Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

Minggu Unit Standard Kandungan Standard Pembeajaran Objektif Fokus Aktiviti Sumber/ABM
1
Unit 1: 1.1 Meneroka pelbagai 1.1.1 Melakukan pergerakan ke ruang Pada akhir sesi pdpc, murid Pergerakan ke ruang 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Cabaran pergerakan berdasarkan am yang telah ditetapkan dapat : am 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 2 - 3
Ruang konsep pergerakan. untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital / kon
2.1.1 Membezakan pergerakan 1. Melakukan tiga 3. Murid dibahagikan kepada 3 kumpulan. - Kayu
Teroka Ruang 2.1 Mengaplikasikan konsep mengikut ruang pergerakan ke ruang am 4. Murid digalakan untuk berbincang dalam panjang
pergerakan semasa yang telah ditetapkan kumpulan pergerakan yang akan dilakukan
meneroka pelbagai corak secara individu dalam semasa melalui ruang am yang ditetapkan.
5.1.5. Mematuhi peraturan 5. Murid dibimbing melakukan pergerakan ke
pergerakan. keselamatan di tempat aktiviti. kumpulan.
ruang am seperti berikut :
- Ruang am 1 : berjalan menuruni tangga.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 2. Menyatakan satu - Ruang am 2 : merangkak di bawah halangan.
elemen pengurusan dan perbezaan pegerakan yang - Ruang am 3 : berlari menaiki tangga.
keselamatan dilakukan - Ruang am 4 : mengimbang
- Ruang am 5 : melompat dan menyusup.
mengikut ruang am. 6. Seorang ahli dalam kumpulan dipilih sebagai
3. Mematuhi peraturan pencatat masa kumpulan selesai melakukan
keselamatan di tempat pergerakan ke semua ruang am.
aktiviti. 7. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
2
Unit 1: 1.1 Meneroka pelbagai 1.1.2. Melakukan pelbagai pergerakan Pada akhir sesi pdpc, murid Pergerakan ikut 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Cabaran pergerakan berdasarkan yang meningkatkan kelajuan dapat : tempo 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 4 – 5
Ruang konsep pergerakan. semasa bergerak. untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital / kon
1. Melakukan dua 3. Murid digalakkan untuk mencuba pergerakan
2.1 Mengaplikasikan konsep 2.1.2 Membezakan pergerakan pergerakan yang mengikut kreativiti mereka.
Bergerak Ikut pergerakan semasa mengikut tempo. meningkatkan kelajuan 4. Murid dibahagikan kepada 3 kumpulan.
Tempo meneroka pelbagai corak semasa bergerak secara 5. Murid dibimbing untuk melakukan pergerakan
pergerakan 2.1.3 Mengenal pasti lakuan yang individu dalam kumpulan. yang sesuai di tiga stesen seperti berikut:-
boleh meningkatkan kelajuan.  Stesen A – Perlahan (Pergerakan seperti ulat)
 Stesen B – Sederhana (Pergerakan seperti
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2. Menyatakan satu kanggaro)
tanggungjawab kendiri 5.2.2. Menerima cabaran dan seronok perbezaan pergerakan  Stesen C – Laju (Pergerakan seperti kuda)
semasa melakukan aktiviti semasa melakukan aktiviti. mengikut tempo. 6. Murid melakukan pergerakkan di setiap stesen
fizikal. secara dalam kumpulan.
3. Menyatakan satu lakuan 7. Guru memilih kumpulan yang melakukan
yang boleh meningkatkan pergerakan terbaik di setiap stesen.
kelajuan. 8. Guru bersoal jawab dengan murid perbezaan
pergerakan mengikut tempo
9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
4. Menerima cabaran dan
seronok semasa
melakukan aktiviti.
3
Unit 2: 1.2 Melakukan pelbagai 1.2.1. Melakukan pergerakan berjalan, Pada akhir sesi pdpc, murid Pergerakan 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari pergerakan lokomotor berlari, mencongklang dapat : lokomotor 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 8
Bersenam (galloping), menggelongsor, untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
2.2 Mengaplikasikan konsep melompat, melompat sebelah 3. Murid diterangkan maksud pergerakan
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

pergerakan semasa kaki (hopping), berskip dan 1. Melakukan tiga lokomotor

Senaman melakukan pergerakan melonjak (leaping). pergerakan lokomotor 4. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan.
Ceria lokomotor dan bukan secara individu dalam 5. Murid dibimbing untuk melakukan pergerakan
lokomotor 2.2.1. Mengenal pasti ciri-ciri lakuan kumpulan. yang sesuai di stesen seperti berikut:
pergerakan lokomotor dan bukan  Stesen A – berjalan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan lokomotor. 2. Menyatakan dua ciri-ciri  Stesen B – berlari
tanggungjawab kendiri lakuan pergerakan  Stesen C – mencongklang
semasa melakukan aktiviti lokomotor  Stesen D – melompat seblah kaki
5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil  Stesen E – melonjak
fizikal bahagian secara aktif.  Stesen F – berskip
3. Melibatkan diri dan  Stesen G – melompat
mengambil bahagian  Stesen H - menggelongsor
secara aktif. 6. Murid melakukan pergerakkan di setiap stesen
secara individu dalam kumpulan.
7. Murid melakukan aktiviti dengan betul dan
selamat.
8. Guru dan murid bersoal jawab tentang ciri-ciri
lakuan pergerakan lokomotor
9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
4
Unit 2: 1.3 Melakukan pelbagai 1.3.1. Melakukan pergerakan fleksi Pada akhir sesi pdpc, murid Pergerakan bukan 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari pergerakan bukan badan (membongkok), meregang, dapat : lokomotor 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 8
Bersenam lokomotor. membuai, meringkuk, mengilas, untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
memusing, menolak, menarik, 1. Melakukan tiga 3. Murid diterangkan maksud bukan lokomotor.
Senaman 2.2 Mengaplikasikan konsep mengayun dan mengimbang pergerakan bukan 4. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan.
Ceria pergerakan semasa lokomotor secara individu 5. Murid dibimbing untuk melakukan pergerakan
melakukan pergerakan 2.2.1. Mengenal pasti ciri-ciri lakuan dalam kumpulan. yang sesuai di stesen seperti berikut:
lokomotor dan bukan pergerakan lokomotor dan bukan  Stesen A – membongkok
lokomotor lokomotor.  Stesen B – meregang
2. Menyatakan dua ciri-ciri  Stesen C – mengilas
lakuan pergerakan bukan  Stesen D – menarik
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil lokomotor.
tanggungjawab kendiri  Setsen E – menolak dan mengimbang
bahagian secara aktif.  Stesen F – memusing
semasa melakukan aktiviti
fizikal 3. Melibatkan diri dan  Stesen G – mengayun
mengambil bahagian  Stesen H – meringkuk
secara aktif.  Stesen I – membuai
6 Murid melakukan pergerakkan di setiap stesen
secara individu dalam kumpulan.
7 Guru dan murid bersoal jawab tentang ciri-ciri
lakuan pergerakan bukan lokomotor
8 Murid melakukan aktiviti dengan betul dan
selamat.
9 Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
4
Unit 2: 1.2 Melakukan pelbagai 1.2.2. Melompat pada satu jarak, Pada akhir sesi pdpc, murid Lakuan pergerakan 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari pergerakan lokomotor mendarat dengan kedua-dua dapat : melompat dan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 10
Bersenam belah kaki dan lutut difleksi. mendarat dengan untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
kedua-dua belah 3. Murid ditunjukkan cara melompat pada jarak - Masking
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

