‫توی کافه‌ی فرودگاه یکی بود که پشت سر هم سیگار می‌کشید؛ یکی دیگه رفت‬

‫جلو گفت‪:‬‬
‫‪ -‬بب‪...‬خشید آقا! شما روزی چند تا سیگار می‌کشین؟‬
‫‪ -‬منظور؟‬
‫‪ -‬منظور اینکه اگه پول این سیگارا رو جمع می‌کردین‪ ،‬به اضافه‌ی پولی که‬
‫به خاطر این المصب خرج دوا و دکتر می‌کنین‪ ،‬االن اون هواپیمایی که‬
‫اونجاست مال شما بود!‬
‫‪ -‬تو سیگار می‌کشی؟‬
‫‪ -............‬نه!‬
‫‪ -‬هواپیما داری؟‬
‫‪ -‬نه!‬
‫‪ -‬به هر حال مرسی بابت نصیحتت؛ ضمنا ً اون هواپیما که نشون دادی مال منه‬

‫‪ 20‬موضوع جالب درباره ی خوابیدن‬

‫‪ ‬‬
‫علم مطالعه بر روی خواب علم جدیدی است و اک ثر اطالع ات علمی ک ه در این زمین ه ب ه دس ت‬
‫آمده در طی ‪ 25‬سال گذشته بوده است‪ .‬در زیر ‪ 20‬موضوع جالب را در این مورد می بینیم‪.‬‬

‫‪ .1‬رکورد بیشترین زمان بی خوابی (خودآگ اه) ‪ 18‬روز و ‪ 21‬س اعت و ‪ 40‬دقیق ه اس ت ک ه در ی ک‬
‫مسابقه ی استقامت انجام شده است‪ .‬اف راد پس از این هم ه بی خ وابی عالئم ت وهم‪ ،‬پارانوی ا‪،‬‬
‫د‪.‬‬ ‫روز دادن‬ ‫ز را ب‬ ‫ه و تمرک‬ ‫عف حافظ‬ ‫ان‪ ،‬ض‬ ‫د‪ ،‬لکنت زب‬ ‫اری دی‬ ‫ت‬

‫‪ .2‬تنها بوسیله ی آزمایشات دقیق پزشکی می توان به طور یقین گفت ک ه ف ردی بی دار اس ت ی ا‬
‫خیر‪ .‬افراد ممکن است با چش مان ب از هم ب ه خ واب رون د حت ا ب دون اینک ه خودش ان هم بدانن د‪.‬‬

‫‪ .3‬اگر شبها کمتر از ‪ 5‬دقیقه طول می کشد تا به خواب روید یعنی اینکه دچار کم خوابی هستید‪.‬‬
‫زمان ایده آل بین ‪ 10‬تا ‪ 15‬دقیقه است‪ ،‬به این معنی که آنقدر خسته هس تید ک ه بتوانی د عمیق اً‬
‫بخوابی د ولی ن ه آنق در ک ه در ط ول روز احس اس خس تگی و کس الت داش ته باش ید‪.‬‬

‫‪ .4‬در گذشته تصور بر این بود که تنها در مرحله ی ‪( REM‬حرکت سریع چشمها) خواب می بی نیم؛‬
‫اما خواب دیدن می تواند در سایر مراحل خوابیدن هم اتفاق بیافتد‪ .‬در واقع این مسئله امکان پ ذیر‬
‫یم‪.‬‬ ‫دن باش‬ ‫واب دی‬ ‫ال خ‬ ‫دن در ح‬ ‫ه از خوابی‬ ‫ر لحظ‬ ‫ه در ه‬ ‫تک‬ ‫اس‬

‫‪ .5‬روی ای ک ه در مرحل ه ی ‪ REM‬می بی نیم گ اهی ش امل اتفاق ات عجیب و غ ریب هس تند؛ ام ا‬
‫خوابی که در سایر مراحل می بینیم تکراری و شبیه به فکر کردن هستند و از تص اویر کم تری هم‬
‫بر خوردارند‪ .‬مثل اینکه فکر می کنید گوشی تلفن همراه خود را در محلی جا گذاشته اید و م رتب‬
‫به دنبال آن می گردید‪.‬‬

‫‪ .6‬در مرحله ی ‪ REM‬حرکت های خاصی از چشم به معنی حرکت های خاصی در خواب هستند‪،‬‬
‫دانشمندان عقیده دارند که حد اقل بخشی از جریان خواب دیدن ش بیه ب ه تماش ای فیلم اس ت‪.‬‬

‫‪ .7‬فیل ها می توانند ایستاده بخوابند اما برای خواب دی دن (مرحل ه ی ‪ ) REM‬بای د روی زمین دراز‬
‫ند‪.‬‬ ‫بکش‬

‫‪.8‬برخی دانشمندان عقیده دارند که خ واب دی دن ب رای این اس ت ک ه بت وانیم تجربی ات خ ود را در‬
‫حافظه ی بلند مدت طبقه بندی کنیم‪ .‬یعنی در واقع در مورد چیز هایی که ارزش به خاطر س پردن‬
‫را داشته باشند خواب می بینیم‪ .‬سایر دانشمندان معتقدند ما در مورد چیزهایی که باید فراموش‬
‫شوند خواب می بینیم و به این ترتیب تجربیات یا خاطرات غیر ضروری را حذف می ک نیم ت ا ب اعث‬
‫وند‪.‬‬ ‫ه نش‬ ‫دن حافظ‬ ‫دود ش‬ ‫مس‬

