Decàleg per prevenir

malaties
cardiovasculars
NO FUMAR
Respiraràs millor i et sentiràs millor si no fumes.

ALIMENTACIÓ
SALUDABLE
Has de menjar saludable i variat perquè
així el teu cos estarà cuidat i tindràs
menys possibilitats de tenir malalties
cardiovasculars.

NO CONSUMIR BEGUDES
ALCOHÓLIQUES
No has de beure begudes alcohòliques
perquè et poden donar comas etílics, i
fer-li molt de mal al teu cos.

CONTROL DE L'ESTRÉS, HIPERTENSIÓ I

D I A B E T E S Has d'estar tranquil per a que el teu cor no
bategui fora del ritme.

ACTIVITAT FÍSICA
Fer activitat física farà que tinguis un cor més saludable.

MEDICACIÓ
Si tens una malaltia cardiovascular els
medicaments et poden ajudar molt a
controlar-la.

SUPLEMENTS DIETÈCTICS
Li fas dietes uns bons suplements et
podrien ajudar a millorar el teu cor.

DIETA BAIXA EN GREIX,SAL

I COLESTEROL
Un consum excessiu de sal podria provocar un
infart per això és millor ser moderat.

TINDRE UN PES MODERAT

Has de menjar saludable i variat per a tindre un pes moderat
perquè l'obesitat et pot matar.

EVITAR ALIMENTS SALATS

O ENLATATS
Els aliments enllaunats contenen sodi i si
mengem en excés podria augmentar la nostra
tensió arterial

Cuida alló que et dona vida!!