‫קורס מדריכים לכושר גופני ובריאות‬

‫רכז הקורס‪ :‬שירי ברטר‬

‫ג‬ ‫‪1‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫שיחת פתיחה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫שיחת פתיחה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫סוציו‪-‬פסיכולוגי‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫סוציו‪-‬פסיכולוגי‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫עקרונות האימון‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫הכרת חדר הכושר‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫הכרת חדר הכושר‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪2‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫תפקיד המדריך‪ ,‬חוק הספורט‪ ,‬בטיחות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫תפקיד המדריך‪ ,‬חוק הספורט‪ ,‬בטיחות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:45‬‬ ‫‪17:00‬‬
‫הגדרות ומושגי יסוד‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:30‬‬ ‫‪17:45‬‬
‫הגדרות ומושגי יסוד‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:45‬‬ ‫‪19:00‬‬
‫הגדרות ומושגי יסוד‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫התנסות עם מכונות אירוביות‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫התנסות עם מכונות אירוביות‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪3‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫יציבה מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫יציבה מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫יציבה עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫יציבה עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫יציבה עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫אימון רצף‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫אימון רצף‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬
 ‫ג‬ ‫‪4‬‬ ‫מפגש‬
‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫אוכלוסיות מיוחדות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫אוכלוסיות מיוחדות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫אוכלוסיות מיוחדות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫חימום עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫חימום עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫חימום מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬
‫חימום מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:00‬‬ ‫‪21:15‬‬

‫א‬ ‫‪5‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫אוכלוסיות מיוחדות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫אוכלוסיות מיוחדות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫אוכלוסיות מיוחדות‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫שיווי משקל וקואורדינציה עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:00‬‬ ‫‪19:15‬‬
‫שיווי משקל וקואורדינציה עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:45‬‬ ‫‪20:00‬‬
‫שיווי משקל וקואורדינציה מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:45‬‬ ‫‪21:00‬‬
‫שיווי משקל וקואורדינציה מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:30‬‬ ‫‪21:45‬‬

‫ג‬ ‫‪6‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫עקרונות אימון התנגדות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫עקרונות אימון התנגדות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫עקרונות אימון התנגדות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫ניתוח תנועה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫ניתוח תנועה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫ניתוח תנועה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫ניתוח תנועה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪7‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מבחן מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות מבוא לכושר גופני‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מבחן מבוא לכושר גופני‬ ‫מבוא לכושר גופני‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫גמישות עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫גמישות עיוני‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫גמישות מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫גמישות מעשי‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫על‪-‬מחזורי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪8‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫ביומכניקה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫ביומכניקה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫ביומכניקה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫ביומכניקה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫האימון האירובי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫האימון האירובי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬
‫האימון האירובי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪9‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מבחן תנועה ורכיבי כושר‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מבחן תנועה ורכיבי כושר‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫אורך‪-‬מתח‪ ,‬אי‪-‬ספיקות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫אורך‪-‬מתח‪ ,‬אי‪-‬ספיקות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫אורך‪-‬מתח‪ ,‬אי‪-‬ספיקות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:45‬‬ ‫‪20:00‬‬
‫אורך‪-‬מתח‪ ,‬אי‪-‬ספיקות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫הפוגות עצים‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:30‬‬ ‫‪21:45‬‬

‫ג‬ ‫‪10‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫האימון האירובי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫האימון האירובי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫האימון האירובי‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:30‬‬ ‫‪17:45‬‬
‫בטן וזוקפי גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:45‬‬ ‫‪19:00‬‬
‫בטן וזוקפי גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫בטן וזוקפי גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫בטן וזוקפי גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬
 ‫א‬ ‫‪11‬‬ ‫מפגש‬
‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫שכמה וכתף‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫שכמה וכתף‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫שכמה וכתף‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫שכמה וכתף‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫שיטות אימון כוח מעשי ‪1‬‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫שיטות אימון כוח מעשי ‪1‬‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫אימון חזרות‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪12‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מרכיבי כושר גופני‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מרכיבי כושר גופני‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪13‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫רגליים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫שיטות אימון כוח מעשי ‪2‬‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫מבחן קופר‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪14‬‬ ‫מפגש‬

 ‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מבחן אימון הסבולת‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מבחן אימון הסבולת‬ ‫אימון הסבולת‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪15‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫עזרה ראשונה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫עזרה ראשונה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫עזרה ראשונה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫עזרה ראשונה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫עזרה ראשונה‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫עזרה ראשונה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬

‫ג‬ ‫‪16‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫גב‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫חזה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪17‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון אימון והדרכה תכנון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫בניית תכנית אימון‬ ‫תכנון אימון והדרכה תכנון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫חזה‬ ‫כושר גופני ובריאות אימון התנגדות‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
 ‫חזה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫חזה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫חזה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫חזה‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪18‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫כתפיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫כתפיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫כתפיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫כתפיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫כתפיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫קליטת מתאמן‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫קליטת מתאמן‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪19‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫כתפיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫ידיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫ידיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫ידיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫ידיים‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫אימון פארק‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬
‫אימון פארק‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪20‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מבחן אימון התנגדות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מבחן אימון התנגדות‬ ‫אימון התנגדות‬ ‫כושר גופני ובריאות‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫נשים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫נשים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫נשים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:45‬‬ ‫‪20:00‬‬
‫נשים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫שיטות אימון כוח מעשי ‪3‬‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬
 ‫א‬ ‫‪21‬‬ ‫מפגש‬
‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫ילדים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫ילדים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫ילדים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫ילדים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫ילדים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:45‬‬ ‫‪20:00‬‬
‫ילדים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫ילדים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫ג‬ ‫‪22‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫‪, BMI‬משקל תקין‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫‪, BMI‬משקל תקין‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫השמנה במבוגרים ובילדים‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫השמנה במבוגרים ובילדים‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫כבדי משקל מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:45‬‬ ‫‪20:00‬‬
‫כבדי משקל מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫ילדים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪23‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫נכים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫נכים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫נכים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬
‫נכים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:00‬‬ ‫‪21:15‬‬

‫ג‬ ‫‪24‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון אימון והדרכה תכנון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
 ‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫קשישים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫קשישים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫קשישים עיוני‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪25‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫קשישים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫קשישים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬
‫קשישים מעשי‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:00‬‬ ‫‪21:15‬‬

‫ג‬ ‫‪26‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫יישום מיומנויות אימון ‪ /‬מבחן מעשי‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (קטלבלס)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (קטלבלס)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:45‬‬ ‫‪20:00‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (אימון פונקציונלי)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (אימון פונקציונלי)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬

‫א‬ ‫‪27‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מבחן מעגל החיים‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מבחן מעגל החיים‬ ‫מעגל החיים‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (רצועות)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (רצועות)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (הרמת משקולות)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫סדנת אביזרי עזר (הרמת משקולות)‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬
 ‫ג‬ ‫‪28‬‬ ‫מפגש‬
‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫ביטוח‪ ,‬תכנון עסקי‪ ,‬שיווק ופרסום‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫ביטוח‪ ,‬תכנון עסקי‪ ,‬שיווק ופרסום‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫איך להיות מאמן מצליח‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫איך להיות מאמן מצליח‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫מבחן יכולת אירובית‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫מבחן יכולת אירובית‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬

‫א‬ ‫‪29‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫מבחן תכנון והדרכה‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫מבחן תכנון והדרכה‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫מבחן יכולת כח‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:45‬‬ ‫‪18:00‬‬
‫מבחן יכולת כח‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫מבחן יכולת כח‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:30‬‬ ‫‪19:45‬‬
‫מבחן יכולת כח‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:15‬‬ ‫‪20:30‬‬

‫ג‬ ‫‪30‬‬ ‫מפגש‬

‫פרק‬
‫שעת‬ ‫שעת‬
‫הנושא‬ ‫פרק‬ ‫בגליון‬
‫סיום‬ ‫התחלה‬
‫הציונים‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪16:45‬‬ ‫‪16:00‬‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪17:30‬‬ ‫‪16:45‬‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪18:15‬‬ ‫‪17:30‬‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪19:30‬‬ ‫‪18:45‬‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪20:15‬‬ ‫‪19:30‬‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪21:30‬‬ ‫‪20:45‬‬
‫'מבחן מעשי מועד ב‬ ‫תכנון והדרכה‬ ‫תכנון אימון והדרכה‬ ‫‪22:15‬‬ ‫‪21:30‬‬
 ‫ת‬

