjak dalam
3. Permainan kecil melompat gaya
4. Menyejukkan gunting?
badan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 19/9 – 27/9 ) 2015

M34
Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.1 Melontar peluru dari Permainan kecil:
Saya Kuat Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position Lontar 3 Cara
19/9
Fokus: 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.11 Berkebolehan melakukan EMK :
– antara kelajuan lontaran
melontar peluru kemahiran asas balingan Keusahawanan –
dengan jarak lontaran
dengan lakuan yang dengan lakuan yang betul Daya kreativiti dan
semasa melontar peluru
23/9 betul 2.11 Berkebolehan mengaplikasi inovasi
5.1.3 Mengaplikasi peraturan
konsep pergerakan dan keselamatan di tempat
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam melakukan aktiviti Modul:
1. Memanaskan kemahiran asas balingan 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang m/s : 137 – 140
badan 5.1 Berkebolehan mematuhi selamat untuk melakukan
2. Penyampaian dan mengamalkan elemen aktiviti
standard pengurusan dan Soalan KBAT –
pembelajaran keselamatan 1. Berdasarkan dua
3. Permainan kecil cara lontaran
4. Menyejukkan dipelajari,
badan lontaran manakah
akan menghasilkan
jarak
lontaran yang lebih
jauh?
2. Mengapa terdapat
perbezaan jarak
lontaran?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.2 Melempar cakera dari Permainan kecil:

Saya Kuat Melempar Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position Lempar Dengan Betul
Fokus: 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.11 Berkebolehan melakukan EMK :
antara kelajuan melempar
RPT PJ TAHUN 5 (2016) 13
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

melempar cakera kemahiran asas balingan dengan jarak lemparan Keusahawanan –

dengan lakuan yang dengan lakuan yang betul semasa melempar cakera. Daya kreativiti dan
betul 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 5.1.3 Mengaplikasi peraturan inovasi
konsep pergerakan dan keselamatan di tempat
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam melakukan aktiviti Soalan KBAT –
1. Memanaskan kemahiran asas balingan 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang 1. Berdasarkan dua
badan 5.1 Berkebolehan mematuhi selamat untuk melakukan cara lemparan yang
2. Penyampaian dan mengamalkan elemen aktiviti dipelajari, lemparan
standard pengurusan dan manakah akan
pembelajaran keselamatan menghasilkan jarak
3. Permainan kecil lemparan yang lebih
4. Menyejukkan jauh?
badan 2. Mengapa terdapat
perbezaan jarak
lemparan?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.2 Bermain permainan Permainan kecil:

Konda Kondi Rekreasi dan Kesenggangan tradisional yang Mari Bermain Konda
Fokus: Kondi
menggunakan kemahiran
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan
bermain permainan aktiviti rekreasi dan membaling, memukul,
berlari, dan menangkap EMK :
tradisional Konda kesenggangan Keusahawanan –
Kondi 2.14 Berkebolehan mengaplikasi seperti permainan Konda
Prinsip keadilan
pengetahuan dan strategi Kondi
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan 2.14.2 Menyatakan strategi dalam
kesenggangan Modul:
1. Memanaskan permainan tradisional
badan 5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 169 – 172
seperti Konda Kondi dan
2. Penyampaian kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan Tating Lawi Ayam
standard Soalan KBAT –
pembelajaran 5.4.4 Menerima kelemahan rakan
Bahagian kayu anak
3. Permainan kecil sepasukan dan kekuatan
yang manakah
4. Menyejukkan pihak lawan sebagai
paling sesuai
badan cabaran
dipukul untuk
mendapatkan jarak
M 35 yang jauh?
Mengapa?
26/9

–
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.3 Menggunakan kemahiran Permainan kecil:
30/9 Tating Lawi Ayam Rekreasi dan Kesenggangan menimang berterusan Timang ‘Chapteh’
Fokus:
dalam permainan tradisional
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
bermain permainan aktiviti rekreasi dan seperti Konda Kondi dan
Keusahawanan –
tradisional Tating kesenggangan Tating Lawi Ayam
Daya kreativiti dan
Lawi Ayam 2.14 Berkebolehan mengaplikasi 2.14.2 Menyatakan strategi dalam inovasi
pengetahuan dan strategi permainan tradisional
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan seperti Konda Kondi dan Modul:
1. Memanaskan kesenggangan Tating Lawi Ayam
5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 173 – 176
badan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
2. Penyampaian kumpulan dan bekerjasama
sebagai ahli kumpulan
standard dalam kumpulan Soalan KBAT –
pembelajaran Bahagian kaki
3. Permainan kecil manakah yang
4. Menyejukkan paling mudah
badan untuk menimang
lawi ayam?
Mengapa?.

