‫‪Middle East Journal of‬‬ ‫مجلة الشرق األوسط‬

‫‪Positive Psychology‬‬ ‫لعلم النفس اإليجابي‬

‫السعادة الواقعية‪ :‬إضاءة الجانب المظلم من الحياة ‪Books:‬‬

‫د‪.‬شريف عرفة‬

‫عرفة‪ ،‬رشيف ‪ :Books .)2023(.‬السعادة الواقعية‪ :‬إضاءة الجانب المظلم من الحياة‪Middle East Journal of .‬‬
‫‪Positive Psychology, 8, 66-67.‬‬

‫أعتقد أن ترتيب وأسلوب الكتاب هو إبداع وابتكار وتجديد للفكر‪،‬‬

‫خاصةً في كيفية التغلب على الكروب دون الدخول في دهاليز الطب‬
‫النفسي‪ .‬أهنئ الكاتب وأشكره على هذا المجهود والتجديد‪".‬‬

‫أ‪.‬د أحمد عكاشه‬

‫الرئيس األسبق للجمعية العالمية للطب النفسي‬

‫منذ نشأة علم النفس اإليجابي‪ ،‬كان التركيز دوما على تعظيم القوى النفسية‪ ،‬التركيز على ما يعمل جيدا لتعظيم أثره‪ .‬كأن‬
‫يستغل اإلنسان "حب التعلم" في تطوره المهني أو "التفاؤل" لتحسين صحته النفسية أو "المشاعر اإليجابية" لتوسيع منظوره‬
‫وتحسين مناعته‪ ..‬إال أن هذا التصور يتطلب قدرا من االستقرار في بنية الحياة‪ .‬يقول البروفيسور مارتن سليجمان في حوار‬
‫أجريته معه‪ ،‬أن مفهوم ‪ PERMA‬للسعادة مفيد فقط في حال كان اإلنسان "حرا وال يعاني"‪ .‬إذ قد ال يكون مفيدا لشخص في‬
‫مجاعة‪ ،‬أو في حرب‪ ،‬فوقتها قد يكون للمشاعر السلبية "كالقلق مثال" فائدة تطورية تساعد في توقع المخاطر من أجل النجاة‪.‬‬
‫وقد كشفت األعوام الماضية أن المعاناة وعدم االستقرار‪ ،‬أمور لم يستطع البشر تالفيها بعد‪.‬‬

‫في السنوات القليلة الماضية عصفت بنا أحداث عالمية غيرت نظرتنا لمدى الستقرار الحياة في العصر الحديث‪ .‬جائحة‬
‫كورونا حبستنا في بيوتنا وغيرت هيكل العمل‪ ،‬بزوغ نجم الذكاء االصطناعي الذي يهدد االستقرار الوظيفي لماليين البشر من‬
‫ذوي التعليم العالي والمهارات التقنية المرتفعة‪ ،‬كل هذا وسط عدم اليقين االقتصادي الذي يلف العالم بأسره‪ .‬حرب تدور‬
‫رحاها في أوكرانيا مازالت نتائجها األوسع تلوح في األفق‪.‬‬

‫لهذا السبب‪ ،‬يأتي كتابي الجديد كإسهام فيما يسمى "الموجة الثانية لعلم النفس‬
‫اإليجابي" التي تهتم بالجوانب األكثر إظالما في الحياة‪ .‬ليس الكتاب عالجيا‬
‫يستهدف عالج االضطرابات النفسية‪ ،‬بل هو ملتزم بالغاية األساسية لعلم‬
‫النفس اإليجابي‪ ،‬وهي تحسين جودة الحياة‪ ،‬لكن في سياقات يتجنب‬
‫كالشيخوخة والطالق والشر والسعادة السامة والموت اإليجابي‪ .‬متناوال‬
‫موضوعات في صلب علم النفس اإليجابي (مثل‪ :‬نمو مابعد الصدمة) مرورا‬
‫بفلسفات القت اهتماما علميا (مثل‪ :‬عدم التعلق‪ )..‬وكذلك التقنيات التي‬
‫توصي بها منظمة الصحة العالمية إلغاثة ضحايا الكوارث والحروب (مثل‪:‬‬
‫المعالجة المطورة للمشكالت ‪..) +pm‬إلخ‬

‫ما الهدف من هذا؟ الهدف هو تقوية المناعة النفسية‪ .‬تعريف القارئ بهذه‬
‫التقنيات كي يعتاد ممارستها حياته كي تصبح ضمن صندوق أدواته النفسية‬
‫الستخدامها وقت الحاجة‪ .‬رغم أن الكتاب يستند بالكامل على أدلة علمية‬
‫ومراجع متخصصة‪ ،‬إال أنه يخاطب القارئ العادي بلغة سهلة مسلية‬
‫وصفحات مليئة بالقصص الحقيقية والرسوم الكاريكاتورية التي تكسر حدة‬

‫)‪Arafa (2022‬‬ ‫‪66 | P a g e‬‬

 ‫‪Middle East Journal of‬‬ ‫مجلة الشرق األوسط‬
‫‪Positive Psychology‬‬ ‫لعلم النفس اإليجابي‬

‫الموضوعات‪ ،‬مع ذكر المراجع األكاديمية في الهوامش للمتخصصين‪ .‬فالهدف هو إيصال نتائج األبحاث القابلة للتطبيق في‬
‫الحياة اليومية‪ ،‬وليس التنظير األكاديمي‪.‬‬

‫عن هذا الكتاب‪ ،‬يقول الرئيس األسبق للجمعية العالمية للطب النفسي البروفيسور أحمد عكاشه‪" :‬أعتقد أن ترتيب وأسلوب‬
‫الكتاب هو إبداع وابتكار وتجديد للفكر‪ ،‬خاصةً في كيفية التغلب على الكروب دون الدخول في دهاليز الطب النفسي‪ .‬أهنئ‬
‫الكاتب وأشكره على هذا المجهود والتجديد"‪.‬‬

‫)‪Arafa (2022‬‬ ‫‪67 | P a g e‬‬