2.2 Mengaplikasikan konsep 1. Melakukan tiga kali kaki satu meter dan mendarat dengan kedua-dua tape
Mari pergerakan semasa 2.2.2. Menerangkan kepentingan fleksi ulangan aktiviti melompat belah kaki dengan betul oleh guru. - Pagar mini
Melompat melakukan pergerakan dalam pergerakan lokomotor dan pada jarak satu meter, 4. Murid ditekankan agar mengayun tangan untuk
lokomotor dan bukan bukan lokomotor. mendarat dengan kedua- meningkatkan daya bagi mencapai jarak yang
lokomotor dua belah kaki dan lutur lebih jauh.
difleksi. 5. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan.
5.2.2. Menerima cabaran dan seronok 6. Murid melakukan lompatan secara individu
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri 2. Menyatakan satu dalam kumpulan.
semasa melakukan aktiviti kepentingan fleksi dalam  Aktiviti melompat setempat
fizikal. aktiviti melompat dan  Aktviti melompat berhalangan
mendarat dengan kedua-  Aktiviti melompat berjarak
dua belah kaki yang telah 7. Setiap kumpulan memilih wakil terbaik untuk
dilakukan tadi. bertanding pertandingan lompatan paling jauh.
8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
kepentingan fleksi dalam aktiviti melompat dan
3. Menerima cabaran dan
mendrat dengan kedua belah kaki
seronok semasa
9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
melakukan aktiviti.
6
Unit 2: 1.2 Melakukan pelbagai 1.2.3. Melompat berterusan tali yang Pada akhir sesi pdpc, murid Lakuan aktiviti 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari pergerakan lokomotor diayun berulang-ulang oleh dua dapat : melompat tali secara 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 11
Bersenam orang rakan. berterusan untuk meningkatkan kadar nadi. - Tali
2.2 Mengaplikasikan konsep 1. Melakukan tiga kali 3. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan. skipping
Lompat pergerakan semasa 2.2.2. Menerangkan kepentingan fleksi ulangan aktiviti melompat 4. Murid diminta berbincang dalam kumpulan
Riang melakukan pergerakan dalam pergerakan lokomotor dan tali secara berterusan yang mengenai pengalaman melakukan aktiviti
lokomotor dan bukan bukan lokomotor. diayun berulang-ulang oeh melompat berterusan tali yang diayun secara
lokomotor dua orang rakan secara berulang-ulang.
individu dalam kumpulan. 5. Murid didedahkan dengan cara mengekalkan
5.4.2. Melakukan aktiviti secara keseimbangan badan.
5.4 Membentuk kumpulan dan berpasangan dan berkumpulan. 6. Murid melakukan aktiviti dengan betul dan
bekerjasama dalam 2. Menyatakan satu selamat.
kumpulan. kepentingan fleksi semasa 7. Setiap kumpulan memilih wakil terbaik untuk
melakukn aktiviti bertanding pertandingan lompat tali paling lama.
melompat tali yang 8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
dilakukan tadi. kepentingan fleksi semasa melakukan aktiviti
melompat tali
3.
Memupuk sikap kerjasama 9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
semasa melakukan aktiviti
secara berpasangan dan
berkumpulan.
7 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI
KUMPULAN A- 02.05.2022 (Isnin)- 05.05.2022 (Khamis), KUMPULAN B- 03.05.2022 (Selasa)- 06.05.2022 (Jumaat)
8
Unit 2: 1.3 Melakukan pelbagai 1.3.2. Menggabungkan pelbagai Pada akhir sedi pdpc, murid Gabungan rangkaian 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari pergerakan bukan pergerakan bukan lokomotor dapat : pergerakan bukan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 12
Bersenam lokomotor. dalam satu rangkaian pergerakan. lokomotor untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
1. Melakukan gabungan 3. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. - Kad nama
pergerakan
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

Rangkaian 2.2 Mengaplikasikan konsep 2.2.3. Menjelaskan postur badan yang empat pergerakan bukan 4. Murid diminta untuk berbincang mengenai
Pergerakan pergerakan semasa betul semasa melakukan lokomotor dengan lakuan
gabungan pelbagai pergerakan bukan lokomotor
Bukan melakukan pergerakan pergerakan lokomotor dan bukan yang betul dalam satu
Lokomotor lokomotor dan bukan lokomotor. rangkaian pergerakan dalam satu rangkaian pergerakan.
lokomotor secara individu dalam
5. Murid disediakan stesen lakuan rangkaian
5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil kumpulan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan bahagian secara aktif. pergerakan beserta nama lakuan di setiap stesen.
tanggungjawab kendiri 2. Menyatakan satu 6. Kumpulan A melakukan rangkaian pergerakan
semasa melakukan aktiviti kedudukan postur badan
fizikal. yang betul semasa pada setiap stesen. Kumpulan B memerhatikan
melakukan aktiviti lakukan pergerakan setiap ahli dalam kumpulan
rangkaian pergerakan
bukan lokomotor. A.
7. Sesi aktiviti yang sama bertukar kepada
3. Melibatkan diri secara Kumpulan B.
aktif.
8. Murid memastikan postur badan setiap ahli
dalam kumpulan betul ketika melakukan aktiviti.
9. Murid dibimbing semasa melakukan aktiviti.
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
9
Unit 2: 1.3 Melakukan pelbagai 1.3.3. Menggabungkan pelbagai Pada akhir sesi pdpc, murid Gabungan 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari pergerakan bukan pergerakan lokomotor dan bukan dapat : pergerakan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 13
Bersenam lokomotor. lokomotor dalam satu rangkaian lokomotor dan untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
pergerakan. 1. Menggabungkan tiga bukan lokomotor. 3. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan.
Rangkaian 2.2 Mengaplikasikan konsep pergerakan lokomotor dan 4. Murid diminta untuk berbincang dalam kumpulan
Bergabung pergerakan semasa 2.2.1. Mengenal pasti ciri-ciri lakuan bukan lokomotor dalam
melakukan pergerakan pergerakan lokomotor dan bukan satu rangkaian pergerakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor yang
lokomotor dan bukan lokomotor. secara individu dalam akan mereka pilih.
lokomotor kumpulan.
5. Murid berlatih rangkaian pergerakan lokomotor
5.1.2. Melakukan aktiviti dalam ruang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan yang selamat. 2. Menyatakan satu ciri dan bukan lokomotor dalam kumpulan.
elemen pengurusan dan pergerakan lokomotor dan 6. Murid mempersembahkan di hadapan guru dan
keselamatan bukan lokomotor.
rakan-rakan.
3. Melakukan aktiviti dalam 7. Murid dibimbing semasa melakukan aktiviti.
ruang yang selamat. 8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang ciri-ciri
pergerakan lokomotor dan bukan lokommotor
9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
10
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai 1.4.1. Melambung dan menangkap objek Pada akhir sesi pdpc, murid Lakuan aktiviti 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
Mari kemahiran manipulasi. yang dilambung tinggi. dapat : melambung dan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 15
Bersenam menangkap. untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon

2.3 Mengaplikasikan
Lambung dan pengetahuan konsep
Tangkap pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
11
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Golek Tepat pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
12
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
2.3.1. Menyatakan perkaitan antara 1. Melakukan tiga kali 3. Murid dibahagikan kepada enam kumpulan. - Bola
aplikasi daya dengan pergerakan aktiviti melambung dan - Pundi
4. Murid ditunjukkan cara melambung dan
objek. menangkap objek yang kacang
dilambung tinggi tanpa menangkap.
5.4.3. Bekerjasama dalam kumpulan. objek tersebut jatuh ke
5. Murid bermain permainan ‘lambung dan tangkap’
lantai secara individu
dalam kumpulan. dalam kumpulan bertiga.
6. Seorang ahli kumpulan akan berdiri di tengah
2. Menyatakan satu perkaitan
antara aplikasi daya untuk menghalang ahli lain melambung bola
dengan pergerakan objek. kepada rakan.
7. Murid menukar peranan jika ahli yang di tengah
3. Menunjukkan sikap
kerjasama dalam dapat menyentuh bola yang dilambung.
kumpulan. 8. Murid dibimbing semasa melakukan aktiviti.
9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
perkaitan Antara aplikasi daya dengan pergerakn
objek.
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
1.4.2. Menggolek bola pada satu jarak. Pada akhir sesi pdpc, murid Lakuan menggolek 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
dapat : bola 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 16
2.3.1. Menyatakan perkaitan antara untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital
aplikasi daya dengan pergerakan 1. Melakukan tiga kali 3. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan kecil. - Gelung
objek aktiviti menggolek bola 4. Murid ditunjukkan cara menggolek bola dengan - Bola
pada jarak dua meter, tiga betul. - kon
5.2.3. Menerima kemenangan dan meter dan empat meter 5. Murid melakukan aktiviti menggolek bola pada
kekalahan dalam permainan. secara individu dalam jarak dua meter, tiga meter dan empat meter.
kumpulan. 6. Murid bermain permainan ‘Golek Tepat’ dalam
kumpulan.
2. Menyatakan satu perkaitan 7. Setiap ahli kumpulan diberikan tiga kali percubaan
antara aplikasi daya untuk menggolek bola ke dalam gelung.
dengan pergerakan objek.
8. Kumpulan yang paling banyak bola di dalam
gelung ialah pemenang
3. Menerima kemenangan
9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
dan kekalahan dalam
permainan. perkaitan Antara aplikasi daya dengan pergerakn
objek.
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
CUTI PENGGAL 1, SESI 2022/2023
(KUMPULAN A: 03.06.2022 - 11.06.2022, KUMPULAN B: 04.06.2022 - 12.06.2022)
1.4.3. Membaling bola pada satu jarak. Pada akhir sesi pdpc, murid Membaling bola 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
dapat : 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 17
untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon

