የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት

የመምህር መምሪያ የመምህር መምሪያ

2ኛ ክፍል 2ኛ ክፍል

የመምህር መምሪያ
2ኛ ክፍል

በአማራ ብሔራዊ ክልላዊ መንግስት ትምህርት ቢሮ ISBN ቁጥር - በአማራ ብሔራዊ ክልላዊ መንግስት ትምህርት ቢሮ
ዋጋ ብር -
 የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት

የመምህር መምሪያ
2ኛ ክፍል

አዘጋጆች
አቶ መስፍን ከተማ

አቶ አዳነ እሸቱ
አርታኢዎች
አቶ አማረ መብራት

አቶ እንድርያስ ገብረአብ
ቡድን መሪ
ዶ/ር ተከተል አብርሃም
ሰዓሊ
በላይሁን ጸጋዬ
ዲዛይነር
አትርሳው ጥግይሁን

በአማራ ብሔራዊ ክልላዊ መንግስት ትምህርት ቢሮ

ይህ መጽሐፍ የተዘጋጀው በአማራ ብሔራዊ ክልላዊ መንግሥት በተመደበ በጀት
በአብክመ ትምህርት ቢሮና በምሁራን መማክርት ጉባዔ ትብብር ነው።

የመጽሐፉ ሕጋዊ የቅጂ ባለቤት © 2015 ዓ.ም. አብክመ ትምህርት ቢሮ ነው።

ምሁራን መማክርት ጉባዔ

በአማራ ብሔራዊ ክልላዊ መንግስት ትምህርት ቢሮ

 ማውጫ
ምዕራፍ 1
መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት
1.1. በፍጥነት ከቦታ ቦታ አቅጣጫን እየቀያየሩ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች..................................................................................... 2
ንዑስ ርዕስ፦ 1.2. የተቀናጀ ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች...........................................................................4
ንዑስ ርዕስ፦ 1.3. የተቀናጀ በቦታ ላይ በመሆን የሚሰሩ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች.................................................................6
ንዑስ ርዕስ፦ 1.4. ከወገብ በታች ከመሳሪያ ጋር የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች..................................................................................10
ምዕራፍ 2
ሪትሚካዊ /ምት/ የእንቅስቃሴ ክህሎት
ንዑስ ርዕስ፦ 2.1. ቀላል ተከታታይ ወይም የተለያዩ ሪትሚካዊ / ምት / ክህሎት.....................................................................15
ንዑስ ርዕስ፦ 2.2. ወሰብሰብ ያሉ ተከታታይነት እና ቀጣይነት ያላቸዉ ሪትሚካዊ /ምት/ ክህሎት........................................18
ምዕራፍ 3
ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት
ንዑስ ርዕስ፦ 3.1. ራስን የማወቅና የመቆጣጠር ክህሎትን የሚያዳብሩ ጨዋታዎች...............................................................22
3.2. ማህበራዊ መስተጋብርን የሚያዳብሩ ጨዋታዎች ........................................................................................................... 24
ንዑስ ርዕስ፦ 3.3. ዉሳኔ ሰጭነትን የሚያዳብሩ ጨዋታዎች....................................................................................................27
ምዕራፍ 4
ጤናና የአካል ብቃት
ንዑስ ርዕስ፦ 4.1. የልብና ስርዓተ ትንፈሳ ብርታት.....................................................................................................................31
ንዑስ ርዕስ፦ 4.2 የጡንቻ ብርታት የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎች.............................................................................................35
ንዑስ ርዕስ፦ 4.3. በማሳሳብና መተጣጠፍ የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎች................................................................................ 43
ምዕራፍ 5
ጅምናስቲክስ
ንዑስ ርዕስ፡- 5.1 መሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች.................................................................................................... 48
ንዑስ ርዕስ፦ 5.2. የተቀናጁ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች.................................................................................................... 54
ንዑስ ርዕስ፦ 5.3. ከወገብ በታች የሚሰሩ የካለስተኒቲክስ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች.................................................57
ምዕራፍ 6
የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች
ንዑስ ርዕስ፦ 6.1. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራዎች................................................................................. 61
6.1.1. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶች ባህላዊ ጭፈራዎች....................................................................................... 62
6.1.2. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የወንዶች ባህላዊ ጭፈራዎች................................................................................... 63
6.1.3. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶችና የወንዶች ባህላዊ ጭፈራዎች................................................................... 64
ንዑስ ርዕስ፦ 6.2. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጨዋታዎች.............................................................................. 64
6.2.1. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶች ባህላዊ ጨዋታዎች..................................................................................... 64
6.2.2. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የወንዶች ባህላዊ ጨዋታዎች................................................................................. 64
6.2.3. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶችና የወንዶች የጋራ ባህላዊ ጨዋታዎች....................................................... 65

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ iii

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ምዕራፍ

1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

የክፍለ ጊዜ ብዛት፡ 23

አጠቃላይ ዓላማዎች፡
ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፦
ƒƒ የመሰረታዊ እንቅስቃሴ አይነቶችን ያዉቃሉ።
ƒƒ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በመስራት አካላቸዉን ያዳብራሉ።
ƒƒ የመሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎቶችን ጠቀሜታ ያደንቃሉ።

መግለጫ፦
መሰረታዊ ክህሎቶች የምንላቸዉ ህጻናት በዕለት ከዕለት እንቅስቃሴዎቻቸዉ የሚያከናዉኗቸዉ ተግባራት ናቸዉ። ሶስት አይነት
መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ። እነርሱም ፡-

1. ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች

ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ የሚሰሩ መሰረታዊ ክህሎቶች የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። እነርሱም፦ መራመድ፣ መሮጥ፣
መንጠር፣ መዝለል እና መንሸራተት የተወሰኑት ናቸዉ።

2. በአንድ ቦታ ሆኖ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች

በአንድ ቦታ ቆመዉ ወይም ተቀምጠዉ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች በርካቶች ናቸዉ። ለአብነትም ፦ መታጠፍ፣ ማሳሳብ፣ መግፋት፣
ወደ ላይ ማንሳት እና መጠማዘዝ ወዘተ. ይጠቀሳሉ።

3. ከመሳሪያ ጋር ተቀናጅተዉ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመስራት የሚያስፈልጉ መሳሪያዎችን በመጠቀም ከእንቅስቃሴዎች ጋር አቀናጅቶ መጠቀም
መሰረታዊ ክህሎትን ያሳድጋል። ከመሳሪያ ጋር ተቀናጅተዉ ከሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ዉስጥ የሚከተሉት ይጠቀሳሉ። እነርሱም፡-

መወርወር፣ መያዝ፣ ማንጠር እና መምታት ወዘተ. ይጠቀሳሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 1

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

1.1. በፍጥነት ከቦታ ቦታ አቅጣጫን እየቀያየሩ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች (4- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªበፍጥነት ከቦታ ቦታ አቅጣጫን እየቀያየሩ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ይለያሉ ።
ªªበፍጥነት ከቦታ ቦታ አቅጣጫ እየቀያየሩ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን በተወሰነ ደረጃ በተግባር ይሰራሉ።
ªªበፍጥነት ከቦታ ቦታ አቅጣጫ በመቀያየር የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ፍላጎት ያሳያሉ።

ተግባር ሀ፦1. ሀ. በ2 - ቁጥር ላይ በፍጥነት መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ መሬት ላይ ቁጥሮችን መጻፊያ ሹል እንጨት
ƒƒ ኖራ / አመድ/

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን ከ8 - 10፣ በዉድድር

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል
ƒƒ ሊታይ በሚችል መልኩ ሁለት ቁጥርን በየሰልፋቸዉ ፊት ለፊት ከቆሙበት ከ3 - 5 ሜትር አርቆ መሬት ላይ በጉልህ በኖራ
/ በአመድ /መጻፍ፣
ƒƒ እንደ ተማሪዎቹ ብዛት በሁሉም ቡድኖች ዉስጥ ቁጥራቸዉን እኩል በማድረግ የዖታ ስብጥራቸዉን ጠብቆ በአራት ወይም
ከዚያ በበለጠ ሰልፍ በቁመት ማሰለፍ፣
ƒƒ ከሁሉም ሰልፎች ላይ ከቁጥሩ ከአንደኛዉ ጫፍ ላይ በአንድ ላይ እንዲነሱ በማድረግ መሬት በተጻፈዉ ቁጥር ላይ ከዝግታ
ሩጫ በመጀመር እንደ አቅማቸዉ የሩጫዉን ፍጥነት እየጨመሩ ማሰራት፣
ƒƒ ተማሪዎቹን እኩል በማስነሳት በዉድድር መልክ ማሰራት።

ማስታዎሻ፦ ቀሪዎቹ ቁጥሮች አሰራራቸዉ ተመሳሳይ ስለሆነ በ3 - ቁጥር፣ በ5 - ቁጥር፣ በ7 - ቁጥር፣ በ9 - ቁጥር እና በ8 - ቁጥር
ላይ በፍጥነት እንዲሰሩ ማድረግ። ልዩ ፍላጎት ላላቸዉ ተማሪዎች እንደየሁኔታዉ ተግባረትን አዘጋጅቶና አመቻችቶ እንዲተገበሩ
ማድረግ።

ተግባር፦ሰ. በ ‹ሀ› - ፊደል ላይ በፍጥነት መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ መሬት ላይ ቁጥሮችን መጻፊያ ሹል እንጨት
ƒƒ ኖራ / አመድ/

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 2

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን 8 - 10፣ በዉድድር

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሊታይ በሚችል መልኩ የፊደል በፍጥነት ከቦታ ቦታ “ሀ“ ን ቅርፅ በየሰልፋቸዉ ፊት ለፊት ከቆሙበት ከ 3 - 5 ሜትር አርቆ
መሬት ላይ በጉልህ በኖራ /በአመድ /መጻፍ፣
ƒƒ እንደ ተማሪዎቹ ብዛት በሁሉም ቡድኖች ዉስጥ የፆታ ስብጥራቸዉን ጠብቆ ቁጥራቸዉን እኩል በማድረግ በአራት ወይም
ከዚያ በበለጠ ሰልፍ በቁመት ማሰለፍ፣
ƒƒ ከሁሉም ሰልፎች በአንድ ላይ እንዲነሱ በማድረግ መሬት በተጻፈዉ የ“ሀ“ ፊደል ላይ ከ “ሀ“ ፊደል ጫፍ በመካከለኛ ፍጥነት
ሩጫ በመጀመር እንደ አቅማቸዉ የሩጫዉን ፍጥነት እየጨመሩ ማሰራት፣
ƒƒ ተማሪዎቹን እኩል በማስነሳት በዉድድር መልክ ማሰራት።

ማስታወሻ፦ በ “በ“ - ፊደል፣ በ “ሠ“ ፊደል፣ በ “ጠ“ -ፊደል፣ በ “ረ“ ፊደል ላይ በፍጥነት የመሮጥ ተግባራትን በተመሳሳይ ሂደት
ለእያንዳንዱ በማደራጀት መተግበር። ልዩ ፍላጎት ላላቸዉ ተማሪዎች እንደየሁኔታዉ ተግባራትን አዘጋጅቶና አመቻችሎ እንዲሰሩ
ማድረግ።

ተግባር፦ ቸ. በአራት ማዕዘን ቅርፅ ላይ በፍጥነት መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ መሬት ላይ አራት ማዕዘን መሳያ ሹል እንጨት
ƒƒ ኖራ / አመድ/

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን ከ8 - 10፣ በዉድድር

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሊታይ በሚችል መልኩ የአራት ማዕዘን ቅርጽ በየሰልፋቸዉ ፊት ለፊት ከቆሙበት ከ 3 - 5 ሜትር አርቆ መሬት ላይ በጉልህ
በኖራ /በአመድ /መጻፍ፣
ƒƒ እንደ ተማሪዎቹ ብዛት በሁሉም ቡድኖች ዉስጥ የፆታ ስብጥራቸዉን ጠብቆ ቁጥራቸዉን እኩል በማድረግ በአራት ወይም
ከዛ በበለጠ ሰልፍ በቁመት ማሰለፍ፣
ƒƒ ከሁሉም ሰልፎች በአንድ ላይ እንዲነሱ በማድረግ መሬት በተጻፈዉ በአራት ማዕዘን ቅርፅ ላይ በአንደኛዉ ጫፍ ላይ እንዲነሱ
በማድረግ በእርጋታ እንዲጀምሩ በማድረግ እንደአቅማቸዉ የሩጫዉን ፍጥነት ቀስ በቀስ እየጨመሩ ማሰራት፣
ƒƒ ተማሪዎቹን ከየቡድኑ እኩል በማስነሳት በዉድድር መልክ ማሰራት፣

ማስታወሻ፦ በሶስት ጎን ቅርፅ፣ በመሶብ -ወርቅ ቅርፅ ላይ የፍጥነት ሩጫ ተግባራትን በተመሳሳይ ሂደት ለእያንዳንዱ የመነሻ ቦታዎቹን
በመወሰን እንዲተገብሩ ማድረግ።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ አቅጣጫን እየቀያየሩ በሚሰሩ የእንቅስቃሴ ተግባራት ወቅት በምልከታ መከታተልና ስህተቶችን ቀስ በቀስ በማስተካከል
ወደሚፈለገዉ ዉጤት ተማሪዎቹን ማምጣት።
ƒƒ ልጆች መስራት የሚችሉትን የጊዜ እርዝማኔ ከመጀመሪያ ጀምሮ በተለያዩ ጊዜያት ያመጡትን መሻሻል መመዝገብና
የሚያሳዩትን ለውጥ መገምገም።
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 3
 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር - 1

ሀ. በሩጫ የምንፈልግበት ቦታ በፍጥነት ለመድረስ፣ ስራዎችን በፍጥነት ለማከናወን፣ ወደ ተለያዩ አቅጣጫዎች በፍጥነት ለመተጣጠፍ፣
ሰዉነታችን ቀልጣፋ እንዲሆን ወዘተ… ።

ንዑስ ርዕስ፦ 1.2. የተቀናጀ ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ የሚሰሩ

(3- ክ/ጊዜ)
እንቅስቃሴዎች

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªየተቀናጁ ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ያዉቃሉ፣
ªªሁለትና ከሁለት በላይ የሆኑ ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን አቀናጅተዉ ይሰራሉ፣
ªªከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ ተቀናጅተዉ በሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ፍላጎት ያሳያሉ፣

ተግባር፦ ሀ. አንድ እግርን በቀለበት ዉስጥ በማድረግ በአንድ እጅ መጓተት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ክብ ማስመሪያ ኖራ / አመድ / ወይም ሹል እንጨት

የክፍል አደረጃጀት፦ በጥንድ በጥንድ ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ መስመራቸዉ የተገናኘ ጥንድ ጥንድ ክብ መስመሮች መስራት፣
ƒƒ አንድ ቦታ አራት ተማሪዎች መመደብና ጥንድ ጥንድ አድርጎ ማደራጀት፣
ƒƒ አንድ እግር ክብ መስመር ዉስጥ አንዱን እግር ዉጪ ማድረግ፣
ƒƒ በአንድ እጅ መያያዝና ጀምሩ ሲባል በመጎተት አንዱ ሌላዉን ከክቡ ዉጪ እንዲሆን ማድረግ። ከክቡ ዉጪ ተጎትቶ የወጣዉን
ተሸናፊ በማድረግ ሌሎች የቡድን አባሎችን እንዲጫቱ ዕድል በመስጠት በተመሳሳይ ሁኔታ እንዲጫወቱ ማድረግ፣
ƒƒ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግመዉ ጨዋታዉን እንዲጫወቱ ዕድል መስጠት፣

ተግባር፦ ለ. በቀለበት ዉስጥ ማለፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ልጆች ሊያሳልፍ የሚችል በሽቦ የተሰራ ክብ ቀለበት ወይም በሀረግ የተሰራ ወይም በሸንበቆ የተሰራ ቀለበት

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - መስመር ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 4

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ ቀጥ ባለ መስመር በተደረደሩት ቀለበቶች መካከል ከ1 - 1.5 ሜትር ርቀት እንዲኖር አድርጎ ተማሪዎቹ ይዘዉ እንዲቆሙ
ማድረግ፣
ƒƒ ተረኛዉ ተማሪ አጎንብሶ መሬት ለመሬት በመዳህ በቀለበቱ ዉስጥ ማለፍና ቀለበቶቹን አልፎ ሲጨርስ ፊት በመሆን እንደ
ጎደኞቹ ቀለበቱን መያዝ፣
ƒƒ ፊት ቀለበቱን ይዞ የነበረዉ ቀለበቱን የሚይዝለት ተማሪ እንደመጣ በፍጥነት ወደ ኋላ በመሮጥ በቀለበቶቹ ዉስጥ ማለፍ፣
ƒƒ ሁሉም ተማሪዎች እድሉን እንዲያገኙ ማድረግ፣
ƒƒ ከ 6 - 8 ጊዜ እረፍት በመስጠት ደጋግሞ ማሰራት ።

ተግባር፦ ሐ. ኳስ በሁለት እግር መካከል ወደ ኋላ እየተቀባበሉ ማሳለፍና ከኋላ መሰለፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች /ማቴሪያሎች /፡-

ኳሶች
የክፍል አደረጃጀት፦ ከ2 - 4 መስመር በማሰለፍ ማደራጀት
የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ቀጥ ባለ መስመር በየቡድኑ እኩል ተማሪዎች አድርጎ ማደራጀት፣
ƒƒ ተደራጅተዉ በተሰለፉ ተማሪዎች በመካካል ከ1 – 1.5 ሜትር እርቀት እንዲኖር ማድረግ፣
ƒƒ ተደራጅተዉ የተሰለፉት ተማሪዎች በመጠኑ እግራቸዉን እንዲከፍቱ ማድረግ፣
ƒƒ ኳሱን ከመሬት ጋር አገናኝቶ በመያዝ በሁለት እግሮች መካከል መሬት ለመሬት በማንከባለል ወደ ኋላ ላለዉ ተማሪ እንዲደርስ
በማድረግ ቀሪዎቹ ተማሪዎች በተመሳሳይ መልኩ እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ በፍጥነት የጨረሰዉ ቡድንን አሸናፊ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት እየሰጡ ጨዋታዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. በአጫጭር ማዳበሪያዎች / ጆንያ / ዉስጥ ገብቶ መዝለል እና መጥቶ መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች /ማቴሪያሎች /፡-

