‫‪ST in Translation‬‬

‫‪Khawla Aldhaayan, Mona Alnasser, Sara Alrasheedi and Fay Almowis.‬‬

‫كيفية قياس المعنى في الحياة‬

‫لطالما جادل الفالسفة وعلماء النفس حول تعريف وعوامل الحياة الهادفة‪ .‬ماذا يعني أن تعيش حياة ذات مغزى؟ هل المعنى‬
‫ضروري للسعادة؟ في حين أن هذه األسئلة قد تبدو وكأنها تنتمي إلى عالم خارق للطبيعة‪ ،‬إال أن المعنى يرتبط في الواقع بمزيد‬
‫‪.‬من الرفاهية‪ ،‬وقد ابتكر العلماء طرقًا لقياس المعنى في الحياة‬

‫سر الحياة الهادفة‬

‫يوضح الدكتور مايكل ستيجر‪ ،‬مدير مركز المعنى والهدف وأستاذ علم النفس اإلرشادي في جامعة والية كولورادو‪ ،‬أن المعنى‬
‫"يم ّك ن األشخاص من تفسير تجاربهم وتنظيمها‪ ،‬وتحقيق اإلحساس بقيمتهم ومكانتهم‪ ،‬وتحديد األشياء المهمة لهم‪ ،‬وتوجيه‬
‫طاقاتهم بشكل فعال‪ .‬تم استخدام مصطلح المعنى في الحياة لوصف البناء الكامن وراء كل هذه األبعاد‪ ،‬وفي جوهره‪ ،‬يشير المعنى‬
‫في الحياة إلى معتقدات الناس بأن حياتهم مهمة وأنهم يتجاوزون الحاضر العابر "‪.‬‬

‫فوائد الشعور العالي بالمعنى في الحياة ليست افتراضية فقط‪ .‬تشير الدراسات إلى أن األشخاص الذين يعتقدون أن حياتهم لها‬
‫معنى يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة‪ ،‬مع معيشة ورضا عالي عن العمل‪ ،‬ورفاهية عامة أكبر‪ ،‬والمزيد من السيطرة على‬
‫حياتهم‪ ،‬فضاًل عن تجارب وظروف صحية عقلية أقل سلبية‪ ،‬مثل حاالت أقل من االكتئاب واألفكار االنتحارية وتعاطي‬
‫المخدرات واضطراب ما بعد الصدمة‪.‬‬

‫عمو ًم ا‪ ،‬يبدو أن األشخاص الذين يرون حياتهم ذات مغزى هم أفضل حاال من غيرهم‪ .‬إذن كيف يمكننا تحقيق إحساسًا(شعورًا)‬
‫أكبر بالمعنى في الحياة؟ في حين أن هناك العديد من التعريفات للمعنى‪ ،‬يبدو أن الباحثين يتفقون على أن الحياة ذات المعنى‬
‫تتطلب الفهم (القدرة على فهم تجربتك)‪ |،‬واألهمية (إدراك أن حياتك تستحق العناء)‪ ،‬والغرض من وجود أهداف لحياتك تعتبرها‬
‫ذات قيمة‪.‬‬

‫وفقً ا للدكتور مايكل ستيجر‪ ،‬فإن معظم األبحاث حول المعنى في الحياة توصلت إلى أن العالقات هي مصدر أساسي للمعنى‪ ،‬مع‬
‫ضا في إحساسنا بالمعنى‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬فإن‬ ‫مصادر أخرى مثل التعليم والطبيعة والتطلعات المستقبلية والهوايات والعمل تساهم أي ً‬
‫أحد أقوى العوامل التي تنبئ بمدى إدراك الناس لمعنى حياتهم هي تذكيرهم بالمصادر القيّمة للمعنى‪.‬‬

‫بمعنى آخر‪ ،‬إن إدراك مصادر المعنى في حياتك هو وسيلة فعالة لزيادة إحساسك بالمعنى في الحياة‪ .‬على حد تعبير الدكتور‬
‫مايكل ستيجر‪" :‬األشخاص األكثر وعيا بما يجعل حياتهم ذات مغزى والذين لديهم إمكانية الوصول إلى هذا المحتوى بطريقة‬
‫معرفية متعمدة‪ ،‬يجب أن يتمتعوا بمعاني أكثر استقرا ًرا ووفرة في الحياة‪ ،‬على مدار حياتهم "‪.‬‬