Baling Bola 2.3 Mengaplikasikan
Gergasi pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
13
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Hantaran pengetahuan konsep
Cemerlang pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti
14
2.3.1. Menyatakan perkaitan antara
aplikasi daya dengan pergerakan
objek
5.2.2. Menerima cabaran dan seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.4.4. Menangkap bola dengan serapan
daya.
2.3.1. Menyatakan perkaitan antara
aplikasi daya dengan pergerakan
objek.
5.3.1. Berkomunikasi antara rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
3. Murid dibahagian kepada tiga kumpulan. - Bola getah
1. Melakukan tiga kali 4. Bola gergasi diletakkan di hadapan murid pada kecil
ulangan aktiviti jarak satu meter. - Bola besar
membaling bola gergasi 5. Murid ditunjukkan dengan cara perlakuan
pada jarak satu meter, dua membaling bola gergasi.
meter dan tiga meter 6. Murid cuba melakukan aktiviti membaling bola
secara individu dalam gergasi dalam kumpulan masing-masing.
kumpulan. 7. Jarak bola gergasi diubah kepada dua meter dan
tiga meter.
8. murid bermain permainan baling bola gergasi.
2. Menyatakan satu perkaitan 9. Kumpulan yang bola gergasinya bergerak paling
antara aplikasi daya yang jauh dikira menang.
digunakan semasa 10. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
membaling dengan perkaitan antara aplikasi daya denganpergerakan
pergerakan objek yang objek
dibaling. 11. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
3. Menerima cabaran dan
seronok semasa
melakukan aktiviti.
- Buku teks
Pada akhir sesi pdpc, murid Menangkap bola 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 18 -19
dapat : 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Bola
untuk meningkatkan kadar nadi. - Gelung
3. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan. - Skital/kon
1. Melakukan tiga kali
ulangan aktiviti 4. Setiap kumpulan melakukan aktiviti menghantar
menangkap bola dengan dan menangkap bola sesama ahli dalam kumpulan
serapan daya pada jarak masing-masing pada jarak dua,tiga dan empat
dua meter, tiga meter dan meter
5. Murid melakukan aktiviti permainan kecil di mana
empat meter secara
individu dalam kumpulan. setiap kumpulan akan mendapat mata dengan
melambung bola kepada penjaga gol kumpuan
masing-masing.
2. Menyatakan satu perkaitan 6. Pemain perlu membuat hantaran tiga kali kepada
antara aplikasi daya yang rakan sebelum menghantar bola kepada penjaga
digunakan semasa gol.
menangkap bola dengan 7. Penjaga gol perlu menangkap bola tanpa tanpa
pergerakan objek yang keluar dari gelung.
hendak ditangkap. 8. Kumpulan dengan mata terbanyak dikira
pemenang.
9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
perkaitan antara aplikasi daya yang digunakan
3. Berkomunikasi antara
semasa menangkap bola dengan pergerakan objek
rakan, guru dan ahi
yang hendak ditangkap
kumpulan semasa
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
melakukan aktiviti
menangkap bola.

Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Jaringan pengetahuan konsep
Emas pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
15
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Serang dan pengetahuan konsep
Tahan pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
1.4.5. Menendang bola yang digolekkan
dengan perlahan.
2.3.2. Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran
manipulasi.
2.3.3. Mengenal pasti titik kontak pada
objek yang dipukul atau
ditendang.
5.4.2. Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan berkumpulan.
1.4.6. Menyerkap bola yang bergerak
2.3.2. Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran
manipulasi.
5.4.2. Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan berkumpulan
Pada akhir sesi pdpc, murid
dapat :
1. Melakukan tiga kali ulangan
aktiviti menendang bola
yang digolekkan dengan
perlahan pada jarak dua
meter, tiga meter dan empat
meter secara invidu dalam
kumpulan.
2. Menyatakan satu titik kontak
pada objek yang dipukul
atau ditendang.
3. Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan
berkumpulan.
Pada akhir sesi pdpc, murid
dapat :
1. Melakukan tiga kali ulangan
aktiviti menyerkap bola yang
bergerak pada jarak dua
meter, tiga meter dan empat
meter secara individu dalam
kumpulan.
2. Memberikan satu pendapat
mengenai postur badan
semasa melakukan
kemahiran menyerkap bola.
3. Melakukan aktiviti secara
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
Menendang bola 1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 20
untuk meningkatkan kadr nadi. - Bola
3. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan kecil. - Skital/kon
4. Murid ditunjukkan cara menendang bola agar
mengenai sasaran.
5. Murid melakukan aktiviti menendang bolla pada
jarak dua meter, tiga meter dan empat meter.
6. Murid bermain permainan ‘Jaringan Emas’.
7. Seorang murid sebagai penggolek bola, pengutip
bola dan yang lain sebagai penendang bola.
8. Penggolek bola akan menggolek bola dan bergerak
ke barisan penendang bola.
9. Penendang bola akan menendang ke sasaran dan
berlari untuk menggantikan pengutip bola.
10. Pengutip bola akan membawa bola ke tempat
penggolek bola.
11. Murid mengulang aktiviti sehingga semua ahli
kumpulan selesai menendang.
12. Kumpulan yang mendapat mata tertinggi adalah
pemenang.
13. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
kedudukan titik kontak pada okbejk yang dipikul
atau ditendang
14. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
- Buku teks
Menyerkap bola 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 21
2. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan - Bola
untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
3. Murid ditunjukkan cara menyerkap bola.
4. Murid menyatakan postur badan ketika menyerkap
bola.
5. Murid melakukan aktiviti menyerkap bola pada
jarak dua meter, tiga meter dan empat meter.
6. Murid dibahagikan dalam dua kumpulan.
7. Murid perlu menyerkap bola yang dihantar oleh
rakan sebelum menjaringkan gol.
8. Murid bertukar peranan jika dapat menjaringkan
gol atau pihak lain dapat menyentuh bola.
9. Kumpulan yang berjaya mendapat jaringan
terbanyak ialah pemenang.
10. Murid boleh menyerkap bola dengan
menggunakan pelbagai anggota badan yang

16
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Voli Belon pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan..
17
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Pukul dan pengetahuan konsep
Lari pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan..
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
berpasangan dan dibenarkan dan alatan yang diubah suai.
berkumpulan. 11. Guru bersoal jawab dengan murid tentang postur
badan semasa melakukan kemahiran menyerkap
bola
12. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
1.4.7. Memukul belon ke atas dan ke Pada akhir pdpc, murid dapat : Memukul belon 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 22 - 23
hadapan dengan menggunakan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Raket
pemukul yang mempunyai untuk meningkatkan kadar nadi. badminton
1. Melakukan tiga kali - Bet
permukaan luas seperti raket. ulangan aktiviti memukul 3. Murid ditunjukkan cara untuk memukul belon
dengan alat pemukul. pingpong
belon ke atas dan ke - belon
2.3.2. Menaakul postur badan semasa hadapan dengan 4. Murid melakukan aktiviti memukul belon secara
berulang kali. - Skital/kon
melakukan kemahiran menggunakan pemukul - jaring
manipulasi. secara individu dalam 5. Murid dibahagian kepada empat kumpulan.
kumpulan. 6. Permainan dimulakan dengan memukul belon ke
atas kepada rakan.
2.3.3. Mengenal pasti titik kontak pada 7. Setiap ahlu kumpulan mesti memukul belon sekali
objek yang dipukul atau 2. Menyatakan satu titik seorang sebelum memukul ke gelanggang lawan.
ditendang kontak belon yang 8. Mata dikira jika pemain dapat memukul belon
dipukul. melepasi jaring setelah tiga pukulan.
5.4.1. Memilih sendiri rakan untuk 9. Kumpulan yang mendapat 10 mata dahulu dikira
membentuk kumpulan 3. Memilih rakan untuk pemenang.
membentuk kumpulan. 10. Guru bersoal jawab dengan murid tentang titik
kontak belon yang dipikul
11. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
1.4.8. Memukul bola yang diletakkan di Pada akhir sesi pdpc, murid Memukul bola di 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 24 –
atas tee dengan menggunakan dapat : atas tee 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan 25
pemukul berbentuk silinder untuk meningkatkan kadar nadi. - Bola getah
seperti 3. Murid ditunjukkan cara memukul bola di atas tee kecil
1. Melakukan tiga kali - Skital
bet sofbol. aktiviti memukul bola oleh guru.
4. Murid mencuba memukul bola di atas tee secara - Tee
yang diletakkan di atas tee
2.3.2. Menaakul postur badan semasa dengan menggunakan berulang kali.
melakukan kemahiran pemukul berbentuk 5. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan.
manipulasi. silinder seperti bet sofbol 6. Murid bermain permainan pukul dan lari.
secara individu dalam 7. Pemukul memukul bola di atas tee dan berlari ke
arah skital dan kembali ke tempat asal.
2.3.3. Mengenal pasti titik kontak pada kumpulan.
8. Mata dikira berdasarkan skital yang berjaya
objek yang dipukul atau dilepasi oleh pemukul sebelum pemadang
ditendang 2. Menyatakan satu titik meletakkan bola di atas tee.
. kontak pada bola yang 9. Tukar peranan setelah semua pemukul memukul
5.1.3. Mengenal pasti alatan yang dipukul. bola.
selamat digunakan 10. Kumpulan yang dapat mata tertinggi dikira
3. Menyatakan dua alatan pemenang.
yang selamat digunakan 11. Guru boleh menggantikan bet sofbol kepada
semasa aktiviti. pemukul berbentuk silinder yang lain seperti
gulungan surat khabar.

