1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

- Добре
- Нейтрально

Вершкове масло, вершки

Кислі фрукти, помідори

- Погано

Хліб, крупи, картопля

Твердий сир, бринза

Цукор, конд. вироби

Крохмалисті овочі
М’ясо, риба, птиця

Солодкі фрукти
Рослинна олія

Зелені овочі
Зернобобові

Сметана

Молоко

Горіхи
Яйця
Сир
1 М’ясо, риба, птиця
2 Зернобобові
3 Вершкове масло, вершки
4 Сметана
5 Рослинна олія
6 Цукор, конд. вироби
7 Хліб, крупи, картопля
8 Кислі фрукти, помідори
9 Солодкі фрукти
10 Зелені овочі
11 Крохмалисті овочі
12 Молоко
13 Сир
14 Твердий сир, бринза
15 Яйця
16 Горіхи