አጫጭር ማዳበሪያዎች / ጆንያ /

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - ሰልፍ ማደራጀት
የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ ተማሪዎቹን እኩል አድርጎ በ4/5 - ቀጥተኛ ሰልፍ ማደራጀት፣
ƒƒ ለሁሉም ቡድኖች ፊት ላሉ ተማሪዎች አጫጭር ማዳበሪያዎች /ጆንያ/ መስጠት እና በማዳበሪያዎቹ/ ጆንያ / ዉስጥ ገብተዉ
እንዲዘጋጁ ማድረግ፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 5

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ ከ2 - 5 ሜትር ርቀት እየዘለሉ እንዲሄድና የተወሰነላቸዉን እርቀት እንደጨረሱ ከማዳበሪያዎቹ /ከጆንያ / ዉስጥ ወጥተዉ
ማዳበሪያዉን ይዘዉ እየሮጡ እንዲመለሱ ማድረግ፣
ƒƒ በፍጥነት የጨረሰዉን ቡድን አሸናፊ በማድረግ እንዲያጫበጭቡላቸዉ ማድረግ፣
ƒƒ ጨዋታዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. በቀለበት ዉስጥ ያሉትን ጨርቆች ወርዉሮ ቀጣዩ ቀለበት ላይ እየጣሉ

መዞር

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ የተለያዩ ቀለማት ያላቸዉ ካርዶች / ጨርቆች / የጨርቅ ኳሶች/ …..
ƒƒ ክብ መስሪያ ኖራ / አመድ / ወይም ማስመሪያ ሹል እንጨት

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - ቡድን ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ፊት ለፊት የሆኑ አራት ክብ መስመሮች መስራት፣
ƒƒ አራቱም ክብ መስመር ዉስጥ የተዘጋጁትን ካርዶች/ ኳሶች / ማስቀመጥ፣
ƒƒ በክቦቹ መስመር ፊት ለፊት በመሆን በፑሽ- አፕ መልክ ለጨዋታ መዘጋጀት፣
ƒƒ እያንዳንዱ ከራሱ ቤት ዉስጥ ያለዉን ካርድ / ኳስ / በአንድ እጅ አንስቶ ቀጣዩ ክብ መስመር ዉስጥ ወርዉሮ በማስቀመጥ
ወደ ጎን በእጅ እየሄዱ ጨዋታዉን መጫወት፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመዉሰድ ጨዋታዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ መስራት።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስ በሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ልምምድ ወቅት ሁሉም ተማሪዎች በተገቢው መንገድ እየሰሩ መሆናቸውን
በምልከታ መከታተልና ቀስ በቀስ እርማት በመስጠት አቅማቸዉን ማሻሻል።

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር -2

ሀ. ትምህርት ቤት ለመሄድ፣ ለቤተሰቦቻችን ለመላላክ፣ እየተዘዋወርን አካባቢያችንን ለማየትና ለማወቅ ወዘተ…።

ንዑስ ርዕስ፦ 1.3. የተቀናጀ በቦታ ላይ በመሆን የሚሰሩ መሰረታዊ

(4- ክ/ጊዜ)
እንቅስቃሴዎች

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªተቀናጅተዉ በአንድ ቦታ ላይ ቆመዉ ወይም ተቀምጠዉ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ይዘረዝራሉ።
ªªተቀናጅተዉ በአንድ ቦታ ላይ ቆመዉ ወይም ተቀምጠዉ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን በተግባር ይሰራሉ።
ªªተቀናጅተዉ ሳይንቀሳቀሱ በአንድ ቦታ ላይ ቆመዉ ወይም ተቀምጠዉ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ጥቅም ይለያሉ።
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 6
 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ተግባር፦ ሀ. እግርን ፊትና ኋላ በማድረግ እጅን ወደ ፊት መዘርጋት ፤ እግርን ፊትና ኋላ

በማፈራረቅ በሁለት እጅ ጭንን መደገፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ከ2/3 - መስመር ያለዉ ግማሽ ክብ ወይም ሰልፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ ሁለት እግርን እኩል በማድረግና በመክፈት እጅን ወደ ፊት መዘርጋት፣
ƒƒ የግራ እግርን ወደ ኋላ በማድረግ በእግር ጣት መሬት በመያዝ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በተመሳሳይ ሁኔታና የጊዜ ቆይታ እያፈራረቁ ማሰራት፣
ƒƒ እግርን ፊትና ኋላ አፈራርቆ መቆም፣
ƒƒ ሁለት እጅን ጭን ላይ በመደገፍ የላይኛዉን የሰዉነትን ክፍል ወደ ታች ዘንበል በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በተመሳሳይ ሁኔታና የጊዜ ቆይታ እያፈራረቁ ማሰራት፣
ƒƒ ከ 6 - 8 ጊዜ ከላይ ያሉትን እንደቅደም ተከተላቸዉ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. እጅ ወደ ጎን በመዘርጋት እግርን ፊትና ኋላ አፈራርቆ ሸብረክ ማለት ፤

እግርን  ከፍቶ በእጅ ወገብ መያዝ ፤ እግርን ፊትና ኋላ አፈራርቆ በእጅ ጭንን መደገፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ 2/3 - መስመር ያለዉ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ እግርን ከፍቶ እጅን ወደ ጎን ዘርግቶ መቆም፣
ƒƒ እጅ ወደ ጎን እንደተዘረጋ አንድ እግርን ፊትና ኋላ አፈራርቆ መቆም፣
ƒƒ የላይኛዉን የሰዉነት ክብደት ሸብረክ ባለዉ የግራ እግር ላይ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር እያፈራረቁ በተመሳሳይ ሁኔታ ማሰራት፣
ƒƒ ሁለት እግርን ከፍቶ እጅ በወገብ እስከ ግማሽ ደቂቃ ማድረግ፣
ƒƒ ሁለት እግርን በመክፍት ፊትና ኋላ እግርን አፈራርቆ መቆም ፣
ƒƒ የላይኛዉን የሰዉነት ክፍል ሸብረክ ባለዉ ግራ እግር ላይ በማድረግ ሁለት እጅን ጭን ላይ እስከ ግማሽ ደቂቃ ማስደገፍ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በተመሳሳይ ሁኔታና ጊዜ ማሰራት፣
ƒƒ ከ 6 - 8 ጊዜ ከላይ ያሉትን እንደቅደም ተከተላቸዉ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 7

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ተግባር፦ ሐ. አንድ እግርን በማጠፍ የተዘረጋ እግርን በሁለት እጅ መያዝ ፤ በሁለት

እጅ ወደ ጎን የተዘረጋ እግርን ለመንካት መሞከር ፤ አንድ እግርን በማጠፍ የተዘረጋ እግርን
በአንድ እጅ መያዝ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በክብ መስመር፤ በቀጥታ መስመር

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ ወደ ጎን በመቀመጥ ሁለት እግርን መዘርጋት፣
ƒƒ ቀኝ እግርን ወደ ግራ እግር በማጠፍ በሁለት እጅ የተዘረጋዉን እግር እስከ ግማሽ ደቂቃ መያዝ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በተመሳሳይ ሁኔታ ማሰራት፣
ƒƒ ወደ ጎን በመቀመጥ ሁለት እግርን መዘርጋት፣
ƒƒ ሁለት እጅን ወደ ፊት በመዘርጋት በእግር ጣት አካባቢ እስከ አንድ ደቂቃ ማቆየት፣
ƒƒ ወደ ጎን በመቀመጥ የግራ እግርን በማጠፍ በቀኝ እጅ የቀኝ እግርን እስከ አንድ ደቂቃ ይዞ መቆየት፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በተመሳሳይ ሁኔታና ጊዜ ማሰራት፣
ƒƒ ከ6 - 8 ጊዜ ከላይ ያሉትን እንደቅደም ተከተላቸዉ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. እግር በማፈራረቅ በኋላ በኩል አንድ እግርን ወደ ተቃራኒ አቅጣጫ

ማሳለፍ፤ እግርን በኋላ በኩል እንደተጠላለፈ እጅን ወደ ጎን ማድረግ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በክብ መስመር መሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት እግርን ከፍቶ እጅን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ፣
ƒƒ የግራ እግርን ከኋላ በኩል ወደ ቀኝ አሳልፎ መቆም፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ሁለት ጊዜ፣ አራት ጊዜ ፤ስድስት ጊዜ እጅን ወደ ቀኝ ጎን እየዘረጉ ወደ ቦታዉ መመለስ፣
ƒƒ በተመሳሳይ አሰራርና ድግምግሞሽ ደጋግሞ ማሰራት፣
ƒƒ እጅን ወደ ታች በማድረግ ሁለት እግርን ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ የቀኝ እግርን ከኋላ በኩል ወደ ቀኝ አሳልፎ መቆም፣
ƒƒ እግር አንዱ ሌላዉን አልፎ እንደቆመ ሁለት እጅን ከፊት በኩል ወደ ግራ አቅጣጫ መዘርጋት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ሁለት ጊዜ ፤ አራት ጊዜ ፤ስድስት ጊዜ እጅን ወደ ግራና ጎን በማጠፍ ቦታዉ መመለስ፣
ƒƒ ከ6 – 8 ጊዜ ከላይ ያሉትን እንደቅደም ተከተላቸዉ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 8

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ተግባር፦ ሠ. የተዘረጋን እግር ቁጭ ብሎ እግርን ከስር በኩል በእጅ መያዝ ፤ በጉልበት

በመንበርከክና በእጅ በመደገፍ አንድ እግርን ወደ ላይ በማንሳት ማጠፍ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት ፦ በ3/4 - መስመር ያለዉ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሳለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ መሬት ተቀምጦ እግርን ወደ ፊት መዘርጋት፣
ƒƒ እጅን በመወጠርና ሰዉነትን በመሳብ ከ3 - 6 ጊዜ የእግር ጫፎቹን ከስር እያቀፉ መመለስ፣
ƒƒ መሬትን በእጅ በመደገፍ በጉልበት መንበርከክና አንድ እግርን ወደ ኋላ ማንሳት
ƒƒ ባልሰራዉ እግር እያፈራረቁ መስራት፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት ሳይሰጡ ሂደቱን ጠብቆ ቀጣጥሎ በአንድ ላይ ማሰራት ፣
ƒƒ ከ4 - 6 ጊዜ ከላይ ያሉትን እንደቅደም ተከተላቸዉ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. በቁጥሮች መካከል ሆኖ መሮጥና እግርን ቁጥሮች ላይ አስነክቶ መመለስ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ5/6 - በክብ ቅርፅ መደርደር

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹን በቡድን በቡድን በማድረግ መከፋፈልና መመደብ፣
ƒƒ በቡድኖቹ ልክ እድሜአቸዉን ከግምት ያስገባ መጠነኛ ክብ መስራት፣
ƒƒ በተሰራዉ ክብ መስመር በዉስጠኛዉ መስመር ጥግ / ጠርዝ / ላይ ከአንድ እስከ ዘጠኝ ቁጥሮችን በመጠኑ አራርቆ መጻፍ፣
ƒƒ ጀምር ሲባል በክቡ መሀል እንዲሮጥ ማድረግ ፤ ምሳሌ አምስት ቁጥር ሲጠራ ቁጥሩ ባለበት አቅጣጫ በእግር ቁጥሩን
ማመለከት / ከተቻለ ቁጥሩን መንካት /፣
ƒƒ አንዱን ተማሪ ከአራት እስከ አምስት ጊዜ ቁጥሮችን እየጠሩ ማሰራት፣
ƒƒ በተመሳሳይ መንገድ ሁሉንም ተማሪዎች ማሰራት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 – 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ክትትልና ግምገማ፦
ƒƒ በልምምዱ ሁሉም እየተሳተፉ ስለመሆናቸው በምልከታ መከታተልና ሰርተዉ እዲያሳዩ በማድረግ ስለ አሰራራቸው አስተያየት
መስጠት።
ƒƒ በቦታ ላይ በመሆን የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን እንዲገልጹ የቃል ጥያቄዎችን በመጠየቅ መረዳታቸውን ማረጋገጥ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 9

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 3

ሀ. እጅና እግር ረዘም ላለ ጊዜ ድካምን ተቋቁመዉ መስራት እንዲችሉ ያስችላል፣ ከላይኛዉ የሰዉነት ክፍሎች ጋር ተቀናጅተዉ
የመስራት ክህሎትን ማዳበር ያስችላል ወዘተ…።

ንዑስ ርዕስ፦ 1.4. ከወገብ በታች ከመሳሪያ ጋር የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች (12- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªከወገብ በታች ከመሳሪያ ጋር የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ያዉቃሉ።
ªªከወገብ በታች ከመሳሪያ ጋር በሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ልዩ ልዩ የሰዉነት ክፍሎችን ጥንካሬ ያዳብራሉ።
ªªከወገብ በታች ከመሳሪያ ጋር የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ይነሳሳሉ።

ተግባር፦ ሀ. በሲባጎ / በክር / የታሰረ ኳስን በእጅ በማንጠልጠል በፊት እግር እየመቱ
መሄድ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ በሲባጎ / በክር / የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግል

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ በሲባጎ የተንጠለጠለ ኳስ ይዞ መቆም፣
ƒƒ በሲባጎ የተንጠለጠለ ኳስን በእጅ እንደያዙ ወደ ፊት ገፋ በማድረግ በፊት እግር / በጥፊ / ወደ ፊት ከ10 - 15 ሜትር እየመቱ
መሄድ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር ተመሳሳይ ተግባር ማሰራት፣
ƒƒ ከ6 - 8 ጊዜ ከላይ ያሉትን እንደ ቅደም ተከተላቸዉ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. በሲባጎ /በክር/ የታሰረ ኳስን በእጅ በማንጠልጠል በዉስጥና በዉጪ እግር
እየመቱ መሄድ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ በሲባጎ / በክር / የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግል

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በሲባጎ የተንጠለጠለ ኳስ ይዞ መቆም፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 10

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ በሲባጎ የተንጠለጠለን ኳስ በእጅ ወደ ፊት ገፋ በማድረግ በእግር በዉጪኛዉና በዉስጠኛዉ ክፍል ወደ ጎን ከ10 - 15 ሜትር
እየመቱ መሄድ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር ተመሳሳይ ተግባር መስራት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. በሲባጎ / በክር / የታሰረ ኳስን በእጅ በማንጠልጠል በጥንድ መምታት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ በሲባጎ / በክር / የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በጥንድ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በሲባጎ / በክር / የተንጠለጠለ ኳስ አንድ ተማሪ ይዞ መቆም፣
ƒƒ ኳስ ያልያዘዉ ጓደኛ ከ1 - 1.5 ሜትር እርቀት ላይ እንዲቆም ማድረግ፣
ƒƒ ኳስ የያዘዉ ተማሪ ኳሱን በእግሩ በፈለገዉ ክፍል ኳስ ወዳልያዘዉ ተማሪ መምታትና ኳስ ያልያዘዉ ተማሪ የተመታዉን ኳስ
መልሶ መምታት፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር እየቀያየሩ እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. በጥንድ በቅርብ ርቀት የተወረወረ ኳስን በአየር ላይ በእግር መምታት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ በሲባጎ /በክር/ የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በጥንድ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት ልጆች ከ1 - 2 ሜትር ተራርቀዉ እንዲቆሙ ማድረግ፣
ƒƒ አንዱ ለሌላዉ ከታች ኳሱን በመወርወር ሌላዉ የተወረወረለትን ኳስ እዲመታ ማድረግ፣
ƒƒ መቺ ወርዋሪ፣ ወርዋሪ መቺ በማድረግና በማቀያየር እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. በእጅ ኳስን ይዞ ወደ ላይ በእግር መምታት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ በሲባጎ / በክር / የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግል

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 11
 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ ኳስ በእጅ መያዝ እና በእግር ወደ ላይ ሁለት ጊዜ መምታት፣

ƒƒ ባልሰራዉ እግር እየቀያየሩ እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. ቁጭ ብሎ ቀለበት ዉስጥ ያለዉን ኳስ በእግር እያነሱ በጀርባ ተኝቶ ከኋላ

ባለዉ ቅርጫት ዉስጥ ማስገባት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ኳስ
ƒƒ ቀለበት
ƒƒ ቅርጫት

የክፍል አደረጃጀት፦ በግል ፤ በቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ለዉድድር እንዲመች ተማሪዎቹን ከ4 - 6 ቡድን መከፋፈል፣
ƒƒ ቅርጫቱን በጀርባ ሲተኙ በራሳቸዉ እንዳይነኩት አድርጎ ማስቀመጥና በቀለበቱ ጫፍ ከዉጪ በኩል በመቀመጥ እግራቸዉን
ቀለበቱ ዉስጥ ማድረግ፣
ƒƒ እንዲጀምሩ ትእዛዝ ሲሰጥ ቀለበቱ ዉስጥ ያለዉን ኳስ በእግር አንስቶ በጀርባ በመተኛት ከኋላ የተቀመጠዉ ቅርጫት ዉስጥ
ማስገባት፣
ƒƒ ጨዋታዉ ከቀለበቱ ዉስጥ ያለዉ ኳስ እስኪያልቅ ድረስ መልቀምና ቀድሞ የጨረሰዉን አሸናፊ ማድረግ፣
ƒƒ መጠነኛ ዕረፍት በመስጠት ጨዋታዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሰ. ቆሞ የተንጠለጠለ ኳስ በእግር መምታት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ በሲባጎ የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በጥንድ ፤ በቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በሁለት ሜትር ርቀት ቋሚ እንጨቶችን መትከል፣
ƒƒ በአግዳሚዉ እንጨት ላይ ከሶስት እስከ አምስት በሲባጎ ታስሮ የተንጠለጠለ ኳስ በመካከሉ በቂ እርቀት እየሰጡ ማሰር፣
ƒƒ ተማሪዎቹን በቡድን በቡድን መማድረግ ከሁለት አቅጣጫዎች እንዲሰለፍ ማድረግ፣
ƒƒ በአንደኛዉ በኩል ያለዉ መቺ የመታን ኳስ በሌላኛዉ በኩል ያለዉ ተማሪ መልሶ እንዲመታ ማድረግ፣
ƒƒ ይህንን ተግባር አይነት ባልሰራዉ እግር በማቀያየር ማሰራት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 12

