Classe Educació Física 3r ESO

Tant els nois com les noies s’han de canviar al lavabo ja que no es pot entrar al gimnàs.
Primer entren uns a canviar-se i després els altres.
Totes les pilotes que es necessiten per la sessió estan al cubell blau de l’esquerra (pilota
vermella matar equips i pilotes de futbol). Els cons estan a l’armari del gimnàs.

- 5min escalfament corrent de punta a punta del pati (per

parelles un corre i un descansa)

- 10min joc del stop (no material)

Es tria un jugador que para. En aquest moment el jugador que para ha de córrer per a
pillar a un company. Si l’atrapa hi haurà un canvi de rols. Per evitar ser pillats els
jugadors poden dir “Stop” i quedar-se amb les cames obertes i els braços oberts.
Aquests jugadors no es podran moure fins que un company els passi per sota les
cames per salvar-los.

- 15min joc patintero (molt similar aranya)

- 20-30min joc de matar per equips

 Material: pilota plàstic vermella
Dividir la classe en dos equips i jugar 2 partides en funció dels temps i les ganes dels
alumnes.
Delimitar amb cons el camp dels vius i el camp dels morts
Variant: els morts també es poden desplaçar pels laterals del camp dels vius

- 10min joc desfer el nus

- Torneig futbol
Posar les porteries en el camp de basquet per tenir més espai i dividir la classe en 3
equips. Es pot escollir amb 3 capitans que vagin escollint als alumnes.
Jugar 3 partits de 10-15 minuts (1vs2 / 1vs3 / 2vs3) on dos equips juguen un partit i
l’altre està darrera fent un exercici de futbol com per exemple rondo o passes.
L’equip que guanyi els dos partits serà el guanyador. Es poden fer penals en cas
d’empat.
Total: 40 – 45 minuts aproximadament

- Temps lliure al final