18
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Tangan Ajaib pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
19
Unit 2: 1.4 Melakukan pelbagai
Mari kemahiran manipulasi.
Bersenam
2.3 Mengaplikasikan
Kelecek Zig- pengetahuan konsep
Zag pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
manipulasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
1.4.9. Mengelecek bola menggunakan
tangan pada satu jarak.
2.3.2. Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran manipulasi.
5.4.2. Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan berkumpulan
1.4.10. Mengelecek bola
menggunakan kaki pada satu
jarak.
2.3.2. Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran
manipulasi.
5.4.1. Memilih sendiri rakan untuk
membentuk kumpulan
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
12. Guru juga boleh menggantikan tee kepada skital.
13. Guru bersoal jawab dengan murid tentang titik
kontak pada bola yang dipukul
14. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
Pada akhir sesi pdpc, murid Mengelecek bola 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 26
dapat : dengan tangan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Bola
untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
1. Melakukan tiga kali 3. Murid ditunjukkan cara mengelecek bola dengan
ulangan aktiviti tangan.
mengelecek bola 4. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan
menggunakan tangan pada 5. Murid melakukan aktiviti mengelecek bola dengan
tangan pada jarak satu meter, dua meter dan tiga
jarak satu meter, dua
meter dan tiga meter meter secara bergilir-gilir dalam kumpulan
secara individu dalam masing-masing.
6. Murid bermain permainan tangan ajaib.
kumpulan.
7. Setiap ahli kumpulan perlu mengelecek bola
menggunakan tangan melepasi skital secara zig-
2. Menunjukkan postur zag.
badan yang betul semasa 8. Ahli kumpulan yang telah habis mengelecek
melakukan kemahiran hendaklah memberikan bola kepada rakan.
mengelecek bola dengan 9. Kumpulan yang paling cepat menamatkan aktiviti
tangan. dikira pemenang.
10. Murid digalakkan menggunakan tangan kanan dan
3. Melakukan aktiviti secara kiri untuk mengelecek.
berpasangan dan 11. Guru bersoal jawab dengan murid tentang postur
berkumpulan. badan yang betul semasa melakukan kemahiran
mengelecek bola dengan tangan
12. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
Pada akhir sesi pdpc, murid Mengelecek bola 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 27
dapat : dengan kaki 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Bola
untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital/kon
1. Melakukan tiga kali 3. Murid ditunjukkan cara mengelecek bola dengan
ulangan aktiviti kaki.
mengelecek bola 4. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan
menggunakan kaki pada 5. Murid melakukan aktiviti mengelecek bola dengan
jarak satu meter, dua kaki pada jarak satu meter, dua meter dan tiga
meter dan tiga meter meter secara bergilir-gilir dalam kumpulan
masing-masing.
secara individu dalam
kumpulan. 6. Murid bermain permainan kelecek zig-zag
7. Setiap ahli kumpulan perlu mengelecek bola
menggunakan kaki melepasi skital secara zig-zag
2. Menunjukkan postur dan menjaringkan gol secara bergilir-gilir untuk
badan yang betul semasa mendapatkan mata.
melakukan kemahiran 8. Kumpulan yang paling banyak mendapatkan mata
mengelecek bola dengan dikira pemenang.
tangan. 9. Murid digalakkan menggunakan kaki kanan dan

20
Unit 3: 1.5 Melakukan pelbagai
Senam Robik pergerakan berirama.
Mari 2.4 Mengaplikasikan
Bergerak pengetahuan konsep
Berirama pergerakan dalam
pergerakan berirama
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal
21 Unit 3: 1.5 Melakukan pelbagai
Senam Robik pergerakan berirama.
Kami Kreatif 2.4 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
kiri untuk mengelecek.
3. Memilih rakan untuk 10. Guru bersoal jawab dengan murid tentang postur
membentuk kumpulan. badan yang betul semasa melakukan kemahiran
mengelecek bola dengan tangan
11. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
1.5.1. Melakukan rangkaian pergerakan Pada akhir sesi pdpc, murid Rangkaian 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 30
lokomotor dan bukan lokomotor dapat : pergerakan 2. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan - Skital.kon
mengikut tempo muzik yang lokomotor dan untuk meningkatkan kadar nadi. - Speaker
didengar. bukan lokomotor 3. Murid diterangkan dengan aktiviti pada hari ini. - Lagu
1. Melakukan tiga rangkaian
pergerakan lokomotor dan 4. Murid dibimbing pergerakan berirama.
2.4.1. Membezakan kelajuan pergerakan bukan lokomotor 5. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan untuk
yang sesuai mengikut tempo. mengikut tempo dan menjalankan aktiviti mengikut stesen.
muzik yang didengar 6. Murid melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil dalam stesen yang telah dan bukan lokomotor mengikut tempo muzik.
bahagian secara aktif. ditetapkan secara individu 7. Murid melakukan latihan pergerakan mengikut
dalam kumpulan.
tempo secara dalam kumpulan.
8. Murid mempersembahkan pergerakan mengikut
2. Menyatakan satu tempo yang betul.
perbezaan kelajuan
9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
pergerakan yang sesuai
mengikut tempo. perbezaan kelajuan pergerakan mengikut tempo.
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
3. Melibatkan diri dah
mengambil bahagian
secara aktif.
- Buku teks
1.5.2. Mereka cipta rangkaian Pada akhir sesi pdpc, murid Rangkaian 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 31
pergerakan lokomotor dan bukan dapat : pergerakan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Reben
lokomotor dengan prop mengikut lokomotor dan untuk meningkatkan kadar nadi. - Kain
tempo. bukan lokomotor 3. Murid berbincang mengenai mereka cipta - Speaker
1. Melakukan aktiviti mereka - Muzik
cipta rangkaian pergerakan mengikut tempo. rangkaian pergerakan.
- Gelung
2.4.2. Membuat justifikasi pergerakan lokomotor dan bukan 4. Murid menyenaraikan pergerakan lokomotor dan - Skital/kon
lokomotor dan bukan lokomotor lokomotor dengan prop bukan lokomotor yang dipilih untuk dilakukan.
yang sesuai dalam satu mengikut tempo secara 5. Murid digalakkan menggunakan alatan lain sebagi
rangkaian pergerakan mengikut individu dalam kumpulan. prop secara kreatif.
tempo.
6. Kreativiti pergerakan mengikut tempo perlu
2. Menyatakan satu diberikan keutamaan.
5.4.3. Bekerjasama dalam kumpulan. justifikasi pergerakan 7. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan dan
lokomotor dan bukan
membuat bulatan.
lokomotor yang sesuai
dalam satu rangkaian 8. Murid mempersembahkan pergerakan mengikut
pergerakan mengikut tempo yang betul.
tempo. 9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.