 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ተግባር፦ ሸ. በጀርባ ተኝቶ የተንጠለጠለ ኳስ ወደ ላይ መግፋት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ በሲባጎ የተንጠለጠለ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት ፦ በጥንድ፣ በቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ በሁለት ሜትር ርቀት ቋሚ እንጨቶችን መትከል፣
ƒƒ በአግዳሚዉ እንጨት ላይ ከሶስት እስከ አምስት በሲባጎ ታስሮ የተንጠለጠለ ኳስ በመካከሉ በቂ እርቀት እየሰጡ ማሰር፣
ƒƒ ተማሪዎቹን በቡድን በቡድን መማድረግ ከሁለት አቅጣጫዎች እንዲሰለፍ ማድረግ፣
ƒƒ በአንደኛዉ በኩል ያሉት ተማሪዎች በተንጠለጠለዉ ሲባጎ ስር በጀርባቸዉ በመተኛት እግራቸዉን ወደ ላይ በመወጠርና
በማጠፍ ኳሱን መግፋት፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በማቀያየር ማሰራት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ቀ. በሶስት ጎን ቅርፅ ኳስ በእግር በመሬት ላይ መምታት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በሶስት በሶስት ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹን በሶስት በሶስት በማደራጀት ሶስት ጎን እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ ኳስ መሬት በማስቀመጥ በእግር በአንድ አቅጣጫ ኳሱን እየመቱ በሌላኛዉ ጎን ኳሱን እንዲያዞሩ ማድረግ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር በመቀየር ተመሳሳይ ተግባር ማሰራት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ በ. በሶስት ጎን ቅርፅ ኳስ በእግር በአየር ላይ መምታት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በሶስት በሶስት ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹን ሶስት ለሶስት በማደራጀት ሶስት ጎን ቅርፅ እዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ ኳስ በሁለት እጅ በመያዝ በአየር ላይ በእግር በአንድ አቅጣጫ እንዲመቱ በማድረግ ተቀባዩ ወደ ሌላኛዉ ጎን ቅርፅ ኳሱን
በአየር ላይ እየመታ እንዲዞር ማድረግ፣
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 13
 ምዕራፍ 1 መሠረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ ባልሰራዉ እግር በመቀየር ተመሳሳይ ተግባር ማሰራት፣

ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ፦
ƒƒ ከወገብ በታች ከመሳሪያ ጋር የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን እንዲሰሩ በማድረግ በምልከታ መከታተልና ሰርተዉ እንዲያሳዩ
በማድረግ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 14

 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ምዕራፍ

2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

የክፍለ ጊዜ ብዛት፡ 12

አጠቃላይ ዓላማዎች፡
ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፦
ƒƒ ተከታታይ እና ቀጣይነት ያላቸዉ ሪትሚካዊ / ምት / እንቅስቃሴዎችን ያዉቃሉ።
ƒƒ ተከታታይ እና ቀጣይነት ያላቸዉ ሪትሚካዊ / ምት / እንቅስቃሴዎችን በተግባር ይሰራሉ።
ƒƒ ከሙዚቃ ሪትሚካዊ / ምት / ጋር ተቀናጅተዉ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ያደንቃሉ።
ƒƒ የላይኛዉንና የታችኛዉን የሰዉነት ክፍሎች ሊያሳትፉ ከሚችሉ የሙዚቃ ሪትሚካዊ / ምት / ካላቸዉ እንቅስቃሴዎች
ጋር አቀናጅቶ የመስራት ክህሎት ያሳድጋሉ።

መግለጫ

ሪትሚካዊ / ምት / ድምጾችን ወይም ሙዚቃዎችን ከመሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር በማቀናጀት መተግበር የተማሪዎችን አእምሮ
በመሰብሰብ በትኩረት ስራዎችን አቀናጅተዉ የመስራት ክህሎትን ያዳብራል። በዚህ ክፍለ ትምህርት ቀላል ተከታታይ ወይም
የተለያዩ ሪትሚካዊ / ምት / ክህሎት እና ተከታታይ እና ቀጣይነት ያለዉ ሪትሚካዊ / ምት / ክህሎት እናያለን።

ንዑስ ርዕስ፦ 2.1. ቀላል ተከታታይ ወይም የተለያዩ ሪትሚካዊ / ምት /

(6- ክ/ጊዜ)
ክህሎት

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªቀላል ተከታታይነት ያላቸዉ ከሙዚቃ / ከድምጽ /ጋር ተቀናጅተዉ የሚሰሩ እንቅስቃስዎችን ይለያሉ።
ªªከአንድ በላይ የሆኑ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ከሙዚቃ ሪትሚካዊ / ምት / ጋር አቀናጅተዉ በተወሰነ ደረጃ በተግባር
ይሰራሉ።
ªªከሙዚቃ ሪትሚካዊ / ምት / ጋር ተቀናጅተዉ የሚሰሩ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ይነሳሳሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 15

 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ተግባር፦ ሀ. በአንድ እግር እና በሁለት እግር እየዘለሉ መሄድ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ፊሽካ
ƒƒ ኖራ / አመድ /፣ ማስመሪያ ሹል እንጨት

የክፍል አደረጃጀት፦ ትንንሽ ቡድኖች

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ከመዝለያዉ ዉጪ እግርን ትንሽ ከፈት አድርጎ መዘጋጀት፣
ƒƒ መምህሩ በሚሰጠዉ ድምፅ በቀኝ እግር ተንስቶ በቀኝ እግር የመጀመሪያዉ ቤት ማረፍ፣
ƒƒ በአንድ እግር ከታረፈበት ቤት በአንድ እግር ተነስቶ ቀጣይ ቤት በሁለት እግር ማረፍ፣
ƒƒ በሁለት እግር ከታረፈበት ቤት በግራ እግር በመነሳት በቀጣይ ቤት በግራ እግር ማረፍ፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ3 – 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ማስታወሻ፦ ልዩ ፍላጎት ላላቸዉ ተማሪዎች እንደ ሁኔታዉ ተግባራትን ቀርጾ ማስተማር

ተግባር፦ ለ. እጅን ወደ ግራና ቀኝ ማጠማዘዘ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ፊሽካ / ድምፅ / ቁጥር /

የክፍል አደረጃጀት፦ ትንንሽ ቡድን በሰልፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ እግርን ትንሽ ከፈት አድርጎ እጅን ወደ ታች በማድረግ መቆም፣
ƒƒ የቀኝ እጅን ከራስ በላይ በማድርግ ወደ ግራ መጠማዘዝና ተመልሶ ወደ ቦታዉ መመለስ፣
ƒƒ የግራ እጅን ከራስ በላይ በማድርግ ወደ ቀኝ መጠማዘዝና ተመልሶ ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. እግርን ወደ ግራ ፤ ወደ ቀኝ እና በፊት ለፊት ወደ ጎን ማዞርንና ሸብረክ ማድረግ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ፊሽካ / ድምፅ / ቁጥር/

የክፍል አደረጃጀት፦ ሙሉ ክፍል በ4/5 - መስመር ማሰለፍ፣ 4/5 ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመሰረታዊ አቋቋም እግርን በትከሻ ስፋት ልክ ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ የመጀመሪያ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ ቀኝ እጅን ወደ ላይ በማንሳት ከቀኝ እግር ጋር ወደ ግራ አቅጣጫ ማዞር፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 16

 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ የሁለተኛ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ ግራ እጅን ወደ ላይ በማንሳት ከግራ እግር ጋር ወደ ግራ አቅጣጫ ማዞርና ወደ
ቦታ መመለስ፣
ƒƒ የሶስተኛ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ እጅን ወደ ጎን በመዘርጋት ግራ እግርን ሸብረክ አድርጎ ወደ ግራ መንሸራተት፣
ƒƒ የአራተኛ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ እጅን ወደ ጎን በመዘርጋት ወደ ቦታ በመመለስ ቀኝ እግርን ሸብረክ አድርጎ ወደ
ቀኝ መንሸራተት፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ተግባር ፍሰቱን ጠብቆ ወዳልሰራዉ አቅጣጫ መስራት፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ ከ4 - 6 ጊዜ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. እግርና እጅን ከፍቶ በመቆም፣ በአንድ እጅ ወገብ ይዞ ወደ ግራና ቀኝ

ማዘንበል፣ አንድ እጅ ቀጥ አድርጎ በአንድ እጅ እግር መንካት
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ፊሽካ / ድምፅ / ቁጥር/

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - በረድፍ ሰልፍ፣ በ4/5 - በግማሽ ክብ ቅርፅ ሰልፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ እጅን ወደ ታች ዘርግቶ እግርን ገጥሞ መቆም፣
ƒƒ የመጀመሪያ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ በመዝለል እግርን መክፈት ፤ እጅን ወደ ጎን መዘርጋት፣
ƒƒ የሁለተኛዉ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ በአንድ እጅ ወገብን በመያዝና አንድ እጅን ወደ ላይ በመወጠር ወደ ያዘበት
አቅጣጫ መጠማዘዝና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ የሶስተኛዉ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ አንድ እጅን ወደ ላይ በማድረግ ወደ ቀደመዉ አቅጣጫ እግርን በእጅ ለመንካት
መጠማዘዝና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ተግባር ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ወዳልሰራዉ አቅጣጫ ማሰራት፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት በሁለቱም አቅጣጫ ከ4 - 6 ጊዜ እንዲሰሩ ማድረግ።

ተግባር፦ ሠ. ኳስ በእጅ ይዞ ወደ ቀኝ ማዘንበል፣ ኳስ በእጅ ይዞ ወደ ላይ ማንሳት፣ ኳስ

በእጅ ይዞ ወደ ግራ ማዘንበል
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ኳስ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦

ƒƒ እግርን በመጠኑ ከፍቶ ከራስ በላይ ኳስ በሁለት እጅ መያዝ፣
ƒƒ የመጀመሪያ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ ኳሱን እንደያዙ ወደቀኝ ማዘንበልና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ የሁለተኛ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ ከራስ በላይ ያለዉን ኳስ ራስ ላይ ማስቀመጥ፣
ƒƒ የሶስተኛ የፊሽካ / የቁጥር / ድምጽ ሲሰማ ኳስ የያዘዉን እጅ ወደ ላይ ዘርግቶ ወደ ግራ ማዘንበልና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ተግባር ፍሰቱን ጠብቆ ወዳልሰራዉ አቅጣጫ መስራት፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 17

 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት በሁለቱም አቅጣጫ ከ4 - 5 ጊዜ ማስራት።

ክትትል እና ግምገማ፦
ƒƒ ቀላል ተከታታይ እና ከድምፅ ጋር ተቀናጅተው የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን እንዲሰሩ በማድረግ በምልከታ መከታተል።

ንዑስ ርዕስ፦ 2.2. ወሰብሰብ ያሉ ተከታታይነት እና ቀጣይነት ያላቸዉ

(6- ክ/ጊዜ)
ሪትሚካዊ /ምት/ ክህሎት

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªወሰብሰብ ያሉ ተከታታይነት እና ቀጣይነት ያላቸዉ ሪትሚካዊ / ምት /የክህሎት እንቅስቃሴዎችን ከሙዚቃ /
ከድምጽ/ ጋር ተቀናጅተዉ የሚሰሩትን ያዉቃሉ።
ªªወሰብሰብ ያሉ ተከታታይነት እና ቀጣይነት ያላቸዉ ሪትሚካዊ / ምት /የክህሎት እንቅስቃሴዎችን ከሙዚቃ
ሪትሚካዊ / ምት /ጋር አቀናጅተዉ በተግባር መስራት ይለማመዳሉ።
ªªወሰብሰብ ያሉ ተከታታይነት እና ቀጣይነት ያላቸዉ ሪትሚካዊ / ምት / ክህሎት ያላቸዉ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት
ፍላጎት ያሳያሉ።

ተግባር፦ ሀ. እጅ አጣምሮ ወደ ጎንና ወደ ላይ መዘርጋትና ማጠፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉ ሙሉ በ4/5 - ሰልፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን ትንሽ ከፈት አድርጎ እጅን አጣምሮ መቆም፣
ƒƒ የተጣመረዉን እጅ አላቅቆ ከታች ወደ ላይ በማምጣት እጅ ወደ ጎን መዘርጋትና ወደ ተጀመረበት ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እጅ ታች ከተጣመረበት አላቅቆ ወደ ላይ በመዉሰድና በመወጠር እጅ ማጣመር፣
ƒƒ መጠነኛ እረፍት በመዉሰድ ከላይ ያለዉን ከ2 - 6 ጊዜ በመደጋገም እንዲሰሩ ማድረግ።

ተግባር፦ ለ. ወደ ታች እጅ አጣምሮ መቆም ፤ ወደ ላይ አጣምሮ ማሽከርከርና ወደ ጎን

መዘርጋት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉ ሙሉ በ4/5 - ሰልፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን ትንሽ ከፈት አድርጎ እጅን አጣምሮ መቆም፣
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 18
 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ የተጣመረዉን እጅ አላቅቆ ከታች ወደ ላይ በማምጣት እጅ ወደ ጎን መዘርጋትና ወደ ተጀመረበት ቦታ መመለስ፣

ƒƒ ከላይ የተጣመረዉን እጅ አላቅቆ ወደ ታች በማምጣት ወደ ጎን መዘርጋትና ወደ መጀመሪያዉ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ከላይ እጅን አጣምሮ መቆምና ከላይ ወደ ታች በማዉረድ ታች አጣምሮ መቆም፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከላይ ያለዉን ከ2 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. በአንድ በተወጠረ እጅ ኳስ ይዞ ወደ አንድ ጎን ማዘንበል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ሰልፍ፣ በ4/5 - ግማሽ ክብ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግር ገጥሞ አንድ እጅ ወደ ጎን መዘርጋትና ወደ ላይ በተዘረጋ እጅ ኳስ መያዝ፣
ƒƒ የፊሽካ / የቁጥር / ድምዕ ሲሰሙ እግርን ከፈት በማድረግ የተዘረጋዉን እጅ ወደ ታች በማጠፍ ኳስ የያዘዉን እጅ ከሰዉነት
ጋር ወደ ግራ እያሳሳቡ አራት ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት፣
ƒƒ የፊሽካ / የቁጥር / ድምዕ ሲሰሙ ከተነሱበት ቦታና አቋም ላይ መገኘት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ወዳልሰራዉ የሰዉነት ክፍል በተመሳሳይ ሁኔታና ጊዜ ማሰራት፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ ማስራት።

ተግባር፦ መ. ቁጭ ብሎ ወደ ጎን ማጠፍ፣ እግርን ዘርግቶ በእጅ መያዝ፣ እግርን ዘርግቶና

አጥፎ በእጅ መንካት
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ሰልፍ፣ በ4/5 - ግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ አንድ እግርን ዘርግቶና አንድ እግርን አጥፎ መቀመጥ፣
ƒƒ ሁለት እጅ የታጠፈዉን እግር አሳልፎ ማስቀመጥ፣
ƒƒ በጎን በኩል ሁለት እግርን መዘርጋትና በሁለት እጅ የእግር ጣትን ማስነካት፣
ƒƒ አንድ እግርን አጥፎና አንድ እግርን ከታጠፈዉ በላይ ዘርግቶ በሁለት እጅ የእግርን ጣት መንካት፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ ማስራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 19

 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ተግባር፦ ሠ. ቀኝ እግርን ከፊትና ግራ እግርን ወደ ኋላ ማጠፍ ፤ ቁጭ ብሎ እግርን

በሁለት እጅ ይዞ ወደ ጎን ማጠፍ፣ ግራ እግርን ከፊትና ቀኝ እግርን ወደ ኋላ ማጠፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - በረድፍ ሰልፍ ማሰለፍ፣ በ4/5 - ግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ
የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በጎን በኩል እግርን አጥፎና በሁለት እጅ አቅፎ መቀመጥ፣
ƒƒ የቀኝ እግርን ወደ ፊት የግራ እግርን ወደ ኋላ አጥፎ በአንድ እጅ መሬት ተደግፎ እስከ አንድ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ የግራ እግርን ወደ ፊት የቀኝ እግርን ወደ ኋላ አጥፎ በአንድ እጅ መሬት ከ30 - 40 ሴኮንድ መቆየት፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ እንዲሰሩ ማድረግ።

ተግባር፦ ረ. እግር ከፍቶ የኋላ እግር በጣት መቆምና እጅ ወደ ጎን መዘርጋት፣ በጎን በኩል
እጅ ዘርግቶ አንድ እግርን ወደ ኋላ ማንሳት፣ አንድ እግርን ወደ ፊት በማንሳት ሁለት እጅ
ከራስ በላይ ማድረግ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - በእረድፍ ሰልፍ፣ በ4/5 - ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን ከፍቶና እጅን ዘርግቶ መቆም፣
ƒƒ በግራ እግር ጣት በመቆም ወደ ጎን የሆነዉን እጅ ወደ ታችና ወደ ላይ ማዛነፍ፣
ƒƒ እግርን ትንሽ ከፍቶና እጅን ዘርግቶ በመቆም አንድ እግርን ወደ ኋላ ማንሳት፣
ƒƒ እግርን ትንሽ መክፈትና የአንድ እግርን ጉልበት ወደ ላይ ማጠፍና ሁለት እጅን በራስ አካባቢ ማጠፍ፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ሰ. ቁጭ ብሎ የታጠፈ እግርን መያዝ፣ የተዘረጋ እግርን መያዝ፣ ከእጅ በተቃራኒ

እግርን ወደ ኋላ ማጠፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - በረድፍ ሰልፍ ማሰለፍ፣ በ4/5 - ግማሽ ክብ ቅርዕ ማሰለፍ
የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ቁጭ በማለት ሁለት እግርን አጥፎ የእግርን ጫፍ በእጅ መያዝ፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 20

 ምዕራፍ 2 ሪትሚካዊ / ምት / የእንቅስቃሴ ክህሎት

ƒƒ እግርን ዘርግቶ መሬት በመቀመጥ ትንሽ ጎንበስ በማለት በሁለት እጅ እግርን መያዝ፣
ƒƒ መሬት እግርን ዘርግቶ መቀመጥና የተዘረጋዉን እግር ወደ ጎን በማጠፍ እጅ በተቃራኒ ቦታ መሬትን መደገፍ፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ እንዲሰሩ ማድረግ።

ተግባር፦ ሸ. እግርን አጣምሮ እጅ ዘርግቶ መቆም፣ በአንድ እግር በመቆም እጅ መዘርጋት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

