Professional Documents
Culture Documents
Disusun oleh:
2023
1. Perhitungan Kebutuhan (Harris Benedict)
Nama : Balqis Reihan Attaqia
Usia : 20 tahun
BB : 64 kg
TB : 159 cm
= 1461,6
BREAKFAST
Meal analysis: energy 415,8 kcal (40 %), carbohydrate 40,9 g (30 %)
LUNCH
nasi putih 70 g 91,0 kcal 20,0 g
jamur putih mentah 15 g 4,1 kcal 0,8 g
tumis sawi 10 g 2,8 kcal 0,2 g
tahu goreng 20 g 41,2 kcal 0,3 g
Meal analysis: energy 139,1 kcal (13 %), carbohydrate 21,3 g (16 %)
2. BREAK
martabak manis 50 g 111,0 kcal 7,6 g
susu sapi 200 g 131,9 kcal 9,6 g
kopi (powder) 30 g 38,7 kcal 7,7 g
gula aren 30 g 110,7 kcal 28,3 g
Meal analysis: energy 392,4 kcal (38 %), carbohydrate 53,2 g (39 %)
DINNER
kue bolu kukus 45 g 93,1 kcal 19,3 g