22
Unit 4: 1.6 Melakukan penerokaan
pergerakan haiwan.
Sarkas
2.5 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
Gerak Ria
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi penerokaan
pergerakan haiwan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen
pengurusan dan keselamatan
23
Unit 4: 1.6 Melakukan penerokaan
pergerakan haiwan.
Sarkas
2.5 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
Kami
Sentiasa pergerakan dan prinsip
mekanik bagi penerokaan
Bergerak
pergerakan haiwan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.6.1. Melakukan pergerakan haiwan
pada pelbagai bentuk dan arah.
2.5.1. Menyatakan perkaitan antara
bentuk badan dengan pergerakan
haiwan yang diteroka.
5.1.2. Melakukan aktiviti dalam ruang
yang selamat.
CUTI PENGGAL 2, SESI 2022/2023
(KUMPULAN A: 02.09.2022 - 10.09.2022, KUMPULAN B: 03.09.2022 - 11.09.2022)
1.6.2. Melakukan pelbagai pergerakan
haiwan pada satah mendatar dan
menegak.
2.5.2. Mengenal pasti satah pergerakan
haiwan yang diteroka
5.1.5. Mematuhi peraturan keselamatan
di tempat aktiviti.
5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil
bahagian secara aktif.
3. Menunjukkan sikap
kerjasama dalam
kumpulan.
Pada akhir sesi pdpc, murid Pergerakan haiwan
dapat :
1. Melakukan aktiviti
pergerakan haiwan
mengikut jenis haiwan
yang telah ditetapkan pada
pelbagai bentuk dan arah
secara individu dalam
kumpulan.
2. Menyatakan satu perkaitan
antara bentuk badan
dengan pergerakan haiwan
yang diteroka.
3. Melakukan aktiviti dalam
ruang yang selamat.
Pada akhir sesi pdpc, murid
dapat : pada satah mendatar
1. Melakukan tiga
pergerakan haiwan pada
satah mendatar dan
menegak secara
berpasangan.
2. Menyatakan dua satah
pergerakan haiwan yang
diteroka.
3. Melibatkan diri secara
aktif.
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
1. Guru menerangkan OP dan KK. - Buku teks
2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan m/s 34
untuk meningkatkan kadar nadi. - Skital
3. Guru memilih beberapa orang murid untuk - Gelung
menunjukkan pergerakan haiwan gajah, kucing
dan ular.
4. Murid ditunjukkan dengan tiga stesen yang telah
disiapkan guru iaitu stesen air, tidur dan makanan.
5. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan haiwan
iaitu gajah, kucing dan ular.
6. Murid bergerak secara rawak mengikut haiwan
yang ditetapkan
7. Murid akan mendengar dan bergerkan mengikut
arahan guru. Contohnya guru akan menyebut
“tidur”, murid akan bergerak ke stesen “tidur”.
8. Murid akan bergerak semula secara rawak apabila
guru membunyikan wisel dan memberikan arahan
seperti tadi.
9. Guru bersoa jawab dengan murid tentang
perkaitaan antara bentuk badan dengan pergerakan
haiwan yang diteroka
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Pergerakan haiwan 1. Guru menerangkan OP dan KK. Buku teks m/s
2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan 35
dan menegak untuk meningkatkan kadar nadi.
3. Murid diterangkan dengan satah mendatar dan
menegak.
4. Beberapa orang murid dipilih untuk menunjukkan
pergerakan haiwan pada satah mendatar dan
menegak.
5. Murid mencari pasangan masing-masing
6. Murid berbincang mengenai pergerakan haiwan.
7. Murid akan memilih aksi haiwan dan mereka
pergerakan haiwan secara mendatar dan menegak
dengan betul.
8. Murid bergerak gaya haiwan mengikut kreativiti
masing-masing.
9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang satah
pergerakan haiwan yang diteroka

24
Unit 4: 1.7 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalan badan
dan sokongan.
Sarkas
2.6 Mengaplikasikan
Celik Gimnas
pengetahuan konsep
kestabilan bagi kawalan
badan dan sokongan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
25
Unit 4: 1.7 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalan badan
Sarkas dan sokongan.
2.6 Mengaplikasikan
Stabilnya
Saya pengetahuan konsep
kestabilan bagi kawalan
badan dan sokongan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
. melakukan imbangan
26
Unit 4: 1.8 Melakukan kemahiran
putaran dengan lakuan yang
1.7.1 Melakukan imbangan statik pada
pelbagai tapak sokongan.
1.7.2 Melakukan imbangan dinamik
pada pelbagai tapak sokongan
2.6.1 Membezakan tapak sokongan
untuk imbangan statik.
2.6.2 Memerihalkan tapak sokongan
yang sesuai untuk imbangan
dinamik
5.4.2. Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan berkumpulan.
1.7.3. Melakukan imbangan songsang
dengan tiga tapak sokongan
2.6.3. Menjelaskan bahagian anggota
badan yang boleh digunakan
untuk
melakukan imbangan songsang.
5.1.1. Menyatakan persediaan diri dan
kesesuaian pakaian mengikut
jenis aktiviti yang dijalankan
1.8.1 Melakukan kemahiran putaran
dengan lakuan yang betul.
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
Pada akhir sesi pdpc, murid Imbangan statik dan
dapat :
1. Melakukan dua
aktiviti imbangan
statik dan diinamik
selama lapat saat
pada pelbagai tapak
sokongan secara
berpasangan.
2. Membuat perbezaan
tapak sokongan
untuk imbangan
statik.
3. Melakukan aktiviti
secara berpasangan.
Pada akhir sesi pdpc, murid Imbangan songsang
dapat : tiga tapak sokongan
1. Melakukan dua aktiviti
imbangan songsang
dengan tiga tapak
sokongan selama lapan
saat secara individu dalam
kumpulan berpasangan.
2. Menyatakan satu bahagian
anggota badan yang boleh
digunakan untuk
songsang.
3. Menyatakan satu
persdiaan diri dn
kseusaian pakaian
mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.
Pada akhir sesi pdpc, murid
dapat :
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 36
dinamik 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Tilam
untuk meningkatkan kadar nadi. gimnastik
3. Murid ditunjukkan dengan lakuan imbangan statik
dan dinamik pada pelbagai tapak sokongan.
4. Murid didedahkan dengan kepentingan
mengutamakan keselamatan semasa melakukan
aktiviti imbangan statik dan imbangan dinamik
5. Murid melakukan aktiviti imbangan diamik satu
tapak sokongan dan imbangan statik dua tapak
sokongan selama lapan saat secara berpasangan
mengikut kreativiti masing-masing.
6. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
perbezaan tapak sokongan untuk imbangan statik
dan dinamik
7. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
1. Guru menerangkan OP dan KK. Buku teks m/s
2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan 37
untuk meningkatkan kadar nadi.
3. Seorang murid dipilih untuk menunjukkan lakuan
imbangan songsang tiga tapak sokongan.
4. Murid memilih pasangan masing-masing.
5. Secara berpasangan murid melakukan imbangan
songsang tiga tapak sokongan mengikut kreativiti
masing-masing selama lapan saat.
6. Setiap pasangan bertanding melakukan imbangan
songsang tiga tapak sokongan dan bertahan paling
lama.
7. Pasangan yang bertahan paling lama dikira sebagai
pemenang.
8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
bahagian anggota badan yang boeh digunakan
untuk melakukan imbangan songsang
9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
Guling sisi 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 38
2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Tilam
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

betul. untuk meningkatkan kadar nadi. gimnastik

Sarkas
2.7 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
Seronoknya
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kemahiran
putaran
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan
27 1.8 Melakukan kemahiran
Unit 4: putaran dengan lakuan yang
betul.
Sarkas
2.7 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
Guling Depan
pergerakan dan prinsip
(Straddle) mekanik bagi kemahiran
putaran
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal
28
Unit 4: 1.8 Melakukan kemahiran
putaran dengan lakuan yang
betul.
Sarkas
2.7 Mengaplikasikan
2.7.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kemahiran putaran
5.1.2 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan
1.8.2 Melakukan kemahiran putaran
dengan lakuan yang betul.
2.7.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kemahiran putaran
5.2.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
1.8.3 Melakukan kemahiran putaran
dengan lakuan yang betul.
2.7.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
1. Melakukan tiga kali
ulangan kemahiran
putaran(guling sisi)
dengan lakuan yang betul
secara indiviu dalam
kumpulan.
2. Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kemahiran
putaran (guling sisi).
3. Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan semasa
lakuan guing sisi.
Pada akhir sesi pdpc, murid Guling depn posisi
dapat :
1. Melakukan tiga kali
ulangan kemahiran
putaran (guling depan
posisi straddle secara
individu dengan bantuan
guru dan lakuan yang
betul.
2. Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kemahiran
putaran (guling depan
posisi straddle).
3. Menunjukkan kenyakinan
dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Pada akhir sesi pdpc, murid Guling belakang
dapat :
1. Melakukan tiga kali
ulangan kemahiran
3. Seorang murid dipilih untuk menunjukkan cara
guling sisi.
4. Murid melakukan ansur maju guling sisi :
 Guling sisi melutut
 Guling sisi melutut sebelah kaki
 Guling sisi berterusan
5. Murid dibahagi kepada tiga kumpulan.
6. Murid bertanding dalam pertandingan lumba
guling sisi.
7. Kumpulan yang paling cepat selesai melakukan
guling sisi dikira pemenang.
8. Guru bersoal jawab dengan murid tentang konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi kemahiran
guling sisi.
9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 39
straddle 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Tilam nipis
untuk meningkatkan kadar nadi. - Peti lombol
- Pundi
3. Guru memilih seorang murid untuk menunjukkan
lakuan guling depan posisi straddle. kacang
- Bola besar
4. Murid ditunjukkan beberapa aktiviti ansur maju
guling depan posisi straddle yang boleh dilakukan. - Gelung
- Ansur maju 1 : Buai badan
- Ansur maju 2 : Mengguling bola besar
- Ansur maju 3 : Guling depan di atas
permukaan curam seperti di atas peti
lombol/papan anjal
5. Murid melakukan aktiviti ansur maju guling depan
posisi straddle.
6. Murid melakukan guling depan posisi straddle di
atas permukaan rata.
7. Guru bersoal jawab dengan murid tentang konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi kemahiran
guling depan posisi straddle
8. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
- Buku teks
1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 40 –
posisi straddle 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan 41
untuk meningkatkan kadar nadi. - Tilam nipis
- Peti papan
3. Guru memilih seorang murid untuk menunjukkan
lakuan guling belakang posisi straddle. anjal/peti
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

Guling pengetahuan konsep mekanik bagi kemahiran putaran putaran (guling belakang 4. Murid ditunjukkan beberapa aktiviti ansur maju lombol
Belakang pergerakan dan prinsip posisi straddle secara guling belakang posisi straddle yang boleh
(Straddle) mekanik bagi kemahiran 5.1.2 Mematuhi dan mengamalkan individu dengan bantuan dilakukan.
putaran elemen pengurusan dan guru dan lakuan yang - Ansur maju 1 : buai badan
keselamatan. betul. - Ansur maju 2 : Guling belakang di atas permukaan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan curam seperti di atas peti lombol.
elemen pengurusan dan 2. Mengaplikasikan 5. Murid melakukan aktiviti ansur maju guling
keselamatan. pengetahuan konsep belakang posisi straddle.
pergerakan dan prinsip 6. Murid melakukan guling belakang posisi straddle
mekanik bagi kemahiran di atas permukaan rata.
putaran (guling belakang 4. Guru bersoal jawab dengan murid tentang konsep
posisi straddle). pergerakan dan prinsip mekanik bagi kemahiran
putaran (guling belakang posisi straddle).
7. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.

3. Menunjukkan kenyakinan
dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
29 - Buku teks
Unit 4: 1.8 Melakukan kemahiran 1.8.1 Melakukan kemahiran putaran Pada akhir sesi pdpc, murid Formasi 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s m/s 42
putaran dengan lakuan yang dengan lakuan yang betul. dapat : gulingan 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan – 43
betul. untuk meningkatkan kadar nadi. - Tilam
Sarkas gimnastik
2.7.2 Mengaplikasikan pengetahuan 1. Melakukan tiga kali 3. Murid mengingat kembali tiga jenis kemahiran
gulingan yang telah dipelajari pada sesi - Skital
Formasi 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan dan prinsip ulangan kemahiran - label
pengetahuan konsep mekanik bagi kemahiran putaran putaran iaitu guling sisi, pembelajaran yang lepas.
Gulingan 4. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan.
pergerakan dan prinsip guling hadapan dan guling
mekanik bagi kemahiran belakang dengan 5. Setiap kumpulan disediakan dengan tiga stesen.
5.1.5 Mematuhi dan mengamalkan - Stesen A : guling sisi
putaran elemen pengurusan dan pengawasan guru secara
individu dalam kumpulan. - Stesen B : guling hadapan
keselamatan. - Stesen C : guling belakang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 6. Setiap ahli dalam kumpulan melakukan semula
elemen pengurusan dan 2. Mengaplikasikan kemahiran gulingan mengikut stesen yang telah
keselamatan. pengetahuan konsep dilabelkan.
pergerakan dan prinsip 7. Murid melakukan pertandingan lumba formasi
mekanik bagi kemahiran gulingan
putaran (guling sisi, guling 8. Murid yang masih tidak mahir akan dibimbing
hadapan dan guing oleh guru.
belakang). 9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.

3. Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
30
Unit 5 1.9 Melakukan kemahiran 1.9.1 Mematuhi peraturan sekitar kolam Pada akhir sesi pdpc, murid Apungan 1. Guru menerangkan OP dan KK. Buku teks m/s
keyakinan dan keselamatan dan di dalam kolam. dapat : lentang 2. Murid diterangkan dengan peraturan sekitar kolam 46
di air.
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

Pantas dan di dalam kolam.

berenang 2.8 Mengaplikasikan konsep 1.9.2 Melakukan kemahiran apungan 1. Menyatakan dua peraturan 3. Murid ditayangkan video lakuan kemahiran
pergerakan dan prinsip lentang. sekitar kolam dan di apuang lentang.
Seronoknya mekanik bagi keyakinan dan dalam kolam. 4. Murid ditayangkan video lakuan kemahiran berdiri
Terapung keselamatan dalam air. 1.9.3 Melakukan kemahiran berdiri dalam air dari posisi apungan lentang.
dalam air dari posisi apungan 5. Murid menyatakan pendapat selepas menonton
5.1 Mematuhi dan mengamalkan lentang. 2. Menonton video lakuan video.
elemen pengurusan dan kemahiran apungan 6. Murid diterangkan dengan tekanik dirian selepas
keselamatan. 2.8.1 Menjelaskan dengan contoh lentang. apungan lentang.
peraturan di kolam renang. 7. Guru membuat rumusan pembelajaran hari ini.
2.8.2 Membahaskan postur badan 3. Menonton simulasi
semasa melakukan apungan kemahiran berdiri dalam
lentang. air dari posisi apungan
lentang.
2.8.3 Mengenal pasti teknik dirian
selepas apungan lentang.
4. Menyatakan satu teknik
dirian selepas apungan
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
lentang.
kesesuaian pakaian mengikut
jenis aktiviti yang dijalankan.
5. Menyatakan satu
persediaan diri dan
kesesuaian pakaian
mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.
31 - Buku teks
Unit 5 1.10 Melakukan kemahiran asas 1.10.1 Melakukan tendangan keribas Pada akhir sesi pdpc, murid Tendangan keribas 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 47
renang dengan lakuan (flutter kick) dengan postur dapat : (flutter kick) 2. Murid diterangkan dengan kemahiran tendangan
Pantas yang betul. badan yang betul. keribas.
berenang 1. Menonton lakuan 3. Murid ditayangkan video lakuan kemahiran
2.9 Mengaplikasikan konsep 2.9.1 Menjelaskan turutan postur kemahiran tendangan tendangan keribas.
pergerakan dan prinsip badan semasa melakukan keribas (flutter kick) 4. Murid menyatakan pendapat selepas menonton
Aku Seperti mekanik bagi kemahiran tendangan keribas (flutter video.
ikan. dengan postur badan yang
asas renang. kick). betul. 5. Guru membuat rumusan pembelajaran hari ini.

5.1 Mematuhi dan 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang

mengamalkan elemen selamat digunakan. 2. Menjelaskan turutan
pengurusan dan postur badan semasa
keselamatan. melakukan tendangan
keribas (flutter kick)

3. Menyatakan alatan yang

selamat digunakan.
32 - Buku teks
Unit 6: 1.11 Melakukan aktiviti rekreasi 1.11.1 Menggunakan konsep jam Pada akhir sesi pdpc, murid Mencari harta karun 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 50
dan kesenggangan sebagai pandu arah semasa dapat : 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan - Jam
melakukan aktiviti Menjejak badan untuk meningkatkan kadar nadi. - Kad arahan
Santai Ria - Kotak
dan Mencari Harta Karun. 3. Murid diterangkan oleh guru konsep jam
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

2.10 Mengaplikasikan strategi 1. Menggunakan konsep jam semasa melakukan aktiviti menjejak dan hitam/apa-
Jalan-Jalan dan idea kreatif dalam 2.10.1 Mengaplikasikan strategi dan sebagai pandu arah semasa mencari harta karun. apa
Cari Harta aktiviti rekreasi dan idea kreatif dalam aktiviti melakukan aktiviti 4. Murid melakukan aktiviti mengenal arah barangan
kesenggangan rekreasi dan kesenggangan Menjejak dan Mencari jam yang akan
Harta Karun. 5. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan. dijadikan
5.4 Membentuk kumpulan dan 6. Setiap kumpulan dibekalkan dengan kad harta
2.10.2 Mentafsir maklumat dalam arahan dan jam. karun.
bekerjasama dalam aktiviti Menjejak dan Mencari 2. Mengaplikasikan strategi
kumpulan dan idea kreatif dalam 7. Murid mula menjalankan aktiviti dengan - Gelung
Harta Karun. mengikut arahan yang ada di dalam kad tadi.
aktiviti mencari harta
karun. 8. Kumpulan yang paling cepat menemui harta
5.4.3 Membentuk kumpulan dan karun dan menyerahkannya kepada guru
bekerjasama dalam kumpulan dikira sebagai pemenang.
3. Mentafsir maklumat 9. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
dalam aktiviti menjejak strategi yang digunakan dalam aktiviti
dan mencari harta karun. mencari harta karun
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan
4. Membentuk kumpulan dn badan.
bekerjasama dalam
kumpulan
33 Buku teks m/s
Unit 6: 1.11 Melakukan aktiviti 1.11.2 Menggunakan kemahiran Pada akhir sesi pdpc, murid Permainan galah 1. Guru menerangkan OP dan KK. 51
rekreasi dan kesenggangan lokomotor dan bukan dapat : panjang 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan
Santai Ria lokomotor semasa melakukan badan untuk meningkatkan kadar nadi.
2.10 Mengaplikasikan strategi permainan tradisional Galah 1. Menggunakan kemahiran 3. Murid diterangkan dengan peraturan
dan idea kreatif dalam Panjang dan Teng-Teng. lokomotor dan bukan permainan galah panjang.
Kenangan 4. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan.
Lama aktiviti rekreasi dan lokomotor semasa
kesenggangan 2.10.3 Menyenaraikan kemahiran melakukan permainan 5. Kumpulan A sebagai penjaga, kumpulan B
lokomotor dan bukan tradisional Galah Panjang. sebagai penyerang.
lokomotor dalam permainan 6. Selepas 8 minit, mereka bertukar peranan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 7. Murid melakukan aktiviti menyejukkan
bekerjasama dalam tradisional. 2. Menyatakan dua badan.
kumpulan kemahiran lokomotor dan
bukan lokomotor dalam
5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk permainan galah panjang
membentuk kumpulan.
3. Memilih rakan untuk
membentuk kumpulan.

