სავარჯიშო - პრობლემაზე მუშაობა

1. დაასათაურე პრობლემა.

2. შეეცადე ვრცლად, რაც შეიძლება დეტალურად აღწერო ეს პრობლემა. დაწერე

ყველაფერი, რაც მასთან დაკავშირებით გახსენდება.

3. რაზე არის ეს პრობლემა დაფუძნებული? კონკრეტულ ფაქტზე თუ შენი

ფიქრებიდან არის გამოწვეული?

4. დაფიქრდი, ამ პრობლემასთან დაკავშირებით მხოლოდ ისეთი ფიქრები ხომ არ

მოგდის, რომელიც ამ პრობლემას ამძაფრებს? შეეცადე გაიხსენო და ჩამოწერო
ის დადებითი მხარეები, რასაც ხშირად შენი ტვინი აიგნორებს ამ
პრობლემასთან დაკავშირებით.

5. წარმოიდგინე ამ პრობლემასთან დაკავშირებული ყველაზე საშინელი სცენარი.

ყველაზე ცუდი რა შეიძლება მოყვეს მას? დაწერე რაც შეიძლება დეტალურად.
დაწერის მერე დაფიქრდი, რამდენად დიდი არის ალბათობა რომ მოვლენები
ზუსტად ასე, ამ სცენარით განვითარდეს?

6. ცოტა გამძაფრებულად ხომ არ აღიქვამ ამ პრობლემას, ვიდრე რეალურად არის

ის?
7. წარმოიდგინე, რომ შენს უახლოეს მეგობარს აქვს მსგავსი პრობლემა, რას
ურჩევდი მას?

8. დაფიქრდი, რა გზები არსებობს ამ პრობლემასთან გამკლავების? ჩამოწერე რაც

შეიძლება მეტი სავარაუდო გზა ამ პრობლემასთან ბრძოლის.