Estratègies de prevenció de lesions de Lligament Creuat Anterior en el futbol

femení: adaptacions específiques al gènere en funció dels canvis hormonals al

Cicle Menstrual.

Prevenció de lesions de LCA en futbolistes: consideracions específiques de la

fisiologia femenina.

Lligament creuat anterior, futbol femení i cicle menstrual: enfocament preventiu

abordant els factors hormonals i biomecànics de l’esportista.

La influència del cicle menstrual en la prevenció de lesions de LCA en

futbolistes.

ÍNDEX

Definir el problema: context i justificació del tema.

Objectius de la investigació

Marc teòric

1. LCA i futbol

1. 1 Anatomia i Biomecànica del genoll

1.2 Epidemiologia i factors de risc de la lesió de LCA en futbolistes (mecanismes de

lesió)

2. LCA en Homes i dones: diferències d’incidència entre homes i dones

- Factors biomecànics de risc
- Factors hormonals de risc
3. LCA i futbol femení.
3.1 Prevalença de la lesió de LCA en dones.
3.2 Factors de risc biomecànics associats a la lesió de LCA en dones futbolistes.
Factors intrínsecs i extrínsecs.
3.3 Factors hormonals
4. Cicle menstrual. Fases i canvis hormonals.
4.1 Concepte
4.1.1 Estrògens
4.1.2 Progesterona
4.2 Fases del cicle menstrual
4.3 Canvis hormonals en les distintes fases del cicle menstrual
4.4 Efectes de les hormones en la estructura i funció del teixit connectiu.
4.5 Regla irregular
5. Factors de risc
6. Limitacions i controvèrsies en la evidència científica disponible.
7. Importància de tenir en compte el cicle menstrual
Aplicació pràctica (protocol) = planificació

1. Educació: Proporcionar a les jugadores informació sobre el seu estat menstrual i

com pot afectar al seu rendiment i lesions en el LCA.
2. Monitorització menstrual: realitzar un seguiment regular de l’estat menstrual de
les jugadores, per a identificar quan poden estar en major risc de lesions en el
LCA.
3. Paràmetres de modificació de l’activitat física: modificar la intensitat i el tipus
d’activitat durant els dies en els que les jugadores poden estar en major risc de
lesions en el LCA.
4. Planificació de l’entrenament.
5. Mètodes d’ avaluació del risc de lesions del LCA:
- Probes del LCA: Proba de Lachmann i proba de anterior drawe test.
- Avaluació de la força: probes de força als músculs del genoll, incloent els
quàdriceps i isquiotibials, per a avaluar al seua estabilitat durant diferents
fases del cicle menstrual.
- Evaluación de la movilidad articular: se pueden realizar pruebas de movilidad
articular para evaluar la laxitud de la rodilla y la capacidad de la articulación para
soportar el impacto.
- Monitoreo hormonal: se pueden realizar análisis de sangre para monitorear los
niveles hormonales y su relación con la fuerza y la estabilidad de la rodilla.
6. Tipus d’entrenament

Futures investigacions: noves metodologies d’entrenament