• ፊሽካ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - በእረድፍ ሰልፍ ማሰለፍ፣ በ4/5 - ግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ
የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በማጣመር እጅን ወደ ጎን መዘርጋት፣
ƒƒ እግርን ፊትና ኋላ በማድረግ እጅን ወደ ጎን መዘርጋት፣
ƒƒ አንድ እግርን ወደ ኋላ በማንሳት በአንድ እግር እጅን ዘርግቶ ሚዛን መጠበቅ፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት በቅደም ተከተሉ መሰረት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ እንዲሰሩ ማድረግ።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ ውስብስብ እና ተከታታይ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ከድምፅ / ከቁጥር / ጋር አቀናጅተው እንዲሰሩ በማድረግ በምልከታ
መከታተልና ስለ አሰራራቸው አስተያየት መስጠት።
ƒƒ ከድምፅ / ከምት / ጋር በማዋሀድ የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችን በተግባር እንዲሰሩ በማድረግ በምልከታ መረዳታቸውን
ማረጋገጥ።

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ሀ. አቀናጅቶ የመስራት አቅምን ይጨምራል፣ ለሰማነዉ፣ ላየነዉ፣ ለቀመስነዉ፣ ለዳሰስነዉ ነገር ፈጣን ምላሽ የመስጠት ክህሎትን
ማዳበር ወዘተ……።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 21

 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ምዕራፍ

3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት

በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት
የክፍለ ጊዜ ብዛት፡ 18

አጠቃላይ ዓላማዎች፡
ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፦
ƒƒ ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜትን የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎችን ያውቃሉ።
ƒƒ ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜትን የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎችን ያደንቃሉ።
ƒƒ ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜትን የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎችን በተግባር ይሰራሉ።
ƒƒ የሰዉን ችግር እንደራሳቸዉ አድርገዉ ከግምት ዉስጥ በማስገባት ይገነዘባሉ።

መግለጫ

ጨዋታዎች እና ዉድድሮች የተማሪዎችን ማህበራዊ መስተጋብር ለማጎልበት ያላቸዉ አስተዋጽኦ ከፍተኛ ነዉ። በጨዋታዎችና
በስፖርታዊ ዉድድሮች ጊዜ የመናደድ፣ የመቆጣት፣ አንዱ የሌላዉን ስሜት ከመረዳት ይልቅ የራስን ፍላጎት ብቻ መከተል ይታያል።
እነዚህ ያልተገቡ ስሜቶችን በጨዋታዎችና በስፖርታዊ ዉድድሮች ህግ በማስተካከል መግባባትን ማሳደግ ይቻላል።

ንዑስ ርዕስ፦ 3.1. ራስን የማወቅና የመቆጣጠር ክህሎትን የሚያዳብሩ

(6- ክ/ጊዜ)
ጨዋታዎች

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªራስን የማወቅና የመቆጣጠር ክህሎትን የሚያዳብሩ ጨዋታዎችን ይለያሉ።
ªªራስን የማወቅና የመቆጣጠር ክህሎትን የሚያስለዩ ጨዋዎችን በመተግበር ሀላፊነት የመወጣት ክህሎታቸዉን
በተወሰነ ደረጃ ያሻሽላሉ።
ªªራስን የማወቅና የመቆጣጠር ክህሎትን የሚያዳብሩ ጨዋታዎችን ለመስራት ፍላጎት ያሳያሉ።

ተግባር፦ ሀ. አነርና አንበሳ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ጨዋታዉን የሚገልፅ ስዕል፣ ፖስተር
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 22
 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

የክፍል አደረጃጀት፦ የክፍል ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ የክፍሉን ተማሪዎች እኩል በሆነ ቁጥር በሁለት ቡድን መክፈል፣
ƒƒ ሁለት ትይዩ መስመሮች በሁለት ሜትር ርቀት ማስመር፣
ƒƒ በሁለት ቡድን የተከፈሉትን ተማሪዎች አንዱን ቡድን “አነር” ሌላው “አንበሳ” ብሎ መሰየም፣
ƒƒ መምህሩ “አ……..ነር ወይም አ ……….ንበሳ” በማለት ስም መጥራት፣
ƒƒ የተጠራው ቡድን “ተባራሪ” ሲሆን ያልተጠራው ደግሞ “አባራሪ” በመሆን ጨዋታው ይቀጥላል፣
ƒƒ ተባራሪው በአባራሪው ከተነካ ከጨዋታ ውጭ ይሆናል፣
ƒƒ አባራሪውን ተባራሪ፣ ተባራሪውን አባራሪ በማድረግ ጨዋታውን መቀጠል።

ተግባር፦ ለ. አረንጓዴ--ቢጫ--ቀይ ባንዲራችን

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ምልክት ማድረግ / በኖራ … /
ƒƒ አረንጓዴ ቀለም የተቀባ ካርድ
ƒƒ ቢጫ ቀለም የተቀባ ካርድ
ƒƒ ቀይ ቀለም የተቀባ ካርድ

የክፍል አደረጃጀት፦ የክፍል ተማሪዎች በሙሉ

አረንጓዴ፣ ቢጫ፣ ቀይ
አረንጓዴ፣ ቢጫ፣ ቀዩ ሰንደቃችን (3×)
አረንጓዴ …………………………...
አረንጓዴ፣ ቢጫ ፤ ቀዩ ሰንደቃችን (3×)
ቢጫ ………………………………...
አረንጓዴ፣ ቢጫ ፤ ቀዩ ሰንደቃችን (3×)
ቀይ …………………………………
አረንጓዴ፣ ቢጫ ፤ ቀዩ ሰንደቃችን (3×)
የመማር ማስተማር ሂደት፦
ƒƒ ተማሪዎቹን በክብ ማሰለፍና አረንጓዴ፣ ቢጫ፣ ቀዩ ሰንደቃችን የምትለዉን ስንኝ ከ2 - 3 ጊዜ ማስጠናት፣
ƒƒ አረንጓዴ ሲባል መሮጥ፣ ቢጫ ሲባለ መቀመጥ ፤ ቀይ ሲባል መቆም መሆኑን ማሳወቅ፣
ƒƒ አረንጓዴ ወይም ቢጫ ወይም ቀይ ከተባለ በኋላ አረንጓዴ ፣ ቢጫ ፤ ቀዩ ሰንደቃችን የሚለዉ መዝሙር ሶስት ጊዜ
እንደሚዘምሩ ማሳወቅ፣
ƒƒ ትእዛዙን ያልተገበረ ተማሪ ከጨዋታ ዉጪ በማድረግ መካከላቸዉ አስገብቶ ሌሎቹን እያዩ ልዩ ልዩ ቀላል እንቅስቃሴዎችን
እንዲሰሩ ማድረግ፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 23

 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ƒƒ ይህንን ጨዋታ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግመዉ እንዲሰሩ ማድረግ።

ተግባር፦ ሐ. ኳስ በላይና በታች ማሳለፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ትንሽ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እንደ ቁጥራቸው ብዛት በአራት፣ በአምስት ወይም በስድስት ቡድን መክፈል፣
ƒƒ መምህሩ “ጀምር” የሚል ትዕዛዝ ሲሰጥ ከፊት ያለው ተማሪ ከኋላው ለሚገኝ ተማሪ ኳሱን ከጭንቅላቱ በላይ ማቀበል፣
ƒƒ ተቀባዩም ጎንበስ ብሎ ኳሱን በእግሩ መካከል በማሳለፍ ከኋላው ለሚገኝ ተማሪ ይሰጣል፣
ƒƒ ኳሱን “በላይ” እና “በታች” በማሳለፍ ጨዋታው ይቀጥላል።
ƒƒ ተግባር፦ መ. በጥንድ እና በጋራ ቁጢጥ ብለዉና ተያይዘዉ እየዘለሉ ወደ ፊት መሄድ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁሶች

የክፍል አደረጃጀት፦ ቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ተማሪዎችን ከ3 - 4 ቡድን እኩል በሆነ ቁጥር መክፈልና ማሰለፍ፣
ƒƒ ሰልፋቸዉን ጠብቀዉ ቁጢጥ ብለዉ በጥንድ በመያያዝ እየዘለሉ ወደ ፊት ከ7 – 10 ሜትር መሄድ፣
ƒƒ ሰልፋቸዉን ጠብቀዉ ቁጢጥ ብለዉ የተሰለፉት ሁሉ እርስበርስ በመያያዝ እየዘለሉ ወደ ፊት ከ7 – 10 ሜትር መሄድ፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 – 8 ጊዜ ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ፦
ƒƒ የራስን ሚና በማወቅ እንቅስቃሴዎችን በጋር ተቀናጅተው ሲሰሩ በምልከታ መከታተልና አሰራራቸው ላይ አስተያየት
መስጠት።

3.2. ማህበራዊ መስተጋብርን የሚያዳብሩ ጨዋታዎች (6- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªማህበራዊ መስተጋብርን የሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎችን የተወሰኑትን ይለያሉ።
ªªአላስፈላጊ ስሜትን መቆጣጠር የሚያስችሉ ልዩ ልዩ ጨዋታዎችን የተወሰኑትን በተግባር ይጫወታሉ።
ªªማህበራዊ መስተጋብርን የሚሻሽሉ ጨዋታዎችን ለመስራት ፍላጎት ያሳያሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 24

 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ተግባር ሀ፦1. ሀ. በ2 - ቁጥር ላይ በፍጥነት መሮጥ

ስዕል፦ ሀ. ኳ-ኳ-ኳ-ኳ-- ብርሃንና ጨለማ

ጨለማ ----------- ኳ-ኳ-ኳ-ኳ
ብርሃን ----------- አንተ ማነህ?
ጨለማ ----------- እኔ ጨለማ
ብርሃን ----------- ምን ትፈልጋለህ?
ጨለማ ----------- ሁሉን አይነት
ብርሃን ----------- ምን አይነት?
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕሎች /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት--የክፍሉ ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት ክቦች በ15 - ሜትር ባለው ቀጥታ መስመር ርቀት መጨረሻ ላይ ተሰርተው አንደኛው “ብርሃን ቤት” ሌላው “ጨለማ
ቤት” ማድረግ፣
ƒƒ በአንደኛው ክብ ከብርሃን ቤት በዛ ያሉ ተማሪዎች አስቀምጦ ማስቀመጥ፣
ƒƒ የብርሃን ተማሪዎች የእህል ወይም የአትክልት የመሳሰሉት ስም መስጠት (አተር፤ ገብስ፤ ቲማቲም …….)፣
ƒƒ አንድ ተማሪ ብቻ በጨለማ ቤት ውስጥ እንዲገኝ ማድረግ፣
ƒƒ ከብርሃን ቤት ከተሰየሙ እንዱን በመጥራት የተሰየመዉና የተጠራዉ ተማሪ ይሸሻል። ጨለማ ለመያዝ ይከተላል። ብርሃን
ካለበት ሳይመለስ ከተያዘ ጨለማ ቤት ካመለጠ ብርሃን ቤት በመሆን እንደገና ጨዋታዉ ይቀጥላል። ከብርሃን ቤት ያሉ ወደ
ጨለማ ቤት እየተያዙ እስኪገቡ ድረስ።

ተግባር፦ ለ. ድርቺ ድርቺ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕሎች /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት--የክፍሉ ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በክብ መካከል ተማሪዎች በየተራ ሁለት ለሁለት በመሆን እጅ ለእጅ ተያይዘው በመሳሳብ እግሮቻቸውን አገናኝተው
ማሽከርከር፣
ƒƒ ሌሎች ተማሪዎች በክቡ ዙሪያ ያሉት ልጆች፣
ƒƒ “ያረፈ የሊጥ ሌባ
ƒƒ ክንድ ክንዱን በገለባ። ” እያሉ ዜማ በማዜም እንዲያጨበጭቡ ማድረግ
ƒƒ የደከመው ልጅ የሊጥ ሌባ ተብሎ ተሸናፊ በመሆን ከጨዋታ ውጭ ማድረግ።
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 25
 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ተግባር፦ ሐ. ተንበርክከዉ ኳስ ወደ ኋላ መቀባበል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን ዉስጥ ከ6 — 8 ተማሪዎች ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ቁጥራቸዉ እኩል የሆኑ ተማሪዎችን በቀጥታ መስመር ተንበርክከዉ እንዲሰለፉ ማድረግ፣
ƒƒ ፊት ላሉት ተማሪዎች ኳስ መስጠትና ከራስ በላይ እንዲይዙ ማድረግ፣
ƒƒ የመጀመሪያ ትእዛዝ ሲሰጥ ከራስ በላይ ኳስን ወደ ኋላ እንዲቀባበሉ ማድረግ፣
ƒƒ ኋላ የነበረዉ ተማሪ ኳሱን እንዳገኘ በሁለት እጅ ተቀብሎ በሩጫ ፊት በመምጣት ተንበርክኮ ወደ ኋላ እንዲያቀብል ማድረግ፣
ƒƒ ቀድሞ የጨረሰ ቡድን በቅደም ተከተላቸዉ መሰረት ደረጃ መስጠት፣
ƒƒ በመካከሉ ዕረፍ በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ እንዲሰሩ ማድረግ።

ተግባር፦ መ. ስፖርት ስፖርት

ስፖርት ስፖርት ለጤንነት

ጤንነቴ - ተጠበቀ
ጤንነትሽ - እንዲጠበቅ
ጤንነትህ - እንዲጠበቅ
ሩዉዝን - በደንብ ስራ
ሩሩሩሩሩሩሩሩሩሩሩ………………… መሮጥ (4×)
ዉዉዉዉዉዉዉዉ……………………መወርወር (4×)
ዝዝዝዝዝዝዝዝዝዝዝ……………………መዝለል (4×)
የመማር ማስተማር ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ትንንሽ ኳሶች

የመማር ማስተማር ሂደት፡-

ƒƒ ተማሪዎቹን በመካከላቸዉ ከ7 - 10 ሜትር ርቀት በመስጠት ፊት ለፊት ማዶና ማዶ እኩል በማድረግ ማሰለፍ፣
ƒƒ የሰልፉን ብዛት በተማሪዎቹ ቁጥር መወሰን፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን የዘፈን ግጥም ወዲህ ማዶ ያሉት አንዱን ስንኝ ሲሉ ወዲያ ማዶ ያሉት ተቀባይ እንዲሆኑ ማድረግ፣
ƒƒ ሩሩሩሩሩሩ ሲጠሩ በቃላቸዉ ሩጫ ሩጫ እያሉ እየሮጡ ቦታ መቀያየር / ወዲያ ማዶ የሆኑት ወዲያ ማዶ / እንዲሆኑ ማድረግ፣
ƒƒ እንደ አዲስ ዜማዉን ከመጀመሪያ ሩሩሩሩሩ ን አራት ጊዜ ማሰራት፣
ƒƒ ዉዉዉዉዉ ሲጠሩ በቃላቸዉ ዉርወራ ዉርወራ እያሉ በእርምጃ አንድ ጊዜ በቀኝ አንድ ሁለት ጊዜ በግራ እጃቸዉ ኳስ
እንደያዙ በማስመሰል ወደ ፊት እየወረወሩ ቦታ መቀያየር / ወዲያ ማዶ የሆኑት ወዲያ ማዶ / እንዲሆኑ ማድረግ፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 26

 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ƒƒ እንደ አዲስ ዜማዉን ከመጀመሪያ በመጀመር ዉዉዉዉዉ ን አራት ጊዜ ማስራት፣

ƒƒ ዝዝዝዝዝዝዝዝዘ ሲጠሩ በቃላቸዉ ዝላይ ዝላይ እያሉ ሁለት ጊዜ ወደ ፊት ከተራበዱ በኋላ ወደ ላይ በሁለት እግር ሁለት
ጊዜ እየዘለሉ ወደ ፊት መጓዝ / ወዲያ ማዶ የሆኑት ወዲያ ማዶ / እንዲሆኑ ማድረግ፣
ƒƒ እንደ አዲስ ዜማዉን ከመጀመሪያ በመጀመር ዝዝዝዝዝ አራት ጊዜ ማሰራት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ንዑስ ርዕስ፦ 3.3. ዉሳኔ ሰጭነትን የሚያዳብሩ ጨዋታዎች (6- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªዉሳኔ የመስጠት ክህሎትን የሚያሻሽሉ ጨዋታዎችን የተወሰኑትን ይለያሉ።
ªªዉሳኔ የመስጠት አቅም ያላቸዉ ጨዋታዎችን የተወሰኑትን በመጫወት ክህሎታቸዉን ያሻሽላሉ።
ªªዉሳኔ የመስጠት አቅም ያላቸዉ ጨዋታዎችን ለመጫወት ፍላጎት ያሳያሉ።

ተግባር፦ ሀ. ጆሮና አፍንጫን በአንድ ጊዜ መያዝ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

• ስዕሎች /ፖስተሮች /

የክፍል አደረጃጀት፦ የክፍሉ ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ተማሪዎችን በክብ ዙሪያ እንዲቆሙ ወይም እንዲቀመጡ ማድረግ፣
ƒƒ “ጀምሩ” የሚል ትዕዛዝ ሲሰጥ ተማሪዎች በሁለት እጃቸው ጭናቸውን ወዲያውኑ መንካት፣
ƒƒ በቀኝ እጃቸው የግራ ጆሮአቸውን፤ በግራ እጃቸው አፍንጫቸውን መያዝ፣
ƒƒ በመቀጠልም ምልክት ሲሰጥ ጭናቸውን መታ በማድረግ በተቃራኒው በቀኝ እጃቸው አፍንጫቸውን በግራ እጃቸው የቀኝ
ጆሮአቸውን መያዝ፣
ƒƒ በዚህ ሁኔታ ጨዋታው ይቀጥላል።

ተግባር፦ ለ. የዲሞ ጨዋታ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ቆርኪዎች፣ ኖራ
ƒƒ ትንሽ ኳሶች

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ በ4/5 - ተማሪዎችን ማደራጀት

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 27

 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-

ƒƒ በእያንዳንዱ ቡድን 4/5 - አባል እንዲኖረው ማድረግ፣
ƒƒ ሁለቱ ቡድኖች አንድ ላይ እንዲጫወቱ በማቀናጀት ለእያንዳንዱ ቡድን ከ7 - 10 ቆርኪና አንድ ኳስ መስጠት፣
ƒƒ ጨዋታውን ኳስ በማሻማት ማስጀመር ኳስ የያዘውን ቡድን ከቆርኪዎች የተወሰነ ርቀት በመቆም ወርውሮ ኮርኪዎችን
በኳሶች እንዲመታና እንዲበተኑ ማድረግ፣
ƒƒ የተቃራኒ ቡድን አባሎች ቆርኪውን ከመደርደራቸው በፊት በሙሉ በኳስ ከተመቱ መቺው ቡድን በአሸናፊነት ይጨርስና
ጨዋታ በአዲስ በተመሳሳይ ሁኔታ ይቀጥላል።

