Bőrünk ápolása és

gondozása
 Hogyan ápolhatjuk a bőrt

Néhány példa arra hogy

hogyan ápolhatjuk a bőrt q A bőr, haj, és a köröm
q Igyunk elég vizet
ápolására nagy
q Mindennap mossuk meg az
hangsúlyt
arcunkat
fektetnek az
q Egészséges életmód
emberek
q Egészséges táplálkozás (sok
gyümölcs, zöldség, saláták, friss
fűszernövények, vitaminok,
ásványi anyagok fogyasztása)
q Mindennap fürödjünk
(szappannal, tusfürdővel)
q Fürdés után gondoskodni az
elveszített zsiradékok pótlásáról
 A bőr ápolása (a pattanások)

A bőr ápolása:
q Serdülőkorban gyakori
panasz a mitesszerek
kialakulása (mitesszer=
faggyú dugó a
szőrtüszőben) úgy jön
létre hogy a zsíros
váladékkal keveredett
elhalt hám sejtek
eltömítik a faggyúmirigy
kivezető csövét, a
pattanás gyulladás Pattanás utáni hegek
következtében jönnek
létre. A pattanásokat
nem szabad nyomkodni,
 A napozás hasznos de káros is

Káros dolgok
Hasznos dolgok q Az erős ultraibolya sugárzás károsítja a bőr
q A mértékkel való napozás mind a sejtjeit, roncsolja az örökítő anyagot
testünknek mind a lelkünknek jót q Az éveken át tartó rendszeres, túlzott
tesz napozás a sugárzás halmozódó hatás
q Tisztítja és fertőtleníti a bőrt miatt a bőr gyors öregedését okozza
q Elősegíti D-vitamin termelődét q Az örökítő anyag károsodása rosszindulatú
q Fokozza az életkedvet és vidámmá tesz daganathoz vezethet
Dolgok amiket fontos be tartani
q Szoktassuk a bőrünket a naphoz először csak 10-15 percet majd később
egyre és egyre többet
q Kenjük magunkat naptejjel
q 11-15 óra között nem szabad napra menni vagy ha mégis ott kell lennünk
akkor vegyünk fel szalmakalapot és pólót
q Fontos hogy fejünket mindig óvjuk a napsugárzástól különösen figyeljünk
oda vízben vagy vízparton
q A napozás kiszárítja a bőrt miután tisztálkodtunk mindig kenjük be
magunkat testápolóval
 Bőrünkre ártalmas dolgok

Rossz hatással vannak

a bőrünkre:
q Dohányzás
q Alkohol fogyasztása
q Zsíros ételek
fogyasztása
q Kevés víz fogyasztása
q Kevés alvás Ezek a későbbiekben Dohányzás hatása az
meglátszanak a bőrön arcbőrre

Alkohol hatása a bőrre