34 Unit 6: Buku teks m/s

1.11 Melakukan aktiviti rekreasi 1.11.2 Menggunakan kemahiran Pada akhir sesi pdpc, murid Permainan teng-teng 1. Guru menerangkan OP dan KK. 51
Santai Ria dan kesenggangan lokomotor dan bukan dapat : 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan
lokomotor semasa melakukan badan untuk meningkatkan kadar nadi.
Kenangan 2.10 Mengaplikasikan strategi permainan tradisional Galah 1. Menggunakan kemahiran 3. Murid diterangkan dengan peraturan
Lama dan idea kreatif dalam Panjang dan Teng-Teng. lokomotor dan bukan permainan teng-teng.
aktiviti rekreasi dan lokomotor semasa 4. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan.
kesenggangan 2.10.3 Menyenaraikan kemahiran melakukan permainan 5. Kumpulan A akan bermain dahulu secara
lokomotor dan bukan tradisional teng-teng. bergilir-gilir, kumpulan B sebagai
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

lokomotor dalam permainan pemerhati.

5.4 Membentuk kumpulan dan tradisional. 2. Menyatakan dua 6. Selepas 8 minit, mereka bertukar peranan.
bekerjasama dalam kemahiran lokomotor dan 7. Murid melakukan aktiviti menyejukkan
kumpulan 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk bukan lokomotor dalam badan.
membentuk kumpulan. permainan teng-teng.

3. Memilih rakan untuk

membentuk kumpulan.

35 - Buku teks
Unit 7: 3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti Pada akhir sesi pdpc, murid Memanaskan badan 1. Guru menerangkan OP dan KK m/s 54
berpandukan konsep seperti mencongklang dapat : 2. Murid dibimbing mengira kadar nadi - Tali
kecergasan. (galloping), melompat sebelah 3. Murid dibimbing melakukan aktviti memanaskan skipping
Semangat - Bangku
Membara kaki (hopping), dan melompat 1. Melakukan tiga jenis badan dengan betul.
4.1 Mengaplikasikan konsep yang boleh meningkatkan suhu 4. Murid diterangkan bahawa aktiviti memanaskan - Skital/kon
aktiviti yang boleh
kecergasan semasa badan, kadar pernafasan dan meningkatkan suhu badan, badan dapat mengurangkan risiko kecederaan
Mari melakukan aktiviti kadar nadi. 5. Murid melakukan pelbagai jenis aktiviti seperti
Panaskan kadar pernafasan dan
kecergasan fizikal. kadar nadi. mencongklang, melompat sebelah kaki, dan
Badan 4.1.1 Menjelaskan perkaitan antara melompat yang boleh meningkatkan suhu badan,
2. Menjelaskan perkaitan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan aktiviti memanaskan badan antara aktiviti kadar pernafasan dan kadar nadi.
elemen pengurusan dan dengan peningkatkan suhu memanaskan badan 6. Murid dibimbing mengira kadar nadi.
keselamatan. badan, pernafasan dan kadar dengan peningkatkan suhu 7. Murid dijelaskan tentang perkaitan antara aktiviti
nadi. badan, pernafasan dan memanaskan badan dengan peningkatan suhu
kadar nadi. badan, pernafasan dan kadar nadi.
4.1.3 Menghuraikan keperluan air 3. Menghuraikan keperluan 8. Murid diterangkan keperluan air sebelum, semasa
sebelum, semasa dan selepas air sebelum, semasa dan dan selepas melakukan aktiviti fizikal
melakukan aktiviti fizikal. selepas melakukan aktiviti 9. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
fizikal.
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan 4. Menyatakan persediaan
kesesuaian pakaian mengikut diri dan kesesuaian
jenis aktiviti yang dijalankan. pakaian mengikut jenis
aktiviti yang dijalankan.

36 Unit 7: Buku teks m/s

3.1 Melakukan aktiviti fizikal
Semangat berpandukan konsep
Membara kecergasan.
Mari 4.1 Mengaplikasikan konsep
kecergasan semasa
Sejukkan
Badan melakukan aktiviti
kecergasan fizikal.
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
badan.
4.1.2 Menjelaskan perkaitan antara
aktiviti menyejukkan badan
dengan penurunan suhu badan,
pernafasan dan kadar nadi.
4.1.4 Menyatakan makanan yang
memberi tenaga dan membantu
pertumbuhan
Pada akhir sesi pdpc, murid Menyejukkan badan 1. Guru menerangkan OP dan KK 55
dapat : 2. Murid dibimbing ambil kadar nadi sebelum aktiviti
selama satu minit,
3. Murid dibimbing melakukan aktviti memanaskan
1. Melakukan aktiviti
menyejukkan badan secara badan dengan betul.
4. Murid melakukan pelbagai jenis aktiviti seperti
individu dalam kumpulan.
2. Menjelaskan perkaitan mencongklang, melompat sebelah kaki, dan
antara aktiviti melompat yang boleh meningkatkan suhu badan,
kadar pernafasan dan kadar nadi.
menyejukkan badan
dengan penurunan suhu 5. Murid dibimbing melakukan aktviti menyejukkan
badan dengan betul.
badan, pernafasan dan
kadar nadi. 6. Murid dibimbing ambil kadar nadi selepas aktiviti
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

37 Unit 8:
3.2 Melakukan aktiviti yang
Larian Cergas meningkatkan kapasiti
aerobik.
Jom Berlari
4.2 Mengaplikasikan konsep asas
kapasiti aerobik
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru,
dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.2.1 Melakukan aktiviti fizikal untuk
meningkatkan kapasiti aerobik
dalam jangka masa yang
ditetapkan.
4.2.1 Membandingkan kesan
melakukan aktiviti fizikal dengan
peningkatan kadar pernafasan.
4.2.2 Membandingkan perubahan kadar
nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
4.2.3 Memerihal degupan jantung dan
kadar pernafasan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil
bahagian secara aktif.
3. Menyatakan makanan selama satu minit.
yang memberi tenaga dan 7. Murid diterangkan perkaitan antara aktiviti
membantu pertumbuhan. menyejukkan badan dengan penuruan suhu badan,
4. Berkomunikasi antara pernafasan dan kadar nadi.
rakan, guru dan ahli 8. Murid diterangkan makanan yang memberi tenaga
kumulan semasa dan membantu pertumbuhan.
melakukan aktiviti fizikal. 9. Murid membuat rumusan pembelajaran hari ini.
- Buku teks
Pada akhir sesi pdpc, murid Aktiviti 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 58
dapat : meningkatkan 2. Murid dibimbing untuk mengambil kiraan kadar - Kon
kapasiti aerobik nadi selama satu minit sebelum melakukan aktiviti. - Skital
3. Murid melakukan aktiiti memanaskan badan untuk - Kad warna
1. Melakukan aktiviti berlari hijau,mera
tiga aktiviti berlari selama meningkatkan kadar nadi.
4. Murid melakukan aktiviti berlari : h,kuning
15 saat secara individu - Reben
dalam kumpulan. - Aktiviti 1 : lampu isyara
- Aktiviti 2 : kumpulan pantas
- Aktiviti 3 : main sep-sep
2. Membandingkan kesan 5. Murid bermain permainan kecil cabut ekor
melakukan aktiviti fizikal 6. Murid dibimbing untuk mengambil kiraan kadar
dengan peningkatan kadar nadi selama satu minit selepas melakukan aktiviti
pernafasan. berlari.
7. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
perubahan kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti
3. Membandingkan
berlari.
perubahan kadar nadi
sebelum dan selepas 8. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
melakukan aktiviti fizikal.