ተግባር፦ ሐ. ነካሁኝ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕሎች /ፖስተሮች /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ የክፍሉ ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎችን ከሁለት ቡድን እኩል መክፍል፣
ƒƒ አንደኛው ቡድን “አባራሪ” ሌላኛው ቡድን “ተባራሪ” ማድረግ፣
ƒƒ አንድ ትይዩ ቀጥታ መስመር በአባራሪውና በተባራሪው መካከል ከ1 - 2 ሜትር ርቀት ማስመርና ከ15 - 20 ሜትር ርቀት ያለዉ
የመጨረሻ ቀጥታ መስመር ማስመር፣
ƒƒ “አባራሪዎች” ከ2 - ሜትር መስመር ኋላ ይቆማሉ፣
ƒƒ “ተባራሪዎች” ደግሞ ከፊተኛው 2 - ሜትር መስመር ላይ ማቆም፣
ƒƒ “ጀምሩ” የሚል ትዕዛዝ ሲሰጥ ሁሉም ቡድኖች ወደፊት ይሮጣሉ፣
ƒƒ “ተባራሪዎች” “በአባራሪዎች” ላለመነካት እስከ 20 - ሜትር ርቀት ላይ ያለውን መስመር ለመንካት ይሞክራሉ፣
ƒƒ ከመስመሩ ሳይደርሱ ተባራሪዎች በአባራሪዎች ሲነኩ ለአባራሪዎች ቡድን ተማርከው ይሰለፋሉ።
ƒƒ አባራሪውን ቡድን ተባራሪ፣ ተባራሪውን ቡድን አባራሪ በማድረግ ጨዋታውን ማስቀጠል

ተግባር፦ መ. ኳስ ወደኋላ መወርወር

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ትንንሽ ኳሶች

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በአንድ ቡድን ከ5 - 6 ተማሪዎች በማድረግ እንደ ተማሪዎቹ ብዛት ቡድኖችን መመስረት፣
ƒƒ ከተሰለፉት ቡድኖች ውስጥ የመጀመሪያዎቹን ተማሪዎች ኳስ በመያዝ ማዘጋጀት፣
ƒƒ “ወርውሩ” የሚል ትዕዛዝ ሲሰጥ እያንዳንዱ ተማሪ የቻለውን ያህል ይወረውራል፣
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 28
 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ƒƒ በየቡድኑ በአብላጫ ርቀት የወረወረ ተማሪ አሸናፊ ይሆናል፣

ƒƒ ከዚያ አሸነፊ ካሸናፊ በማወዳደር የበለጠ ርቀት የወረወረዉን አንደኛ ማድረግ።

ተግባር፡-ሠ. ሎጋ ድንክ ጨዋታ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፡-የክፍሉ ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በክብ መስመር እንዲራመዱ ማድረግ፣
ƒƒ “ድንክ” ሲባል ቁጢጥ ማለት “ሎጋ” ሲባል ደግሞ ቀጥ እንዲሉ ማስረዳት፣
ƒƒ መምህሩ “አረንጓዴ” ሲል ክቡን በመራመድ መዞር “ድንክ” ሲባል ከቆሙ “ሎጋ” ሲባል ደግሞ ቁጢጥ ካሉ ትዕዛዝ ያልፈጸመውን
ከጨዋታ ውጭ ማድረግ፣
ƒƒ በዚህ ሁኔታ ጨዋታው ይቀጥላል።

ተግባር፦ ረ. እኩል ርቀት ካለዉ ቦታ በመነሳት መሃረብ ነጥቆ መሮጥና ወደ ቦታ ሳይነኩ

መመለስ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች /ማቴሪያሎች/፡-
ƒƒ ትንንሽ ኳሶች፣ ፊሽካ
ƒƒ መሃረብ /ጨርቅ /
ƒƒ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁሶች

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ የፆታ ስብጥሩን ጠብቆ ተማሪዎቹን ለሁለት መክፈልና በመካከላቸዉ የሚኖረዉን ርቀት በተመሳሳይ መልኩ እኩል ማድረግ፣
ƒƒ በክብ መስመር ዉስጥ አንድ እጅን በመዘርጋት ማሃረብ የያዘ ተማሪ ማስቀመጥ፣
ƒƒ ፊሽካ ሲነፋ ከሁለቱም ቡድን በፍጥነት ሁለት ተማሪዎች በመሮጥ ከክብ ዉስጥ በተቃራኒዉ ተማሪ ሳይነካ መሃረቡን ነጥቆ
ሳይነካ ወደ ቦታዉ መመለስ፣
ƒƒ መሃረቡን ሲነጥቅ ክቡ ዉስጥ የተነካ ከጨዋታዉ ዉጪ ማድረግ እንዲሁም ከክቡ ዉስጥ ሳይነካ ነጥቆ ቢያመልጥም መነሻዉ
ቦታ ድረስ በመከታተል ከተነካ ከጨዋታ ዉጪ ማድረግ፣
ƒƒ በዚህ መልኩ ለቡድኖች ነጥብ በመስጠት ሁሉም እንዲጫወቱ ማድረግና አሸናፊዉን ቡድን መለየት፣
ƒƒ ይህንን ጨዋታ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግመዉ እንዲሰሩ ማድረግ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 29

 ምዕራፍ 3 ማህበራዊ መስተጋብርና ስሜታዊነት በሰዉነት ማጎልመሻ ትምህርት

ተግባር፡-ሰ. አይንን ጨፍኖ / በጨርቅ ታስሮ / ኳስ ቅርጫት ዉስጥ መጨመር

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ትንንሽ ኳሶች
ƒƒ ትንንሽ ቅርጫቶች፣ ካርቶኖች

የክፍል አደረጃጀት፦ የክፍሉ ተማሪዎች በሙሉ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ቅርጫቶችን ደርድሮ ተማሪዎቹን ባሉት ቅርጫቶች ፊት ለፊት እንዲሰለፉ ማድረግ፣
ƒƒ በ1 - ሜትር፣ በ2 - ሜትር እና በ3 - ሜትር ከቅርጫቱ እያራቁ መስመሮችን ማስመር ወይም ምልክቶችን ማድረግ፣
ƒƒ አይናቸዉን ጨፍነዉ / በጨርቅ አይናቸዉ ታስሮ / ትንንሽ ኳሶችን ቅርጫት ዉስጥ እየወረወሩ ማስገባትና አሸናፊዉን
ለመለየት ቅርጫት ዉስጥ ያሉትን ኳሶች መቁጠር፣
ƒƒ ርቀቱን ከአንድ ሜትር ወደ ሁለት እና ሶስት ሜትሮች ደረጃ በደረጃ ማሳደግ ፣
ƒƒ በዚህ መልኩ ጨዋታዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ
ƒƒ ማህበራዊ መስተጋብርን በሚያሻሽሉ ተግባራት ላይ በንቃት እየተሳተፉ መሆናቸውን በምልከታ መከታተል።
ƒƒ ዉሳኔ የመስጠት ክህሎትን የሚያሻሽሉ ጨዋታዎች ላይ ለመሳተፍ የሚያደርጉትን ፍላጎት በምልከታ ማረጋገጥ።

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ሀ. የአካባቢያቸዉን ጨዋታዎች ለማወቅ፣ ለመዝናናት፣ ጤና ለመጠበቅ ወዘተ..ይጠቅማል።

ለ. የአማርኛ፣ የሂሳብ፣ የሙዚቃ፣ የስነ- ጥበብ አና ሌሎች የትምህርት ይዘቶችን እያዝናኑ አይረሴ አድርጎ ለማስተማር ያስችላል።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 30

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ምዕራፍ

4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍለ ጊዜ ብዛት፡ 23

አጠቃላይ ዓላማዎች፡
ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፦
ƒƒ ጤናና የአካል ብቃትን የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎችን ያውቃሉ።
ƒƒ ጤናና የአካል ብቃትን የሚያጎለብቱ እንቅስቃሴዎችን ይለያሉ።
ƒƒ ጤናና የአካል ብቃትን የሚያዳብሩ እንቅስቃሳሴዎችን ይሰራሉ።
ƒƒ ጤናና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመስራት መሰረታዊ ክሎትን ያዳብራሉ።
ƒƒ ጤናና የአካል ብቃትን የሚያዳብሩ እንቀቅስቃሴዎችን ለመስራት ይነሳሳሉ።

መግቢያ

ልብ፣ ሳንባ፣ የአየርና የደም ቧንቧዎች መደበኛ ተፈጥሯዊ ተግባራቸዉን ድካምን እየተቋቋሙ መስራት እንዲችሉ መሰረታዊ
እቅስቃሴዎችን በአግባቡና በመደበኛነት መስራት ይገባል።

ንዑስ ርዕስ፦ 4.1. የልብና ስርዓተ ትንፈሳ ብርታት (12- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªልብ፣ ሳንባ፣ የአየርና የደም ቧንቧዎችን የሚያሳድጉ እንቅስቃዎችን ይዘረዝራሉ።
ªªበተመረጡ እንቅስቃሴዎች የልብና ስርዓተ ትንፈሳ ብርታትን በተወሰነ ደረጃ ያሻሽላሉ።
ªªየልብና ስርዓተ ትንፈሳ ብርታትን የሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ፍላጎት ያሳያሉ።

ተግባር፦ ሀ. በጥንድ ተያይዞ መራመድ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 31
 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹ በጥንድ በማደራጀት ጎን ለጎንና እጅ ለእጅ ተያይዘዉ እንዲቆሙ ማድረግ፣
ƒƒ እጅ ለእጅ እንደተያያዙ ከ10 - 15 ሜትር ደርሰዉ እንዲመለሱ ማድረግ፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከላይ ያለዉን ከ2 - 5 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. እጅ ለእጅ በመያያዝ 2 ፤ 3 ፤ በቡድን ሆኖ መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በጥንድ፣ ሶስት ለሶስት፣ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹን በጥንድ አደራጅቶ ማዘጋጀት፣
ƒƒ በመካከላቸዉ ርቀታቸዉን በመጠበቅ በጥንድ ተያይዘዉ ከ10 - 15 ሜትር መሮጥ፣
ƒƒ ሶስት ለሶስት በመሆን እጅ ለእጅ በመያያዝ ከ10 - 15 ሜትር መሮጥ፣
ƒƒ ወደ ጎን በእረድፍ በማሰለፍ እጅ ለእጅ እንዲያያዙ በማድረግ በቡድን ከ10 - 15 ሜትር እንዲሮጡ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በማድረግ ከላይ ያለዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. ኳስ ይዘዉ በቡድን መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ትንንሽ ኳሶች

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በየቡድኑ ፊት የተሰለፉ ተማሪዎችን ኳስ እንዲይዙ ማድረግ፣
ƒƒ በጣም ያልፈጠነ ነገር ግን ከእርምጃ ትንሽ ፈጠን ያለ ከ10 - 20 ሜትር እንዲኖሩ ማድረግ፣
ƒƒ እረፍት እንዲወስዱ ሲመለሱ በእርምጃ እንዲሆን ማድረግ፣
ƒƒ ሌሎች ሰልፎችም በተመሳሳይ መልኩ እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. አባሮ መያዝ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕሎች /ፖስተሮች /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 32

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት ለሁለት አድርጎ አንዱ ተባራሪ ሌላኛዉን ደግሞ አባራሪ አድርጎ ተማሪዎቹን መመደብ፣
ƒƒ በድምዕ / በምልክት / በማስጀመር አባራሪዎቹ ተባራሪዎቹን እሩጠዉ ለመንካት ሲሞክሩ ተባራራሪዎቹ ላለመነካት መሸሽ፣
ƒƒ በአባራሪና በተባራሪ መካከል መነካካት ሲኖር ሩጫዉ ቆሞ ቦታ በመቀያየር እንደገና ጫዋታዉን ማስጀመር፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. ኳስ ወደ ፊት እየወረወሩ ሩጦ መያዝ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ኳስ በሁለት እጅ ወደ ላይ ይዞ መቆም፣
ƒƒ በሁለት እጅ የያዘዉን ኳስ ወደ ፊት በመወርወር ተከትሎ ሩጦ በአየር ላይ መያዝ፣ የያዘዉን ኳስ ዳግም በመወርወር እስከ
ተወሰነዉ ርቀት ድረስ ደጋግሞ መስራት፣
ƒƒ ይህንን ተግባር አራት ጊዜ ወደ ፊት እየሮጡ እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. በጥንድ ገመድ መዝለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ መዝለያ ገበድ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት እጅን በማጠፍ ገመዱን ከኋላ አድርጎ መያዝ፣
ƒƒ ድምጽ / ምልክት / በማሰማት ገመዱን በእጅ እያዞሩ አንድ ጊዜ በእግር ስር ማሳለፍ፣
ƒƒ ድምጽ / ምልክት / በማሰማት ገመዱን በእጅ እያዞሩ ሁለት ጊዜ በእግር ስር ማሳለፍ፣
ƒƒ ድምጽ / ምልክት / በማሰማት ገመዱን በእጅ እያዞሩ አራት ጊዜ በእግር ስር ማሳለፍ፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከላይ ያለዉን ከ2 - 5 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሰ. እግርና የተዘረጋ እጅን ፊትና ወደ ኋላ ማፈራረቅ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦
ƒƒ ስዕሎች /ፖስተሮች /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 33
 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በትከሻ ስፋት ልክ ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ መጀመሪያ አንድ ጊዜ የግራ ያልታጠፈ እጅን ከቀኝ እግር ጋር አጣምሮ ወደ ፊት ተራምዶ መቆምና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ሁለተኛ የግራ ያልታጠፈ እጅን ከቀኝ እግር ጋር አጣምሮ ወደ ፊት ተራምዶ መቆምና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ሶስተኛ ግራ እጅን ያልታጠፈ የቀኝ እጅ ጋር አጣምሮ ፍጥነትን በመጨመር አራት ጊዜ በመስራት ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ማሰራት።

ተግባር፦ ሸ. እየዘለሉ እግርና እጅ መግጠምና መክፈት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕሎች /ፖስተሮች /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን፣ በዉድድር መልክ ማድረግ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት እግርን ገጥሞና እጅን ወደ ታች አድርጎ መቆም፣
ƒƒ በድምጽ / በምልክት / በማስጀመር እየዘለሉ እጅና እግርን መክፈትና መግጠም፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ መስራት ።

ተግባር፦ ቀ. በቦታ ላይ ሩጫ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ምስሎች /ፖስተሮች /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን፣ በዉድድር መልክ ማድረግ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት እግርን ትንሽ ከፈት አድርጎ መቆም፣
ƒƒ ተራ በተራ እያፈራረቁ ወደ ላይ የተነሳን እግር በተመሳሳይ እጅ መንካት፣
ƒƒ ቀስ በቀስ ፍጥነት በመጨመር እግርን እያፈራረቁ ማሰራት፣
ƒƒ በመካከል ዕረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ በ. እግርን ወደ ፊትና ኋላ እያፈራረቁ እጅን ወደ ደረት በየተራ ማጠፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 34

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በትከሻ ስፋት ልክ ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ ቀኝ እግርን ወደ ፊት ግራ እግርን ወደ ኋላ እያደረጉ ግራ እጅን ወደ ደረት ማጠፍና ቀኝ እጅን ወደ ጎን መዘርጋት፣
ƒƒ ግራ እግርን ወደ ፊት ቀኝ እግርን ወደ ኋላ እያደረጉ ቀኝ እጅን ወደ ደረት ማጠፍና ግራ እጅን ወደ ጎን መዘርጋት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ፦
ƒƒ የልብና የሳንባ ብርታትን በሚያሻሽሉ ተግባራት ላይ በንቃት እየተሣተፉ መሆናቸውን በምልከታ መከታተል።
ƒƒ የልብና የሳንባ ብርታት ችሎታን የሚያጎለብቱ እንቅስቃሴዎችን እንዲናገሩ በቃል መጠየቅ።

ንዑስ ርዕስ፦ 4.2 የጡንቻ ብርታት የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎች (4- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªየሰዉነት ጡንቻዎችን ብርታት የሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎችን ይናገራሉ።
ªªበተለያዩ እንቅስቃሴዎች የሰዉነታቸዉን ጡንቻዎች ብርታት በተወሰነ ደረጃ ያሳድጋሉ።
ªªየሰዉነትን ጡንቻ ብርታትን በሚያሳድጉ እንቅስቃሴዎች ይደሰታሉ።

ተግባር፦ ሀ. ኳስ ቅርጫት ዉስጥ በአንድ እጅ ወርዉሮ ማስገባት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ቅርጫት፣ ካርቶን
ƒƒ ኳስ
ƒƒ ምልክት / መስመር ማስመሪያ / ኖራ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹን ሁለት ሜትር ከቅርጫቱ አርቆ ማሰለፍ፣
ƒƒ ኳሱን በአንድ እጅ ይዘዉ በሌላዉ እጅ በመደገፍ በአንድ እጅ ወርዉረዉ ቅርጫት ዉስጥ ማስገባትና ከኋላ መሰለፍ፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ቅደም ተከተል ተከትሎ ከ4 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 35

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ተግባር፦ ለ. ኳስ ቅርጫት ዉስጥ በሁለት እጅ ወርዉሮ ማስገባት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ቅርጫት
ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ቅርጫቱን ከተማሪዎቹ የሶስት ሜትር ርቀት አድርጎ ማሰለፍ፣
ƒƒ በሁለት እጅ ኳስ በመያዝ እግርን ፊትና ኋላ በማድረግ መቆም፣
ƒƒ በሁለት እጅ ኳሱን በመወርወር ቅርጫት ዉስጥ ለማስገባት መሞከር፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ቅደም ተከተል ተከትሎ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. ኳስ በመረብ / በተወጠረ ገመድ / ላይ መቀባበል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች /ማቴሪያሎች /፡-