M 36
Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti Permainan kecil:
Konsep Kecergasan Konsep Kecergasan memanaskan badan yang Nadiku Berdenyut
3/10
Fokus: Kencang
– khusus berdasarkan aktiviti
Berkebolehan 3.1 Berkebolehan melakukan
7/10 mengira kadar nadi aktiviti fizikal berdasarkan fizikal yang akan dilakukan

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 14

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

sebelum dan konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti EMK :

selepas melakukan 4.1 Berkebolehan mengaplikasi menyejukkan badan Keusahawanan –
aktiviti fizikal konsep kecergasan semasa 3.1.3 Mengira kadar nadi Bertanggungjawab
melakukan aktiviti fizikal terhadap keputusan
sebelum dan selepas
Cadangan Aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri melakukan aktiviti fizikal
1. Memanaskan Modul:
badan semasa melakukan aktiviti 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
yang sesuai untuk m/s : 177 – 180
2. Penyampaian fizikal
standard senaman memanaskan
badan yang khusus Soalan KBAT –
pembelajaran
3. Permainan kecil berdasarkan aktiviti fizikal 1. Berapakah kadar
4. Menyejukkan yang akan dilakukan nadi yang mesti
badan 4.1.2 Menerangkan perbezaan dicapai selepas
antara aktiviti memanaskan memanaskan
badan dengan aktiviti badan? Mengapa?
menyejukkan badan 2. Mengapa ibu jari
4.1.3 Mengenal pasti kadar nadi tidak digunakan
yang mesti dicapai selepas untuk mengesan
memanaskan badan nadi?
4.1.4 Menerangkan kesan
dehidrasi terhadap prestasi
semasa melakukan
senaman
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti Permainan kecil:

Senam dan Sihat Komponen Kecergasan memanaskan badan yang Jauh atau Dekat
Fokus: khusus berdasarkan aktiviti
Berkebolehan 3.1 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan aktiviti aktiviti fizikal berdasarkan fizikal yang akan dilakukan
Keusahawanan –
yang boleh konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti
Berorientasikan
meningkatkan 3.2 Berkebolehan melakukan menyejukkan badan pencapaian
kapasiti aerobik senaman meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti
kapasiti aerobik meningkatkan kapasiti Modul:
Cadangan Aktiviti 4.2 Berkebolehan mengaplikasi aerobik berterusan dalam
konsep asas kapasiti m/s : 181 – 184
1. Memanaskan jangka masa yang
badan aerobik
5.1 Berkebolehan mematuhi ditetapkan Soalan KBAT –
2. Penyampaian
standard dan mengamalkan elemen 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT Terangkan
pembelajaran pengurusan dan (frequency, intensity, time, perbezaan suhu
3. Permainan kecil keselamatan and type) dalam sebelum dan
4. Menyejukkan meningkatkan kapasiti selepas melakukan
badan aerobik aktiviti?
4.2.2 Memerihal perubahan
kadar nadi sebelum,
semasa, dan selepas
melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti
aerobik
5.1.3 Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat
melakukan aktiviti

M 37
Tajuk: Modul Kecergasan: 3.2.1 Melakukan aktiviti Persembahan:
10/10 Kapasiti Aerobik Komponen Kecergasan meningkatkan kapasiti Dansarobik
Kalistenikar aerobik berterusan dalam
Fokus: 3.2 Berkebolehan melakukan EMK :
jangka masa yang
RPT PJ TAHUN 5 (2016) 15
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

Berkebolehan senaman meningkatkan ditetapkan Kreativiti dan Inovasi

melakukan aktiviti kapasiti aerobik 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT – Menghasilkan
yang boleh 4.2 Berkebolehan mengaplikasi (frequency, intensity, time, idea-idea yang
meningkatkan konsep asas kapasiti and type) dalam berkaitan dengan
kapasiti aerobik aerobik meningkatkan kapasiti sesuatu perkara
5.4 Berkebolehan membentuk aerobik
Cadangan Aktiviti kumpulan dan bekerjasama 4.2.2 Memerihal perubahan Modul:
1. Memanaskan dalam kumpulan kadar nadi sebelum, m/s : 185 – 188
badan semasa, dan selepas
2. Penyampaian melakukan aktiviti
standard meningkatkan kapasiti
pembelajaran aerobik
3. Persembahan 5.4.7 Bekerjasama dalam
4. Menyejukkan kumpulan semasa
badan melakukan aktiviti

– Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman Permainan kecil:

Regangan Huruf Komponen Kecergasan regangan pada sendi-sendi Tubuh Berhuruf
14/10 Fokus:
yang dapat meningkatkan
Berkebolehan 3.3 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan senaman senaman meningkatkan julat pergerakan (range of
Keusahawanan –
regangan untuk kelenturan motion)
Menganalisis
meningkatkan 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.1 Menyatakan perkaitan pemerhatian secara
kelenturan konsep asas kelenturan antara senaman regangan kritis dan kreatif
5.4 Berkebolehan membentuk dengan kelenturan
Cadangan Aktiviti kumpulan dan bekerjasama 4.3.2 Menamakan otot-otot
utama yang digunakan Modul:
1. Memanaskan dalam kumpulan
semasa melakukan m/s : 189 – 192
badan
2. Penyampaian senaman regangan
standard 5.4.7 Bekerjasama dalam Soalan KBAT –
pembelajaran kumpulan semasa Bagaimanakah
3. Permainan kecil melakukan aktiviti senaman regangan
4. Menyejukkan boleh membantu
badan kamu dalam
melakukan
aktiviti fizikal harian?

