Trening Formular/ Cdef trening

TRENER
TIM U15
TIMSKA FUNKCIJA Napad
TIMSKI ZADATAK Izgradnja napada
DIO TERENA Vlastita polovina i dio protivničke
GLAVNI AKTERI Golman, zadnja linija , vezni red i c.napadač

ULOGA PROTIVNIKA Ometanje izgradnje napada protivnika + tranzicija iz odbrane

u napad
Poboljšanje saradnje golmana, zadnje linije i veznog reda u
CILJ TRENINGA izgradnji napada u prvoj i drugoj trećini terena a u slučaju
izgubljene lopte brzi prelazak u odbranu
DATUM
1
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 PRISUTNI IGRAČI
1. 14.
2. 15.
3. 16.
4. 17.
5. 18.
6 19.
7. 20.
8. 21.
9. 22.
10. 23.
11. 24.
12. 25.
13. 26.
2
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 16 igrača + 2 golmana. Prostor ( 2 ): 15x10 m
Lagano trčanje oko terena.Vježbe pokretljivosti. Markirne majice (2 boje): 6+6
Vježba dodavanja ( napraviti 3 grupe po 6 igrača) Broj lopti: 18
- Raspored igrača kao na slici
Broj cunjeva: 6 malih
-1 do 2,2 povratni pas do 3, 3 dubinski pas do 4 ( pas
između čunjeva), 4 do 5, 5 do 6 Broj golova (vrsta): -
Sadrzaj

-Svi se pomjeraju za jedno mjesto u pravcu kazaljke na satu

nakon pasa
ZAGRIJAVANJE - 15-20 min

-U drugoj varijanti se mjenja pravac dodavanja i kretanja

nakon pasa 6v3 6v3
Igra 6v3, tri ekipe , tri boje.Golmani uključeni u igru.
Šestorka drži loptu u posjedu igrajući iz max dva dodira, X
X
trojka nastoji da dotakne loptu. Nakon što to urade tri puta,
u sredinu ulazi slj trojka po utvrđenom rasporedu. 2 2
Metodika

3 4
2 5

2 1
1
Instrukcije

X 1
3 6

3
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 Igra 9v9 na dva gola. Žuta ekipa u formaciji 1-4-3-1. Crvena Prostor (1 ): 75x68 m
ekipa u formaciji 1-2-3-3. Markirne majice (2 boje): 8+8
Igra se bez izvođenja auta, kornera, slobodnih udaraca. Kod Broj lopti: 18
prekida, novu loptu ubacuje golman ekipe kojoj pripada
Broj cunjeva: 6
prekid.Ako bude penal u igri, izvodi se nakon igre.Rezervne
Sadrzaj

lopte pored oba gola. Broj golova (vrsta): 1 fiksni , jedan pokretni
Zahtjev za crvenu ekipu:
-prva linija odbrane na 25 m od gola protivnika
FAZA ORIJENTACIJE - 15-20 min

Objašnjenje
Metodika

Opservacija
Evaluacija 1

5 X
6
Kontroliše formacije obje ekipe. 9

Ubrzava igru. 4
10 10 8 8
Motiviše igrače 7
11
4
2
Instrukcije

3
9
6 5

4
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 Igra 9v9 na dva gola. Sve lopte pored gola golmana žute Prostor ( ): 75x68 m
ekipe. Žuti tim treba izgraditi napad, postići gol, Crveni tim Markirne majice (2 boje): 8+8
se treba odbraniti , osvojiti loptu i u vremenu do 10 sec Broj lopti: 18
postići gol.ako to uspiju, dobijaju 5 poena. Žuti tim osvaja
Broj cunjeva: 6
poen kad sa loptom pređu centar a u slučaju postignutog
gola još 3 poena.
Sadrzaj

Broj golova (vrsta): 1 fiksni , jedan pokretni

Zahtjevi za žuti tim :
-igrati bez dugih , visokih lopti
-bekovi široko/iznositi loptu po boku
FAZA UČENJA - 30-35 min

-vezni igrači u sredini i spuštati se po potrebi po loptu

-špic – dubina / pravovremeno otkrivanje
-pravovremenost pasova i odgovarajuća brzina lopte

Podučavanje u toku igre.

Metodika

Instrukcije u pauzama.
Zaustavljanje igre i pitanje – odgovor tehnika 1

Usporeni prikaz akcija sa instrukcijama.

Instrukcije su vezane za napadačke akcija žutih igrača 5 9

6
( pozicija, momenat, prvac i brzina akcija )
4 8 X

10 10 8
7
11
4
Instrukcije

3 2
9
6 5

5
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 Igra 9v9 na dva gola. Iste formacije kao u prethodnim Prostor ( ): 90x68 m
Sadrzaj dijelovima treninga.. Markirne majice (2 boje): 8+8

Broj lopti: 18

Broj cunjeva: 4 veća

Lopte pored oba gola. Broj golova (vrsta): 1 fiksni , jedan pokretni
TEST FAZA (FAZA PRIMJENE) - 15-20 min

Slobodna igra sa svim pravilima igre ( uključujući i prekide).

Metodika

Obje ekipe igraju prema zahtjevima iz prethodnih dijelova

treninga

Nema puno instrukcija osim u slučaju odstupanja od

zahtjevanog načina igre.

1
Instrukcije

5 9 6
X
4 10 8

10 8
4 11
7
9
3 2

6 5

6
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 Prikupljanje rekvizita. Prostor ( ):
Sadrzaj Statički stretching. Markirne majice (+ boje):
Rehidracija. Broj lopti:
Kratka analiza rada
Broj cunjeva:
Dogovor za sljedeći trening
Broj golova (vrsta):
Metodika
HLAĐENJE - 5-10 min

6
10
1 2 3
9 8
5 4
Instrukcije

9 11 X
1 10
6
7 4 5 8

7
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine
 PREISPITIVANJE TRENINGA ZAKLJUČAK

- Da li sam napravio dobar trening? - Da li sam postigao zacrtani cilj treninga ?

- Sta je islo dobro a sta lose gledajući sa moje tačke

FAZA / ORJENTACIJE, UCENJA PRIMJENEI

gledišta?

- Sta igraci moraju još bolje da urade kako bi cilj

treninga bio postignut ?
- Zašto nešto nije išlo kako treba/ako nije išlo?

- Savjeti za sljedeći trening

- Sta želim sljedeći put bolje uraditi?

- Na koji način ću to postići?

8
Nogometni/Fudbalski Savez Bosne i Hercegovine