ƒƒ ገመድ
ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ከ1 - 1.5 ሜትር ከፍታ አድርጎ ገመድ / ሲባጎ / መወጠር፣
ƒƒ ተማሪዎቹን እኩል በመክፈል ሁለት ቦታ ማድረግ፣
ƒƒ ኳስ ከራስ በላይ በሁለት እጅ በመያዝ ሲባጎዉን አሳልፎ በመወርወር ለጓደኛ መስጠትና ከኋላ እንዲሰለፉ ማድረግ፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ቅደም ተከተል ተከትሎ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. እግርን እያፈራረቁ ወደ ላይ በማንሳት በእጅ ጉልበትን መንካት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በትከሻ ስፋት ልክ መክፈትና ሁለት እጆችን ወደ ፊት አድርጎ ጣትና ጣትን ማጣመር፣
ƒƒ ቀኝ እግርን በማጠፍ ጉልበትን ወደ ላይ ከፍ አድርጎ ከ1 - 2 ደቂቃ መያዝ፣
ƒƒ እግርን ቀይሮ ግራ እግርን በማጠፍ ወደ ላይ ከ1 - 2 ደቂቃ መያዝ፣
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 36
 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ƒƒ ከላይ ያለዉን ቅደም ተከተል ተከትሎ ከ4 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. እጅን ዘርግቶ ትንሽ ሸብረክ ማለት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በትከሻ ስፋት ልክ ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ ሁለት እጅን ወደ ፊት መዘርጋት፣
ƒƒ ሁለት እግርን ሸብረክ በማድረግ እስከ ግማሽ ዝቅ ብሎ ከ30 - 40 ሴኮንድ እዛዉ ይዞ መቆየትና መመለስ፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ተግባር ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ5 - 9 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. አንድ እግርን ወደ ኋላ አድርጎና በእጅ ይዞ ወደ ፊት መሮጥ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ባሉበት ቦታ እግራቸዉን ወደ ኋላ አድርገዉ በእጃቸዉ እንዲይዙ አድርጎ ማለማመድ፣
ƒƒ ፊት ያሉት ብቻ እግራቸዉን ወደ ኋላ አድርገዉና በእጅ ይዘዉ ከ5 - 10 ሜትር ወደ ፊት እንደያዙ እንዲሮጡ ማድረግ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር ከላይ ያለዉን እንዲሰሩ ማሰራት፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ተግባር ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ5 - 7 ጊዜ ማሰራት።

ተግባር፦ ሰ. እጅ ለእጅ በመያያዝ ኳስ በጀርባ ይዞ ሸብረክና ብድግ ማለት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ኳስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ጥንድ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ተማሪዎቹን ጥንድ ጥንድ አድርጎ ማደራጀት፣
ƒƒ ጀርባ ለጀርባ በመሆን እጅ ለእጅ ተያይዘዉ ኳሱን በጀርባ ላይ ማድረግ፣
ƒƒ ሁሉም ኳሱ ሳይወድቅ ወደ መሬት በጣም ዝቅ ማለትና መነሳት፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ተግባር ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 37
 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ተግባር፦ ሸ. እግርን በጎን በኩል ፊትና ኋላ አድርጎ በሁለት እጅ የፊት እግርን መንካት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን ከትከሻ ስፋት ትንሽ ሰፋ አድርጎ መክፈትና ወደ ጎን አቅጣጫ መዞር፣
ƒƒ በሁለት እጆች ወደ ቀኝ ያለዉን እግር ጎንበስ ብሎ በመያዝ ከ30 - 40 ሴኮንድ መያዝ፣
ƒƒ በሁለት እጆች ወደ ግራ ያለዉን እግር ጎንበስ ብሎ በመያዝ ከ30 - 40 ሴኮንድ መያዝ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ቀ. በጥንድ ፊት ለፊት ቁጭ ብሎ እጅ ለእጅ መያያዝና እግርን ወደ ላይ አድርጎ

አነካክቶ ማቆየት

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመቀመጫ መሬት በመቀመጥ እግርን ወደ ፊት በአየር ላይ መዘርጋት፣
ƒƒ ትንሽ ወደ ኋላ ዘንበል በማለት እጅ እንደተዘረጋና እግር በአየር ላይ ተነካክቶ ከ15 - 30 ሴኮንድ እግርን ከመሬት ማንሳትና
ወደ ቦታዉ መመለስ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ በ. እግርን ወደ ጎን ከፍቶ በተዘረጋ አንድ እጅ ጎንበስ ብሎ እግርን መንካት

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - ረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ሁለት እጅን ወደ ላይ በመወጠር እግርን በትከሻ ስፋት ልክ መክፈት፣
ƒƒ ቀኝ እጅን ወደ ላይ በመወጠር በግራ እጅ ግራ እግርን በማዘንበል መንካትና መመለስ፣
ƒƒ ግራ እጅን ወደ ላይ በመወጠር በቀኝ እጅ ቀኝ እግርን በማዘንበል መንካትና መመለስ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 38

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ተግባር፦ ተ. ዝቅ ብሎ በመነሳት ወደ ላይና ወደ ፊት አቅጣጫ ዘሎ ማረፍ

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመሰረታዊ አቋቋም ቆሞ እጅን ወደ ፊት መዘርጋ፣
ƒƒ እጅና እግርን ቀጥ አድርጎ ወደ ፊት ከ4 - 7 ጊዜ ደጋግሞ መዝለል፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ቸ. ከቆመበት ጎንበስ ብሎ ሁለት እግር እንደተዘረጋ የእግር ጣት መያዝ

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ እግርን ገጥሞ ወገብን መያዝ፣
ƒƒ እግር ሳይታጠፍ ጎንበስ ብሎ የእግርን ጣት በእጅ ጣት ወደ ላይ ማንሳትና ወደ ጀመረበት ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ኀ. ኳስ ይዞ ሸብረክ በማለት ወደ ላይ ዘሎ መወርወር

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ እግርን በትከሻ ስፋት ልክ አድርጎ መቆም፣
ƒƒ እግርን ሸብረክ አድርጎ / በመሰረታዊ አቋቋም ደረጃ / ኳስ በሁለት እጅ መያዝ፣
ƒƒ እጅና እግርን ቀጥ አድርጎ ወደ ፊት ከ4 - 7 ጊዜ ደጋግሞ ኳሱን ወደ ላይ እየወረወሩ መዝለል፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 39

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ተግባር፦ ነ. በአንድ እግር በመቆም እግር እና እጅን ሰያፍ / ወደ ጎን / ማንሳት

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - ረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን ከፈት አድርጎ እጅን ወደ ላይ መወጠር፣
ƒƒ ቀኝ እግርን ወደ ጎን ትንሽ ከፍ አድርጎ ቀኝ እጅን ወደ ታች በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ ሚዛን መጠበቅ፣
ƒƒ ግራ እግርን ወደ ጎን ትንሽ ከፍ በማድርጎ ግራ እጅን ወደ ታች በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ ሚዛን መጠበቅ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ኘ. እጅን ወደ ላይ በማንሳት አንድ እግርን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እጅን ወደ ላይ በማድረግ እግርን ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ ቀኝ እግርን አጠፍ በማድርግ ግራ እግርን ትንሽ ከፍ አድርጎ እስከ ግማሽ ደቂቃ መያዝ፣
ƒƒ ግራ እግርን አጠፍ በማድርግ ቀኝ እግርን ትንሽ ከፍ አድርጎ እስከ ግማሽ ደቂቃ መያዝ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ አ. መቆም፣ ደረጃ በደረጃ እጅ አጣምሮ ዝቅ ማለትና መዝለል

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በመክፈት እጅን ትንሽ አጠፍ አድርጎ ደረት አካባቢ መያዝ፣
ƒƒ ደረጃ በደረጃ ሶስት ጊዜ በመካከሉ የ30- ሴኮንድ ቆይታ በማድረግ ትንሽ ዝቅ ዝቅ ማለት፣
ƒƒ እጅን ወደ ላይ በመወጠር ቀጥ ብሎ ወደ ላይ መዝለል፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ3 - 6 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 40

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ተግባር፦ ከ. ወገብ በእጁ ይዞና ዘርግቶ እግርን አጥፎ ወደ ፊትና ወደ ኋላ ማንሳት

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - እረድፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ አንድ እጅን በመዘርጋት በአንድ እጅ ወገብ በመያዝ እግርን ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ እጅ ባለበት የቀኝ እግርን ጉልበት ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየትና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እጅ ባለበት የግራ እግርን ጉልበት ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየትና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እጅ ባለበት የግራ እግርን ወደ ኋላ ከፍ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየትና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እጅ ባለበት የቀኝ እግርን ወደ ኋላ ከፍ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየትና ወደ ቦታ መመለስ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ኸ. በጥንድ እጅ ለእጅ በጀርባ በኩል ሸብረክ ብሎ መያያዝ

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በጥንድ ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ጥንድ በመሆን ጅርባ ሰጥቶ ትንሽ በመካከላቸዉ ክፍተት በመስጠት እግርን በትከሻ ስፋት ልክ ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ በቆሙበት አቋቋም እጃቸዉን ወደ ኋላ በማድረግ ማስተሳሰር፣
ƒƒ እንደተያያዙ ትንሽ እግራቸዉን ሸብረክ አድርገዉ ዝቅ ማለት፣
ƒƒ እንደተያያዙና ዝቅ እንዳሉ እየዘለሉ መዞር፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ወ. ሶስት ለሶስት በመሆን እጅ ለእጅ በጀርባ በኩል ሸብረክ ብሎ መያያዝ

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በቡድን ሶስት በሶስት ተማሪዎቸን

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ ትንሽ በመካከላቸዉ ክፍተት ሰጥተዉ ሁለቱ ጀርባ ለጀርባ እንዲያነካኩ ማድረግ ፤በጀርባዉ አንዱ ቡድን ሶስት ጎን በሚሰራ
መልኩ መቆም፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 41

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ƒƒ ሶስቱም እጃቸዉን ወደ ኋላ በማድረግ በእጆቻዉ እርስበርሱ ማስተሳሰር፣

ƒƒ ሶስቱም ትንሽ እግራቸዉን ሸብረክ አድርገዉ ወደ ታች ዝቅ ማለት፣
ƒƒ እንደተያያዙና ዝቅ እንዳሉ እየዘለሉ መዞር፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ዐ. በአንድ እጅ እርስበርስ በመያያዝ አንድ እግርን ወደ ኋላ አጥፎ በእጅ መያዝ

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - መስመር ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመካከላቸዉ የአንድ ሜትር ክፍተት በማድረግ ፊት ለፊት መቆም፣
ƒƒ በቀኝ እጅ ቀኝ እግርን ወደ ኋላ በመያዝ በእግራ እጅ እስከ ግማሽ ደቂቃ ተያይዞ ሚዛን መጠበቅ፣
ƒƒ በግራ እጅ ግራ እግርን ወደ ኋላ በመያዝ በእግራ እጅ እስከ ግማሽ ደቂቃ ተያይዞ ሚዛን መጠበቅ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ዘ. እንደ ጥንቸል አስመስሎ መዝለል

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - መስመር ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በሁለት እጅና በሁለት እግር እንደ ጥንቸል አስመስሎ መቆም ማለት፣
ƒƒ ሁለት እጅ መጀመሪያ ወደ ፊት እየዘለለ እግር እየተከተለ እንደ ጥንቸል አስመስሎ አንድ ጊዜ መስራትና መመለስ፣
ƒƒ እንደ ጥንቸል አስመስሎ እየዘለሉ ከ5 - 10 ሜትር ርቀት እየተጓዙ እንዲሰሩ ማድረግ ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ዠ. እንደ እንቁራሪት አስመስሎ መዝለል

የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በ4/5 - መስመር ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በሁለት እጅና በሁለት እግር እንደ እንቁራሪት አስመስሎ መቆም ማለት፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 42

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ƒƒ አንድ እጅና እግር መጀመሪያ ወደ ፊት እየሄደ ቀሪዉ እየተከተለ እንደ እንቁራሪት አስመስሎ ወደ ፊት ከ5 – 10 ሜትር መሄድ፣
ƒƒ ቅደም ተከተሉን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ የጡንቻ ብርታትን በሚያሻሽሉ ተግባራት ላይ በንቃት እየተሳተፉ መሆናቸውን በምልከታ መከታተል።
ƒƒ የጡንቻ ብርታት ችሎታን የሚያጎለብቱ እንቅስቃሴዎችን እንዲናገሩ በቃል መጠየቅ።

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ሀ. እቃዎችን ለማንሳትና ለመያዝ፣ ዳገትን በቀላሉ ለመዉጣት፣ ጡንቻዎቻችን ተግባራትን በሚሰሩበት ጊዜ ቶሎ አንዳይደክሙ
ወዘተ… ይጠቅማሉ።

ለ. ገመድ መዝለል፣ ፊኛ መንፋት፣ በፍጥነት የማያደክሙ ሩጫዎችን መሮጥ ወዘተ. ናቸዉ።

ንዑስ ርዕስ፦ 4.3. በማሳሳብና መተጣጠፍ የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎች (7- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªየሰዉነታቸን የመገጣጠሚያ አንጓ የመሳሳብ አቅም የሚያዳብሩ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ያዉቃሉ።
ªªየተመረጡ እንስቃሴዎችን በመስራት የጡንቻና የመገጣጠሚያ የመሳሳብ አቅማቸዉን በተወሰነ ደረጃ ያሻሽላሉ።
ªªየሰዉነት የመሳሳብ አቅም የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ይነሳሳሉ።

ተግባር፦ ሀ. ቁጭ ብሎ እግርንና እጅን ወደ ጎን መዘርጋትና መግጠም

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉ ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ መሬት በመቀመጥ እግርና እጅን ወደ ፊት መዘርጋት፣
ƒƒ ቀስ እያሉ በሚችሉት መጠን እግርንና እጅን ወደ ጎን መዘርጋት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግመዉ እንዲሰሩ ማድረግ ።

ተግባር፦ ለ. ቁጭ ብሎ አንድ እጅን ወደ ላይ ማንሳትና መመለስ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 43

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ መሬት ሁለት እግርን አጥፎ መቀመጥ፣
ƒƒ በቀኝ እጅ መሬት በመደገፍ አንድ እጅን እስከ ግማሽ ደቂቃ ወደ ላይ መዘርጋት፣
ƒƒ በግራ እጅ መሬት በመደገፍ አንድ እጅን እስከ ግማሽ ደቂቃ ወደ ላይ መዘርጋት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከላይ ያለዉን ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. ቁጭ ብሎ በእጅ የእግር ጣቶችን እየነኩ መመለስ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ መሬት ሁለት እግርን ዘርግቶ መቀመጥ፣
ƒƒ ሁለት እጅን በመዘርጋትና የላይኛዉን የሰዉነት ክፍል በማሳሰብ እጅን በእግር ጣት አካባቢ ማድረስና መመለስ፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. መሬት ቁጭ ብሎ እግርን መዘርጋትና በእጅ የእግር ጣትን ይዞ መቆየት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ መሬት ሁለት እግርን ዘርግቶ መቀመጥ፣
ƒƒ በሁለት እጅ የሁለት እግር ጣትን ይዞ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. ፊት ወደ ዉጪ አድርጎ በክብ በእጅ ተያይዞ ማጎንበስና ቀጥ ማለት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉ ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በያንዳንዱ ቡድን ቁጥራቸዉ ከ6 - 8 የሆኑ ተማሪዎች ትንንሽ ክብ መስመርን እንዲሰሩ ማድረግ፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 44

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ƒƒ እግራቸዉን ትንሽ እንደከፈቱ ፊታቸዉን ወደ ዉጪ በማድረግ እጅን ወደ ላይ አድርጎ መያያዝ፣

ƒƒ አንድ ጊዜ እንደተያያዙ ወደ ታች አጎንብሰዉ ቀና ማለት፣
ƒƒ እንደተያያዙ ሁለት፣ ሶስት፣ አራት ጊዜ በየመካከሉ እረፍት በመስጠት ወደ መሬት ጎንበስና ወደ ላይ ቀና እያሉ እንዲሰሩ
ማድረግ፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. በሆድ ተኝቶ የላይኛዉን የሰዉነት ክፍል ቀና ማድረግ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፤-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - በማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል ፦
ƒƒ እጃቸዉን በማጠፍና በደረት አካባቢ በማድረግ በሆድ መተኛት፣
ƒƒ እጅን በመወጠርና መሬትን በመደገፍ የላይኛዉን የሰዉነት ክፍል በደንብ ቀና በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ ይዞ መገኘት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ በመደጋገም ማሰራት።

ተግባር፦ ሰ. እግርን በየተራ ፊትና ኋላ አድርጎ ማሳሳብ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - ሰልፍ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ እግርን በትከሻ ስፋት ልክ ከፍቶና እጅን ወደ ላይ ዘርግቶ መቆም፣
ƒƒ ሁለት እጅ ወደ ላይ እንደተዘረጋ የቀኝ እግርን በቻሉት መጠን እስከ ግማሽ ደቂቃ ወደ ፊት ማሳሳብና የኋላ እግርን መዘርጋት፣
ƒƒ ሁለት እጅ ወደ ላይ እንደተወጠረ የግራ እግርን በቻሉት መጠን እስከ ግማሽ ደቂቃ ወደ ፊት ማሳሳብና የኋላ እግርን መወጠር፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሸ. በመቀመጥ ጀርባን በማደጋገፍ እግርን ወደ ላይ ማንሳት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉ ሙሉ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 45

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

ƒƒ ጀርባና ጀርባቸዉን አገጣጥመዉ መሬት መቀመጥ፣

ƒƒ ከራስ በላይ እጃቸዉን በማንሳት መያያዝ፣
ƒƒ ሁለት እግራቸዉን ወደ ፊት በመወጠር በአየር ላይ እስከ ግማሽ ደቂቃ ድረስ መቆየት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመዉሰድ ከላይ ያለዉን ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ቀ. ኳስ ወደ ኋላ ከወገብ ዞሮ ማቀበል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመካከላቸዉ የአንድ ሜትር ርቀት በማድረግ ተማሪዎቹን ከ4/5 - ሰልፍ ማሰለፍ፣
ƒƒ ፊት ያለዉን ተማሪ በሁለት እጅ ኳስ በማስያዝ ዞሮ ኋላ ላለዉ ተማሪ በአንድ እጅ እየተጠመዘዘ መስጠት፣
ƒƒ ሁሉም ተማሪዎች ወደ ኋላ ከሰሩ በኋላ ኳሱን ፊት ላለዉ መመለስ፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ በ. ወደ ላይ በተወጠረ እጅ ኳስ ይዞ ወደ ኋላ ለጓደኛ ማቀበል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉ ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመካከላቸዉ የአንድ ሜትር ርቀት በማድረግ ተማሪዎቹን ከ4/5 - ሰልፍ ማሰለፍ፣
ƒƒ ፊት ያለዉ ተማሪ በሁለት እጅ ኳስ ከአናት በላይ እጅን ቀጥ አድርጎ እንዲይዙ በማድረግ ኳሱን ሳይወረዉሩ ከኋላ ላለዉ
ተማሪ በእጅ መስጠት፣
ƒƒ ሁሉም ተማሪዎች ወደ ኋላ ከሰሩ በኋላ ኳሱን ፊት ላለዉ መመለስ፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ተ. በሁለት እጅ ወደ ኋላ ኳስ ወርዉሮ ማቀበል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፦