M 38 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( 17/10 – 21/10 ) 2016

M 39 Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman Permainan kecil:

Regangan Dengan Komponen Kecergasan regangan pada sendi-sendi Gelombang
Muzik Regangan
24/10 yang dapat meningkatkan
Fokus: 3.3 Berkebolehan melakukan
Berkebolehan senaman meningkatkan julat pergerakan (range of
EMK :
– melakukan senaman kelenturan motion)
Keusahawanan –
regangan untuk 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.3 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ Merancang sesuatu
meningkatkan konsep asas kelenturan dalam meningkatkan projek dengan teliti
28/10 kelenturan 5.2 Menunjukkan keyakinan kelenturan melalui senaman
dan tanggungjawab kendiri regangan
5.2.1 Meningkatkan komponen Modul:
Cadangan Aktiviti semasa melakukan aktiviti
fizikal kecergasan berdasarkan m/s : 193 – 196
1. Memanaskan
badan kesihatan
2. Penyampaian Soalan KBAT –
standard Bagaimanakah
pembelajaran kamu gunakan
3. Permainan kecil prinsip FITT untuk
4. Menyejukkan meningkatkan
badan kelenturan?

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang Permainan kecil:

Daya Tahan Dan Komponen Kecergasan boleh meningkatkan daya Relay Kekuatan dan
Kekuatan Otot Daya Tahan
tahan dan kekuatan otot
Fokus: 3.4 Berkebolehan melakukan
Melakukan aktiviti senaman meningkatkan seperti separa cangkung,
EMK :

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 16

 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 (2016)
TAJUK / FOKUS /
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK
CONTOH AKTIVITI

untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan ringkuk tubi separa, bangkit Keusahawanan –
daya tahan dan otot tubi, jengkit kaki setempat, Berorientasikan
kekuatan otot 4.4 Berkebolehan mengaplikasi lentik belakang berselang pencapaian
konsep asas kekuatan dan seli tangan dan kaki,
Cadangan Aktiviti daya tahan otot Modul:
5.2 Menunjukkan keyakinan hamstring curl, tekan tubi
1. Memanaskan m/s : 197 – 200
badan dan tanggungjawab kendiri ubah suai, tekan tubi, dan
2. Penyampaian semasa melakukan aktiviti oblique curl berulang kali
fizikal dalam jangka masa 30 saat Soalan KBAT –
standard
pembelajaran 4.4.1 Menamakan otot-otot Bagaimanakah daya
3. Permainan kecil utama yang terlibat semasa tahan otot kamu
4. Menyejukkan melakukan senaman boleh ditingkatkan?
badan kekuatan dan daya tahan
otot
4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’
dalam meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

M40
Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang Permainan kecil:
31/10 Daya Tahan Dan Komponen Kecergasan boleh meningkatkan daya Lalu Lintas
Kekuatan Otot (2) Berhalangan
tahan dan kekuatan otot
Fokus: 3.4 Berkebolehan melakukan
– Melakukan aktiviti senaman meningkatkan seperti separa cangkung,
EMK :
untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan ringkuk tubi separa, bangkit
Kreativiti dan inovasi
4/11 daya tahan dan otot tubi, jengkit kaki setempat, – Pemikiran kreatif
kekuatan otot 4.4 Berkebolehan mengaplikasi lentik belakang berselang keluwesan.
konsep asas kekuatan dan seli tangan dan kaki, Keusahawanan –
Cadangan Aktiviti daya tahan otot hamstring curl, tekan tubi Daya kreativiti dan
1. Memanaskan 5.1 Berkebolehan mematuhi inovasi.
ubah suai, tekan tubi, dan
badan dan mengamalkan elemen TMK – Pencarian
pengurusan dan oblique curl berulang kali
2. Penyampaian maklumat melalui
standard keselamatan dalam jangka masa 30 saat
laman sesawang
pembelajaran 4.4.1 Menamakan otot-otot
3. Permainan kecil utama yang terlibat semasa
melakukan senaman Modul:
4. Menyejukkan
kekuatan dan daya tahan m/s : 201 – 208
badan
otot
4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ Soalan KBAT –
dalam meningkatkan daya Bagaimanakah
tahan dan kekuatan otot intensiti aktiviti ini
5.1.3 Mematuhi peraturan dapat ditingkatkan?
keselamatan di tempat
melakukan aktivit

M41

7/11 PENGURUSAN BILIK DARJAH / STOR SUKAN

–
11/11

PENGURUSAN BILIK DARJAH / STOR SUKAN

14/11
–
18/11

21/11 PENGURUSAN BILIK DARJAH / STOR SUKAN

–
25/11

RPT PJ TAHUN 5 (2016) 17