‫‪ .9‬این احتمال وجود دارد که خواب دیدن هیچ دلیل خاصی نداشته باشد و تنه ا ی ک نتیج ه ی بی‬
‫د‪.‬‬ ‫داری باش‬ ‫واب و بی‬ ‫نی خ‬ ‫ل یع‬ ‫ه ی تکام‬ ‫نی از دو مرحل‬ ‫مع‬

‫‪ .10‬در سال ‪ 1998‬تحقیقی انجام شد که نشان داد اگر نوری ق وی ب ه پش ت زان وان تابی ده ش ود‬
‫می تواند ساعت بیولوژیکی بدن را از نو تنظیم کند اما دانشمندان هن وز نتوانس ته ان د دلی ل آن را‬
‫د‪.‬‬ ‫ف کنن‬ ‫کش‬

‫‪ .11‬محققان وزارت دفاع انگلستان ساعت بیولوژیکی سربازان را تغییر داده اند به ط وری س ربازان‬
‫می توانند تا ‪ 36‬ساعت بدون نیاز به خوابیدن وظایف خود را انجام دهند‪ .‬فیبر های ن وری ک وچکی‬
‫که در عینک ه ای مخصوص ی تعبی ه ش ده ان د حلق ه ای از ن ور س فید روش نی را دور ش بکیه ی‬
‫چشمان سربازان ایجاد می کند طیف این نور بسیار شبیه به طلوع خورشید است و مغز آنها فک ر‬
‫می کند که تازه بیدار شده اند‪ .‬این سیستم برای اولین بار برای خلبان های آمریکایی و در جری ان‬
‫د‪.‬‬ ‫تفاده ش‬ ‫وزوو اس‬ ‫اران ک‬ ‫بمب‬

‫‪ .12‬فاجعه ی نش ت نفت از نفتکش های آالس کا در س ال ‪ ،1989‬س قوط ش اتل فض ایی چلنج ر و‬
‫س انحه ی اتمی چرنوبی ل همگی بخ اطر خط ای ناش ی از کمب ود خ واب اف راد اتف اق افت اده ان د‪.‬‬

‫‪" .13‬ساعت بیدار باش طبیعی" که برخی افراد را قادر می سازد که در هر زمان که بخواهند بیدار‬
‫شوند در واقع به خاطر افزایش ناگهانی هورمونی به ن ام آردنوک ورتی ک وتروپین در ب دن ایج اد می‬
‫شود‪ .‬محققان عقیده دارند این حالت نشان دهنده ی نوعی استرس ناخودآگاه ب رای بی دار ش دن‬
‫ت‪.‬‬ ‫واب اس‬ ‫از خ‬

‫‪ .14‬حتی اشعه های کوچکی که از یک ساعت دیجیتالی ساطع می ش وند می توانن د چرخ ه ی‬
‫خواب را بر هم بزنند‪ .‬این نور ها باعث می شوند که یک کلید خنثی در مغ ز خ اموش ش ود ک ه در‬
‫نتیجه ی آن نوعی ماده ی شیمیایی که برای خواب ضروری است کاهش یابد و خوابیدن فرد دچار‬
‫ود‪.‬‬ ‫اختالل ش‬

‫‪ .15‬انسان ها به طور میانگین ‪ 3‬ساعت کمتر از سایر نخستی ها مثل شامپانزه ها‪ ،‬میمون ه ا و‬
‫بابون ها می خوابد‪ .‬این حیوانات به طور میانگین ‪ 10‬ساعت در شبانه روز می خوابند‪.‬‬
‫‪ .16‬زمانی که اردک ها خطر شکارچیان را احساس کنن د می توانن د بین نی از ی ه خوابی دن و زن ده‬
‫ماندن توازن ایجاد کنند به این ترتیب که نیمی از مغزشان بیدار می ماند و نیمه ی دیگر ب ه ح الت‬
‫رو می رود‪.‬‬ ‫واب ف‬ ‫خ‬

‫‪ .17‬دفتر های خاطراتی که از زمان های گذشته‪ ،‬یع تی قب ل از اخ تراع المپ الک تریکی ب ه یادگ ار‬
‫مانده اند نشان می دهند که افراد شبها حدود ‪ 10‬ساعت می خوابیده اند که این زمان باتوجه ب ه‬
‫ت‪.‬‬ ‫وده اس‬ ‫یر ب‬ ‫روب متغ‬ ‫وع و غ‬ ‫ان طل‬ ‫ول و زم‬ ‫یر فص‬ ‫تغی‬

‫‪ .18‬بیش تر آنچ ه را ک ه در ب اره ی خ واب می دانیم در ط ول ‪ 25‬س ال گذش ته ف را گرفت ه ایم‪.‬‬

‫‪ .19‬تحقیقات نشان داده اند که در کانادا وقتی در زمان را یک ساعت ب ه عقب می کش ند و اف راد‬
‫می توانن د ی ک س اعت بیش تر بخوابن د م یزان تص ادفات ج اده ای هم ک اهش می یاب د‪.‬‬

‫‪ .20‬محققان عقیده دارند یکی از جذاب ترین موانع خواب‪ ،‬دسترسی ‪ 24‬ساعته به اینترنت است‪.‬‬
‫‪ ‬‬