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 46

 ምዕራፍ 4 ጤናና የአካል ብቃት

የክፍል አደረጃጀት፦ ክፍሉን ሙሉ በ4/5 - ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፦
ƒƒ በመካከላቸዉ የአንድ ሜትር ርቀት በማድረግ ተማሪዎቹን በ4/5 - ሰልፍ ማሰለፍ፣
ƒƒ ፊት ያለዉ ተማሪ በሁለት እጅ ኳስ በደረት አካባቢ በመያዝ ኋላ ላለዉ ተማሪ ወደ ላይ በመወርወር መስጠት፣
ƒƒ ሁሉም ተማሪዎች ወደ ኋላ ከሰሩ በኋላ ኳሱን ፊት ላለዉ መመለስ፣
ƒƒ እረፍት በመዉሰድ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ የመሳሳብና የመተጣጠፍ ተግባራትን በሚሰሩበት ጊዜ በንቃት መሳተፋቸውን በምልከታ መከታተል።
ƒƒ የመተጣጠፍ ችሎታን የሚያጎለብቱ እንቅስቃሴዎችን እንዲናገሩ በቃል መጠየቅ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 47

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ምዕራፍ

5 ጅምናስቲክስ

የክፍለ ጊዜ ብዛት፡ 21

አጠቃላይ ዓላማዎች፡
ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፦
ƒƒ መሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎችን ያዉቃሉ።
ƒƒ መሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎችን ይሰራሉ።
ƒƒ መሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ፍላጎት ያሳያሉ።

መግቢያ

የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች ሰዉነታችንን ቀልጣፋ በማድረግ በቀላሉ ወደ ተለያዩ አቅጣጫዎች ተንቀሳቅሶ የመስራት አቅምን
ይጨምራሉ።

ንዑስ ርዕስ፡- 5.1 መሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች (11- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªመሰረታዊ የጅምናስቲክስ አይነቶችን የተወሰኑትን ይዘረዝራሉ።
ªªመሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎችን በመስራት የሰዉነታቸዉን የመሳሳብ አቅም ያሳድጋሉ ።
ªªመሰረታዊ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች የሚሰጡትን ጥቅም ያደነቃሉ።

ተግባር፦ ሀ. እየተንከባለሉ ከአንዱ ቀለበት ዉስጥ ኳስ መዉሰድና ሌላኛዉ ቀለበት ዉስጥ

ማስቀመጥ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ፍራሽ
ƒƒ ትንንሽ ቀለበት

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 48

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4 - 5 በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ተማሪዎቹን እንደ ቀለበቶቹና ኳሶቹ ብዛት ከ4 - 5 ቡድን መክፈል፣
ƒƒ በግራና በቀኝ ከ1 - 1.5 ሜትር ርቀት ክፍተት በመተዉ ቀለበቶችን ማስቀመጥ፣
ƒƒ በአንደኛዉ ቀለበት ዉስጥ እኩል የሆኑ ብዛታቸዉ ከ4 - 6 ትንንሽ ኳሶችን ማስቀመጥ፣
ƒƒ በሁለቱ ቀለበቶች መካከል በጀርባ እንዲተኙ ማድረግ፣
ƒƒ ጨዋታዉን ለመጀመር የመጀመሪያ ትእዛዝ በመስጠት በአንደኛዉ ቀለበት ዉስጥ ከተቀመጡት ኳሶች መካከል በመንከባለል
በአንድ ጊዜ አንድ ኳስ ብቻ በእጅ አንስተዉ በተቃራኒ አቅጣጫ የተቀመጠዉ ቀለበት ዉስት እንዲያስቀምጡ ማድረግ፣
ƒƒ ቀለበቶቹ ዉስጥ ያሉት ኳሶች እስኪያልቁ ድረስ እየተንከባለሉ መዉሰድና ማስቀመጥ፣
ƒƒ ቀድሞ የሰበሰበ አሸናፊ በማድረግ ጨዋታዉን በዚህ መልኩ እንዲጫወቱ ማድረግ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. በጀርባ ተኝቶ መንከባለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እጅን ወደ ኋላ ዘርግቶ በጀርባ የሰዉነት ክፍል መተኛት፣
ƒƒ አንድ ጊዜ በቀኝ በኩል በሆድ በመንከባለል በተነሱበት ጀርባ እጅን እንደዘረጉ መመለስ፣
ƒƒ አንድ ጊዜ በግራ በኩል በሆድ በመንከባለል በተነሱበት ጀርባ እጅን እንደዘረጉ መመለስ፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. በጎን በኩል በመሆን እጅና እግርን ዘርግቶ መንከባለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ከላይ ወደ ታች ሊያንከባልል የሚችል ፍራሽ ማዘጋጀት
ƒƒ በጎን በኩል በመሆን እጅና እግርን ዘርግቶ መዘጋጀት፣
ƒƒ እጅና እግር እንደተዘረጋ ተንከባልሎ በሆድ መተኛት፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 49

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ƒƒ እጅና እግር እንደተዘረጋ ተንከባልሎ በጀርባ መተኛት፣

ƒƒ እጅና እግር እንደተዘረጋ ተንከባልሎ በተነሳበት የሰዉነት ክፍል መገኘት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. ጉልበት ይዞ በመቀመጥ ወደ ግራና ቀኝ መንከባለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በመቀመጫ በመቀመጥ እግርን ወደ ደረት አጥፎና በእጅ አቅፎ መሬት መቀመጥ፣
ƒƒ እጅ እግርን እንደያዘ በጎን በቀኝ በኩል መንከባለልና በጀመሩበት ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እጅ እግርን እንደያዘ በጎን በግራ በኩል መንከባለልና በጀመሩበት ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. ጉልበት አጥፎ ግማሽ ዙር መንከባለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በመቀመጫ መሬት እግርን ዘርግቶ መቀመጥ፣
ƒƒ እግርን በማጠፍ በሁለት እጅ ግራና ቀኝ በመደገፍ በጀርባ መተኛት፣
ƒƒ አንድ ጊዜ በቀኝ በኩል በመገልበጥና በሆድ መተኛት፣
ƒƒ አንድ ጊዜ በግራ በኩል በመገልበጥና በጀርባ መተኛት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. ጉልበት ይዞና እግርን ወደ ፊት ወጥሮ ወደ ግራና ቀኝ መንከባለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 50

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ƒƒ በመቀመጫ መሬት እግርን ዘርግቶ መቀመጥ፣

ƒƒ ራስን ቀና በማድርግ እግርን አጥፎ በሁለት እጅ ጉልበት መያዝ፣
ƒƒ የእግር ጣቶች እንደተወጠሩ ወደ ፊት በማመልከት እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሰ. እጅና እግርን ዘርግቶ መንከባለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በሆድ መሬት ላይ እግርንና እጅን ዘርግቶ መተኛት፣
ƒƒ እጅን በአየር ላይ በመወጠር የላይኛዉን የሰዉነት ክፍልና እግርን በአየር ላይ በማድረግ በሆድ መተኛት
ƒƒ አንድ ጊዜ በቀኝ በኩል በመንከባለል በጀርባ በማረፍ እጅና እግር በአየር ላይ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ እንድ ጊዜ በግራ በኩል በመንከባለል በሆድ በማረፍ እጅና እግር በአየር ላይ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሸ. ትንሽ ከፍ ካለ ደረጃ ላይ መዉጣትና መዉረድ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ትንሽ በጣዉላ የተሰራ ደረጃ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ከደረጃዉ ፊት ሸብረክ ባለ እግር እጅን ወደ ኋለ አድርጎ መቆም፣
ƒƒ ደረጃዉ ላይ ዘሎ በመዉጣት እግርን በማጠፍ እጅን ወደ ታች ቀጥ አድርጎ መገኘት፣
ƒƒ ከደረጃዉ ላይ ወደ ላይ በመዝለል ሰዉነትን ቀጥ አድርጎ መሬት ቆሞ መገኘት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ቀ. ከትንሽ ከፍታ ካለዉ ጠረጴዛ ላይ ቀጥ ብሎ ዘሎ መዉረድ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ትንሽ በጣዉላ፣ በፕላስቲክ የተሰራ ደረጃ / ኩርሲ /

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 51

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ከጣዉላ በተሰራ ደረጃ ላይ መዉጣት፣
ƒƒ በመሰረታዊ አቋቋም ጉልበትን ሸብረክ አድርጎ እጅን ወደ ፊት መዘርጋት፣
ƒƒ እጅን ወደ ላይ በመዘርጋት ቀጥ ብሎ ወደ ላይ በመዝለል መሬት ማረፍ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ በ. በሁለት ትንንሽ ደረጃ ባለቸዉ ሳጥኖች ላይ ወጥቶ መዝለል

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ትንሽ በጣዉላ የተሰሩ ደረጃዎች

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ከጣዉላ ተያይዞ የተሰራ ሁለት ደረጃዎችን ማስቀመጥ፣
ƒƒ አንድ እግርን መሬት ላይ አንድ እግርን የመጀመሪያ ደረጃዉ ላይ በማድረግ መዉጣት፣
ƒƒ አንድ እግርን የመጀመሪያዉ ደረጃ ላይ አንድ እግርን ደግሞ ሁለተኛዉ ደረጃ ላይ በማድረግ መዉጣት፣
ƒƒ ሁለተኛዉ ደረጃ ላይ በሁለት እግር በመርገጥ ወደ መሬት መዝለል፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ተ. እግርን ከፍቶ በአንድ እጅ ጣት እየቀያየሩ መሬት መንካት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እጅን ወደ ላይ ዘርግቶና እግርን ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ ጎንበስ በማለት በቀኝ እጅ ጣቶች መሬት በመንካት የግራ እጅ ወደ ላይ እስከ ግማሽ ደቂቃ ዘርግቶ መያዝ፣
ƒƒ ባልሰራዉ የግራ እጅ ተመሳሳይ ተግባር እስከ ግማሽ ደቂቃ መስራት፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 52

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ተግባር፦ ቸ. እግር ከፍቶ በአንድ እጅ መዳፍ እየቀያየሩ መሬት መንካት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እጅን ወደ ላይ ዘርግቶና እግርን ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ ጎንበስ በማለት በቀኝ እጅ መዳፍ መሬት በመንካት የግራ እጅ ወደ ላይ እስከ ግማሽ ደቂቃ ዘርግቶ መያዝ፣
ƒƒ ባልሰራዉ የግራ እጅ ተመሳሳይ ተግባር እስከ ግማሽ ደቂቃ መስራት፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ኀ. ተንበርክኮ አንድ እግር ወደ ኋላ ማጠፍና መዘርጋት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ ፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በእጅ መሬት በመደገፍ በጉልበት መንበርከክ፣
ƒƒ ራስን ወደ ኋላ ቀና በማድረግ ተራ በተራ የግራና የቀኝ እግርን አጥፎ ወደ ላይ በማንሳት እስከ ግማሽ ደቂቃ ማቆየትና ወደ
ጀመረበት ቦታ መመለስ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ኘ. በእጅ በመደገፍ አንድ እግርን ወደ ኋላ መዘርጋት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በሁለት እጅ መሬት በመደገፍ በጉልበት መሬት ሳይነካ በአንድ እግር መደገፍ፣
ƒƒ ሁለት እጅን በመወጠር አንድ እግርን ወደ ኋላ እስከ ግማሽ ደቂቃ ወጥሮ ማቆየት፣
ƒƒ በሁለት እጅ እንደተወጠረ ያልሰራዉን እግርን እያፈራረቁ ማሰራት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 53

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ተግባር፦ ኘ. እግርን ፊትና ኋላ በማድረግ አንድ እጅን ወደ ላይ በማድረግ መጠማዘዝ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ አንድ እጅን ወደ ላይ ወጥሮ እግርን ፊትና ኋላ አድርጎ መቆም፣
ƒƒ ፊት ካለዉ እግር ተቃራኒ እጅን በማመሳሰል በአንድ እጅ መዳፍ መሬት መደገፍ፣
ƒƒ ነጻ የሆነዉን እጅ ወደ ላይ በማድረግ የላይኛዉን የሰዉነት ክፍል ወደ ጎን ማጠማዘዝ፣
ƒƒ ይህንኑ ተግባር ያልሰራዉን እጅና እግር በማፈራረቅ ማሰራት፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ አ. አንድ እጅ ወደ ላይ በማንሳት ተመሳሳይ እግርና እጅ ማስነካት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ፍራሽ / ምቹ ሜዳ /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እጅን ወደ ላይ ወጥሮ እግርን ወደ ጎን ትንሽ ከፍቶ መቆም፣
ƒƒ በተመሳሳይ እጅ ተመሳሳይ እግርን በመንካት ተቃራኒን እጅ ወደ ላይ በመወጠር እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ ያልሰራ እጅና እግርን በማገናኘት በተመሳሳይ ሁኔታና የጊዜ ቆይታ መስራት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ንዑስ ርዕስ፦ 5.2. የተቀናጁ የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች (4- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªየተቀናጁ የጅምናስቲክስ አይነቶችን በከፊል ይዘረዝራሉ።
ªªበተቀናጁ የጅምናስቲክስ የእንቅስቃሴ አይነቶች የሰዉነታቸዉን የመተጣጠፍ አቅም በተወሰነ ደረጃ ያሻሽላሉ።
ªªየተቀናጁ የጅምናስቲክስ አይነቶችን ለመስራት ፍላጎት ያሳያሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 54

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ተግባር፦ ሀ. እንደ ፈረስ አስመስሎ መጋለብ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እጅና እግርን በተመሳሳይ አቅጣጫ ፊትና ኋላ አድርጎ መቆም፣
ƒƒ የእግርና የእጅ አቅጣጫን ሳይቀየር ወደ ፊት እንደ ፈረስ አስመስሎ እስከ - 15 ሜትር አስመስሎ መጋለብ፣
ƒƒ የእጅና የእግርን አቅጣጫ በመቀየር ባልሰራዉ እግር እስከ - 15 ሜትር መስራት፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. ወገብ በመያዝ በተመሳሳይ እግር መሪነት በቀጥታ መስመር እንደ ፈረስ
አስመስሎ መጋለብ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕሎች / ፖስተሮች /፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በእጅ ወገብን በመያዝ እግርን ፊትና ኋላ እድርገዉ እዲቆሙ ማድረግ፣
ƒƒ መስመራቸዉን ሳይለቁና ፊት ያለዉን እግር ፊት ኋላ ያለዉን እግር ኋላ መሆኑን ሳይቀይሩ እንደ ፈረስ አስመስሎ እየጋለቡ
ወደ ፊት መሄድ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. ገመድ እየዘለሉ ወደ ፊት እንደ ፈረስ አስመስሎ መጋለብ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ገመድ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በሁለት እጅ ገመድ በመያዝ እጅና እግርን በተመሳሳይ አቅጣጫ ፊትና ኋላ አድርጎ መቆም፣
ƒƒ የእጅና የእግር አቅጣጫ ሳይቀየር ገመዱን እንደ ፈረስ በማስመሰል እየዘለሉ ወደ ፊት እስከ 10- ሜትር መጋለብ፣
ƒƒ የእጅና የእግር አቅጣጫን በመቀየር ባልሰራዉ እግር አቅጣጫ እንደ ፈረስ በማስመሰል እየዘለሉ እስከ 10 - ሜትር እንዲጋልቡ
ማድረግ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 55

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ተግባር፦ መ. እጅን ወደ ጎን ዘርግቶ ወደ ጎን እንደ ፈረስ አስመስሎ መጋለብ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እግርን ከፍተዉና እጅን ወደ ጎን ዘርግተዉ እዲቆሙ ማድረግ፣
ƒƒ እጃቸዉን ወደ ጎን እንደዘረጉ የእግራቸዉን የመጀመሪያ አቋቋም ሳይቀይሩ ወደ ቀኝ አቅጣጫ እንደ ፈረስ አስመስሎ መጋለብ፣
ƒƒ እጃቸዉን ወደ ጎን እንደዘረጉ የእግራቸዉን የመጀመሪያ አቋቋም ሳይቀይሩ ወደ ግራ አቅጣጫ በመመለስ እንደ ፈረስ
አስመስሎ መጋለብ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሠ. ሸብረክ ብሎና እጅ ወደ ኋላ አድርጎ ቀጥ ብሎ ዘሎ ማረፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እግርን ገጥሞ መቆም፣
ƒƒ እግርን ትንሽ ሸብረክና እጅን ወደ ኋላ በማድረግ መዘጋጀት፣
ƒƒ ወደ ፊት እጅና እግርን ዘርግቶ ወደ ላይ ዘሎ ቀጥ ብሎ ማረፍ ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ረ. ሸብረክ ብሎና እጅ ወደ ፊት አድርጎ ቀጥ ብሎ ዘሎ ማረፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ሁለት እግርን ገጥሞ መቆም፣
ƒƒ ሁለት እግርን ትንሽ ሸብረክና እጅን ወደ ፊት በማድረግ መዘጋጀት፣
ƒƒ ወደ ፊት የነበረዉን እጅ ወደ ኋላ በመምጣት እግርን ዘርግቶና ገጥሞ ወደ ላይ በመዝለል ቀጥ ብሎ ማረፍ፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 56

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ተግባር፦ ሰ. ሸብረክ ብሎ በመነሳት እግርና እጅ በአየር ላይ ዘርግቶ ማረፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ መስመር ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ሁለት እግርን ገጥሞ መቆም፣
ƒƒ እግርን ትንሽ ሸብረክና እጅን ወደ ፊት በማድረግ መዘጋጀት፣
ƒƒ ወደ ፊት የነበረዉን እጅ ወደ ኋላ በመምጣት እግርንና እጅን በመክፈት ወደ ላይ በመዝለል በተከፈተ እግርና እጅ ማረፍ፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሸ. ሸብረክ ብሎ በመነሳት እግርና እጅን በአየር ላይ ቀጥ አድርጎ ማረፍ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እግርን ገጥሞና እጅን ወደ ታች አድርጎ መቆም፣
ƒƒ እግርን ሸብረክ አድርጎ ወደ ላይ በመዝለል እጅን አወናጭፎ መሬት ላይ ማረፍ፣
ƒƒ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ንዑስ ርዕስ፦ 5.3. ከወገብ በታች የሚሰሩ የካለስተኒቲክስ

