1

ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

Τίτλος: Τεχνικές διαχείρισης φόβου, θυμού (1.2)

1. ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: 1. Ανάπτυξη και ενδυνάμωση εαυτού

2. ΥΠΟΕΝΟΤΗΤΑ: 1.2 Συναισθηματική υγεία και αυτοεκτίμηση

3. ΤΑΞΗ: Γ

4. ΔΕΙΚΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ:

- εφαρμόζουν τεχνικές διαχείρισης του φόβου, θυμού και της απώλειας.

5. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ:

- Ιδεοθύελλα:
Οι μαθητές γράφουν με διάφορα χρώματα μαρκαδόρων σε ένα μεγάλο χαρτόνι λέξεις που
τους έρχονται στο μυαλό όταν ακούνε τη λέξη π.χ φόβος, θυμός. Γίνεται συζήτηση για τη
συμπεριφορά που εκδηλώνουν οι άνθρωποι όταν νιώθουν αυτά τα συναισθήματα.
Εισηγούνται τρόπους διαχείρισης του κάθε συναισθήματος.
Π.χ όταν θυμώνω παίρνω βαθιές αναπνοές και μετρώ και μέχρι το 10
όταν φοβάμαι αρχίζω να σιγοτραγουδώ ένα αγαπημένο μου τραγούδι

- Δίνονται στους μαθητές καρτέλες στις οποίες αναγράφονται διάφορα συναισθήματα. Οι

μαθητές καλούνται να ταξινομήσουν τα συναισθήματα σε κατηγορίες και να εξηγήσουν το
κριτήριο της ταξινόμησής τους. Εξηγείται από τον εκπαιδευτικό ότι το θέμα του μαθήματος
είναι να ερευνήσουν τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι θυμώνουν. Βρίσκουν συνώνυμες λέξεις
με το θυμό. Οι μαθητές εκφράζουν απόψεις για το πώς μπορεί να αντιδράσουν οι άνθρωποι
όταν θυμώνουν (π.χ κλαίνε, χτυπούν κάποιον ……), όπως επίσης για το πώς νιώθει κάποιος
άνθρωπος όταν κάποιος άλλος θυμώσει μαζί του. Γίνεται συζήτηση για λανθασμένους
τρόπους αντίδρασης όταν θυμώνουμε που μπορεί να βλάψουν τη δική μας σωματική υγεία ή
και των γύρω μας. Εισηγούνται θετικούς τρόπους αντίδρασης στο θυμό.

- Οι μαθητές εργάζονται σε τριάδες. Οι δυο μαθητές φτιάχνουν ένα σενάριο κατά το οποίο ο
ήρωας θυμώνει πολύ με κάποιο μέλος της οικογένειάς του ή κάποιο φίλο του και μαλώνουν.
Εξηγούν τους λόγους για τους οποίους ο ήρωάς τους αισθάνθηκε έτσι και τον τρόπο που
αντέδρασε στην κατάσταση αυτή. Το παιδί που ακούει αναλαμβάνει το ρόλο του συμβούλου
και προτείνει τρόπους αντίδρασης για να αποφευχθεί ο καυγάς και να επιλυθούν οι όποιες
διαφορές με ηρεμία. Η κάθε ομάδα ακολούθως αναπαριστά τη σκηνή μπροστά στην τάξη και
δείχνει πώς εξελίσσονται τα γεγονότα με βάση την πρόταση του συμβούλου. Οι συμμαθητές

©Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού

 2

αξιολογούν τις αντιδράσεις και επιλέγουν σε ποια περίπτωση επιλύθηκε καλύτερα το

πρόβλημα.

- Το κουτί των συναισθημάτων

Υπάρχει στην τάξη ένα κουτί μέσα στο οποίο οι μαθητές ανώνυμα μπορούν να ρίξουν
γραμμένο σε ένα χαρτάκι ένα συναίσθημα που νιώθουν. Στο τέλος κάθε βδομάδας το κουτί
ανοίγεται το κουτί, διαβάζονται τα χαρτάκια και προτείνονται τρόποι αντίδρασης σε
περιπτώσεις που κάποιος συμμαθητής τους ένιωσε άσχημα (θυμό, απογοήτευση …)

6. ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΊΑΣ ΚΑΙ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ:

- σχετικό φύλλο εργασίας (επισυνάπτεται)

7. ΕΠΕΚΤΑΣΗ

8. ΠΗΓΕΣ: Αγωγή Υγείας 6-8 ετών

Μαθαίνοντας στα παιδιά να αγαπούν
Πρόγραμμα ανάπτυξης Συναισθηματικής Νοημοσύνης

9. ONOMA: Κορνηλία Πιερή

©Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού

 3

Τα διάφορα συναισθήματα μας οδηγούν σε

διαφορετικές αντιδράσεις ή συμπεριφορές.
Εσύ πώς αντιδράς; Σχολίασε τις αντιδράσεις
σου.

©Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού