WEEKLY TEST in PE 4

Quarter 1 No. 1
Code : _____________________ School Year 2022-2023
Name : ________________________ Grade & Section: Four-“ VANDA ”
School: Albuera South Central Subject Teacher/Adviser: Miss Lirio Z. Nivera

Panuto: Isulat sa patlang kung ilang beses dapat ginagawa ang mga sumusunod na
gawain. Isulat ang titik lamang.

A. 1 Beses B. 2-3 Beses C. 3-5 Beses D. Araw-araw

____1. Paglaro sa labas ng bahay

____2. Pagbibisekleta

____3. Pagsasayaw ng Modern Dance o Ballroom

____4. Panonood ng TV

____5. Push-up/Pull-up

____6. Pagtakbo

____7. Pagtulong sa gawaing bahay

____8. Paglalaro ng computer

____9. Pag-upo/paghiga ng matagal

____10. Paglalaro ng basketbol/balibol

 WEEKLY TEST in PE 4
Quarter 1 No. 2
Code : _____________________ School Year 2021-2022
Name : ________________________ Grade & Section: Four-“ ”
School: Albuera South Central Subject Teacher/Adviser: Miss Lirio Z. Nivera

I. Panuto: Sagutin ng Tama kung ang pangungusap ay tama at Mali kung ang
pangungusap ay mali. Isulat ang sagot sa patlang.

________ 1. Ang mabilis na pagtibok/pintig ng aking puso pagkatapos kong gawin ang
aerobics ay normal at mabuting indikasyon sa pagkakaroon ng matatag na baga at
puso.
_________2. Ang paghagis, pagtaga, at pagtakbo , ay ang mga kasanayan sa larong
tumbang preso na nakakapagpa unlad sa tatag ng kalamnan (muscular endurance).
_________3. Ang normal na pulso ay isa sa mga indikasyon na ako ay may kakayahang
maglaro ng iba’t-ibang larong pinoy.
_________4. Ang pagsali sa mga larong pinoy ay nakakapilay kaya ayaw kong sumali
kahit na ito’y nakakapagpa-unlad sa tatag ng aking puso at baga.
________ 5. Ang pag i-aerobics ay gawaing nakakapag paunlad sa aking cardiovascular
endurance.

II. Panuto: Bilugan ang titik ng tamang sagot.

6. Aling sangkap ng physical fitness ang hindi pinapaunlad sa paglalaro ng mga striking
o fielding games?
A. Muscular Power C. Muscular Endurance
B. Flexibility D. Cardiovascular Endurance
7. Alin ang halimbawa sa striking o fielding game?
A. Sungka C. Scrabble
B. Batuhang Bola D. Chess
8. Paano mo mapapaunlad ang iyong puwersa (muscular power)?
A. Dahil sa panonood ng TV buong araw
B. Sa pamamagitan ng pagtulog ng 8-10 oras
C. Dahil sa pagkain ng mga masustansyang pagkain
D. Sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga larong pinoy
9. Alin ang mga kasanayan sa paglalaro ng Batuhang Bola (Kickball)?
A. Paglukso, pagtalon, at paglakbay
B. Paglakad, pag-upo, at paghagis
C. Pagsalo, pagdidribol, at paghagis
D. Pagtalon, pagpapagulong, pagsipa, at paghagis
10. Bakit kailangan na maging maingat sa paglalaro?
A. Upang mas malilinang pa ang kalusugan.
B. Upang maiintindihan ang mga mekaniks sa larong pinoy na sinasalihan
C. Upang maangkin ang mga kasanayan na kailangan matutunan
D. Upang maiwasan ang aksidente at masaktan.
 WEEKLY TEST in PE 4
Quarter 1 No. 3
Code : _____________________ School Year 2021-2022
Name : ________________________ Grade & Section: Four-“ ”
School: Albuera South Central Subject Teacher/Adviser: Miss Lirio Z. Nivera

I. Panuto: Kulayan ng dilaw o (yellow) ang bituin ng gawain kung ito’y kaakibat sa
power, bughaw o (blue) kung ito’y kaakibat sa speed, pula o (red) kung ito’y kaakibat sa
coordination, at dalandan o (orange) kung ito’y kaakibat sa reaction time.

1. 2.

Pagpupukol sa Pagtakbo ng
bola ng baseball 50 m

3. 4.

Pagsalo ng bola Pagsasayaw

ng basketball

5. Pagpasa ng bola
 WEEKLY TEST in PE 4
Quarter 1 No. 4
Code : _____________________ School Year 2021-2022
Name : ________________________ Grade & Section: Four-“ ”
School: Albuera South Central Subject Teacher/Adviser: Miss Lirio Z. Nivera

Panuto: Paghambingin ang mga gawaing pisikal sa Hanay A na kaakibat sa mga

sangkap na physical fitness sa Hanay B. Isulat ang titik ng tamang sagot sa patlang.