(6- ክ/ጊዜ)
የጅምናስቲክስ እንቅስቃሴዎች

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªከወገብ በታች ለማሳሳብ የሚጠቅሙ የካለስተኒቲክስ ጅምናስቲክሳዊ እንቅስቃዎችን የተወሰኑትን ይለያሉ።
ªªበካለስተኒቲክስ ጅምናስቲክሳዊ እንቅስቃሴዎች የታችኛዉን የሰዉነት ክፍል የመሳሳብ አቅምን በተወሰነ ደረጃ
ለማሻሻል በተግባር ይሰራሉ።
ªªየታችኛዉ የሰዉነት ክፍል የሚያሳስቡ የካለስተኒቲክስ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት ይነሳሳሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 57

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ተግባር፦ ሀ. ቁጭ ብሎ አንድ እግር ወደ ላይ ማንሳት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ መሬት በመቀመጫ በመቀመጥ እግርንና እጅን ወደ ፊት መዘርጋ፣
ƒƒ ወደ ኋላ ትንሽ ዘንበል በማለት አንድ እግርን በሁለት እጅ መካከል አድርጎ ወደ ላይ እስከ ግማሽ ደቂቃ ከፍ ማድረግና
መመለስ፣
ƒƒ ያልሰራዉን እግር እየቀያየሩ እስከ ግማሽ ደቂቃ መስራት፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. ቁጭ ብሎ ሁለት እግርን እያፈራረቁ ማንሳት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በክብ ቅርፅ ማሰራት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እጅ በማጠፍ በመቀመጫ አጠገብ ማድረግ፣
ƒƒ የላይኛዉን የሰዉነት ክፍል ትንሽ ወደ ኋላ ዘንበል በማድረግ እግርን ገጥሞ ወደ ፊት መወጠር፣
ƒƒ እግርን ከመሬት በማንሳት ጉልበትን ትንሽ ወደ ታች በማጠፍ የእግር ጣት ወደ ፊት እንዲያመለክት በማድርግ እስከ ግማሽ
ደቂቃ ይዘዉ እንዲቆዩ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ ሐ. ቁጭ ብሎ ሁለት እግርን ማንሳት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በመቀመጫ መሬት እግርን ዘርግቶ መቀመጥ፣
ƒƒ እጅን ከመቀመጫ ትንሽ ወደ ፊት እልፍ አድርጎ ማስቀመጥ፣
ƒƒ በእጅ መሬትን በመደገፍ ሁለት እግርን ከፍ በማድረግ እስከ ግማሽ ደቂቃ ይዞ መቆየት፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 58

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፦ መ. ተንበርክኮ እና በእጅ ተደግፎ አንድ እግርን ወደ ኋላ ማድረግ

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በእጅ መሬት በመደገፍ ጉልበት መሬት ማድረግ፣
ƒƒ አንዱን እግር አንስቶ ወደ ኋላ በማጠፍ በሌላኛዉ የዉስጥ እግር ላይ እስከ ግማሽ ደቂቃ ማስቀመጥ፣
ƒƒ ባልሰራዉ እግር እየቀያየሩ እንዲሰሩ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6- 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ተግባር፡-ሠ. በሁለት እጅና በአንድ እግር ጉልበት መሬት በመደገፍ እግርን ወደ ኋላ

መዘርጋት
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ በሁለት እግር ጉልበትና በእጅ መዳፍ መሬት መደገፍ፣
ƒƒ እግርን ወደ ኋላ በመወጠር እስከ ግማሽ ደቂቃ መቆየት፣
ƒƒ ያልሰራዉን እግር በመቀየር ወደ ኋወጥሮ ለተመሳሳይ ጊዜ ማሰራት፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 – 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት ፡

ተግባር፦ ረ. ከጓደኛ ጋር ጀርባ በጀርባ ተነካክቶ ቁጭ ማለት

አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-

ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ጀርባ ለጀርባ በመግጠም መሬት እግር ዘርግቶ መቀመጥ፣
ƒƒ እጅን ከመቀመጫ ጎን አድርጎ መዳፍን መሬት ማድረግ፣
ƒƒ በሚሰጠዉ ትእዛዝ የተዘረጋዉን እግር ከ3 - 4 ጊዜ እስከ ግማሽ ድረስ ማጠፍና ደጋግሞ መዘርጋት፣

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 59

 ምዕራፍ 5 ጅምናስቲክስ

ƒƒ እግርን በማጠፍ ወደ ግራና ቀኝ በመጠማዘዝ በተቃራኒ እጅ ለእጅ እያነካኩ ከ3 - 4 ጊዜ ማሰራት፣

ƒƒ በመካከል መጠነኛ እረፍት በመስጠት ሂደቱን ጠብቆ ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ በምልከታ እያንዳንዱን ተግባር ላይ ያላቸዉን ተግባራዊ ተሳትፎና ችሎታ መመልከት

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ሀ. ሰዉነትን ለዋናዉ ስራ ለማዘጋጀት፣ ሊደርሱ የሚችሉ ስፖርታዊ ጉዳቶችን ለመቀነስ

ወዘተ… ናቸዉ።

ለ. እንቅስቃሴዎቹ እጅን፣ እግርን፣ የእጅና የእግር ጡንቻዎችን፣ ሆድንና የጀርባ ጡንቻዎችን

ላይ በጎ ተፅእኖ ስለሚያሳድር የሰዉነታችንን የተክለሰዉነት ዉበት ይጨምራሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 60

 ምዕራፍ 6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች

ምዕራፍ

6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና

ጨዋታዎች
የክፍለ ጊዜ ብዛት፡ 20

አጠቃላይ ዓላማዎች፡
ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፦
ƒƒ በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎችን ያዉቃሉ።
ƒƒ በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎችን በተግባር ይጫወታሉ።
ƒƒ በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች ለጤናቸዉ የሚሰጠዉን ጠቀሜታ ያደንቃሉ።

አጠቃላይ ዓላም ፡ ተማሪዎች ይህንን ምዕራፍ ከተማሩ በኋላ፡-

 በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎችን ያዉቃሉ።

ƒƒ በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎችን በተግባር ይጫወታሉ።
ƒƒ በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች ለጤናቸዉ የሚሰጠዉን ጠቀሜታ ያደንቃሉ።

መግለጫ

አንድ ማህበረሰብ ማንነቱን ከሚገልፅባቸዉ መንገዶች ዉስጥ ባህላዊ ጭፈራዎችና ባህላዊ ጨዋታዎቸ አንዱ መንገድ ናቸዉ።

ንዑስ ርዕስ፦ 6.1. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራዎች (10- ክ/ጊዜ)

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªበምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራዎችን የተወሰኑትን ይለያሉ።
ªªበምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራዎችን በተወሰነ ደረጃ ይጫወታሉ።
ªªበምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራዎችን ጠቀሜታ ያደንቃሉ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 61

 ምዕራፍ 6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች

ተግባር ሀ፦1. ሀ. በ2 - ቁጥር ላይ በፍጥነት መሮጥ

6.1.1. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶች ባህላዊ ጭፈራዎች (4- ክ/ጊዜ)

ተግባር፦ ሀ. አበባ አዬሽ ወይ
አበባ አዬሽ ወይ - ለምለም ( 3× )
ባልንጀሮቼ - ለምለም
ቁሙ በተራ -ለምለም
እንጨት ሰብሬ - ለምለም
ቤት እስክሰራ - ለምለም
እንኳን ቤትና - ለምለም
የለኝም አጥር - ለምለም
እደጅ አድራለሁ - ለምለም
ኮኮብ ስቆጥር - ለምለም
ኮኮብ ቆጥሬ - ለምለም
ስገባ ቤቴ - ለምለም
ታስተምረኛለች - ለምለም
ወላጅ እናቴ - ለምለም
አበባ እርግፍ - እንደወለባ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ መስመር ማደራጀት

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ጨዋታዉ ሴቶች የሚጫወቱት መሆኑን በመንገር ሁለቱንም ጾታ ማሳተፍ፣
ƒƒ አንድ ቡድን እንደተማሪዎቹ ብዛት ከ8 - 10 ተማሪዎችን እንዲይዝ በማድረግ መክፈል፣
ƒƒ በቡድኑ ዉስጥ ያሉ ሁሉም ተማሪዎች ዜማዉን በጋራ እዲለማመዱ ማድረግ፣
ƒƒ ከላይ ያለዉን ዘፈን ከ10 - 15 ሜትር ርቀት እየተንቀሳቀሱ እጃቸዉን ወደ ፊትና ወደ ላይ በማድረግ እያጨበጨቡ እንዲጨፍሩ
ማድረግ፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ 6 - 8 ጊዜ ደጋግመዉ እንዲጨፍሩ ማድረግ።

ማስታወሻ፦ በቀረበዉ ምሳሌ መሰረት በሠፈራቸዉ እና በአካባቢያቸዉ የሚዘወተሩ የሴቶች ባህላዊ ጭፈራዎችን እዲያመጡ
በማድረግ ያመጡትን ባህላዊ ጭፈራዎች እንደየዘፈኖቹ ባህሪያት ከልዩ ልዩ የሰዉነት ክፍሎች ጋር አቀናጅተዉ በእንቅስቃሴዎች
እንዲሰሩ ማድረግ።
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 62
 ምዕራፍ 6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች

የመልመጃ መልስ ፦ ተግባር- 1

ሐ.. በአካባቢያቸዉ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጭፈራዎችን በአግባቡ ይረዳሉ፣ በባህላዊ ጭፈራዎቻቸዉን
ከልዩ ልዩ የሰዉነቶቻቸዉ ክፍሎች ጋ አቀናጅተዉ በመስራት ጤንነታቸዉን ይጠብቃሉ።

6.1.2. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የወንዶች ባህላዊ ጭፈራዎች

ተግባር፦ ሀ፦ ሆያ - ሆዬ
ክፈት በለዉ በሩን - የጌታዬን
ክፈት በለዉ ተነሳ - ያንን አንበሳ
ሆያ ሆዬ - ሆ (2×)
እዛ ማዶ - ጭስ ይጨሳል
አጋፋሪ - ይደግሳል
ያንን ድግስ - ዉጬ ዉጬ
በድንክ አልጋ - ተገልብጬ
ያቺ ድንክ አልጋ -አመለኛ
ያለ አንድ ሰዉ - አታስተኛ
ሆያ ሆዬ - ጉዱ
ጨዋታ ነዉ - ልማዱ
……………………………. ግጥሙን መጨረስ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - በግማሽ ክብ ቅርፅ ማሰለፍ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
የመማር ማስተማር ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ዱላ

የመማር ማስተማር ሂደት፡-

ƒƒ ጨዋታዉ የወንዶች መሆኑን በመንገር ሁለቱንም ጾታ ማሳተፍ፣
ƒƒ አንድ ቡድን እንደተማሪዎቹ ብዛት ከ8 - 10 ተማሪዎችን እንዲይዝ በማድረግ መክፈል፣
ƒƒ በየቡድናቸዉ ዘፈኑን እንዲለማመዱት ማድረግ፣
ƒƒ በጭፈራዉ ወቅት እጃቸዉን በመጨበጥ / ዱላ በመያዝ / ወደ ላይና ወደ ታች በማድረግ ከ10 - 15 ሜትር በመንቀሳቀስ ከልዩ
ልዩ የሰዉነታቸዉ ክፍሎች ጋር አቀናጅተዉ እንዲጨፍሩ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከል እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግመዉ እንዲለማመዱ ማድረግ።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 63

 ምዕራፍ 6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች

ተግባር-1

ለ. በአካባቢያቸዉ የወንዶች ባህላዊ ጭፈራዎችን ይለያሉ፣ ከሰዉነት ክፍሎቻቸዉ ጋር አቀናጅተዉ በመስራት ጤንነታቸዉን
ይጠብቃሉ።

6.1.3. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶችና የወንዶች ባህላዊ

ጭፈራዎች

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ሀ. ሴቶችና ወንዶች በጋራ ተቀናጅተዉ ስራዎችን ቢሰሩ ዉጤታማ እንደሚሆኑ ይረዳሉ፣ እርስበርስ የምዳዳት ባህላቸዉን ያጎለብታሉ፣
ከልዩ ልዩ የሰዉነትታቸዉ ክፍል ጋር አቀናጅተዉ በመስራት ጤንነታቸዉን ይጠብቃሉ።

ንዑስ ርዕስ፦ 6.2. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ

(4- ክ/ጊዜ)
ጨዋታዎች

ዝርዝር ዓላማዎች፦

ተማሪዎች ይህንን ትምህርት ከተማሩ በኋላ፦

ªªበምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጨዋታዎችን የተወሰኑትን ይለያሉ።
ªªበምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጨዋታዎችን የተወሰኑትን በተግባር ይጫወታሉ።
ªªበምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ ባህላዊ ጨዋታዎችን ጠቀሜታ ያደንቃሉ።

ተግባር ሀ፦1. ሀ. በ2 - ቁጥር ላይ በፍጥነት መሮጥ

6.2.1. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶች ባህላዊ ጨዋታዎች

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ለ.የአካባቢያዉን ጨዋታዎች ይለያሉ፣ ከሰዉነት ክፍሎቻቸዉ ጋር አቀናጅተዉ በመስራት አካላቸዉን ያዳብራሉ፣ ጤንነታቸዉን
ይጠብቃሉ ….።

6.2.2. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የወንዶች ባህላዊ ጨዋታዎች

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 64

 ምዕራፍ 6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች

ሀ. በአካባቢያቸዉ የሚዘወተሩ የወንዶች ባህላዊ ጨዋታዎችን ይለያሉ፣ ከሰዉነቶቻቸዉ ጋር በማቀናጀት፣ ፍጥነታቸዉን፣

ጥንካሬአቸዉን፣ የመሳሳባቸዉን አቅም ….. ያሻሽላሉ ።

6.2.3. በምንኖርበት አካባቢ የሚዘወተሩ የሴቶችና የወንዶች የጋራ

ባህላዊ ጨዋታዎች

የመልመጃ መልስ፦ ተግባር- 1

ሀ. በአካባቢያቸዉ ሴቶችና ወንዶች የሚጫወቷቸዉን ባህላዊ ጨዋታዎችን ይለያሉ ፤ ጨዋታዎቹን ከእንቅስቃሴዎች ጋር በማቀናጀት
ጤናንና የአካል ብቃታቸዉን ያሻስላሉ ። ከበርካታ ባህላዊ ጨዋታ አንድ ምሳሌ ፡-

ተግባር፦ ሀ. አያጅቦ - ጅቦ

ተማሪዎች :  አያ ጅቦ - አለህ ?
ጅብ ፡ አዎ አለሁ
ተማሪዎች :     ምን እየሰራህ ?
ጅብ ፡    እየተራመድኩ
  ተማሪዎች :  አያ ጅቦ - አለህ ?
  ጅብ ፡   አዎ አለሁ
   ተማሪዎች :  ምን እየሰራህ ?
 ጅብ ፡    እናንተን ልበላ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ ተማሪዎቹ ክብ ሰርተዉ እንዲቆሙ ማድረግ፣
ƒƒ በክቡ መካከል አንድ ተማሪ ማድረግና በመካከል ያለዉን ተማሪ እንደ ጅብ መመሰል፣
ƒƒ ተማሪዎች አያ ጅቦ - ጆቦ አለህ ሲሉት በጅብ የተመሰሰለዉ ተማሪ እየተራመድኩ ወይም እየሮጥኩ ወይም እየዘለልኩ
ያላቸዉን ተግባር ክቡን ጠብቀዉ ይሰራሉ፣
ƒƒ በክቡ መካከል ያለዉ በጅብ የተመሰለዉ ተማሪ እናንተን ልበላ ሲል እንዳይበሉ በተሰመረላቸዉ አራት መዓዘን ቦታ ዉስጥ
ይሸሻሉ፣
ƒƒ በአራት መዓዘኑ መስመሮች ላይ ሳይነኩ ሮጠዉ የቆሙ በጅቡ አይበሉም። በዳግም ጨዋታ ይሳተፋሉ። መስመሩን ሳይነኩ
በጅቡ የተነኩ ከጁቡ ጋር በመሆን እንደ አዲስ ጨዋታዉን ይጀምራሉ። በዚህ መልኩ ጨዋታዉን ማሰራት።

ተግባር፦ ለ. እንጫወት ዛሬ
የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 65
 ምዕራፍ 6 የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራ እና ጨዋታዎች

ልጅነቴ ልጅነቴ - ማርና ወተቴ (2×)

እረ ልጆች ልጆች - ልጆች ተጫወቱ
ተጫወቱ ዛሬ - ተጫወቱ በጣም
ከእንግዲህ ልጅነት ተመልሶ አይመጣም
ልጅነቴ ልጅነቴ - ማርና ወተቴ
አስፈላጊ የማስተማሪያ ቁሳቁሶች፡-
ƒƒ ስዕል /ፖስተሮች/፣ ምልክት ማድረጊያ ቁሳቁስ

የክፍል አደረጃጀት፦ በየቡድኑ ከ4/5 - ግማሽ ክብ

የመማር ማስተማር ቅደም ተከተል፡-
ƒƒ እንደ ተማሪዎቹ ብዛት በአንድ ቡድን ዉስጥ ከ8 - 10 ተማሪዎች በማድረግ ቡድን መመስረት፣
ƒƒ ክብ በመስራት በእንቅስቃሴ እጅን ከፍና ዝቅ በማድረግ እያጨበጨቡ እንዲጨፍሩ ማድረግ፣
ƒƒ በመካከሉ እረፍት በመስጠት ከ6 - 8 ጊዜ ደጋግሞ ማሰራት ።

ማስታወሻ፦ ጉልበቴ በርታ በርታ፣ እንሂድ በጫካ፣ ልጅ ለመፈለግ መጥተናል፣ አንድ ጊዜ፣ ቀዩ ወፍ እና ሌሎች በሰፈራቸዉና
በአካባቢያቸዉ ተዘዉትረዉ የሚጫወቷቸዉን እንዲያመጡ በማድረግ ከሰዉነት ክፍሎች ጋር አቀናጅተዉ በተግባር አንዲጫወቷቸዉ
ማድረግ።

ክትትል እና ግምገማ፡-
ƒƒ ባህላዊ ጭፈራዎችንና ባህላዊ ጨዋታዎችን ከእንቅስቃሴ ጋር ያላቸዉን አዛምዶ የመተግበር ክህሎታቸዉን መመልከት።

የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ~ 2ኛ ክፍል ~ የመምህር መምሪያ ~ 66