‫كِتاب قواعد الدماغ🧠✨‪.

‬‬

‫لـ ‪#‬جون_مدينه ( إختصاصي بايولوجي في دراسة تطور و عمل خاليا الدماغ)‪.‬‬

‫في الكِتاب ‪ 413‬صفحة📚 ‪" . .‬من أجل حياة أفضل في مرحلة الشيخوخة عشرة مبادئ لتظل متمت ًعا بالحيوية والسعادة والذكاء"‬

‫نبذة عن الكتاب‪ :‬قواعد الدماغ هو كتاب مبسط عن كيفية العيش بصحة عقلية جيدة وكيف ان صحة عقلنا تؤثر بدورها على أجسادنا‬
‫وعلى مالمح تقدمنا بالعمر وتجنب الشيخوخة المبكرة‪ .‬ينقسم الكتاب إلى أربعة فصول الفصل األول يتحدث عن المشاعر وما يطرأ‬
‫عليها من تغيرات مع تقدم السن ويتحدث الفصل الثاني عن استخدام الدماغ والتفكير واالداراك والفصل الثالث عن الجسد وممارسة‬
‫الرياضة والصحة ام الفصل الرابع يدور حول التقدم بالسن والمستقبل والتقاعد ولكن بصورة بسيطة ومبهجة ً‬
‫جدا‪ .‬الكتاب يدور حول‬
‫تقوية الذاكرة واهمية الصداقو واهمية العيش ببساطة ومرح واهمية اللحظات التي تمر بحياتنا وتحمل بداخلها سعادة صغيرة لكنها في‬
‫الحقيقة هى سبب في سعادتنا وسعادتنا في المستقبل‪ ،‬هو كل شيء عن العيش بمرح وتفائل وسعادة وعدم القلق من الشيخوخة والتقدم‬
‫بالسن‪.‬‬

‫رأيي‪ :‬كتاب مبهج ومؤثر وغير تقليدي ولم اشعر ان المؤلف يبالغ في وصف السعادةـ واجتناب الخوف من تقدم السن بل كل شيء‬
‫حقيقي ج ًد ا ومبني على اسس علمية كتاب من الكتب القليلة التي تغير طريقة تفكيرنا تجاه الحياة‪.‬‬

‫اقتباس‪" :‬يعد الشعور بالحنين إلى الماضي أمر مفيد بالنسبة لك فاألشخاص الذين يتعرضون بصورة منتظمة لمحفزات الشعور‬
‫بالحنين يتمتعون بصحة نفسية أفضل من اولئك الذين ال يتعرضون لتلك المحفزات!" ‪.‬‬