‫‪8/2/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪8/9/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר מנויים‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר מנויים‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪8/14/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫אצטדיון‬ ‫אלון חסידוב‬
‫אצטדיון‬ ‫אלון חסידוב‬
 ‫‪8/16/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪8/21/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪8/23/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪8/28/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

 ‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪8/30/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪9/4/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫אצטדיון‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪9/6/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
 ‫‪9/11/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪9/13/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪9/18/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫אצטדיון‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪9/20/2022‬‬
‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪10/2/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫‪10/18/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪10/23/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪10/25/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪10/30/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪11/1/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
 ‫‪11/6/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪11/8/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬

‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫כיתה‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪11/13/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון\שירי‬
‫כיתה‬ ‫אלון\שירי‬
‫כיתה‬ ‫אלון\שירי‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪11/15/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪11/20/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪11/22/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬

‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון\שירי‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫‪11/27/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
 ‫‪11/29/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫פבל קולוסובסקי‬

‫כיתה‬ ‫פבל קולוסובסקי‬
‫כיתה‬ ‫פבל קולוסובסקי‬
‫כיתה‬ ‫פבל קולוסובסקי‬
‫חדר כושר‬ ‫פבל קולוסובסקי‬
‫חדר כושר‬ ‫פבל קולוסובסקי‬

‫‪12/4/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬

‫כיתה‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬
‫חדר כושר‬ ‫אלון חסידוב‬

‫‪12/6/2022‬‬

‫מיקום‬ ‫מרצה‬

‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬

‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
‫חדר כושר‬ ‫שירי ברטר‬
 ‫'מועד ב‬ ‫'מועד א‬
‫שעה‬ ‫תאריך‬ ‫שעה‬ ‫תאריך‬
‫‪14:00‬‬ ‫‪9/18/2022‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪8/28/2022‬‬ ‫מבוא לכושר גופני‬
‫‪14:00‬‬ ‫‪10/18/2022‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪9/4/2022‬‬ ‫תנועה ורכיבי כושר‬
‫‪14:00‬‬ ‫‪11/8/2022‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪9/20/2022‬‬ ‫אימון הסבולת‬
‫‪14:00‬‬ ‫‪11/22/2022‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪11/1/2022‬‬ ‫אימון התנגדות‬
‫‪22:15 - 16:00‬‬ ‫‪12/6/2022‬‬ ‫‪18:30 - 16:00 11/13/2022‬‬ ‫מבחן ידע מעשי‬
‫‪19:30 - 16:00 11/15/2022‬‬ ‫מבחן ידע מעשי‬
‫‪18:30 - 16:00 11/20/2022‬‬ ‫מבחן ידע מעשי‬
‫‪18:30 - 16:00 11/22/2022‬‬ ‫מבחן ידע מעשי‬
‫בתאום מראש‬ ‫‪21:15 - 18:00‬‬ ‫‪12/4/2022‬‬ ‫מבחן יכולת כוח‬
‫‪14:00‬‬ ‫‪12/18/2022‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪11/27/2022‬‬ ‫מעגל החיים‬
‫בתאום מראש‬ ‫‪19:45‬‬ ‫‪11/29/2022‬‬ ‫מבחן יכולת אירובית‬
‫‪14:00‬‬ ‫‪12/25/2022‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪12/4/2022‬‬ ‫תכנון והדרכה‬
‫בכל המבחנים ‪ -‬ציון עובר הוא ציון ‪ 70‬ומעלה‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬

‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
 ‫הרצל ‪ /‬לירן‬

‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬

‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬

‫הרצל קרחילי‬
‫הרצל קרחילי‬
‫הרצל קרחילי‬
‫הרצל קרחילי‬
‫הרצל קרחילי‬
‫הרצל קרחילי‬
‫הרצל קרחילי‬

‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬

‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫נדב בקר‬
‫נדב בקר‬

‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬
‫הרצל ‪ /‬לירן‬

‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
 ‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫וובה ‪ /‬הרצל‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬

‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬

‫הרצל קריחלי‬
‫הרצל קריחלי‬
‫שעת התחלה שעת סיום‬ ‫תאריך‬
‫‪21:00‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪10/2/2022‬‬ ‫עזרה ראשונה‬
‫‪19:30‬‬ ‫‪16:00‬‬ ‫‪11/29/2022‬‬ ‫שיחת סיכום‬