4. Memerihal degupan
jantung dan kadar
pernafasan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

5. Melibatkan diri dan

mengambil bahagian
secara aktif.

38 Unit 8: - Buku teks

3.3 Melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman regangan Pada akhir sesi pdpc, murid Regangan dinamik 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 59
Larian Cergas meningkatkan kelenturan dinamik dan statik pada otot-otot dapat : dan regangan statik 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan - Gelung
dengan lakuan yang betul. utama. untuk meningkatkan kadar nadi - Skital
3. Murid diterangkan maksud regangan dinamik dan - Kayu
Sedia Cergas 4.3.1 Mengenal pasti otot-otot utama 1. Melakukan tiga aktiviti panjang
4.3 Mengaplikasikan konsep asas regangan dinamik dan regangan statik
pada bahagian yang meregang
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

kelenturan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
semasa aktiviti kelenturan
dilakukan.
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
kesesuaian pakaian mengikut
jenis aktiviti yang dijalankan
statik pada otot-otot utama 4. Murid ditujukkan lakuan regangan dinamik dan
selama sepuluh saat secara statik.
individu dalam kumpulan. 5. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan.
6. Kumplan A melakukan regangan dinamik.
2. Menyatakan satu otot 7. Kumpulan B melakukan regangan statik.
utama pada bahagian 8. Murid bermain permainan kecil laluan rintangan
meregang semasa aktiviti 9. Murid diterangkan otot-otot yang terlibat semasa
kelenturan dilakukan. melakukan regangan dinamik dan statik.
10. Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.

39 Unit 8:
3.4 Melakukan senaman
Larian Cergas meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot dengan
lakuan yang betul.
Ke Taman
Rekreasi
4.4 Mengaplikasikan konsep asas
daya tahan dan kekuatan
otot.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
40 Unit 8:
3.4 Melakukan senaman
Larian Cergas meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot dengan
Mari lakuan yang betul.
Bergayut
4.4 Mengaplikasikan konsep asas
daya tahan dan kekuatan
otot.
3.
Menyatakan persediaan
diri dan kesesuaian
pakaian mengikut jenis
aktiviti yang dijalankan.
CUTI PENGGAL 3, SESI 2022/2023
- (KUMPULAN A: 09.12.2022 - 31.12.2022, KUMPULAN B: 10.12.2022 - 31.12.2022)
- Buku teks
3.4.1 Melakukan aktiviti daya tahan Pada akhir sesi pembelajaran, Daya tahan dan 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 60
otot dan kekuatan yang murid dapat : kekuatan otot 2. Murid melakukan aktiviti memanaskan - Tilam
melibatkan ringkuk tubi separa, badan untuk meningkatkan kadar nadi. gimnastik
tekan tubi ubahsuai, jengkit kaki 3. Murid dibahagikan kepada enam kumpulan
setempat, separa cangkung (half 1. Melakukan dua aktiviti
daya tahan otot dan yang akan melakukan aktiviti selama
squat), hamstring curl dan lentik sepuluh saat pada enam stesen yang
belakang ubah suai. kekuatan selama sepuluh
saat secara individu dalam disediakan.
kumpulan. - Stesen 1 : jengkit setempat
4.4.1 Menyatakan otot-otot utama yang - Stesen 2 : tekan tubi ubah suai
terlibat semasa melakukan - Stesen 3 : ringkuk tubi separa
senaman daya tahan dan 2. Menyatakan satu otot - Stesen 4 : separa cangkung
kekuatan otot. utama yang terlibat - Stesen 5 : hamstring curl
semasa melakukan - Stesen 6 : lentik belakang ubah suai
5.1.4 Menggunakan alatan mengikut senaman daya tahan dan 4. Permainan kecil
peraturan penggunaan dan fungsi kekuatan otot. 5. Murid diterangkan otot-otot yang terlibat
alatan dengan betul. semasa melakukan aktiviti.
3. Menggunakan alatan 6. Murid melakukan aktiviti menyejukkan
mengikut peraturan badan.
penggunaan dan fungsi
alatan dengan betul.
- Buku teks
3.4.2 Melakukan aktiviti bergayut dan Pada akhir sesi pdpc, murid Daya tahan dan 1. Guru menerangkan OP dan KK. m/s 62
meniti pada palang menggunakan dapat : kekuatan otot - Tali
2. Murid melakukan aktiviti memanaskan badan
tangan. - tayar
untuk meningkatkan kadar nadi.
1. Melakukan aktiviti 3. Murid diterangkan maksud daya tahan dan
4.4.2 Menyatakan kepentingan bergayut dan meniti pada
melakukan senaman daya tahan kekuatan otot
palang menggunakan 4. Murid melakukan aktiviti :
dan kekuatan otot. tangan.
- Tolak rakan
2. Menyatakan satu
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok kepentingan melakukan - Saya bergayut dan meniti palang
semasa melakukan aktiviti.

5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti.
41 Unit 8:
3.5 Melakukan aktiviti yang
Larian Cergas melibatkan komposisi badan
4.5 Membuat perkaitan antara
Timbang dan
Ukur komposisi Badan dengan
kecergasan fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
42 Unit 8:
3.5 Melakukan aktiviti yang
Larian Cergas melibatkan Komposisi
badan
Cergas Sihat
dan Doktor 4.5 Membuat perkaitan antara
sayang komposisi badan dengan
kecergasan fizikal.
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti.
43
Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023
senaman daya tahan dan 5. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan
kekuatan otot. 6. Murid bermain permainan menarik gajah
3. Menerima cabaran dan 7. Guru bersoal jawab dengan murid tentang
seronok semasa
kepentingan melakukan senaman daya tahan dan
melakukan aktiviti.
kekuatan otot
8. Murid menyejukkan badan.
3.5.1 Mengukur ketinggian dan Pada akhir sesi pdpc, murid Mengukur 1. Guru menerangkan OP dan KK - Buku teks
menimbang berat badan. dapat : ketinggian dan m/s 63
2. Murid membincangkan mengenai ketinggian dan
menimbang berat berat badan. - Penimbang
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari badan berat badan
segi ketinggian dan berat. 1. Mengukur ketinggian dan 3. Guru menjelaskan carta pertumbuhan murid.
menimbang berat badan - Pengukur
4. Murid ditunjukkan cara untuk menimbang dan ketinggian
4.5.1 Menyatakan bentuk badan. pasangan masing-masing. mengukur ketinggian.
2. Merekod pertumbuhan diri - Carta
5. Murid mencari pasangan masing-masing. pertumbuh
4.5.2 Membanding berat dan tinggi dari segi ketinggian dan
berat. 6. Murid mengukur tinggi dan berat badan rakan an
sendiri dengan carta - Borang
3. Menyatakan bentuk badan. masing-masing untuk penilaian komposisi tubuh
pertumbuhan normal. rekod
4. Membanding berat dan badan.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan tinggi sendiri dengan carta 7. Murid mengisi maklumat tersebut ke dalam buku
pertumbuhan normal. rekod penilaian.
5. Bekerjasama dalam 8. Murid membuat aktiviti mencari murid paling
kumpulan
tinggi dan paling rendah, paling berat dan paling
ringan.
9. Murid membuat rumusan pembelajaran hari ini.
Pada akhir sesi pdpc, murid Buku tes m/s 64
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari dapat : Mengukur 1. Murid membincangkan mengenai masalah - 65
segi ketinggian dan berat. ketinggian dan
kesihatan.
1 Merekod pertumbuhan diri menimbang berat
4.5.1 Menyatakan bentuk badan. dari segi ketinggian dan badan 2. Murid membincangkan mengenai ketinggian dan
berat.
4.5.3 Menyatakan masalah kesihatan berat badan.
2 Menyatakan bentuk badan.
yang berkaitan dengan komposisi 3 Menyatakan masalah 3. Murid disoal mengenai tahap ketahanan badan
badan. kesihatan yang berkaitan
apabila selepas berlari.
dengan komposisi badan.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil 4 Bekerjasama dalam 4. Guru menjelaskan masalah kesihatan lain yang
bahagian secara aktif.
kumpulan
berkaitan dengan komposisi badan.
5. Murid diminta menyenaraikan kesan-kesan akibat
berlebihan berat badan dalam peta i-think.
6. Murid mempersembahkan hasil perbincangan di
hadapan kelas.
7. Murid membuat rumusan pembelajaran hari ini.
PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN
 Rancangan Pengajaran Pendididikan Jasmani tahun 2/2022-2023

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

(KUMPULAN A: 17.02.2023 - 11.03.2023, KUMPULAN B: 18.02.2023 - 12.03.2023)