Department of Education

Caraga Administrative Region

Surigao del Norte Division
District of Claver
Claver Central Elementary School
LONG QUIZ IN PHYSICAL EDUCATION 5

NAME: ________________________________________ GRADE:___________ SCORE:_______

A. Panuto: Isaayos ang mga letra upang mabuo ang mga tamang salita na tumutukoy sa mga components
ng fitness.Isulat ang sagot sa nakalaan na patlang.
1. EDSEP - ________________________________________
2. XLYTFEIBIL - __________________________________
3. OEWPR - _____________________________________
4. ACERNIOT IMT_________________________________
5. ENAALBC - ____________________________________
6. UCARLUSM NCEARUNDE - __________________________________
7. OITCNAINORDO - __________________________________
8. CSAVLAURORIDAC NCEARUNDE - _________________________________
9. OBYD PMOISOMCOTNI - __________________________________
10. YGTIAIL - __________________________________

B. Panuto: Basahin ang mga sumusunod na pangungusap at isulat sa espasyong nakalaan ang T kung ang
inihahayag ng pangungusap ay tama at M naman kung mali.
_____ 1. Ang regular na pag-eehersisyo ay nakatutulong sa atin na maging malakas at malusog.
_____ 2. Nakabubuti sa ating mga muscles ang pagpwersa sa katawan na gawin ang pisikal na aktibidad.
_____ 3. Ang panonood ng telebisyon ay mabuting gawin ng madalas upang mapanatili ang aktibong
pangangatawan.
_____ 4. Nasusubok ang ating cardiovascular endurance tuwing tayo ay sumasayaw.
_____ 5. Isang masayang paraan ng pagpapanatili ng fitness ay ang madalas na paglalaro sa labas ng bahay
kasama ang mga kaibigan.

C. Panuto: Bilugan ang numero ng pangungusap na nagsasaad ng mga pag-iingat na ginagawa sa paglalaro.
1. Sundin ang mga patakaran at regulasyon ng isang laro.
2. Maglaro sa isang lugar na ligtas at malaking espasyo.
3. Gamitin ang tamang kasuotan sa paglalaro.
4. Maglaro lamang ayon sa kagustuhan.
5. Ugaliing uminom ng tubig upang hindi matuyuan o ma-dehydrate.
6. Alisin ang mga bagay na sagabal sa paglalaruan.
7. Laging magdala ng flavored juice.
8. Huwag maglaro kung kung masama ang pakiramdam.
9. Mag-warm up at mag cool down bago at pagkatapos ang laro.
10. Palaging isipin ang kaligtasan ng bawat manlalaro habang naglalaro.

D. Panuto: Basahin ang sumusunod na pangungusap at isulat ang T kung ito ay tama at M
naman kung mali. Isulat ang sagot sa patlang.

_______1. Upang maiwasan ang pinsala, kailangan munang mag-warm up bago isagawa ang isang laro.
_______2. Ang pag-warm-up at pag cool down ay maaaring makapag dulot ng pinsala sa kalamnan kung
hindi tama ang pagsasagawa.
_______3. Ang hindi pagiging patas sa paglalaro ay pagsunod sa mga patakaran at regulasyon ng laro.
_______4. Ang pagkakaisa at pagtutulungan ay mahalaga di lamang upang manalo sa laro kung hindi pati
na rin sa pakikipag kaibigan.
_______5. Ang pagsunod sa mga patakaran ng laro ay nagpapakita na ikaw ay mahina.

E. Panuto: Alin sa mga sumusunod na alituntunin sa paglalaro ang iyong isinasagawa? Lagyan
ng tsek ( ✓ ) ang ginagawa at ekis ( X ) ang hindi ginagawa.
_______1. Siguraduhing walang kalat ang lugar na maaring makasanhi ng aksidente.
_______2. Huwag bigyang halaga ang mga pamantayan sa bawat larong lalaruin .
_______3. Isawalang bahala ang mga ehersisyong nararapat sa bawat laro.
_______4. Tiyakin ang mabuting kalusugan bago sumali sa anumang laro.
_______5. Magsuot ng angkop na kasuotan at sapatos sa paglalaro.

F. Panuto: Piliin ang titik ng tamang sagot at isulat sa iyong sagutang papel.

6. Ang agawan panyo ay nilalaro ng _________.

A. dalawang pangkat C. isa o dalawang tao
B. isang pangkat D. apat hanggang anim na grupo

7. Ang “relay” ay may kasamang pagdampot ng bagay ay ilan sa mga larong nagpapaunlad ng
kasanayan sa bilis (speed) at liksi (agility).
A. Mali C. pwede
B. tama D. wala sa nabanggit
8. Layunin ng agawan ng panyo ang ___________.
A. Maagaw ang panyo sa kalaban.
B. Hindi maagaw ang panyo ng kalaban.
C. Maiuwi ang panyo sa kanilang base ng hindi natatapik ng kalaban.
D. Madampot ang panyo at maibalik sa puwesto.
9. Ang agawang panyo ay isang uri ng ______________.
A. ball game C. board games
B. isport D. relay
10. Sa paglahok sa mga larong mag agawan ng mga bagay, dapat maging
______ at ________ ang iyong mga paa at kamay.
A. maliksi at mabilis
C. maingat at mabilis
B. maagap at maliksi
D. maingat at maliksi
Answerk key
A.
1. Speed
2. Flexibility
3. Power
4. Reaction Time
5. Balance
6. Muscular Endurance
7. Coordination
8. Cardiovascular Endurance
9. Body Composition
10. Agility

B.
1. T
2. M
3. M
4. T
5. T

C. D, E.

F.
6. A
7. B
8. C
9. D
10. A